2 haftada 10 kilo verdiriyor!

Fazla kilolar hemen hemen herkesin sorunu. Peki vücudunuzu kısa sürede nasıl forma sokacağınızı biliyor musunuz?

SAĞLIK, 21 Haziran 2018 Perşembe, 19:12
2 haftada 10 kilo verdiriyor!

Eksiksiz uyguladığınızda haşlanmış yumurta ağırlıklı bu diyet 14 günde 10 kilo verdiriyor. İşte hızlı kilo verdiren 14 günlük beslenme programı ve uymanız gereken kurallar.

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenler için mükemmel bir diyet olan haşlanmış yumurta diyetinin işe yaramasını istiyorsanız bazı kurallara bağlı kalmanız gerekiyor. İşte o kurallar:

-Fast food'u hayatınızdan çıkarın

-Şekerli içecekler ve alkolü bırakın

-Tuz ve şeker alımınızı sınırlandırın

1. Hafta

Pazartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: 2 dilim tatlı patates ile 2 elma

Akşam yemeği: Büyük bir tabak salata ile tavuk

Salı

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Yeşil sebzeler ile tavuk salatası

Akşam yemeği: Salata, 1 portakal ve 2 haşlanmış yumurta

Çarşamba

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Biraz az yağlı peynir, 1 domates ve 1 dilim tatlı patates

Akşam yemeği: Salata ve tavuk

Perşembe

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Merve

Akşam yemeği: Salata ve buharda pişmiş tavuk

Cuma

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve 2 yumurta

Akşam yemeği: Salata ve balık ızgara

Cumartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Meyve

Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze

Pazar

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Domates salatası, buharda pişmiş sebze ve tavuk

Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze

xxxxxx

2. Hafta

Pazartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Salata ve tavuk

Akşam yemeği: 1 portakal, salata ve 2 yumurta

Salı

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: 2 yumurta ile buharda pişmiş sebze

Akşam yemeği: Salata ile balık ızgara

Çarşamba

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Salata ile tavuk

Akşam yemeği: 1 portakal, sebze salatası ve 2 yumurta

Perşembe

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta

Akşam yemeği: Salata ile tavuk

Cuma

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Sardalya salatası

Akşam yemeği: Salata ile 2 yumurta

Cumartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Salata ile tavuk

Akşam yemeği: Meyve

Pazar

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze ile tavuk

Akşam yemeği: Öğle yemeğinin aynısı

Uyarı: Bu diyeti ve herhangi bir diyeti denemeden önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız!

GÜNCEL
Bursa Byükşehir Belediyesi'ne çiçek soğanı satın alınacak!
Bursa Byükşehir Belediyesi'ne çiçek soğanı satın alınacak!
GÜNCEL
Bursa Gemlik'te satılık daire
Bursa Gemlik'te satılık daire
SİYASET
CHP 4 ilde belediye başkan adaylarını açıkladı!
CHP Milletvekili Ahmet Akın Balıkesir Büyükşehir Belediye Başkan adayı oldu. Yalova, Burdur ve G...
GÜNCEL
Bursa Kestel'de satılık arsa
Bursa Kestel'de satılık arsa
GÜNCEL
Bursa Karacabey'de icradan satılık fırın!
Bursa Karacabey'de icradan satılık fırın!
GÜNCEL
Bursa bu vahşet haberiyle sarsıldı! Evlilik dışı bebeğini öldürüp gömen polis hakkında flaş karar!
Bursa'nın Gemlik ilçesinde evlilik dışı doğan bebeğini sevgilisi ve annesi ile birlikte öldürerek...
Game of Thrones hayranlarına müjde! Yayın tarihi belli oldu
Einstein'ın mektubu açık artırmayla satıldı
İstanbullu Gelin dizisinin İpek'i sevgilisiyle yakalandı!
Bursa'da jandarmadan nefes kesen operasyon! Tam 2 ton yakalandı

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da İzmir yolunu kilitleyen kaza!

Bursa Paşaçiftliği'nde iki aracın arasında kalan mot...

Bursa'da feci kaza! Facianın eşiğinden dönüldü

Bursa'nın İnegöl ilçesinde yola düşen metaller yüzün...

Bursa bu vahşet haberiyle sarsıldı! Evlilik ...

Bursa'nın Gemlik ilçesinde evlilik dışı doğan bebeği...

Öğrenci andı tartışmasında MEB'den flaş kara...

Milli Eğitim Bakanlığı, "Öğrenci Andı"na ilişkin Dan...

Kılıçdaroğlu-Akşener görüşmesi sonrası ortak...

CHP Genel Başkanı Kemal Kılıçdaroğlu ile İYİ Parti G...

Yargıtay'dan kapıcılarla ilgili emsal karar!...

Yargıtay, kapıcının görevli olduğu sitede araç parkı...

İDO'dan şok karar! İç hat seferleri duruyor

İDO'nun tasarruf tedbirleri kapsamında, Bostancı-Bak...

AK Parti'den tepki çeken ziyaretle ilgili fl...

AK Parti Sözcüsü Çelik, Diyanet İşleri Başkanı Ali E...

Milyonları ilgilendiriyor! Elektrik, su ve d...

Yeni torba yasa teklifine göre elektrik, su ve doğal...

Bursa'da kiloları yüzünden çocuk sahibi olam...

Bursa'da yaşayan her biri 150 kiloluk çift, kiloları...

Donacağız! Türkiye soğuk havanın etkisine gi...

Türkiye, bugünden itibaren Karadeniz üzerinden gelen...

Tersine beyin göçü başlıyor! Ayda tam 24 bin...

Tersine beyin göçünü hızlandırmak amacıyla, araştırm...

Bursalı iş adamı Kemal Türkün vefat etti

Bursalı iş adamı Kemal Türkün hayatını kaybetti.

Bursa'da Tirilye'nin geleceği oylanacak!

Bursa Mudanya Belediyesi, Tirilye'yi 7 planlama bölg...

Meclis'te hareketlilik! İş isteyen vatandaş ...

İş istediği iddia edilen bir kişi, TBMM Halkla İlişk...