Gebelikte bel ağrısı kabusunuz olmasın!

Medicana Bursa Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Özlem Mehmetoğlu, gebelikte yaşanan bel ağrısı hakkında önemli bilgiler verdi. Mehmetoğlu, hamilelerin uzun süre oturmaktan ve ayakta sabit pozisyonda kalmaktan kaçınmaları gerektiğini belirtti.

SAĞLIK, 05 Mart 2019 Salı, 15:30
Gebelikte bel ağrısı kabusunuz olmasın!

Gebelikte kilo alımı ve uterusun büyümesiyle birlikte lomber lordozun arttığını belirten Mehmetoğlu, "Buna bağlı olarak karın kaslarında uzama ve tonus kaybı, bel kaslarında kısalma ve tonus artışı gelişir. Karın kasları vücut postürünü sağlamada yetersiz kalır, postürü bel kasları tek başına sürdürmeye çalışır. Ağırlık merkezi öne doğru kayar. Tüm bunlar omurgada aşırı yüklenme ve bel ağrısıyla sonuçlanır" dedi.

KİLOYA DİKKAT!

Mehmetoğlu, şöyle devam etti: "Akut ağrılı dönemde istirahat, hasta eğitimi, egzersiz, destekleyici korseler, fizyoterapi, ilaç tedavisi ve cerrahi tedavi seçenekleridir. Egzersizler gebelik ayına ve gebenin durumuna göre planlanmalı ve gebeliğinde 4. ayından sonra sırtüstü pozisyonda egzersizler yapılmamalıdır. Hamilelik öncesinde normal kiloda olmak, gebelik sürecinde kabul edilebilir sınırlar içerisinde kilo almak, sırt, bel ve karın kaslarının güçlü olması, yeterli kalsiyum ve D vitamini desteği, sık sık yürüyüş yapmak ve vücudun normal postürünü korumak bel ağrısının önlenmesinde önemlidir. Uzun süre oturmak ve ayakta sabit pozisyonda kalmaktan kaçınmak, gerekirse bir ayak altına basamak desteği kullanmak, otururken bel yastığı kullanmak, sık sık pozisyon değiştirmek, uygun topuk yüksekliğinde ayakkabı kullanmak, solunum ve gevşeme egzersizleri, düzenli yürüyüş ve hamilelik egzersizleri yapmak rahat bir hamilelik süreci geçirmenizi sağlar."

TÜRKİYE
Bakan Ersoy: İnanılmaz bir sonuç geldi Japonya'dan
Kültür ve Turizm Bakanı Mehmet Nuri Ersoy, '2019 Türk Kültür Yılı' kapsamında Japonya'ya bir 'gez...
GÜNCEL
'YeniDönem aracılığıyla sesimizi Türkiye'ye duyuruyoruz'
Bursa'da faaliyet gösteren sendika temsilcileri YeniDönem gazetesinin yeni yaşını kutladı.
SİYASET
11 bin kişilik seçim anketi sonuçları açıklandı! İşte önde olan isim...
MAK Danışmanlık Araştırma Şirketi 23 Haziran tarihinde gerçekleştirilecek olan İstanbul seçimleri...
GÜNCEL
ÇGD Başkanı Rabia Deniz: Sistemli bir mücadele şart
Bursa Gazeteciler Cemiyeti (BGC) Başkanı Nuri Kolaylı ve Çağdaş Gazeteciler Derneği Bursa Şubesi ...
GÜNCEL
'YeniDönem ulusal bazda bir gazete çapında'
Bursa'da kadına yönelik yaptıkları çalışmalarla dikkat çeken sivil toplum kuruluşlarının başkan v...
GÜNCEL
Vali Canbolat: Bursa halkının vicdanı ve sesi...
Bursa Valisi Yakup Canbolat, YeniDönem gazetesinin yeni yaşını kutlayıp, "Bursa halkının vicdanı ...
Köprüyle evlenen kadın: 'O yakışıklı, güçlü ve dayanıklı'
Rektör Karademir: Aktif, dinamik ve kuvvetli bir medya...
'YeniDönem aracılığıyla sesimizi Türkiye'ye duyuruyoruz'
ÇGD Başkanı Rabia Deniz: Sistemli bir mücadele şart

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da şafak operasyonu! Giriş ve çıkışlar...

Bursa'da bayram öncesi 600 polisin katılımı ile yapı...

Bursa'daki ünlü restoranda patlama! Tüp çalı...

Bursa'da bir alışveriş merkezinde bulunan Köfteci Yu...

Bursaspor taraftarı tesisler önünde toplandı!

Bursaspor'un Spor Toto Süper Lig'e veda etmesinin ar...

Bursalılara hayati uyarı! Yarın sokağa çıkar...

 Meteoroloji 3. Bölge Müdürlüğü'nden yapılan aç...

Bursaspor yönetimi kongre kararı aldı!

Spor Toto Süper Lig'in kapanış haftasında Evkur Yeni...

BSMMMO'da seçim heyecanı sona erdi! İşte ipi...

Bursa Serbest Muhasebecileri Mali Müşavirler Odası'n...

Sosyal medya, spora olan ilgiyi arttırıyor!

ZIM-BAA GYM spor merkezi kurucu antrenörü İsmail Miz...

Bursa'da 42 asker hakim karşısında... Adliye...

Bursa TEM ve İstihbarat Şube Müdürlüğü ekiplerinin o...

Fırat Kalkanı Harekatı'ndan acı haber!

Fırat Kalkanı Harekat Bölgesi'nde 30 Nisan 2019 tari...

Bakanlık'tan kanser aşısı müjdesi!

Sağlık Bakanlığınca, Küba ile aşılar, kanser aşısı v...

Arife gününde yarım gün yıllık izin kullanıl...

Milyonlarca çalışanın beklediği bayram tatiline çok ...

Bursa emeğin başkenti olsun...

Özgün, güvenilir, objektif haber anlayışı ile Bursa'...

Bursa İzmir Yolu'nda korku dolu anlar... Cay...

Bursa'da trafikte seyir halinde bulunan bir araç bir...

YeniDönem 10. yılını kutluyor!

Bursa'da 10 yıldır sorumlu habercilik anlayışıyla ke...

Bursa'da tek... 'Önce şaşırıyorlar, sonra al...

Bursa'da 5 yıldır Ramazan aylarında davul çalan 19 y...