Depresyondaki kişiye bunu yapmayın!

Klinik Psikolog Dilara Aloğlu, depresyon hastalığı ve etkileri hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu. Aloğlu, depresyondaki kişiyi güldürmeye çalışmanın çok doğru bir yöntem olmadığını ifade etti.

SAĞLIK, 31 Ocak 2019 Perşembe, 15:27
Depresyondaki kişiye bunu yapmayın!

Hayatı zorlaştıran birçok faktör, depresyonu tetikleyebiliyor. Üzgün ya da suçlu hissetme, uyku ve iştah dengesizliği, intihar düşüncesi vb. durumların depresyonun yaygın semptomları olduğunu belirten uzmanlar, egzersiz ve aktivitelerin depresyon üzerindeki olumlu etkisine dikkat çekiyor. Uzmanlar, depresyonda olan birine yardım etmenin yolunun onu neşelendirmek olmadığını, doktor veya ruh sağlığı uzmanlarıyla konuşmalarını sağlamak olduğuna dikkat çekiyor.

Depresyonda olan birine yardım etmenin en iyi yolunun onu neşelendirmeye çalışmak olarak bilindiğini belirten Aloğlu, "Depresyondaki kişiye yardım etmenin yolu maalesef bu değil. Arkadaşınıza veya akrabanıza bir iyilik yapın ve onları doktorlarıyla veya ruh sağlığı uzmanlarıyla konuşmaları için teşvik edin. Desteğinizi paylaşarak, tedaviyle ve zamanla kendilerini daha iyi hissedebilecekleri umudunu verin" uyarısında bulundu.

KADINLAR, ERKEKLERE GÖRE DAHA ÇOK ÜZÜLÜYOR

Depresyonun vücudu etkileyebileceğini ifade eden Aloğlu, "Herkes farklıdır. Bazı insanların fiziksel semptomları yoktur. Bazılarında ise baş ağrısı, diğer ağrılar, kramplar ve mide problemleriyle ilgili problemler vardır" diyerek,

"Kadınların kendilerini üzgün, değersiz ya da suçlu hissetme gibi belirtilere sahip olma ihtimali daha yüksektir. Depresyonda olan erkeklerin ise sinirlenmesi ve iş ya da hobilere olan ilgisini kaybetme olasılığı kadınlara göre daha yüksektir. Ayrıca, erkeklerin kendilerini depresif hissettikleri zaman alkol veya diğer ilaçlara yönelmeleri daha olasıdır" şeklinde konuştu.

DEPRESYONDA YAYGIN GÖRÜLEN SEMPTOMLAR NELERDİR?

Klinik Psikolog Dilara Aloğlu, depresyonda yaygın görülen semptomları şöyle sıraladı:

-"Sık sık üzgün veya suçlu hissetmek,

-Az ya da çok yemek ya da uyumak,

-Normalde sevdiğiniz şeylerin tadını çıkarmamak,

-Yorgun ya da huzursuz hissetmek,

-Konsantrasyon veya karar verme ile ilgili sorunlar,

-İntihar hakkında düşünme."

İYİLEŞME SÜRECİNDE KENDİNİZE ZAMAN TANIYIN

Klinik Psikolog Dilara Aloğlu, danışmanlık ya da ilaç tedavilerinde sonuçların hemen yansımayacağını belirterek, sözlerini şöyle sürdürdü: "Yaşam tarzı değişiklikleri ile (hafif depresyon için egzersiz gibi) kendinize zaman verin. İlk önce uyku ve iştahınız daha iyi olabilir.

"DEPRESYON, HÜZÜNLERDEN DAHA FAZLASIDIR"

Depresyon, "hüzünlerden" veya herkesin yaşadığı iniş ve çıkışlardan daha fazlasıdır. Daha uzun sürme ve daha ağır hissetme eğilimindedir ve tedavi görmeden gitmesi daha zordur. Depresyon ruh halinizi etkiler ancak vücudunuzun geri kalanını etkilemez. Depresyonu olan kişilerde kalp hastalığı riski daha yüksektir. Depresyon fiziksel bir sağlık probleminden sonra da başlayabilir. Örneğin, kalp krizi geçiren her 5 kişiden biri depresyona girmektedir."

EGZERSİZ VE AKTİVİTELERDEN VAZGEÇMEYİN!

"Ne kadar çok hareket ederseniz o kadar iyi. Depresyonda olduğunuzda, muhtemelen ilk başta böyle hissetmeyeceksiniz. Yine de yapmaya çalışın" diyen Aloğlu, sözlerini şöyle tamamladı:

"'Planınla git, duygularınla git" sözünü duydunuz mu? Bu iyi bir tavsiye çünkü egzersiz hafif bir depresyon için bir tedavidir. Depresyondan kurtulmak için davranış aktivasyonu dediğimiz teknikler devreye girebilir. Depresyonda olan kişi eskiden keyif aldığı aktivitelerden keyif almamaya başlar; ancak bunun üzerine gitmek gerekmektedir. İstek ve keyif aktiviteyi yaptıktan bir süre sonra gelecektir. Her zaman isteğin önden gelmesi gerekmez, istek sonradan da gelebilir. Böylece olumsuz duyguların yerini olumlu duygular alabilir. Eğer davranışa geçip duyguların değişmediği görülüyorsa mutlaka bir uzmana başvurmak gerekmektedir. Durum farmakolojik tedaviyi gerektiriyor olabilir."

EKONOMİ
Salgın yaradı! Dünyanın en zengini, daha da zengin oldu...
Amazon'un sahibi ve dünyanın en zengin insanı olan Jeff Bezos corona virüs sürecinde servetine se...
GÜNCEL
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan İdlib'e 50 briket ev
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, İdlib'de yapılan briket ev kampanyasına bağışladığı 50 evin ü...
EKONOMİ
İkinci el oto piyasasında yeni düzenleme!
İkinci el taşıt alım satımı yapan işletmelere yeni düzenlemeler geliyor. Ticaret Bakanlığı, İkinc...
TÜRKİYE
Havada koronavirüs paniği! Yolcu birden fenalaştı, ekipler seferber oldu...
Diyarbakır-Ankara seferi yapan yolcu uçağında koronavirüs paniği yaşandı. Yolculuk sırasında fena...
ASAYİŞ
Bursa'da iniş sırasında ağaca takılan paraşütçü yaralandı
Bursa'nın İnegöl ilçesinde paraşütüyle inişe geçtikten sonra ağaca takılarak yaralanan kişi hasta...
GÜNCEL
Korkutan açıklama: Eylülde okulları açmayı unutun
Vaka sayılarının yüksek olmasına dikkat çeken Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, böyle devam etmesi halin...
Bursa'da yaya yoluna kaçak yapılan çay ocağı kaldırıldı
Gemlik Belediye Meclisi'nde encümen ve komisyon üyeleri seçildi
Bursa'da matkap patladı, balkonda mahsur kalanları itfaiye kurtardı!
Bursa'da kurbanlıklar pazara indi! Fiyatları 25 bin TL'ye kadar çıkıyor

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da 4 ev alevlere teslim oldu, 2 itfaiy...

Bursa'da bir barakada çıkan yangın sonucu 4 ev küle ...

Bursa Terminali'nde güvenlik güçleri devreye...

Bursa Şehirlererası Otobüs Terminali'nde görev yapan...

Facia... Madendeki heyelanda 113 işçi hayatı...

Myanmar'da yeşim taşı madeninde meydana gelen heyela...

Başkan Aktaş müjdeyi verdi! Metro Görükle'ye...

Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Alinur Aktaş, Ulud...

Bursa ovalarını hastalık vurdu! Bu yıl fiyat...

Türkiye'nin salçalık domates ihtiyacının yüzde 40'ın...

Duruşma sona erdi! Danıştay 15 gün içinde Ay...

Ayasofya'nın camiden müzeye dönüştürülmesine dair 19...

DSÖ'den yeni domuz gribi vakalarıyla ilgili ...

Çin'de görülen domuz gribi virüsüyle ilgili, Dünya S...

Eskişehir'de kaybolan otizmli Yusuf'tan kahr...

Eskişehir'de iki gün önce kaybolan 10 yaşındaki otiz...

Bursa'da korkutan kaza! Bariyerleri aşıp tar...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde kontrolden çıkan tır, bar...

Bursa'da ilginç olay! Düz kontak yapıp çaldı...

Bursa'da bir otomobili düz kontak yapıp çalan zanlıl...

Bursa Valiliği'nden İl Hıfzıssıhha Kurul Kar...

Bursa Valiliği yeni İl Hıfzıssıhha Kurulu Kararların...

Bu haber başka yerde yok! Bursa ihracatı ent...

Türkiye'nin toplam ihracatı haziran ayında yüzde 15,...

Bursa'daki baltalı cinayet davasında şoke ed...

Bursa'da fabrika bekçisi Süleyman Kıran'ı (51) evind...

Yılanlar deprem habercisi mi? Uzmanından açı...

Son günlerde ülkemizin doğusu ve batısında yer sarsı...

Albayrak ailesine çirkin saldırıda yeni geli...

Hazine ve Maliye Bakanı Berat Albayrak'ın şahsına ve...