Günde 4 tane yediğinizde bakın ne oluyor

Enfes lezzetiyle en çok tercih edilen kuru yemişler arasında olan kajudan günde 4 adet yediğinizde sağlığınız için olumlu değişiklikler kaydedebilirsiniz. Peki kajunun faydaları nelerdir?

SAĞLIK, 04 Ekim 2019 Cuma, 14:39
Günde 4 tane yediğinizde bakın ne oluyor

Kaju fıstığı tereyağlı aroması ve belirgin şekliyle dikkat çeker. Basit bir aperatif olarak diyetimize dahil ettiğimiz kaju, aslında vücudumuz için harikalar yaratabiliyor.

KAJU NEDİR?

Kaju, sakız ağacıgiller familyasından bir tropikal iklim bitkisi. Brezilya'da yetiştirilip Portekizliler tarafından dünyaya tanıtılmıştır. İri taneli olan bu meyve, görüntü olarak fasulyeyi andırır. Hafif tatlımsı ve yağlı bir aroması vardır. Daha çok tropikal iklim bölgelerinde yetişir.

KAJU KALORİ ORANI 

Bir avuç kavrulmuş kaju 230 kaloridir. Vitamin ve mineralleri açısından besin zincirinin en üst sıralarında yerini alır. Her gün 4 adet kaju yediğinizde ise vücudunuzu baştan aşağı yenilemeniz mümkündür. İşte günde 4 adet kaju yemenin faydaları...

CİLDİNİZ PARLAMAYA BAŞLAYACAKTIR

Kaju fıstığı, cildiniz için yararlı olan mükemmel bir bakır ve antioksidan kaynağıdır. Antioksidanların yaşlanma belirtilerini azalttığı bilinmektedir. Bakır ise diğer enzimlerle birlikte cildinizin esnekliğini arttırmaktan sorumlu olan kollajeni üretir.

DAHA AZ HASTALANIRSINIZ

Kaju fıstığı büyük bir çinko kaynağıdır ve bu kimyasal element, bağışıklık sistemi hücrelerinin gelişimi , antioksidan enzimlerin üretimi ve genel olarak bağışıklık sisteminizin etkinliği için önemlidir.

KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR

Sadece bir avuç kaju bakır için günlük değerin yaklaşık% 30'unu ve magnezyum için % 20'sini sağlar. Bakır , kemiklerinizin ve bağ dokularınızın gelişimini desteklerken, magnezyum vücudunuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olur ve osteoporoz gelişme riskini azaltır.

GÖZLERİ KORUR

Kaju fıstığı, gözlerinizi sağlıklı tutmak için önemli olan antioksidanlar olan lutein ve zeaksantin bakımından zengindir. Günlük tüketilirse, bu antioksidanlar iyi görüş sağlar ve çevreden alabileceğiniz enfeksiyonları uzak tutar.

Kaju fıstığı, gözlerinizi sağlıklı tutmak için önemli olan antioksidanlar olan lutein ve zeaksantin bakımından zengindir . Günlük tüketilirse, bu antioksidanlar iyi görüş sağlar ve çevreden alabileceğiniz enfeksiyonları uzak tutar.

MİGRENİ AZALTIR

Magnezyum eksikliği vücudun çeşitli yerlerinde artan kan basıncı, sık baş ağrıları ve ağrı gibi birçok sağlık sorunları yol açabilir. Düzenli olarak kaju yemek, uygun magnezyum dengesine sahip olmanızı ve sizi migrenden kurtulmanızı sağlar.

DİŞLERİ KORUR

Kaju fıstığındaki en inanılmaz bileşiklerden biri anakardik asitlerdir . Bu asitler diş çürümesine ve akneye neden olan gram-pozitif bakterileri öldürebilirler.

DAHA ENERJİK HİSSEDERSİNİZ

Kaju fıstığı, E, K, B6, bakır, fosfor, çinko, magnezyum, demir ve selenyum vitaminleri de dahil olmak üzere bir dizi mineral ve vitamin içerir. Hepsi vücudunuzun düzgün çalışmasına yardımcı olmak için önemli roller oynamaktadır. Bu durumda metabolizmanın daha sağlıklı olur ve gün boyu enerjik hissedersiniz.

KİLONUZU KOLAYCA YÖNETEBİLİRSİNİZ

Çoğu insan günlük olarak kuru yemiş yemenin kilo almaya neden olabileceğine inanıyor. Aslında, bu doğru değil. Kaju fıstığı sağlıklı yağlar içerir ve içindeki magnezyum, vücudunuzdaki yağ ve karbonhidrat metabolizmasını düzenlemek için gereklidir.

Kaju fıstığını düzenli olarak tüketen insanlar daha hızlı kilo verirler ve obez olma riskini düşürürler. Bunun yanı sıra, bu kuruyemişler çok besleyici olduklarından ve sizi uzun süre tok tutabildiklerinden sizin için harika bir atıştırmalık olabilir.

Bu kuruyemişler ayrıca melanin adı verilen bir pigment üretimini teşvik ettikleri için saçınızın rengini artırmanıza yardımcı olabilir. 

Kaju fıstığında bulunan bakır saçınızı parlak ve güçlü tutacak ve ipeksi pürüzsüz bir doku sağlayacaktır.

GÜNCEL
İbrahim Toprak, Bursa Rumeli Türkleri'nin kongresinde adaylığını açıkladı
Bursa Rumeli Türkleri Kültür ve Dayanışma Derneği, genel kurulunu gerçekleştiriyor. İbrahim Topra...
GÜNCEL
Osmangazi CHP'de Metin Akyolcular yeniden başkan seçildi
CHP Osmangazi İlçe Kongresinde seçimi Metin Akyolcular'ın listesi kazandı.
ASAYİŞ
Bursa'da 'ava gidiyorum' diyerek evden çıkan adamın cesedi bulundu!
Bursa'nın Nilüfer ilçesi Akçalar Mahallesi'nde bulunan bir çiftliğin yanında erkek cesedi bulundu.
ASAYİŞ
Bursa'da bu araçtan bakın nasıl kurtuldu!
Bursa'nın Karacabey ilçesinde meydana gelen kaza sonucu araç hurdaya döndü. Sürücü ise taktığı em...
SPOR
TOFAŞ, Orman'ı yaktı
Ligin yeni ekibi OGM Ormanspor'a konuk olan TOFAŞ baştan sona önde götürdüğü maçı 94-76 kaz...
SPOR
Medipol Başakşehir, kasasını da doldurdu!
Bu sezon Avrupa'da büyük bir başarıya imza atan Medipol Başakşehir, Avrupa Ligi J Grubu son maçın...
İskenderun'da fabrikada patlama!
TOFAŞ, Orman'ı yaktı
Medipol Başakşehir, kasasını da doldurdu!
Final, farklı yenildi

En Çok Okunan Haberler

Uludağ'da kaybolan dağcılardan 7 gün sonra i...

Uludağ'da 1 Aralık günü kaybolan 2 dağcıdan Efe Sarp...

Uludağ'da kaybolan iki dağcıyla ilgili öneml...

26 yıl önce 18 kişilik ekiple Uludağ'da kaybolan Akd...

Bursa'da kahreden tesadüf! Eşinin hayatını k...

Bursa'da kamyonun altında kalan elektrikli bisiklet ...

'Uludağ'da ceset bulundu iddiası' büyük pani...

Bursa'da kaybolan dağcılar sekiz gündür aranırken, U...

Uludağ'da kaybolan dağcının eşinden yürek ya...

Bursa Uludağ'da 11 gün önce kaybolan 2 dağcıya henüz...

Bursa'da insanlıktan utandıran olay! Genç kı...

Bursa'da bir sürücü, tokatladığı genç kızı seyir hal...

Uludağ'daki arama çalışmalarında önemli geli...

Bursa Uludağ'da kayıp iki amatör dağcıyı arama çalış...

Bursa'da 'tavuk alma' cinayeti: 'El yapımı b...

Bursa'da, davullu zurnalı 'tavuk alma' eğlencesi sır...

Bursa'da görenler şaşırıp kalıyor! Şimdi duy...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde ikamet eden emekli sınıf ...

Şiddetli deprem! Bursa'da da hissedildi...

Kandilli Rasathanesi'nden yapılan açıklamada Balıkes...

Bursa'da abla ve kardeş cinayeti... 'Cinnet ...

Bursa'nın Gemlik ilçesinde abla ve kardeşini öldürme...

Bursa'da da şubeleri var! Simit Sarayı'yla i...

Ziraat Bankası'na bağlı Ziraat Girişim Sermayesi Yat...

Dün gece Bursa'yı da sallamıştı! Bir deprem ...

Kandilli Rasathanesi'nin internet sitesinden alınan ...

Bursa da sallandı! Artçılar devam ediyor...

Balıkesir'de saat 23.14'de meydana gelen iki depremi...

Bursa'da akılalmaz olay! Baba, üç kız öğrenc...

Bursa'nın İznik ilçesinde kızını döven öğrencileri k...