Depresyondaki kişiye bunu yapmayın!

Klinik Psikolog Dilara Aloğlu, depresyon hastalığı ve etkileri hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu. Aloğlu, depresyondaki kişiyi güldürmeye çalışmanın çok doğru bir yöntem olmadığını ifade etti.

SAĞLIK, 31 Ocak 2019 Perşembe, 15:27
Depresyondaki kişiye bunu yapmayın!

Hayatı zorlaştıran birçok faktör, depresyonu tetikleyebiliyor. Üzgün ya da suçlu hissetme, uyku ve iştah dengesizliği, intihar düşüncesi vb. durumların depresyonun yaygın semptomları olduğunu belirten uzmanlar, egzersiz ve aktivitelerin depresyon üzerindeki olumlu etkisine dikkat çekiyor. Uzmanlar, depresyonda olan birine yardım etmenin yolunun onu neşelendirmek olmadığını, doktor veya ruh sağlığı uzmanlarıyla konuşmalarını sağlamak olduğuna dikkat çekiyor.

Depresyonda olan birine yardım etmenin en iyi yolunun onu neşelendirmeye çalışmak olarak bilindiğini belirten Aloğlu, "Depresyondaki kişiye yardım etmenin yolu maalesef bu değil. Arkadaşınıza veya akrabanıza bir iyilik yapın ve onları doktorlarıyla veya ruh sağlığı uzmanlarıyla konuşmaları için teşvik edin. Desteğinizi paylaşarak, tedaviyle ve zamanla kendilerini daha iyi hissedebilecekleri umudunu verin" uyarısında bulundu.

KADINLAR, ERKEKLERE GÖRE DAHA ÇOK ÜZÜLÜYOR

Depresyonun vücudu etkileyebileceğini ifade eden Aloğlu, "Herkes farklıdır. Bazı insanların fiziksel semptomları yoktur. Bazılarında ise baş ağrısı, diğer ağrılar, kramplar ve mide problemleriyle ilgili problemler vardır" diyerek,

"Kadınların kendilerini üzgün, değersiz ya da suçlu hissetme gibi belirtilere sahip olma ihtimali daha yüksektir. Depresyonda olan erkeklerin ise sinirlenmesi ve iş ya da hobilere olan ilgisini kaybetme olasılığı kadınlara göre daha yüksektir. Ayrıca, erkeklerin kendilerini depresif hissettikleri zaman alkol veya diğer ilaçlara yönelmeleri daha olasıdır" şeklinde konuştu.

DEPRESYONDA YAYGIN GÖRÜLEN SEMPTOMLAR NELERDİR?

Klinik Psikolog Dilara Aloğlu, depresyonda yaygın görülen semptomları şöyle sıraladı:

-"Sık sık üzgün veya suçlu hissetmek,

-Az ya da çok yemek ya da uyumak,

-Normalde sevdiğiniz şeylerin tadını çıkarmamak,

-Yorgun ya da huzursuz hissetmek,

-Konsantrasyon veya karar verme ile ilgili sorunlar,

-İntihar hakkında düşünme."

İYİLEŞME SÜRECİNDE KENDİNİZE ZAMAN TANIYIN

Klinik Psikolog Dilara Aloğlu, danışmanlık ya da ilaç tedavilerinde sonuçların hemen yansımayacağını belirterek, sözlerini şöyle sürdürdü: "Yaşam tarzı değişiklikleri ile (hafif depresyon için egzersiz gibi) kendinize zaman verin. İlk önce uyku ve iştahınız daha iyi olabilir.

"DEPRESYON, HÜZÜNLERDEN DAHA FAZLASIDIR"

Depresyon, "hüzünlerden" veya herkesin yaşadığı iniş ve çıkışlardan daha fazlasıdır. Daha uzun sürme ve daha ağır hissetme eğilimindedir ve tedavi görmeden gitmesi daha zordur. Depresyon ruh halinizi etkiler ancak vücudunuzun geri kalanını etkilemez. Depresyonu olan kişilerde kalp hastalığı riski daha yüksektir. Depresyon fiziksel bir sağlık probleminden sonra da başlayabilir. Örneğin, kalp krizi geçiren her 5 kişiden biri depresyona girmektedir."

EGZERSİZ VE AKTİVİTELERDEN VAZGEÇMEYİN!

"Ne kadar çok hareket ederseniz o kadar iyi. Depresyonda olduğunuzda, muhtemelen ilk başta böyle hissetmeyeceksiniz. Yine de yapmaya çalışın" diyen Aloğlu, sözlerini şöyle tamamladı:

"'Planınla git, duygularınla git" sözünü duydunuz mu? Bu iyi bir tavsiye çünkü egzersiz hafif bir depresyon için bir tedavidir. Depresyondan kurtulmak için davranış aktivasyonu dediğimiz teknikler devreye girebilir. Depresyonda olan kişi eskiden keyif aldığı aktivitelerden keyif almamaya başlar; ancak bunun üzerine gitmek gerekmektedir. İstek ve keyif aktiviteyi yaptıktan bir süre sonra gelecektir. Her zaman isteğin önden gelmesi gerekmez, istek sonradan da gelebilir. Böylece olumsuz duyguların yerini olumlu duygular alabilir. Eğer davranışa geçip duyguların değişmediği görülüyorsa mutlaka bir uzmana başvurmak gerekmektedir. Durum farmakolojik tedaviyi gerektiriyor olabilir."

TÜRKİYE
Bursa'da ortalığı ayağa kaldıran şaka! Öğrenciler birer birer fenalaştı...
Bursa'da bir ilköğretim okulunda içtikleri sudan zehirlendikleri iddia edilen 12 öğrenci, apar to...
EKONOMİ
'sahibinden.com, İngilizlere satılıyor'
Türkiye'nin en büyük e-Ticaret sitelerinden biri olan sahibinden.com'un rekor fiyata İngilizlere ...
SİYASET
Bozbey'den çok konuşulacak sözler: 'Birileri çıldırıyor, dertli dertli...'
Karacabey'de konuşan Bursa Büyükşehir Belediye Başkan Adayı Mustafa Bozbey, "Biz şu anda önde gid...
GÜNCEL
Bursalılar dikkat! Sular kesilecek...
Bursa'nın Yıldırım ilçesinde yapılacak çalışmalar kapsamında su kesintisi yapılacağı bildirildi.
TÜRKİYE
'Seni oğluma alamadım ama kendime istiyorum' sözüne cinsel taciz cezası!
Yargıtay Ceza Genel Kurulu, aile dostu olan genç kıza telefonda, 'Senden hoşlanıyorum, seni gönül...
YAŞAM
Bazı göz renkleri insanları depresyona daha açık hale getiriyor!
Göz renginiz mevsimsel depresyonu riskini artırıyor olabilir. Mevsimsel duygusal bozukluk üzerine...
Bazı göz renkleri insanları depresyona daha açık hale getiriyor!
Bursa'da belediye harekete geçti! Yolu dubalarla kapattı
Fahriye Evcen, dünyada seçilmiş 30 kadın arasına girdi!
Turgay Erdem, site sakinleriyle buluştu! 'Çağdaş ve gelişen bir Nilüfer için şart'

En Çok Okunan Haberler

Bozbey'den çok önemli Suriyeli açıklaması: '...

Nilüfer Belediyesi yanındaki ticari imarlı alanın, B...

Bursa için korkutan açıklama! '7,2'lik bir e...

Marmara'da 7,2'lik bir depremlik enerji biriktiğini ...

Bursa'da deprem!

Bursa yine sallandı. Kandilli Rasathanesinden yapıla...

25 ilde patates ekimi yasaklandı! İşte o şeh...

Tarım ve Orman Bakanı Bekir Pakdemirli, CHP Niğde Mi...

Bursa'da tanzim satışlar başladı, ürünler ka...

İstanbul ve Ankara'nın ardından Bursa'da da 3 yerde ...

Cumhurbaşkanı Erdoğan duyurdu! Bursa'da 3 ye...

Gökdere Meydanı'nda düzenlenen mitingde halka hitap ...

Bursa'da tekmeli, yumruklu, coplu kavga! Acı...

Bursa Adliyesi'nin 10 metre ilerisinde trafikte yol ...

Bursa'da her yerde aranıyor! 'İnsaniyet namı...

Bursa'da 2 gün önce işe giden annesinin ardından evd...

Bursa'da 7 tanzim satış noktası daha açılıyo...

Bursa'da Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın mitinginin ardında...

Bursalılar dikkat! Bugün bazı yollar miting...

Cumhurbaşkanı Erdoğan, 31 Mart'ta yapılacak yerel se...

Bursa'da bu kafeye müşteriler çay içmeye değ...

Bursa'daki tarihi surlarda bulunan bir kafenin tuval...

Dünya çapında aranan teröristler Bursa'da ya...

Milli İstihbarat Teşkilatı (MİT) Bölge Başkanlığı il...

Tanzim satışlar nedeniyle marketler zararına...

Sebze ve meyve fiyatlarındaki artışın ardından kurul...

Bursa'da pankartlı protesto: 'Kardeşi kardeş...

Bursasporlu bazı taraftarlar, sabah saatlerinde bir ...

Meteoroloji uyardı! Bursa'yı etkisi altına a...

Bursa'da bugün hava sıcaklığı 8 derece olarak ölçüld...