Kilo verdirmede en etkili 10 diyet!

Beslenmemize her zaman dikkat etmeliyiz ancak bazen ipin ucu epeyce kaçar ve acilen "En iyi diyetler neler?" diye aratmaya başlarız. Size işinizi kolaylaştıracak bir haberimiz var: aradığınız tüm diyet çeşitlerini tek bir içerikte topladık!

SAĞLIK, 23 Ocak 2021 Cumartesi, 15:10
Kilo verdirmede en etkili 10 diyet!

1- Alkali diyeti

Kahvaltı ya da öğle yemeğinde önerilen besinlerden istenildiği kadar yemenin mümkün olduğualkali diyettevücut pH dengesi sağlanmaya çalışılıyor. Aşırı miktarda proteinle beslenmek vücutta aşırı miktarda asite neden olabilir bu nedenle alkali beslenme bunu dengeler.Alkali diyet nasıl yapılır?Yiyeceklerin içerdiği asit oranına göre seçim yaparak hazırlanan beslenme programları ile yapılanAlkali diyettetaze meyve, sebze ve yumru kökleri ile beslenmek oldukça önem taşıyor. Protein tamamen reddedilir ve sebze ağırlıklı çalışılır.Alkali diyet ile ilgili merak ettiklerinizi öğrenmek için tıklayın!

2- İsveç diyeti

13 günde 7-10 arası kilo verdirdiği bilinenİsveç diyetiverdiğiniz kiloları geri almanızı zorlaştıran bir sisteme sahip.İsveç diyeti nasıl yapılır?İsveç diyetinin keskin genel bazı maddeleri vardır bunlardan bazıları: belirtilen miktarın üzerinde gazlı içecek veya kahve tüketmemek, diyeti 13 günden uzun yapmamak, 6 günü tamamlamadan diyeti bırakmamak...İsveç diyeti ile ilgili merak ettiklerinizi öğrenmek için tıklayın!

3- GAPS diyeti

Genellikle anksiyete, otizm, şizofreni, epilepsi, depresyon, bipolar ve obsesif-kompulsif bozukluk, dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi rahatsızlıkların olması durumunda başvurulanGAPS diyetimutlaka konusunda uzman bir kişi ile yapılmalıdır.GAPS diyeti nasıl yapılır?Bağırsak florası korunarak, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasının amaçlandığı GAPS diyetinde kemik suyu, ev yapımı yoğurt, ev yapımı turşu, hindistan cevizi yağı, avokado, tatlı patates, balkabağı, kırmızı pancar önemli besinler arasında bulunuyor. Diyette güne içerisine limon sıkılmış su veya taze sıkılmış havuç suyu ile başlanabilir. Herhangi bir meyvenin veya sebzenin suyu tüketilebilirse de tedavi edici özelliği yüksek olan havuç, pancar, kereviz, lahana gibi sebzeler özellikle önerilir.GAPS diyeti ile ilgili merak ettiklerinizi öğrenmek için tıklayın!

4- Detoks diyeti

Vücudu toksinlerden arındıran ve yağ yaktıran bir ödem atma diyeti olandetoks diyetindespor yapmak en önemli etmenlerden biridir. Buna ek olarak günlük 2 litre su içmek de bu diyetin olmazsa olmazları arasındadır.Detoks diyeti nasıl yapılır?Detoks diyetinde3 ana öğün ve 3 ara öğün olmak üzere günde 6 öğün yemek yenilir. Yemek aralarında günde 6 tane orta boy meyve tüketilmeli. Tüketilen meyveler günlük şeker ihtiyacını karşılamaktadır.Detoks diyeti ile ilgili merak ettiklerinizi öğrenmek için tıklayın!

5- Candida diyeti

Candida diyetiinsan bedeninde bulunan en yaygın mantar olan candida mantarının neden olacağı enfeksiyonların semptomlarını hafifletmeyi hedefleyen katı bir diyettir.Candida diyeti nasıl yapılır?Candida diyetinde şekeri, glüteni, alkolü, belirli süt ürünlerini beslenme listenizden çıkarmanız gerekmektedir. Bu besinlerin yerine az şekerli meyveler, nişastasız sebzeler ve glütensiz gıdalar tüketilir.Candida diyeti ile ilgili merak ettiklerinizi öğrenmek için tıklayın!

6- 3+3 diyeti

3+3 diyeti,yeni aldığınız kiloları hemen vermek veya takıldığınız yerden kurtulmak için uygundur.3+3 diyeti nasıl yapılır?Su, yeşilçay, probiyotik kullanmak, haftada 2-3 gün pilates yapmak, doğru nefes almayı öğrenmek 3+3 diyetinin olmazsa olmazları arasında yer alır. Bu diyette haftada 2-3 adet balık tüketilmelidir. Güzel yanı ise 3+3 diyeti haftada 1 gün kaçamak yapmanıza imkan tanır.3+3 diyeti ile ilgili merak ettiklerinizi öğrenmek için tıklayın!

7- Yumurta diyeti

Yumurta diyetiniyapanlar genellikle 7 - 15 kilo arasında bir kilo kaybeder. Bu diyete ilişkin bilmeniz gerken en önemli konu ise farklı kronik hastalığı olan insanların bu diyeti doktor kontrolü altında yapması gerektiğidir.Yumurta diyeti nasıl yapılır?Yüksek protein içeren gıdalar, kilo vermede oldukça yardımcıdır. Bu nedenle bu diyetin yıldızı tabii ki yumurta ve yüksek protein içeren diğer besinler... Yumurta diyetinin diğer bir püf noktası ise uyguladıktan 5 gün sonra, 2 gün ara vermek ve sonra diyeti 2 kere daha tekrar etmek.Yumurta diyeti ile ilgili merak ettiklerinizi öğrenmek için tıklayın!

8- Lahana diyeti

Hızlı bir şekilde yağ yaktıranlahana diyeti,yalnızca 7 günlük bir diyettir. 7 gün yapılan lahana diyetine mutlaka 15 gün ara verilmelidir.Lahana diyeti nasıl yapılır?7 günlük beslenme önerilerinin bulunduğu lahana diyetinde başrol tabii ki lahanadır. Lahana çorbası ise lahanın en lezzetli hallerinden biridir.Lahana diyeti ile ilgili merak ettiklerinizi öğrenmek için tıklayın!

9- Ketojenik diyet

Karbonhidratları azaltıp, yağ ve protein miktarını artırma esasına dayananketojenik diyetteet, balık, tereyağı, zeytinyağı başrol oyuncuları arasında bulunuyor. Ketojenik diyet hızlı kilo verdiren diyetler arasında yer alıyor. Ketojenik diyette protein ve hayvansal yağ tüketiminin fazla olması ve meyve-sebze tüketiminin çok az olması ya da hiç olmaması bir risk taşıdığından diyetin uzman kontrolünde yapılması tavisye ediliyor.Ketojenik diyet nasıl yapılır?Ketojenik diyet sağlıklı yağlardan zengin, karbonhidrattan fakir bir diyettir ve bu yöntem ile vücuttaki yağların yakılarak kilo vermek hedeflenmektedir. Ketojenik diyetin olmazsa olmaz besinleri arasında ise organik yumurta, tavuk, hindi eti, somon, ringa balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar bulunmaktadır.Ketojenik diyet ile ilgili merak ettiklerinizi öğrenmek için tıklayın!

10- 15 günde 7 kilo verdiren diyet

10- 15 günde 7 kilo verdiren diyet,hafifleme diyeti olarak da biliniyor. Çeşitli cilt hastalıklarından muzdarip olanların ve sindirim problemleri olan insanların uyguladığı bir diyet olan bu diyette en önemli nokta tuz tüketimini minimuma indirmek ve bolca su içmek.15 günde 7 kilo verdiren diyet nasıl yapılır?Özel bir beslenme listesine sahip olan bu diyette daha fazla kilo vermek istiyorsanız kısa bir ara verdikten sonra diyeti tekrar edebilirsiniz. Unutmamanız gereken nokta ise eğer sağlıklı olmak istiyorsanız sağlıklı bir yaşam tarzınızın olması gerektiği...15 günde 7 kilo verdiren diyet ile ilgili merak ettiklerinizi öğrenmek için tıklayın!

GÜNCEL
Kardeş belediyeden Yıldırım'a ziyaret! Soydaşlarımızın yanındayız
Yıldırım Belediye Başkanı Oktay Yılmaz, Yıldırım'ın kardeş şehri olan Bulgaristan'ın Kırcaali ili...
ASAYİŞ
Bursa'da korkunç kaza! 7 metreden betona çakıldı
Bursa'da bir inşaatta çalışan işçi, 7 metrelik yükseklikten beton zemine düştü. Yaralı işçi itfai...
SAĞLIK
Bursa Hayat Sağlık Grubu 43 yaşında!
Bursa'da 1978 yılında hizmet vermeye başlayan Hayat Sağlık Grubu, 43. yılını kutluyor.
KÜLTÜR-SANAT
Nilüfer Belediyesi'nin düzenlediği: 'Güncel Sanata Doğru İlk Adımlar'ın konuğu Derya Yücel oldu!
Nilüfer Belediyesi'nin düzenlediği "Etüt: Güncel Sanata Doğru İlk Adımlar" isimli programa sanat ...
GÜNCEL
Osmangazi Meydanı Kırcaali'ye ilham oldu! 'Cesaret ister'
Osmangazi Belediye Başkanı Mustafa Dündar, Bulgaristan Kırcaali Belediye Başkanı ve Hak ve Özgürl...
GÜNCEL
Bursa'da metro durakları enerji istasyonuna dönüyor!
Bursa'da yenilenebilir enerji kaynaklarını kullanarak enerji verimliliğini sağlamak için birbirin...
En başarılı üç gençten biriydi: Ödüllü Türk mühendis Mehmet Yontar ABD'de hayatını kaybetti!
Papua Yeni Gine'nin ilk başbakanı Michael Somare hayatını kaybetti
Tortum Hidroelektrik Santrali özelleştirilecek
İnsanlığın yok olma ihtimali 100'de 1'den nasıl 6'da 1'e yükseldi?

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da dünyaca ünlü kebapçıya büyük şok: H...

İskender Kebap'ın sahibi Yavuz İskenderoğlu, yıllard...

Bursa'da şok operasyon! Doktora: Zıkkımın kö...

Adana merkezli ve Bursa dahil 11 ilde nitelikli do...

36 ilde "Silici 2" operasyonu! Çok sayıda gö...

İstanbul merkezli 36 ilde akaryakıta bağlı vergi kaç...

Bursalılar... Bugün ve yarın sıcak havanın k...

Marmara Bölgesi'nde sıcaklıkların 1 ila 3 derece art...

Türkiye'den Hollanda'ya çok sert tepki: Kara...

Dışişleri Bakanlığı: Hollanda Temsilciler Meclisi'nd...

ABD'den Ermenistan ordusuna uyarı: Siyasete ...

ABD Dışişleri Bakanlığı Sözcüsü Ned Price, Ermenista...

İznik'in köyleri kayak merkezlerini aratmıyor!

Bursa'nın İznik ilçesindeki dağ köylerinde kar 2 met...

Doğan Cüceloğlu'nun ölümünde kritik gelişme!...

Beşiktaş'taki evinde eşi tarafından ölü bulunan ünlü...

Erdoğan'dan Hocalı katliamı mesajı: Tek mill...

Cumhurbaşkanı Erdoğan, "29 yıl önce Hocalı'da hunhar...

Bakan Akar'dan Gara açıklaması: Caniliklerin...

Milli Savunma Bakanı Akar: "Gara'daki PKK'nın canili...

Bursa'da korkutan kaza! Sürücü takla atan ar...

Bursa'nın Mustafakemalpaşa ilçesinde meydana gelen k...

Aliyev'den Ermenistan'a açık mesaj

Azerbaycan lideri, "Ermenistan'ın 10 Kasım bildirisi...

Libya'nın yeni başbakanından Türkiye açıklaması

Birleşmiş Milletler (BM) öncülüğünde 5 Şubat'ta Cene...

Dolar ve altında yükseliş sürüyor

Dolar/TL yeni güne 7.42 seviyesinde başladı. Gram al...

Yıldırım Müzik Akademisi Yasir'e ışık oldu

Görme engelli Yasir Bülbül, Yıldırım Belediyesi Müzi...