Güneşten kaçanlar dikkat! Birçok hastalığın nedeni

Yaz aylarında herkes sıcaktan bunaldığı an güneş almayan gölge bir yere sığınmak ister. Oysaki güneş ışınlarının tenimize temas ettiği her bir dakika bile vücudumuzun D vitamini ihtiyacı için çok önemlidir. Peki, D vitamini eksikliği hangi hastalıklara neden olur?

SAĞLIK, 09 Ağustos 2018 Perşembe, 18:30
Güneşten kaçanlar dikkat! Birçok hastalığın nedeni

D vitamini insan vücudu için vazgeçilmezdir. Bağışıklık sistemini ve kemikleri güçlendirir, kasların korunmasına yardımcı olur. Bu vitamin en fazla güneş ışınlarından alınırken sağlıklı beslenmeyle de takviye edilebilir. Eksikliği ise bağışıklık sistemini zayıflatır ve birçok hastalığın tetikleyicisi olabilir.

D VİTAMİNİNİN GÖREVLERİ

• Kemik ve dişleri güçlendirir,

• Bazı kanser türlerinin, kalp ve diyabet hastalıklarının vücutta oluşumunu önler,

• Depresyondan korur,

• Tansiyonu dengeler,

• İnsülin direncini ve tiroit fonksiyonlarını düzeltir.

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?

D vitamini eksikliğinin en önemli nedeni, vücudun güneşten alınan UVB ışınlarına yeterince maruz kalmamasıdır. Vücut güneşten aldığı D vitaminini başka hiçbir yolla alamaz. İlerlemiş yaş, sindirim rahatsızlıkları, koyu ten rengi, kolesterol, epilepsi ilaçları başta olmak üzere bazı ilaçlar güneş ışınlarıyla temas edilse dahi vücudun vitamini almasını engeller. D vitamini eksikliğinin diğer nedeni ise vejetaryen beslenmedir. D vitamininin yoğun olarak bulunduğu besinler; balık, et, yumurta gibi hayvansal ürünlerin tüketilmemesi bu durumu tetikler.

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

• Kemik ağrıları,

• Depresyon,

• Kas zayıflığı,

• Soğuk algınlığı,

• Mesane sorunları,

• İshal,

• Kabızlık,

• Başın fazla terlemesi,

• Halsizlik,

• Kilo alma,

• Yüksek tansiyon,

• Eklem bölgelerinde ve başta ağrı,

• Kaslarda oluşan kramplar.

D VİTAMİNİ TAKVİYESİ VE TEDAVİSİ NASIL YAPILIR?

En önemli tedavi bol bol güneşe çıkmaktır. Bunun yeterli olmadığı durumlarda D vitamini doktorlar tarafından reçete edilen D3 vitamini takviyesi ile de alınabilir. D3 vitamini yemeklerle beraber tüketildiği takdirde vücut tarafından emilimi ve yararı artar. Günlük olarak alınması gereken D vitamini miktarı yaşa bağlı olarak değişmektedir. Bunun için yaş ilerledikçe gerekli testlerin yapılması gerekmektedir.

SIK SIK KONTROLLERİNİ YAPTIRMASI GEREKEN KİŞİLER

• 50 yaş üzeri kişiler,

• Güneş görmeyenler,

• Mide ameliyatı olanlar,

• Karaciğer hastalığı olanlar,

• Sürekli kemik ve kas ağrısı şikayeti olanlar,

• Kemik erimesi olanlardır.

GÜNCEL
Erdoğan onayladı! Türkiye Uzay Ajansı resmen kuruldu...
Uzun zamandır kuruluş çalışmaları devam eden Türkiye Uzay Ajansı resmen kuruldu.
GÜNCEL
Ankara'da Yüksek Hızlı Tren kazası! Ölü ve yaralılar var...
Ankara-Konya seferini yapan Yüksek Hızlı Tren'in Yenimahalle'de kılavuz lokomotifle çarpışması so...
GÜNCEL
Emniyet müdürünü şehit eden zanlı tutuklandı!
Rize Emniyet Müdürlüğü'ndeki saldırının zanlısı İsmail Hakkı Sarıcaoğlu tutuklandı.
GÜNCEL
Bakan Akar'dan 'Fırat'ın doğusu' açıklaması: 'Göz yummayız'
Fırat'ın doğusuna ilişkin operasyon mesajı veren Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın ardından bir açıklama d...
SİYASET
İYİ Parti ve CHP anlaştı! Flaş Bursa kararı...
CHP ve İYİ Parti ittifak konusunda anlaştı. Ankara, İstanbul, İzmir ve Bursa'da CHP'nin adayı des...
GÜNCEL
Fırat Kalkanı bölgesinde eş zamanlı terör eylemleri! Dikkat çeken zamanlama...
Suriye'nin kuzeyinde Fırat Kalkanı bölgesinde yer alan Bab ve Çobanbey'deki bombalı terör saldırı...
Bursa'da aracın çarptığı köpeğe belediye sahip çıktı
Bursa'da operasyon! Polisler gördüğü manzara karşısında şaşkına döndü
Canlı yayında gözyaşlarına boğuldu! 'Acun'la tanıştıktan sonra...'
Fahriye Evcen'in makyajsız pozu binlerce beğeni aldı!

En Çok Okunan Haberler

Meteoroloji'den Bursa için son dakika uyarıs...

Meteoroloji Genel Müdürlüğü'nden gelen son hava duru...

Bursa'da aç kalan ayılar vatandaşlara saldırdı!

Uludağ'da aç kalan ayılar çöp konteynerlerini karışt...

Asgari ücret görüşmelerine ilk kez katılan i...

Asgari ücret artışı için enflasyonun kırmızı çizgile...

Bursa'daki fabrikada feci ölüm! Makineye sık...

Bursa'nın Orhangazi ilçesinde faaliyet gösteren Dökt...

Meteoroloji açıkladı! Bursa'ya kar geliyor...

Yapılan son değerlendirmelere göre, Edirne ve Kırkla...

Bursa'da skandal olay! Okul müdiresi gözaltında

Bursa'da bir okul müdiresi, kayıt dönemi velilerden ...

Bursa Uludağ'da kayakçılar pistleri terk etti!

Bursa Uludağ'da 3 gündür devam eden yoğun kar yağışı...

Bursa'da zifiri karanlıkta operasyon: 'Eğer ...

Bursa'da bir iş adamından şantaj yaparak 1 milyon li...

Ölüm döşeğinde gelen itirafla dünyası yıkıld...

Hatay'ın İskenderun ilçesinde yaşayan Nebahat Sönmez...

Bursa'da örnek davranış: 'Keşke herkes böyle...

Bursa'da bayan kuaförü olarak hizmet veren 2 kardeş ...

Bursa'da gece yarısı Uludağ'a çıkan hemşire ...

Bursa'da görev yapan Komiser yardımcısı Ahmet Can Ku...

Bursa'da 16 yıldır süren gelenek... Isınmaya...

Bursa Tenekeciler Sobacılar Sıhhi Tesisat ve İklimle...

Bursa'da dehşet! Boğazını keserek öldürdü...

Bursa'da yaşlı bir adam, eşi ile bilinmeyen bir sebe...

Bursalılar dikkat! Metroda bekleme süresi dü...

Bursa Metrosu'nda daha önce 15 dakika olan bekleme s...

Bursa'da duble yol işkencesi Meclis'e taşınd...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde yeni yapılan duble yola g...