2 haftada 10 kilo verdiriyor!

Fazla kilolar hemen hemen herkesin sorunu. Peki vücudunuzu kısa sürede nasıl forma sokacağınızı biliyor musunuz?

SAĞLIK, 21 Haziran 2018 Perşembe, 19:12
2 haftada 10 kilo verdiriyor!

Eksiksiz uyguladığınızda haşlanmış yumurta ağırlıklı bu diyet 14 günde 10 kilo verdiriyor. İşte hızlı kilo verdiren 14 günlük beslenme programı ve uymanız gereken kurallar.

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenler için mükemmel bir diyet olan haşlanmış yumurta diyetinin işe yaramasını istiyorsanız bazı kurallara bağlı kalmanız gerekiyor. İşte o kurallar:

-Fast food'u hayatınızdan çıkarın

-Şekerli içecekler ve alkolü bırakın

-Tuz ve şeker alımınızı sınırlandırın

1. Hafta

Pazartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: 2 dilim tatlı patates ile 2 elma

Akşam yemeği: Büyük bir tabak salata ile tavuk

Salı

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Yeşil sebzeler ile tavuk salatası

Akşam yemeği: Salata, 1 portakal ve 2 haşlanmış yumurta

Çarşamba

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Biraz az yağlı peynir, 1 domates ve 1 dilim tatlı patates

Akşam yemeği: Salata ve tavuk

Perşembe

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Merve

Akşam yemeği: Salata ve buharda pişmiş tavuk

Cuma

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve 2 yumurta

Akşam yemeği: Salata ve balık ızgara

Cumartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Meyve

Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze

Pazar

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Domates salatası, buharda pişmiş sebze ve tavuk

Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze

xxxxxx

2. Hafta

Pazartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Salata ve tavuk

Akşam yemeği: 1 portakal, salata ve 2 yumurta

Salı

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: 2 yumurta ile buharda pişmiş sebze

Akşam yemeği: Salata ile balık ızgara

Çarşamba

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Salata ile tavuk

Akşam yemeği: 1 portakal, sebze salatası ve 2 yumurta

Perşembe

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta

Akşam yemeği: Salata ile tavuk

Cuma

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Sardalya salatası

Akşam yemeği: Salata ile 2 yumurta

Cumartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Salata ile tavuk

Akşam yemeği: Meyve

Pazar

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze ile tavuk

Akşam yemeği: Öğle yemeğinin aynısı

Uyarı: Bu diyeti ve herhangi bir diyeti denemeden önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız!

SPOR
Bursaspor Fenerbahçe maçı berabere bitti!
Bursaspor, sahasında Fenerbahçe'yi konuk etti. Fenerbahçe ilk yarının 20. dakikasında Soldado'nun...
SİYASET
2014 Yerel Seçimleri'nde doğru tahmin etmişti! Google'a göre İstanbul'da kim önde?
2014 Yerel Seçimleri'nde Ankara sonuçlarını doğru tahmin eden Google, bu kez 31 Mart 2019 günü Tü...
SİYASET
AK Parti Sözcüsü Çelik'ten MYK sonrası önemli açıklamalar! Irkçı zihniyetler...
MYK sonrası açıklamada bulunan AK Parti Sözcüsü Ömer Çelik, "Avrupa'da bazı ülkelerin denizden gö...
GÜNCEL
Büyükşehir'in ulaşım planına muhalefetten destek!
Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Alinur Aktaş'ın 2035 Ulaşım Master Planı muhalefetten tam not a...
MAGAZİN
Mustafa Sandal'ın yeni aşkı ortaya çıktı!
Son günlerde 6 farklı isimle adı aşk dedikodularına karışan şarkıcı Mustafa Sansal, yeni sevgilis...
EKONOMİ
Halkbank'tan çok önemli 'kredi kartı' açıklaması
Ziraat Bankası ve Vakıfbank'ın ardından Halkbank da kredi kartı borçlarını yeniden yapılandıracağ...
Her satırı korkunç...18 aylık bebeğini duvara vurarak öldürmüş!
Oscar Ödülleri'nde büyük gün yarın! İşte muhtemel adaylar!
Mustafa Sandal'ın yeni aşkı ortaya çıktı!
Bursa'da hükümlülerin el emeği ürünleri satışa çıktı!

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da ilişkisi olduğu 3 çocuk annesi kadı...

Bursa'da aralarında yasak aşk olduğu iddia edilen 3 ...

Bursa'da sokak ortasında dehşet! Ablasıyla b...

Bursa'nın Gemlik ilçesinde bir şahıs, ablasıyla boşa...

Saldırgan köpekler üzerine doktora yapan tek...

Uludağ Üniversitesi Veteriner Fakültesi İç Hastalıkl...

Bursa'da kovalamaca! Jandarma 'Sağa çek' de...

Bursa Uludağ'da drift yapan trafik magandalarına jan...

Bursa'da dönerci cinayeti: 'Parayı vermeyinc...

Bursa'da 3 yıl önce aracının önünde uğradığı silahlı...

Bursa'da izdiham! Herkes oraya akın etti, uz...

Tatilciler ve günübirlikçilerin yanı sıra Bursa Büyü...

Bursa'nın dört ilçesinde okullar tatil!

Bursa'da yoğun kar yağışıyla birlikte öğrencilerin g...

Bursa'ya 6 bin 400 kilometre öteden gelin ge...

Bursa'da bir kişi, sosyal medya üzerinden tanıştığı ...

Bursa'da 10 gündür haber alınamıyordu! Abla ...

Bursa'nın Gemlik ilçesinde aynı evde yaşayan abla ka...

Bursa'da uyuşturucu kullanmasına izin vermey...

Bursa'da uyuşturucu kullanmasına izin vermeyen annes...

Bursa'da drift yapan kamyonet sürücüsüne ağı...

Bursa'da bir kamyonet sürücüsünün yağışlı havada tra...

Kar ulaşımı felç etti! Bursa bağlantılı yoll...

Bilecik'te etkili olan yoğun kar yağışı nedeniyle, Y...

Evleneceklerin dikkatine! Bursa'daki düğünle...

Bursa'da düğünlerde meşale, şelale, volkan ve pasta ...

Bakan eşi neden özellikle Bursa'yı seçti? Ye...

Kültür ve Turizm Bakanı Mehmet Nuri Ersoy'un ziyaret...

Bursa'da art arda iki acı haber! Çatıdan bet...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde iki kişi aynı gün çıktıkl...