Erken uyanabilmek çok da zor değil!

Erken kalkan bir insan olmak için çok çaba harcıyorsunuz ama bir türlü bunu başaramıyor musunuz? Başarılı birçok insan bu verimliliğini erken kalkmaktan alıyor. Günün en güzel ve en aktif saatlerini uykuda değil ayakta geçirebilmenin ise bazı yöntemleri var.

SAĞLIK, 02 Eylül 2017 Cumartesi, 15:45
Erken uyanabilmek çok da zor değil!

Alarmınızı erken saate ayarlamak erken uyanabilmeniz için bir çözüm değildir. Çünkü vücudunuz bu erken saate adapte olmakta zorlanır ve bunu başaramazsınız. Bu nedenle kendinize ve vücudunuza alışmak için zaman tanıyın. Bunu yapmak için de her gün bir önceki günden bir dakika önce uyanmayı deneyin. Bu sayede zamanla istediğiniz saatte uyanmış olacaksınız. Beyninize bir görev verdiğinizde uyanmanız daha kolay olur. Bu nedenle en önemli toplantılarınızı sabah saatlerine koyun. Çalar saatinizi ulaşamayacağınız bir uzaklığa koyun, böylece saati kapatıp geri yatma riskiniz azalacaktır. Saati kapattıktan sonra hemen banyoya gidip yüzünüzü soğuk suyla yıkayın, bu sizi daha dinç kılacak. Ağzınızdan çıkan cümleler sizi siz yapar. Bu nedenle herkese sabah insanı olmadığınızı anlatıp durmaktan vazgeçin. Bunun yerine sabahları erken kalkmayı sevdiğinizi söyleyin. Bir süre sonra öyle bir insana dönüştüğünüzü göreceksiniz.

Kaynak: Diğer

ASAYİŞ
Bursa'daki alkollü mekanda dehşet saçan şahıs ve oğlu yakalandı!
Bursa'da alkollü bir mekanı basarak 1 kişinin ölümüne 3 kişinin de yaralanmasına neden olmaktan a...
ASAYİŞ
Serviste unutulan Alperen'in ölümü davasında flaş karar!
İzmir'de okul servisinde unutulan Alperen Sakin'in ölümüne ilişkin davada, servis şoförü Taner İş...
GÜNCEL
Bursa'da ortalığı birbirine katan damat ve sağdıcı yakalandı!
Bursa'nın Nilüfer ilçesinde üstü açık otomobilde bulunan damadın drift yaptığı, sağdıcın da havay...
GÜNCEL
Mudanya'daki trafik sorununa Büyükşehir el atıyor! 'Çok yakında açıklayacağız'
Mudanya'daki trafik sorunu ve çözümüne ilişkin açıklama yapan Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı A...
GÜNCEL
Şener Şen'in yeğeni Aslı Süme Efeoğlu hakkında flaş karar!
Adnan Oktar operasyonu kapsamında gözaltına alınan Şener Şen'in yeğeni Aslı Süme Efeoğlu hakkında...
DÜNYA
Bakıcı dehşeti! 11 aylık bir bebeği boğarak öldürdü
Güney Kore'deki bakımevi çalışanı, 11 aylık bir bebeği yüzükoyun yatırıp üstüne var gücüyle bastı...
Temel Reis'in piposu olay oldu!
Çağan Irmak'ın yeni filminden ilk poster
Herkesin kaçmak istediği yer! Cennet gibi...
Mustafa Ceceli'den şok bir hamle daha!

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da genç kızın ölümünde korkunç şüphe: ...

Bursa'da 19 yaşındaki genç kızın 1 yıldır kanser ted...

Bursa'da sokaktaki fuhşa şok baskın! Şüpheli...

Bursa Asayiş Şube Müdürlüğü'ne bağlı Ahlâk Bür...

Bursa'yı kahreden olayda önemli gelişme! Sav...

Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi'n...

Mudanya'daki trafik sorununa Büyükşehir el a...

Mudanya'daki trafik sorunu ve çözümüne ilişkin açıkl...

Bursa'da ortalığı birbirine katan damat ve s...

Bursa'nın Nilüfer ilçesinde üstü açık otomobilde bul...

Bursa'da eşini 16 yerinden bıçaklayarak öldü...

Bursa'da düğünün ertesi günü eşini 16 bıçak darbesi ...

Bursa'da kanser hastası genç kızı ihmal mi ö...

Bursa'da kanser tedavisi gören 19 yaşındaki genç kız...

Polis Müdüründen dikkat çeken sözler: 'Hiçbi...

Kayseri Polis Meslek Eğitim Merkezi'nde düzenlenen 2...

Kayıp minik Evrim'in babasından tüyler ürper...

Tokat'ın Turhal ilçesinde 9 gün önce kaybolan 3 yaşı...

Ünlü iş insanı öz kızına cinsel istismardan ...

MTV, Eurosport gibi birçok eğlence ve tematik kanalı...

Bu kadar da olmaz..! Çarşaf siparişi verdi, ...

İzmir'de televizyonda gördüğü çarşaflardan telefonla...

Muğla'da kömür bandı göçtü! Yaralılar var...

Yatağan Termik Santrali'nde kazanları besleyen kömür...

Şener Şen'in yeğeni Aslı Süme Efeoğlu hakkın...

Adnan Oktar operasyonu kapsamında gözaltına alınan Ş...

Bursa'da görünmez kaza! Çatı makası bir anda...

Bursa'da bir adam, kamyonetin kasasına yükledikleri ...

CHP'de hareketlilik! Kurultay için toplanan ...

CHP'de olağanüstü kurultay için toplanan imzaların s...