Hamilelerin kabusu... Mide bulantısı nasıl engellenir?

İşte Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Yunus Çavuş'tan gebelikte yaşanabilecek sorunları azaltmak için 5 öneri:

Beslenmenizi düzenleyin:  Gün içinde az ve sık yemek, öğünler arasında az sıvı tüketmek, katı, kuru, yağsız ve tuzlu gıdaları tercih etmek şikayetleri azaltır. Tuzlu kraker, galeta ve simit gibi besinler de bulantıyı bastırabilir.

Psikolojik destek alın: Daha önce gebelik dönemi yaşamış yakın çevreden kişiler ile konuşmak yararlı olacaktır. Eğer bu bir çözüm sağlamazsa psikolojik destek alınabilir.

Sıvı tüketin: Sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmek için yeterli sıvı alımı gereklidir. İhtiyaç hissedildiği her an idrara çıkılmalı. Aksi takdirde idrar yolu enfeksiyonları ortaya çıkabilir.

Baş ağrılarına dikkat:  Baş ağrısı ve halsizlik genellikle gebelikte ortaya çıkan hormonal ve kan dolaşımındaki değişikliklere bağlıdır. Yüzün ön tarafı ve kenarlarına, burun çevresine, gözlere sıcak kompres uygulama ağrıyı azaltabilir.

Kanamaları ihmal etmeyin: Leke tarzındaki kanamalar gebeliğin her döneminde çok önemlidir. Gebeliğin ilk 3 ayında oluşan kanamalar implantasyon yani bebeğin rahim içerisine yerleşmesine bağlı olarak ortaya çıkar. Ancak bazen de düşük habercisi olabilir.