Günde 4 tane yediğinizde bakın ne oluyor

Enfes lezzetiyle en çok tercih edilen kuru yemişler arasında olan kajudan günde 4 adet yediğinizde sağlığınız için olumlu değişiklikler kaydedebilirsiniz. Peki kajunun faydaları nelerdir?

SAĞLIK, 04 Ekim 2019 Cuma, 14:39
Günde 4 tane yediğinizde bakın ne oluyor

Kaju fıstığı tereyağlı aroması ve belirgin şekliyle dikkat çeker. Basit bir aperatif olarak diyetimize dahil ettiğimiz kaju, aslında vücudumuz için harikalar yaratabiliyor.

KAJU NEDİR?

Kaju, sakız ağacıgiller familyasından bir tropikal iklim bitkisi. Brezilya'da yetiştirilip Portekizliler tarafından dünyaya tanıtılmıştır. İri taneli olan bu meyve, görüntü olarak fasulyeyi andırır. Hafif tatlımsı ve yağlı bir aroması vardır. Daha çok tropikal iklim bölgelerinde yetişir.

KAJU KALORİ ORANI 

Bir avuç kavrulmuş kaju 230 kaloridir. Vitamin ve mineralleri açısından besin zincirinin en üst sıralarında yerini alır. Her gün 4 adet kaju yediğinizde ise vücudunuzu baştan aşağı yenilemeniz mümkündür. İşte günde 4 adet kaju yemenin faydaları...

CİLDİNİZ PARLAMAYA BAŞLAYACAKTIR

Kaju fıstığı, cildiniz için yararlı olan mükemmel bir bakır ve antioksidan kaynağıdır. Antioksidanların yaşlanma belirtilerini azalttığı bilinmektedir. Bakır ise diğer enzimlerle birlikte cildinizin esnekliğini arttırmaktan sorumlu olan kollajeni üretir.

DAHA AZ HASTALANIRSINIZ

Kaju fıstığı büyük bir çinko kaynağıdır ve bu kimyasal element, bağışıklık sistemi hücrelerinin gelişimi , antioksidan enzimlerin üretimi ve genel olarak bağışıklık sisteminizin etkinliği için önemlidir.

KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR

Sadece bir avuç kaju bakır için günlük değerin yaklaşık% 30'unu ve magnezyum için % 20'sini sağlar. Bakır , kemiklerinizin ve bağ dokularınızın gelişimini desteklerken, magnezyum vücudunuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olur ve osteoporoz gelişme riskini azaltır.

GÖZLERİ KORUR

Kaju fıstığı, gözlerinizi sağlıklı tutmak için önemli olan antioksidanlar olan lutein ve zeaksantin bakımından zengindir. Günlük tüketilirse, bu antioksidanlar iyi görüş sağlar ve çevreden alabileceğiniz enfeksiyonları uzak tutar.

Kaju fıstığı, gözlerinizi sağlıklı tutmak için önemli olan antioksidanlar olan lutein ve zeaksantin bakımından zengindir . Günlük tüketilirse, bu antioksidanlar iyi görüş sağlar ve çevreden alabileceğiniz enfeksiyonları uzak tutar.

MİGRENİ AZALTIR

Magnezyum eksikliği vücudun çeşitli yerlerinde artan kan basıncı, sık baş ağrıları ve ağrı gibi birçok sağlık sorunları yol açabilir. Düzenli olarak kaju yemek, uygun magnezyum dengesine sahip olmanızı ve sizi migrenden kurtulmanızı sağlar.

DİŞLERİ KORUR

Kaju fıstığındaki en inanılmaz bileşiklerden biri anakardik asitlerdir . Bu asitler diş çürümesine ve akneye neden olan gram-pozitif bakterileri öldürebilirler.

DAHA ENERJİK HİSSEDERSİNİZ

Kaju fıstığı, E, K, B6, bakır, fosfor, çinko, magnezyum, demir ve selenyum vitaminleri de dahil olmak üzere bir dizi mineral ve vitamin içerir. Hepsi vücudunuzun düzgün çalışmasına yardımcı olmak için önemli roller oynamaktadır. Bu durumda metabolizmanın daha sağlıklı olur ve gün boyu enerjik hissedersiniz.

KİLONUZU KOLAYCA YÖNETEBİLİRSİNİZ

Çoğu insan günlük olarak kuru yemiş yemenin kilo almaya neden olabileceğine inanıyor. Aslında, bu doğru değil. Kaju fıstığı sağlıklı yağlar içerir ve içindeki magnezyum, vücudunuzdaki yağ ve karbonhidrat metabolizmasını düzenlemek için gereklidir.

Kaju fıstığını düzenli olarak tüketen insanlar daha hızlı kilo verirler ve obez olma riskini düşürürler. Bunun yanı sıra, bu kuruyemişler çok besleyici olduklarından ve sizi uzun süre tok tutabildiklerinden sizin için harika bir atıştırmalık olabilir.

Bu kuruyemişler ayrıca melanin adı verilen bir pigment üretimini teşvik ettikleri için saçınızın rengini artırmanıza yardımcı olabilir. 

Kaju fıstığında bulunan bakır saçınızı parlak ve güçlü tutacak ve ipeksi pürüzsüz bir doku sağlayacaktır.

GÜNCEL
Bursa'da yürek yakan manzara! Kayalıklara vurdular...
Bursa'da karaya vurmuş halde onlarca yunus balığı bulundu. Çürümüş halde bulunan balıkları yetkil...
EKONOMİ
Bakan Varank'tan Bursa'da KOSGEB müjdesi!
Sanayi ve Teknoloji Bakanı Varank, "KOSGEB'in girişimcilik destek programından yararlanan ya da y...
GÜNCEL
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan 120 saatin dolmasına az bir zaman kala flaş mesajlar!
Cumhurbaşkanı Erdoğan, Barış Pınarı Harekatı'na ilişkin "Amerika'nın ülkemize verdiği sözler tutu...
TEKNOLOJİ
WhatsApp'a 4 yeni özellik birden geliyor!
Dünyanın en popüler anlık mesajlaşma uygulaması WhatsApp'ın, hem Android hem de iOS platformları ...
SİYASET
Akşener, Cumhurbaşkanı Erdoğan'a çağrı yaptı: 'İncirlik'in kapısına kilit vur'
Partisinin grup toplantısında konuşan İYİ Parti Genel Başkanı Meral Akşener, Cumhurbaşkanı Erdoğa...
ASAYİŞ
Bursalı Mert Çokluk ve Dursun Karadavut... Almanya'daki şüpheli ölümlerin arkasında ne yatıyor?
Almanya'da tren istasyonunda ölü bulunan Bursalı Mert Çokluk ile kaldığı yurdun penceresinden atl...
Mucize Doktor'dan yeni fragman...
'Yiyin Efendiler' oyununa yasak geldi
'Sen Anlat Karadeniz' final yapıyor
Netflix'in tüm dünyada en çok izlenen 10 orijinal filmi açıklandı!

En Çok Okunan Haberler

Bursa Botanik Park'ta korkunç olay! Telefonu...

Bursa Botanik Park'ta bir şahıs, B.Ç.' den arkadaşın...

Büyükşehirlerde yeni dönem! İlçeler ayrılıyor

Büyükşehir Belediyeleri Taslağı'na göre ilçeler merk...

120 saatlik süre bugün bitiyor! İşte son durum

Türkiye ile ABD arasında 17 Ekim'de varılan mutabaka...

MHP'li Başkan hayatını kaybetti!

Erzincan'ın Üzümlü ilçesinde kalp krizi geçiren MHP ...

Akşener, Cumhurbaşkanı Erdoğan'a çağrı yaptı...

Partisinin grup toplantısında konuşan İYİ Parti Gene...

Bursalı Mert Çokluk ve Dursun Karadavut... A...

Almanya'da tren istasyonunda ölü bulunan Bursalı Mer...

Dolar kritik seviyenin üzerinde!

Dolar/TL dün Merkez Bankası'ndan faiz indirimi bekle...

Trump: Türkiye çatışmadan önce ateşkesi kabu...

Suıriye'deki harekata ilişkin konuşan ABD Başkanı Do...

Kırmızı bültenle aranıyordu! FETÖ firarisi s...

Hakkında kırmızı bülten çıkarılan, FETÖ'ye iltisakı ...

4 belediyeye kayyum atandı

Van'ın Erciş ilçesinde hakkındaki terör soruşturması...

Borsa güne yükselişle başladı

Borsa İstanbul'da BIST 100 endeksi, açılışta yüzde 0...

27 ilde operasyon: 60 kişi hakkında yakalama...

FETÖ'nün TSK'daki üyelerine "mahrem imamlık" yaptığı...

Kritik Erdoğan-Putin zirvesi bugün!

Cumhurbaşkanı Erdoğan, bugün Soçi'de Rusya Devlet Ba...

WhatsApp'a 4 yeni özellik birden geliyor!

Dünyanın en popüler anlık mesajlaşma uygulaması What...

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan 120 saatin dolması...

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Barış Pınarı Harekatı'na iliş...