Ağırlık kaldırma ve güç egzersizleri depresyon tedavisinde etkili - Haberleri - YeniDönem Gazetesi

Ağırlık kaldırma ve güç egzersizleri depresyon tedavisinde etkili

Ağırlık kaldırma ve kuvvet antrenmanı gibi egzersizlerin depresyon tedavisinde etkili olduğu saptandı.

SAĞLIK, 16 Temmuz 2018 Pazartesi, 12:34
Ağırlık kaldırma ve güç egzersizleri depresyon tedavisinde etkili

İrlanda'daki Limerick Üniversitesi Spor Bilimleri Bölümü'nden Brett Gordon, yaptıkları araştırmada, depresyon hastası olan ya da olmayan yaklaşık 2 bin kişiden alınan verilere göre yapılan değerlendirmede, ağırlık kaldırma, direnç ve kuvvet egzersizlerinin depresyonun etkilerini azalttığını ortaya koyduğunu belirtti.

Gordon, güç antrenmanı ya da ağırlık kaldırma gibi egzersizleri yapan kişilerin kendilerini daha iyi hissettiklerini ifade ederek, egzersizlerin beyne kan akışını artırdığını söyledi.

Araştırmaya göre, bu tip egzersizler vücut dayanıklılığını artırdığı gibi zihinsel dayanıklılığını da artırıyor.Çalışmada, depresyonun etkilerini azaltmak için haftada en az 2 kez ağırlık kaldırma ve güç egzersizleri yapılması önerildi.Bu tip egzersizlerin kaygı bozukluğunun tedavisinde de işe yaradığı ifade edildi.Araştırmanın sonuçları "JAMA Psychiatry" dergisinde yayımlandı.

GÜNCEL
Bursa Büyükşehir'den lokma ikramı
Kurban bayramı arifesinde Pınarbaşı Mezarlığı'ndaki aile büyüklerinin kabrini ziyaret eden Bursa ...
EKONOMİ
Dikkat! Vergi ödeme süreleri uzatıldı
Hazine ve Maliye Bakanı Berat Albayrak, vergi ödeme sürelerinin 28 Ağustos'a kadar uzatıldığını a...
SİYASET
ABD Büyükelçiliği'ne saldıran iki kişi yakalandı!
ABD Büyükelçiliği'ne saldıran iki kişi silah ve araçlarıyla birlikte yakalandı.
ASAYİŞ
Geçen hafta sevgilisinin çalıştığı işyerinin çatısına çıkmıştı! Korkunç haber...
Denizli'de 1 hafta önce sevgilisinin kendisini terk ettiği gerekçesiyle intihar girişiminde bulun...
ASAYİŞ
Bursa'da can pazarı! Yanmaktan son anda kurtuldular
Bursa'da seyir halindeki araç birden alev alınca adeta can pazarı yaşandı. Sürücü ve ailesi kendi...
DÜNYA
Flaş iddia! 'Muhammed isminde başbakanı olacak'
Filistin'le çözüm müzakerelerine son veren İsrail Başbakanı Netanyahu'ya tam destek veren, Trump'...
İstanbullu Gelin'e sürpriz isim
Bursa'da uyuşturucuya geçit yok!
Ufak Tefek Cinayetler yeni sezon fragmanı yayınlandı!
Murat Boz'dan evlilik teklifi açıklaması!

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da aile kavgasından kahreden haber! 19...

Bursa'nın Orhangazi ilçesinde tartışan anne ve babas...

Murat Karayılan'a... 'Fare gibi deliğe sıkış...

Amanoslar'da 8 ayda 52 terörist öldürüldü. Ölü ele g...

Bursa'da korkutan kaza! Zeytinliğe uçtu

Bursa'nın İznik ilçesinde, sürücüsünün direksiyon ha...

Bursa'da mucize kurtuluş! Hurdaya dönen otom...

Bursa Ankara yolunda, sürücüsünün direksiyon hakimiy...

Bursa'da can pazarı! Yanmaktan son anda kurt...

Bursa'da seyir halindeki araç birden alev alınca ade...

Bursa'da otobüs şoförü kalp krizi geçiren ka...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde halk otobüs şoförünün ara...

Bursa'da aile kavgasında canından olan genci...

Bursa'da tartışan anne ve babasını ayırmak isterken ...

Taşlar ve sopalar havada uçuştu, 100 kişi bi...

Samsun'un Tekkeköy ilçesinde yaklaşık 100 kişinin ka...

'Maket sandık' dediler! Gerçek korkunç...

Adana'da serinlemek için nehre giren ve kaybolan 19 ...

Bursa'da 34 aracın karıştığı kazanın yeni gö...

Bursa'nın İnegöl İlçesinde 3 gün önce 34 aracın karı...

Brunson ile ilgili flaş iddia!

AK Parti Gaziantep Milletvekili Mehmet Erdoğan, Brun...

Bursa Terminali'nde bayram yoğunluğu

Bursa Şehirler Arası Otobüs Terminalinde bayram yoğu...

Türkiye ve Katar arasında dev anlaşma!

Türkiye ve Katar merkez bankaları 15 milyar dolarlık...

Bursa'ya en fazla hangi ülkelerden turist ge...

Türkiye Seyahat Acenteleri Birliği (TÜRSAB) Güney Ma...

Bursa'da otomobilini o halde gören sürücü şo...

Bursa'nın Nilüfer ilçesinde belediyenin reklam panos...