2 haftada 10 kilo verdiriyor!

Fazla kilolar hemen hemen herkesin sorunu. Peki vücudunuzu kısa sürede nasıl forma sokacağınızı biliyor musunuz?

SAĞLIK, 21 Haziran 2018 Perşembe, 19:12
2 haftada 10 kilo verdiriyor!

Eksiksiz uyguladığınızda haşlanmış yumurta ağırlıklı bu diyet 14 günde 10 kilo verdiriyor. İşte hızlı kilo verdiren 14 günlük beslenme programı ve uymanız gereken kurallar.

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenler için mükemmel bir diyet olan haşlanmış yumurta diyetinin işe yaramasını istiyorsanız bazı kurallara bağlı kalmanız gerekiyor. İşte o kurallar:

-Fast food'u hayatınızdan çıkarın

-Şekerli içecekler ve alkolü bırakın

-Tuz ve şeker alımınızı sınırlandırın

1. Hafta

Pazartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: 2 dilim tatlı patates ile 2 elma

Akşam yemeği: Büyük bir tabak salata ile tavuk

Salı

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Yeşil sebzeler ile tavuk salatası

Akşam yemeği: Salata, 1 portakal ve 2 haşlanmış yumurta

Çarşamba

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Biraz az yağlı peynir, 1 domates ve 1 dilim tatlı patates

Akşam yemeği: Salata ve tavuk

Perşembe

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Merve

Akşam yemeği: Salata ve buharda pişmiş tavuk

Cuma

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve 2 yumurta

Akşam yemeği: Salata ve balık ızgara

Cumartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Meyve

Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze

Pazar

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Domates salatası, buharda pişmiş sebze ve tavuk

Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze

xxxxxx

2. Hafta

Pazartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Salata ve tavuk

Akşam yemeği: 1 portakal, salata ve 2 yumurta

Salı

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: 2 yumurta ile buharda pişmiş sebze

Akşam yemeği: Salata ile balık ızgara

Çarşamba

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Salata ile tavuk

Akşam yemeği: 1 portakal, sebze salatası ve 2 yumurta

Perşembe

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta

Akşam yemeği: Salata ile tavuk

Cuma

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Sardalya salatası

Akşam yemeği: Salata ile 2 yumurta

Cumartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Salata ile tavuk

Akşam yemeği: Meyve

Pazar

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze ile tavuk

Akşam yemeği: Öğle yemeğinin aynısı

Uyarı: Bu diyeti ve herhangi bir diyeti denemeden önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız!

ASAYİŞ
Bursa'da düğüne giderken hastanelik oldu!
Bursa'da kontrolden çıkan bir araç ile başka bir aracın kafa kafaya çarpışması sonucu 2 kişi yara...
SİYASET
Türkiye'den son dakika İran açıklaması!
Dışişleri Bakanlığı'ndan İran'daki 24 kişinin öldüğü, 53 kişinin yaralandığı terör saldırısını kı...
SİYASET
MHP af teklifini açıkladı!
MHP'nin af teklifinde 19 Mayıs 2018'e kadarki suçlarda cezadan 5 yıl şartlı indirim yer aldı.
SİYASET
Erdoğan'dan flaş açıklamalar! 'İma yoluyla tehdit edildik'
TEKNOFEST'te konuşan Cumhurbaşkanı Erdoğan, "Bu dönemde de elbette projelerimiz sabote edilmeye ç...
GÜNCEL
Bursa'daki imamı darp olayına ilişkin Diyanet-Sen'den açıklama!
Bursa'nın İnegöl ilçesinde bir dernek başkanının imama saldırmasıyla ilgili açıklama yapan Diyane...
ASAYİŞ
Bursa'da motosiklet sürücüsü ölümden döndü!
Bursa'nın Büyükorhan ilçesinde otomobille çarpışan motosiklet sürücüsü ağır yaralandı.
Bursa'da ekipler her yerde arıyor! Şehir merkezinde görüldü
Başkan Bozbey'den sevindiren haber! 'Tapularını vereceğiz'
Bursa'da motosiklet sürücüsü ölümden döndü!
Nilüfer'den barış çağrıları yükseldi

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da feci kaza! Servis minibüsü 2 araca ...

Bursa Panayır lambalarında trafik lambalarında durma...

Başkan Aktaş'tan T2'yle ilgili dikkat çeken ...

Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Alinur Aktaş, şehr...

Bursa'daki hastanede sağlık skandalı! Soruşt...

Kamu hastanelerinde, usulsüz işlemler ayyuka çıktı. ...

Bursa'da görev yapan öğretmen çiftin feci so...

Bursa'da görev yapan öğretmen çift, ziyaret için git...

Bursa'daki T2 hattı Meclis'e damgasını vurdu...

Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Alinur Aktaş, inşa...

Her belediyeye örnek olsun! Bursa'da belediy...

Bursa'nın Gemlik ilçesinde bir GSM şirketinin hafta ...

Bursa'da gündemi sarsacak olay! Aralarında e...

Bursa Onkoloji Hastanesi'ndeki bir kadın güvenlik gö...

Bursa'da Başkan Türkyılmaz isyan etti! 'Gere...

Bursa'nın Mudanya ilçesindeki Myrleia Antik kenti üz...

Vicdansızlığın bu kadarı! Bursa'da komşusu y...

Bursa'da bir annenin çaresizliği yürekleri acıttı. E...

Bursalı hayırseverden örnek davranış: 'Bu g...

Bursa'da emekli olduktan sonra 5 yılda 800 bin mavi ...

Andımızla ilgili çarpıcı karar! Oy çokluğu i...

Danıştay İdari Dava Daireleri Kurulu, Türkiye Kamu-S...

Bursa'da binlerce kişi otoparkta buluştu: 'K...

Bursa'da farklı markalardan modifiyeli 750 araç düze...

Bursa'da utandıran görüntü! Şehitlerin isiml...

19 Eylül Şehit ve Gaziler Günü'nde Bursa Şehitler An...

Bursa Cargill fabrikasında işten atılan işçi...

Bursa Orhangazi'deki Cargill'in fabrikasında işten a...

Bursa'da 4 yaşındaki çocuğun feci sonu! 4. k...

Bursa'da dördüncü katta oturan ailenin 4 yaşındaki ç...