Güneşten kaçanlar dikkat! Birçok hastalığın nedeni

Yaz aylarında herkes sıcaktan bunaldığı an güneş almayan gölge bir yere sığınmak ister. Oysaki güneş ışınlarının tenimize temas ettiği her bir dakika bile vücudumuzun D vitamini ihtiyacı için çok önemlidir. Peki, D vitamini eksikliği hangi hastalıklara neden olur?

SAĞLIK, 09 Ağustos 2018 Perşembe, 18:30
Güneşten kaçanlar dikkat! Birçok hastalığın nedeni

D vitamini insan vücudu için vazgeçilmezdir. Bağışıklık sistemini ve kemikleri güçlendirir, kasların korunmasına yardımcı olur. Bu vitamin en fazla güneş ışınlarından alınırken sağlıklı beslenmeyle de takviye edilebilir. Eksikliği ise bağışıklık sistemini zayıflatır ve birçok hastalığın tetikleyicisi olabilir.

D VİTAMİNİNİN GÖREVLERİ

• Kemik ve dişleri güçlendirir,

• Bazı kanser türlerinin, kalp ve diyabet hastalıklarının vücutta oluşumunu önler,

• Depresyondan korur,

• Tansiyonu dengeler,

• İnsülin direncini ve tiroit fonksiyonlarını düzeltir.

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?

D vitamini eksikliğinin en önemli nedeni, vücudun güneşten alınan UVB ışınlarına yeterince maruz kalmamasıdır. Vücut güneşten aldığı D vitaminini başka hiçbir yolla alamaz. İlerlemiş yaş, sindirim rahatsızlıkları, koyu ten rengi, kolesterol, epilepsi ilaçları başta olmak üzere bazı ilaçlar güneş ışınlarıyla temas edilse dahi vücudun vitamini almasını engeller. D vitamini eksikliğinin diğer nedeni ise vejetaryen beslenmedir. D vitamininin yoğun olarak bulunduğu besinler; balık, et, yumurta gibi hayvansal ürünlerin tüketilmemesi bu durumu tetikler.

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

• Kemik ağrıları,

• Depresyon,

• Kas zayıflığı,

• Soğuk algınlığı,

• Mesane sorunları,

• İshal,

• Kabızlık,

• Başın fazla terlemesi,

• Halsizlik,

• Kilo alma,

• Yüksek tansiyon,

• Eklem bölgelerinde ve başta ağrı,

• Kaslarda oluşan kramplar.

D VİTAMİNİ TAKVİYESİ VE TEDAVİSİ NASIL YAPILIR?

En önemli tedavi bol bol güneşe çıkmaktır. Bunun yeterli olmadığı durumlarda D vitamini doktorlar tarafından reçete edilen D3 vitamini takviyesi ile de alınabilir. D3 vitamini yemeklerle beraber tüketildiği takdirde vücut tarafından emilimi ve yararı artar. Günlük olarak alınması gereken D vitamini miktarı yaşa bağlı olarak değişmektedir. Bunun için yaş ilerledikçe gerekli testlerin yapılması gerekmektedir.

SIK SIK KONTROLLERİNİ YAPTIRMASI GEREKEN KİŞİLER

• 50 yaş üzeri kişiler,

• Güneş görmeyenler,

• Mide ameliyatı olanlar,

• Karaciğer hastalığı olanlar,

• Sürekli kemik ve kas ağrısı şikayeti olanlar,

• Kemik erimesi olanlardır.

SİYASET
Bozbey'den Keles açıklaması: 'Yıllardır ötelenmiş, sahip çıkmamız gerekiyor'
Keles halkıyla buluşan Bursa Büyükşehir Belediye Başkan Adayı Mustafa Bozbey, bölgenin derdini de...
GÜNCEL
Bakan Soylu, 'İlk kez söylüyorum' diyerek açıkladı: 'ABD, Karayılan'a zehirli silah vermiş'
İçişleri Bakanı Süleyman Soylu, "ABD, Murat Karayılan'a zehirli silah vermiş. İlk kez söylüyorum ...
DÜNYA
3 dakika geciken bakan özür diledi!
Parlamentodaki toplantıya 3 dakika geciken Japonya Olimpiyat Bakanı Yoşitaka Sakurada özür diledi.
ASAYİŞ
Bursa'da iki yıl sonra aynı yerde... Bölgeye kimse sokulmadı!
Bursa'nın İnegöl ilçesinde 2 yıl önce, Recep Koyun'u tüfekle vurarak öldürdükleri iddiasıyla yarg...
GÜNCEL
Aykan Hamurcu tutuklandı!
Hatay'ın Reyhanlı ilçesinde 53 kişinin hayatını kaybettiği iki ayrı bombalı saldırının firari san...
GÜNCEL
Turgay Erdem'den sendikacılara destek! 'Benim için çok değerli...'
Sendika temsilcileriyle bir araya gelen CHP Nilüfer Belediye Başkan Adayı Turgay Erdem, "İşçileri...
Bursa'da Jandarmaların sağlığı Medicana'ya emanet!
Bursa'da göletler su tutmaya başladı
Turgay Erdem'den sendikacılara destek! 'Benim için çok değerli...'
Uludağ'ı hiç böyle görmediniz!

En Çok Okunan Haberler

Korkutan deprem! Bursa da sallandı...

Merkez üssü Çanakkale'nin Ayvacık açıkları olan 5.4 ...

Bursa'da deprem!

Bursa yine sallandı. Kandilli Rasathanesinden yapıla...

Başkan Aktaş: 'Stadyumu yanlış yere yaptık, ...

Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Alinur Aktaş, stad...

Bursa'da tekmeli, yumruklu, coplu kavga! Acı...

Bursa Adliyesi'nin 10 metre ilerisinde trafikte yol ...

Bursa'da her yerde aranıyor! 'İnsaniyet namı...

Bursa'da 2 gün önce işe giden annesinin ardından evd...

Bursa'da 7 tanzim satış noktası daha açılıyo...

Bursa'da Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın mitinginin ardında...

Türkiye'de doğan Suriyeli çocuk sayısı belli...

İçişleri Bakanı Süleyman Soylu, Türkiye'de 405 bin 5...

Hallere 1 TL'ye geldi 9 TL'ye satıldı, ceza ...

Meyve-sebzede yaşanan yüksek fiyat artışıyla birlikt...

Bursa'da bu kafeye müşteriler çay içmeye değ...

Bursa'daki tarihi surlarda bulunan bir kafenin tuval...

Dünya çapında aranan teröristler Bursa'da ya...

Milli İstihbarat Teşkilatı (MİT) Bölge Başkanlığı il...

Tanzim satışlar nedeniyle marketler zararına...

Sebze ve meyve fiyatlarındaki artışın ardından kurul...

Bursa'da metro istasyonunun ismi değişti!

Bursa Büyükşehir Belediye Meclisi aldığı kararla, mü...

Bursa'da pankartlı protesto: 'Kardeşi kardeş...

Bursasporlu bazı taraftarlar, sabah saatlerinde bir ...

Emekliye güzel haber! Aylık kazanç bin 472 l...

Beklenen düzenleme Meclis komisyonundan geçti. Bayra...

Benzincilerin başkanı konuştu: '40 yıldır bö...

Benzine dün yapılan 27 kuruşluk zamla birlikte gözle...