Ağırlık kaldırma ve güç egzersizleri depresyon tedavisinde etkili

Ağırlık kaldırma ve kuvvet antrenmanı gibi egzersizlerin depresyon tedavisinde etkili olduğu saptandı.

SAĞLIK, 16 Temmuz 2018 Pazartesi, 12:34
Ağırlık kaldırma ve güç egzersizleri depresyon tedavisinde etkili

İrlanda'daki Limerick Üniversitesi Spor Bilimleri Bölümü'nden Brett Gordon, yaptıkları araştırmada, depresyon hastası olan ya da olmayan yaklaşık 2 bin kişiden alınan verilere göre yapılan değerlendirmede, ağırlık kaldırma, direnç ve kuvvet egzersizlerinin depresyonun etkilerini azalttığını ortaya koyduğunu belirtti.

Gordon, güç antrenmanı ya da ağırlık kaldırma gibi egzersizleri yapan kişilerin kendilerini daha iyi hissettiklerini ifade ederek, egzersizlerin beyne kan akışını artırdığını söyledi.

Araştırmaya göre, bu tip egzersizler vücut dayanıklılığını artırdığı gibi zihinsel dayanıklılığını da artırıyor.Çalışmada, depresyonun etkilerini azaltmak için haftada en az 2 kez ağırlık kaldırma ve güç egzersizleri yapılması önerildi.Bu tip egzersizlerin kaygı bozukluğunun tedavisinde de işe yaradığı ifade edildi.Araştırmanın sonuçları "JAMA Psychiatry" dergisinde yayımlandı.

GÜNCEL
Bursa'da coşkulu kutlama! Binlerce kişi sokağa döküldü...
19 Mayıs Atatürk'ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı, Bursa Nilüfer'de binlerce kişinin katıldığı yürü...
SPOR
Spor Toto Süper Lig'in şampiyonu Galatasaray oldu!
Medipol Başakşehir karşı karşıya geldi. Maçı kazananın şampiyonluğunu ilan edeceği maçta Galatasa...
SPOR
Mesut Bakkal: 'Söylenecek bir şey yok'
Bursaspor Teknik Direktörü Mesut Bakkal, Göztepe karşılaşmasının ardından yaptığı değerlendirmede...
EKONOMİ
En hızlı büyüyen 100 şirket belli oldu! Listede Bursalı firmalar da var...
Türkiye Odalar ve Borsalar Birliği (TOBB) ve Türkiye Ekonomi Politikaları Araştırma Vakfı (TEPAV)...
TÜRKİYE
Arazi kavgası: 6 ölü, 5 yaralı! Köye giriş çıkışlar kapatıldı...
Kars'ın Sarıkamış ilçesine bağlı Çamyazı köyünde arazi anlaşmazlığı nedeniyle husumetli iki ailen...
SPOR
Bursaspor'da yangın sürüyor! Her şey son haftaya kaldı...
Süper Lig'de kümede kalma savaşı Bursaspor, ağırladığı Göztepe'yi yenemedi. Timsahlar, kümede kal...
Bursa'daki müzeler film platosuna dönüyor!
Bursa'da filmleri aratmayan kovalamaca! Polisler Elmasbahçeler'de sıkıştırdı
Ebru Gündeş yeni şarkısının klibini iznik'te çekti!
Eski Yenişehir Hastanesi adliye olacak!

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da bıçaklayıp kaçtı! 'Anneme küfretti,...

Bursa'da bir şahıs daha önce tartıştığı kişiyi bıçak...

Bursa'da doğal gaz sızıntısı! Cadde trafiğe ...

Bursa'da yol yapım çalışması sırasında zarar gören d...

Bursa'da hamam faciası! Belediye kusurlu bul...

Bursa'da biri doktor 2 kişinin karbonmonoksit gazınd...

Bursalılar dikkat! Bugün bu yollar kapalı

Bursa Emniyet Müdürlüğü'nden 19 Mayıs Pazar günü yap...

Bursa'da 4 farklı bölgenin malzemeleriyle ya...

Bursa'da 2023 metrelik kol böreğiyle Guinness Rekorl...

Bursa'da filmleri aratmayan kovalamaca! Poli...

Bursa'da polisin "dur" ihtarına uymayıp kaçmaya başl...

Bursa'da şaşkına çeviren olay! Herkes öldüğü...

Bursa'da kendisinden 3 gündür haber alınamayınca 200...

Önce eteği sonra ayakkabısı bulunmuştu! 3 ya...

Kars'ın Sarıkamış ilçesinde 8 gün önce kaybolan 3 ya...

Atatürk'ü temsil eden bayrak karaya çıkarıldı!

19 Mayıs 1919'da Atatürk'ün Kurtuluş Mücadelesi'ni b...

'Efsane' geri döndü! 2019 satışları bitti bi...

Toyota'nın spor otomobiller arasında bir "fenomene" ...

Böylesi ne görüldü ne duyuldu! 'Canım çok ya...

Antalya'da Emine Ş. isimli kadın tarafından evlenme ...

Son kare! Hiç biri sağ kurtulamadı...

Honduras'ta küçük uçak düştü. Uçaktaki 5 kişiden 4'ü...

Birçok dini hikayede anlatılıyor! Bakın nere...

Hatay'da bir vatandaş yol ortasında dünyada nadir gö...

Silahı temizlerken arkadaşını başından vurdu

Malatya'da 18 yaşındaki genç tabanca ile arkadaşını ...

Türk kökenli parti liderine tehdit: 'Boş kov...

BIG Partisi Genel Başkanı Haluk Yıldız, "Evime boş y...