Güneşten kaçanlar dikkat! Birçok hastalığın nedeni

Yaz aylarında herkes sıcaktan bunaldığı an güneş almayan gölge bir yere sığınmak ister. Oysaki güneş ışınlarının tenimize temas ettiği her bir dakika bile vücudumuzun D vitamini ihtiyacı için çok önemlidir. Peki, D vitamini eksikliği hangi hastalıklara neden olur?

SAĞLIK, 09 Ağustos 2018 Perşembe, 18:30
Güneşten kaçanlar dikkat! Birçok hastalığın nedeni

D vitamini insan vücudu için vazgeçilmezdir. Bağışıklık sistemini ve kemikleri güçlendirir, kasların korunmasına yardımcı olur. Bu vitamin en fazla güneş ışınlarından alınırken sağlıklı beslenmeyle de takviye edilebilir. Eksikliği ise bağışıklık sistemini zayıflatır ve birçok hastalığın tetikleyicisi olabilir.

D VİTAMİNİNİN GÖREVLERİ

• Kemik ve dişleri güçlendirir,

• Bazı kanser türlerinin, kalp ve diyabet hastalıklarının vücutta oluşumunu önler,

• Depresyondan korur,

• Tansiyonu dengeler,

• İnsülin direncini ve tiroit fonksiyonlarını düzeltir.

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?

D vitamini eksikliğinin en önemli nedeni, vücudun güneşten alınan UVB ışınlarına yeterince maruz kalmamasıdır. Vücut güneşten aldığı D vitaminini başka hiçbir yolla alamaz. İlerlemiş yaş, sindirim rahatsızlıkları, koyu ten rengi, kolesterol, epilepsi ilaçları başta olmak üzere bazı ilaçlar güneş ışınlarıyla temas edilse dahi vücudun vitamini almasını engeller. D vitamini eksikliğinin diğer nedeni ise vejetaryen beslenmedir. D vitamininin yoğun olarak bulunduğu besinler; balık, et, yumurta gibi hayvansal ürünlerin tüketilmemesi bu durumu tetikler.

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

• Kemik ağrıları,

• Depresyon,

• Kas zayıflığı,

• Soğuk algınlığı,

• Mesane sorunları,

• İshal,

• Kabızlık,

• Başın fazla terlemesi,

• Halsizlik,

• Kilo alma,

• Yüksek tansiyon,

• Eklem bölgelerinde ve başta ağrı,

• Kaslarda oluşan kramplar.

D VİTAMİNİ TAKVİYESİ VE TEDAVİSİ NASIL YAPILIR?

En önemli tedavi bol bol güneşe çıkmaktır. Bunun yeterli olmadığı durumlarda D vitamini doktorlar tarafından reçete edilen D3 vitamini takviyesi ile de alınabilir. D3 vitamini yemeklerle beraber tüketildiği takdirde vücut tarafından emilimi ve yararı artar. Günlük olarak alınması gereken D vitamini miktarı yaşa bağlı olarak değişmektedir. Bunun için yaş ilerledikçe gerekli testlerin yapılması gerekmektedir.

SIK SIK KONTROLLERİNİ YAPTIRMASI GEREKEN KİŞİLER

• 50 yaş üzeri kişiler,

• Güneş görmeyenler,

• Mide ameliyatı olanlar,

• Karaciğer hastalığı olanlar,

• Sürekli kemik ve kas ağrısı şikayeti olanlar,

• Kemik erimesi olanlardır.

ASAYİŞ
Bursa'da otobüs şoförü ile yolcu birbirine girdi, ortalık karıştı!
Bursa'da bir yolcu ile otobüs şoförü bilinmeyen bir nedenle birbirine girdi. Otobüsteki yolcular...
GÜNCEL
Şoke eden mesajlar ortaya çıktı: 'Patır patır dökülüyoruz'
Rusya Federasyonu'nun Ankara Büyükelçisi Andrey Karlov suikastı sanıklarından Salih Yılmaz'ın avu...
TEKNOLOJİ
Facebook'ta büyük kriz!
Facebook'un yaşadığı güvenlik skandalları sonrası, şirketin güvenirliğinin azalmasıyla, yetenekli...
GÜNCEL
Emniyet raporunda çarpıcı detaylar! Ayrılanlar 'Arıza' olarak kodlanmış...
Emniyet Genel Müdürlüğü TEM Dairesi Başkanlığınca "FETÖ/PDY askeri mahrem yapılanması"ndaki şüphe...
GÜNCEL
Uyarı geldi, dikkat! 'Tüm Türkiye'de etkili olacak'
İTÜ Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hüseyin Toros çok önemli bir uyarıda bulunarak" Atmosferik model sonu...
TÜRKİYE
Suriyelilere özel mezar alanı!
İstanbul Büyükşehir Belediyesi, Avrupa Yakası'ndaki Kilyos Mezarlığı ile Anadolu Yakası'ndaki Hek...
Eski Yenişehir Hastanesi adliye olacak!
Engin Akyürek birlikte rol almak istediği kadın oyuncuyu açıkladı!
Bursa'daki müzeler film platosuna dönüyor!
Bursa'da filmleri aratmayan kovalamaca! Polisler Elmasbahçeler'de sıkıştırdı

En Çok Okunan Haberler

Bursa'daki 19 Mayıs yürüyüşüne damga vuran g...

Bursa'da 19 Mayıs Atatürk'ü Anma Gençlik ve Spor Bay...

Binlerce kişiye ikramiye müjdesi!

Hükümet, nisan itibarıyla emeklilik dilekçesi veren,...

Bursa'da otomobil alev alev yandı! Ne yaptıl...

Bursa'da park halinde belirlenemeyen bir sebeple ale...

Bursa'da hayat değiştiren tavsiye! Kupa koya...

Sosyal sorumluluk projesine katkı sağlamak ve spor y...

Milyonlarca kişiyi ilgilendiren düzenlemeler...

15 Temmuz Şehitler Köprüsü'nden hatalı geçişlerin ce...

Suriyelilere özel mezar alanı!

İstanbul Büyükşehir Belediyesi, Avrupa Yakası'ndaki ...

Bursa'da otobüs şoförü ile yolcu birbirine g...

Bursa'da bir yolcu ile otobüs şoförü bilinmeyen bir ...

Terör örgütünde kavga! Teslim olunca her şey...

Güvenlik güçlerinin artan operasyonları sonrasında T...

'Üniversiteliler 2-3 bin TL'ye razı oluyorlar'

Ambalaj Sanayicileri Derneği Başkanı Zeki Sarıbekir,...

Uyarı geldi, dikkat! 'Tüm Türkiye'de etkili ...

İTÜ Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hüseyin Toros çok önemli...

Uludağ'a ziyaretçi rekoru! Rakamlar belli ol...

Tarım ve Orman Bakanlığının koruması altındaki milli...

Dolar yeni haftaya nasıl başladı! İşte rakam...

Geçen hafta 6.00 - 6.15 seviyesinde dalgalanan dolar...

Yer Adana! Hamile eşine yaptığı kan dondurdu...

Adana'da resmi nikahı olmayan kocası tarafından otom...

ABD'den korkutan hamle: Savaş gemisi ilerliyor

ABD donanmasına ait bir savaş gemisinin Güney Çin De...

Dışişleri Bakanlığı'nda dev operasyon!

Ankara Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından başlatılan...