Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor

ABD'de yapılan araştırma, haftada 3 ila 5 kez yapılan düzenli egzersizin akıl sağlığına iyi geldiği bildirildi.

SAĞLIK, 09 Ağustos 2018 Perşembe, 15:29
Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor

ABD'de yürütülen araştırmaya katılan 1,2 milyon kişinin fiziksel aktivite düzeyleri ve psikolojik durumları değerlendirildi.

Çalışma sonucunda haftada 3 ila 5 kez yapılan 45 dakikalık takım sporları, bisiklet sürme ve aerobik gibi egzersizlerin akıl sağlığına olumlu etkileri olduğu tespit edildi.

Araştırmada, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın ev işleri ve çocuk bakımı da dahil tüm fiziksel aktivitelerin akıl sağılığına iyi geldiği belirtildi.

İki günde bir yapılan 30 ila 60 dakikalık fiziksel aktivitenin en faydalısı olduğuna işaret edildi.

Yale Üniversitesinden Dr. Adam Chekroud, daha önceden ne kadar çok egzersiz yapılırsa akıl sağlığı o kadar olumlu etkilenir gibi bir inanış olduğunu ifade ederek, bu araştırmanın bu inanışı desteklemediğini söyledi.

Chekroud, "Araştırmaya göre, ayda 23 kereden fazla ya da bir seferde 90 dakikadan fazla yapılan fiziksel aktivitenin akıl sağlığına olumsuz etkisi var." ifadelerini kullandı.

Çalışmanın sonuçları "Lancet Psychiatry" dergisinde yayımlandı.

Kaynak: AA

SİYASET
Ömer Çelik'ten Fatih Portakal'a tepki: Bu kadar sorumsuz şekilde...
AK Parti Sözcüsü Ömer Çelik, gündeme ilişkin önemli açıklamalarda bulundu. Fatih Portakal'ın sözl...
ASAYİŞ
Bursa'da yaşlı kadını dolandırdı, Gebze'de yakalandı!
Bursa'nın Orhangazi ilçesinde yaşlı bir kadının 20 bin TL değerindeki altınlarını çalan telefon d...
GÜNCEL
Fatih Portakal hakkında suç duyurusu
Antalya'da, 15 Temmuz Vatan Şehitleri Derneği, Fatih Portakal hakkında ana haberde söylediği, "Tü...
SİYASET
Erdoğan-Bahçeli görüşmesinin tarihi belli oldu!
AK Parti Sözcüsü Ömer Çelik, "Sayın Cumhurbaşkanımızla sayın Bahçeli arasında son derece açık diy...
MAGAZİN
Fahriye Evcen'in makyajsız pozu binlerce beğeni aldı!
Beş aylık hamile olan Fahriye Evcen, eşi Burak Özçivit'le birlikte çekilmiş makyajsız fotoğrafın...
MAGAZİN
Deniz Seki'den tepkilere yanıt geldi: Espirili bir giriş yaptım hepsi bu
45'inci Pantene Altın Kelebek Ödülleri'nde ödül vermek için sahneye çıkan Deniz Seki, şarkılı sun...
Canlı yayında gözyaşlarına boğuldu! 'Acun'la tanıştıktan sonra...'
İşte 2018'in en çok okunan kitapları!
Yakınları kahroldu! Evlenecek insan böyle bir şey yapar mı?
Fahriye Evcen'in makyajsız pozu binlerce beğeni aldı!

En Çok Okunan Haberler

Meteoroloji'den Bursa için son dakika uyarıs...

Meteoroloji Genel Müdürlüğü'nden gelen son hava duru...

Bursa'da aç kalan ayılar vatandaşlara saldırdı!

Uludağ'da aç kalan ayılar çöp konteynerlerini karışt...

Asgari ücret görüşmelerine ilk kez katılan i...

Asgari ücret artışı için enflasyonun kırmızı çizgile...

Bursa'da 6 araç birbirine girdi, ortalık sav...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde yağmur nedeniyle meydana ...

Aktaş, Bursalıların yüzünü güldürüyor! 'İndi...

Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Alinur Aktaş, 93 M...

Bursa'da skandal olay! Okul müdiresi gözaltında

Bursa'da bir okul müdiresi, kayıt dönemi velilerden ...

Bursa'daki fabrikada feci ölüm! Makineye sık...

Bursa'nın Orhangazi ilçesinde faaliyet gösteren Dökt...

Bursa'da zifiri karanlıkta operasyon: 'Eğer ...

Bursa'da bir iş adamından şantaj yaparak 1 milyon li...

Ölüm döşeğinde gelen itirafla dünyası yıkıld...

Hatay'ın İskenderun ilçesinde yaşayan Nebahat Sönmez...

Meteoroloji açıkladı! Bursa'ya kar geliyor...

Yapılan son değerlendirmelere göre, Edirne ve Kırkla...

Bursa'da dehşet! Boğazını keserek öldürdü...

Bursa'da yaşlı bir adam, eşi ile bilinmeyen bir sebe...

Bursa'da örnek davranış: 'Keşke herkes böyle...

Bursa'da bayan kuaförü olarak hizmet veren 2 kardeş ...

Bursa'da duble yol işkencesi Meclis'e taşınd...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde yeni yapılan duble yola g...

Bursa'da korkunç kaza: 'Geldi kafadan vurdu'

Bursa İznik-Adapazarı çevre yolunda tır ile otomobil...

Bursa'da 16 yıldır süren gelenek... Isınmaya...

Bursa Tenekeciler Sobacılar Sıhhi Tesisat ve İklimle...