Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor

ABD'de yapılan araştırma, haftada 3 ila 5 kez yapılan düzenli egzersizin akıl sağlığına iyi geldiği bildirildi.

SAĞLIK, 09 Ağustos 2018 Perşembe, 15:29
Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor

ABD'de yürütülen araştırmaya katılan 1,2 milyon kişinin fiziksel aktivite düzeyleri ve psikolojik durumları değerlendirildi.

Çalışma sonucunda haftada 3 ila 5 kez yapılan 45 dakikalık takım sporları, bisiklet sürme ve aerobik gibi egzersizlerin akıl sağlığına olumlu etkileri olduğu tespit edildi.

Araştırmada, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın ev işleri ve çocuk bakımı da dahil tüm fiziksel aktivitelerin akıl sağılığına iyi geldiği belirtildi.

İki günde bir yapılan 30 ila 60 dakikalık fiziksel aktivitenin en faydalısı olduğuna işaret edildi.

Yale Üniversitesinden Dr. Adam Chekroud, daha önceden ne kadar çok egzersiz yapılırsa akıl sağlığı o kadar olumlu etkilenir gibi bir inanış olduğunu ifade ederek, bu araştırmanın bu inanışı desteklemediğini söyledi.

Chekroud, "Araştırmaya göre, ayda 23 kereden fazla ya da bir seferde 90 dakikadan fazla yapılan fiziksel aktivitenin akıl sağlığına olumsuz etkisi var." ifadelerini kullandı.

Çalışmanın sonuçları "Lancet Psychiatry" dergisinde yayımlandı.

Kaynak: AA

ASAYİŞ
Bursa'da otobüs şoförü ile yolcu birbirine girdi, ortalık karıştı!
Bursa'da bir yolcu ile otobüs şoförü bilinmeyen bir nedenle birbirine girdi. Otobüsteki yolcular...
GÜNCEL
Şoke eden mesajlar ortaya çıktı: 'Patır patır dökülüyoruz'
Rusya Federasyonu'nun Ankara Büyükelçisi Andrey Karlov suikastı sanıklarından Salih Yılmaz'ın avu...
TEKNOLOJİ
Facebook'ta büyük kriz!
Facebook'un yaşadığı güvenlik skandalları sonrası, şirketin güvenirliğinin azalmasıyla, yetenekli...
GÜNCEL
Emniyet raporunda çarpıcı detaylar! Ayrılanlar 'Arıza' olarak kodlanmış...
Emniyet Genel Müdürlüğü TEM Dairesi Başkanlığınca "FETÖ/PDY askeri mahrem yapılanması"ndaki şüphe...
GÜNCEL
Uyarı geldi, dikkat! 'Tüm Türkiye'de etkili olacak'
İTÜ Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hüseyin Toros çok önemli bir uyarıda bulunarak" Atmosferik model sonu...
TÜRKİYE
Suriyelilere özel mezar alanı!
İstanbul Büyükşehir Belediyesi, Avrupa Yakası'ndaki Kilyos Mezarlığı ile Anadolu Yakası'ndaki Hek...
Eski Yenişehir Hastanesi adliye olacak!
Ebru Gündeş yeni şarkısının klibini iznik'te çekti!
Bursa'daki müzeler film platosuna dönüyor!
Bursa'da filmleri aratmayan kovalamaca! Polisler Elmasbahçeler'de sıkıştırdı

En Çok Okunan Haberler

Bursa'daki 19 Mayıs yürüyüşüne damga vuran g...

Bursa'da 19 Mayıs Atatürk'ü Anma Gençlik ve Spor Bay...

Binlerce kişiye ikramiye müjdesi!

Hükümet, nisan itibarıyla emeklilik dilekçesi veren,...

Bursa'da otomobil alev alev yandı! Ne yaptıl...

Bursa'da park halinde belirlenemeyen bir sebeple ale...

Bursa'da hayat değiştiren tavsiye! Kupa koya...

Sosyal sorumluluk projesine katkı sağlamak ve spor y...

Milyonlarca kişiyi ilgilendiren düzenlemeler...

15 Temmuz Şehitler Köprüsü'nden hatalı geçişlerin ce...

Suriyelilere özel mezar alanı!

İstanbul Büyükşehir Belediyesi, Avrupa Yakası'ndaki ...

Bursa'da otobüs şoförü ile yolcu birbirine g...

Bursa'da bir yolcu ile otobüs şoförü bilinmeyen bir ...

Terör örgütünde kavga! Teslim olunca her şey...

Güvenlik güçlerinin artan operasyonları sonrasında T...

Uyarı geldi, dikkat! 'Tüm Türkiye'de etkili ...

İTÜ Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hüseyin Toros çok önemli...

'Üniversiteliler 2-3 bin TL'ye razı oluyorlar'

Ambalaj Sanayicileri Derneği Başkanı Zeki Sarıbekir,...

Uludağ'a ziyaretçi rekoru! Rakamlar belli ol...

Tarım ve Orman Bakanlığının koruması altındaki milli...

Dolar yeni haftaya nasıl başladı! İşte rakam...

Geçen hafta 6.00 - 6.15 seviyesinde dalgalanan dolar...

Yer Adana! Hamile eşine yaptığı kan dondurdu...

Adana'da resmi nikahı olmayan kocası tarafından otom...

ABD'den korkutan hamle: Savaş gemisi ilerliyor

ABD donanmasına ait bir savaş gemisinin Güney Çin De...

Dışişleri Bakanlığı'nda dev operasyon!

Ankara Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından başlatılan...