İncir tüketmek için birbirinden muhteşem nedenler...

İncir tüketmek için birbirinde muhteşem nedenler.

GÜNCEL, 09 Ağustos 2019 Cuma

Tokluk süresini uzatıyor: Doğal şeker kaynağı incir, aynı zamanda iyi bir lif, bir başka deyişle posa kaynağı da. Eklenti şeker ve doymuş yağ içeren bir tatlı yerine, doğal şeker ve lif içeren incir tüketmek tokluk süresini uzatarak günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı oluyor. Bu etkisiyle de kilo verme diyetlerinin sürdürülmesine katkı sağlıyor. Örneğin bir adet inciri bir bardak süt ya da 10-15 adet çiğ kuruyemişlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengelemeye ve tokluk hissine fayda sağlıyor. İnciri ister bu şekilde ara öğün olarak, isterseniz de düşük karbonhidrat içeren bir yemekten hemen sonra tüketebilirsiniz. Ancak içerdiği meyve şekeri fruktoz ve glukoz nedeniyle fazla tüketimden kaçınılmalı.

Derzler nasıl temizlenir? Fayans aralarını temizleme yöntemleri
Sosyal medyada Reyyan isyanı!