Güneşten kaçanlar dikkat! Birçok hastalığın nedeni

Yaz aylarında herkes sıcaktan bunaldığı an güneş almayan gölge bir yere sığınmak ister. Oysaki güneş ışınlarının tenimize temas ettiği her bir dakika bile vücudumuzun D vitamini ihtiyacı için çok önemlidir. Peki, D vitamini eksikliği hangi hastalıklara neden olur?

SAĞLIK, 09 Ağustos 2018 Perşembe, 18:30
Güneşten kaçanlar dikkat! Birçok hastalığın nedeni

D vitamini insan vücudu için vazgeçilmezdir. Bağışıklık sistemini ve kemikleri güçlendirir, kasların korunmasına yardımcı olur. Bu vitamin en fazla güneş ışınlarından alınırken sağlıklı beslenmeyle de takviye edilebilir. Eksikliği ise bağışıklık sistemini zayıflatır ve birçok hastalığın tetikleyicisi olabilir.

D VİTAMİNİNİN GÖREVLERİ

• Kemik ve dişleri güçlendirir,

• Bazı kanser türlerinin, kalp ve diyabet hastalıklarının vücutta oluşumunu önler,

• Depresyondan korur,

• Tansiyonu dengeler,

• İnsülin direncini ve tiroit fonksiyonlarını düzeltir.

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?

D vitamini eksikliğinin en önemli nedeni, vücudun güneşten alınan UVB ışınlarına yeterince maruz kalmamasıdır. Vücut güneşten aldığı D vitaminini başka hiçbir yolla alamaz. İlerlemiş yaş, sindirim rahatsızlıkları, koyu ten rengi, kolesterol, epilepsi ilaçları başta olmak üzere bazı ilaçlar güneş ışınlarıyla temas edilse dahi vücudun vitamini almasını engeller. D vitamini eksikliğinin diğer nedeni ise vejetaryen beslenmedir. D vitamininin yoğun olarak bulunduğu besinler; balık, et, yumurta gibi hayvansal ürünlerin tüketilmemesi bu durumu tetikler.

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

• Kemik ağrıları,

• Depresyon,

• Kas zayıflığı,

• Soğuk algınlığı,

• Mesane sorunları,

• İshal,

• Kabızlık,

• Başın fazla terlemesi,

• Halsizlik,

• Kilo alma,

• Yüksek tansiyon,

• Eklem bölgelerinde ve başta ağrı,

• Kaslarda oluşan kramplar.

D VİTAMİNİ TAKVİYESİ VE TEDAVİSİ NASIL YAPILIR?

En önemli tedavi bol bol güneşe çıkmaktır. Bunun yeterli olmadığı durumlarda D vitamini doktorlar tarafından reçete edilen D3 vitamini takviyesi ile de alınabilir. D3 vitamini yemeklerle beraber tüketildiği takdirde vücut tarafından emilimi ve yararı artar. Günlük olarak alınması gereken D vitamini miktarı yaşa bağlı olarak değişmektedir. Bunun için yaş ilerledikçe gerekli testlerin yapılması gerekmektedir.

SIK SIK KONTROLLERİNİ YAPTIRMASI GEREKEN KİŞİLER

• 50 yaş üzeri kişiler,

• Güneş görmeyenler,

• Mide ameliyatı olanlar,

• Karaciğer hastalığı olanlar,

• Sürekli kemik ve kas ağrısı şikayeti olanlar,

• Kemik erimesi olanlardır.

SPOR
Bursaspor Başkanı Ali Ay'dan sert çıkış: Başladığım işi yarım bırakmam
Galatasaray karşılaşması sonrası açıklama yapan Bursaspor Başkanı Ali Ay, olağanüstü kongre istey...
SPOR
Bursaspor Teknik Direktörü Aybaba: Bu işlerden biz de yorulduk
Bursaspor Teknik Direktörü Samet Aybaba, Galatasaray karşılaşması sonunda önemli açıklamalarda bu...
SPOR
Bursaspor beraberliğe razı oldu!
Spor Toto Süper Lig'in 9. haftasında Bursaspor, Galatasaray deplasmanında 1-1 berabere kaldı.
GÜNCEL
TUSKON'un Başkanı Rızanur Meral'in eşi gözaltında
Fetullahçı Terör Örgütü/Paralel Devlet Yapılanmasına (FETÖ/PDY) yönelik İstanbul merkezli 10 ilde...
GÜNCEL
Tekstil atölyesinde korkunç olay! 2 kişi hayatını kaybetti
İzmir'in Bergama ilçesindeki bir tekstil atölyesinin istinat duvarının çökmesi sonucu 2 kişi öldü...
DÜNYA
ABD'den çok kritik karar! Askıya aldılar...
ABD ile Güney Kore'nin, Kuzey Kore ile devam eden diplomatik görüşmelerden ötürü yıllık olarak dü...
İnegöl Belediye Başkanı Taban: İlçemiz parmakla gösterilsin
Deniz Çakır'ın çileden çıktığı anlar...
Bursa Keles'te organik ürünler hem taze hem daha ucuza...
Bursa'da feci ölüm! Ağaç sonu oldu

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da çekilen bu fotoğraf sosyal medyayı ...

Bursa Büyükşehir Belediyesi tarafından Zafer Meydanı...

Bursalıları canından bezdirdi! Çekicinin iş ...

Bursa'nın Mudanya ilçesinde çekicinin üzerine konmak...

Bursa'da korku dolu anlar! Aç kalan köpekler...

Bursa'da aç kalan 4 köpek, okuldan eve dönen çocuğa ...

Cübbeli Ahmet'ten Bursa'da çok konuşulacak s...

'Cübbeli Ahmet Hoca' olarak da bilinen Ahmet Mahmut ...

Bursa'da korkunç kaza! Feci şekilde can verdi

Bursa İzmir yolunda refüjdeki elektrik direğine çarp...

Bursa'da dehşete düşüren rakam: 68 can...

Kırmızı ışıkta durmadan geçme, alkol alıp direksiyon...

Bursa'da korkunç kaza! Otomobil su kanalına ...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde yağmurdan dolayı kayganla...

Bursa'daki kentsel dönüşümle ilgili korkunç ...

CHP Bursa Milletvekili Erkan Aydın, Nilüfer İlçesind...

Bursa'da korkunç kaza! Emekli astsubay yaral...

Bursa Mudanya ilçesinde 2 aracın takla attığı kazada...

Bursa'da dev fabrika yangını!

Bursa'nın Nilüfer ilçesinde yer alan Kayapa Organize...

İzmir'de facia! 22 kişi hayatını kaybetti

İzmir'in Menderes ilçesinde düzensiz göçmenleri taşı...

'Boğazımızdan haram lokma geçmedi' dedi, pol...

Bursa'da bir vatandaş parkta poşetin içinde bulduğu ...

Artvin'deki kazanın ateşi Bursa'ya düştü!

Artvin'in Kemalpaşa ilçesinde tıra çarpan otomobilin...

Bursalılar dikkat, Meteoroloji uyardı! Hazır...

Meteoroloji Genel Müdürlüğü'nün hava durumu tahmin r...

Bursa'da hastalar şokta! Poliklinikler kapat...

Bursa'daki kamu hastanelerinde uzun süredir devam ed...