Ağırlık kaldırma ve güç egzersizleri depresyon tedavisinde etkili

Ağırlık kaldırma ve kuvvet antrenmanı gibi egzersizlerin depresyon tedavisinde etkili olduğu saptandı.

SAĞLIK, 16 Temmuz 2018 Pazartesi, 12:34
Ağırlık kaldırma ve güç egzersizleri depresyon tedavisinde etkili

İrlanda'daki Limerick Üniversitesi Spor Bilimleri Bölümü'nden Brett Gordon, yaptıkları araştırmada, depresyon hastası olan ya da olmayan yaklaşık 2 bin kişiden alınan verilere göre yapılan değerlendirmede, ağırlık kaldırma, direnç ve kuvvet egzersizlerinin depresyonun etkilerini azalttığını ortaya koyduğunu belirtti.

Gordon, güç antrenmanı ya da ağırlık kaldırma gibi egzersizleri yapan kişilerin kendilerini daha iyi hissettiklerini ifade ederek, egzersizlerin beyne kan akışını artırdığını söyledi.

Araştırmaya göre, bu tip egzersizler vücut dayanıklılığını artırdığı gibi zihinsel dayanıklılığını da artırıyor.Çalışmada, depresyonun etkilerini azaltmak için haftada en az 2 kez ağırlık kaldırma ve güç egzersizleri yapılması önerildi.Bu tip egzersizlerin kaygı bozukluğunun tedavisinde de işe yaradığı ifade edildi.Araştırmanın sonuçları "JAMA Psychiatry" dergisinde yayımlandı.

GÜNCEL
Bursa CHP'de deprem! Başkan ve yönetimi istifa etti
Bursa'da CHP Karacabey İlçe Başkanı Ayfer Şahin Çiftçi ve partinin ilçe yönetimi, görevlerinden i...
ASAYİŞ
Bursa'da işlenen cinayetin şüphelileri, 2.5 yıl sonra olay yerinde
Bursa'nın İnegöl ilçesinde Beytullah Suna'nın vurularak öldürüldüğü olayla ilgili, mahkeme olay y...
GÜNCEL
Bursa'da 4 saatlik operasyon! Kuyudan böyle kurtarıldı
Bursa'da 8 metrelik su kuyusuna düşen inek, AFAD'ın 4 saatlik nefes kesen operasyonu sayesinde ku...
SİYASET
CHP'de şok istifa! 32 yıldır görevdeydi...
31 Mart'taki yerel seçimlerde aday gösterilmeyen Edremit Belediye Başkanı Kamil Saka, CHP'den ist...
DÜNYA
Trump'tan kritik Suriye açıklaması! 24 saat içinde...
24 saat içinde Suriye ile ilgili açıklama yapacağını belirten ABD Başkanı Donald Trump, , ülkenin...
GÜNCEL
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Bursa'nın yeni projelerine tam destek!
Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın Bursa mitingi sonrası açıklama yapan Büyükşehir Belediye Başkanı Alinur ...
Cumhurbaşkanı Erdoğan Bursa'dan ayrıldı!
Nilüfer Belediye Başkan adayı Erdem: İş insanlarının katkılarıyla büyüyeceğiz
Bulgaristan'dan Bozbey'e tam destek!
Bursa'daki kaçak kazı operasyonunda tutuklama kararı!

En Çok Okunan Haberler

Bozbey'den çok önemli Suriyeli açıklaması: '...

Nilüfer Belediyesi yanındaki ticari imarlı alanın, B...

Bursa için korkutan açıklama! '7,2'lik bir e...

Marmara'da 7,2'lik bir depremlik enerji biriktiğini ...

Bursa'da mide bulandıran iddia! 10 yaşındaki...

Bursa'da bir sınıf öğretmeni, 10 yaşındaki kız öğren...

Cumhurbaşkanı Erdoğan duyurdu! Bursa'da 3 ye...

Gökdere Meydanı'nda düzenlenen mitingde halka hitap ...

Meteoroloji'den Bursa açıklaması! Kar geri g...

Meteoroloji Genel Müdürlüğü'nün son değerlendirmeler...

Bursa'da tanzim satışlar başladı, ürünler ka...

İstanbul ve Ankara'nın ardından Bursa'da da 3 yerde ...

Bursalılar dikkat! Bugün bazı yollar miting...

Cumhurbaşkanı Erdoğan, 31 Mart'ta yapılacak yerel se...

Bursa'da 3 gündür kayıp olan engelli kızı er...

 Bursa'da 3 gün önce işyerinden çıkan ve kendis...

Meteoroloji'den Bursa'ya uyarı! Havalar soğu...

Meteoroloji'den yapılan son tahminlere göre bu hafta...

Bursa'da işsizlik sorunu nasıl aşılacak? Boz...

Geçen hafta Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı ve Cum...

Uludağ'da silahlı kavga! Ölü ve yaralılar va...

Bursa Uludağ'da kayak hocalarıyla özel güvenliklerin...

Meteoroloji'den Bursa için kar uyarısı: 'Ted...

Meteoroloji Genel Müdürlüğü, Bursa'nın yüksek kesiml...

Bursa Korupark AVM'de yangın! Her yeri duman...

Bursa'da Korupark AVM'de boş bir dükkanda kaynak mak...

Bursalılar dikkat, Meteoroloji uyardı! Kar t...

Meteoroloji'den yapılan son değerlendirmelere göre, ...

Meteoroloji'den Bursa için son dakika uyarıs...

Orta ve Doğu Karadeniz kıyıları ile İstanbul, Kocael...