Kış ağrılarına dikkat!

Havaların soğumasıyla birlikte sağlık problemleri de arttı.  Peki, kış mevsiminde vücutta meydana gelen ağrıların sebebi nedir, ağrılardan kurtulmak için ne yapılmalı? Detaylar haberimizde...

SAĞLIK, 25 Şubat 2018 Pazar, 12:19
Kış ağrılarına dikkat!

Havaların soğumasıyla birlikte aslında hepimizin aşina olduğu şikayetleri duyma sıklığımız da haliyle epey arttı. Bugünlerde hemen herkesten duyabileceğiniz bir cümle var; "her yanım dökülüyor sanki"... aslında çok da doğru söylüyorlar, şöyle ki; ağustos böceği misali yaz aylarında rahat, sıcak ve gevşek pozisyonda olan kaslarımız hele bir de o yaz rehavetine kapılıp egzersizden uzak kaldıysa, kışın soğuk ve sert koşullarına dayanma konusunda bazı zorluklarla karşılaşıyorlar. Sıcak hava koşullarının etkisiyle günlük yaşamda çok hissedilmeyen patolojiler, dış etkenler değiştiğinde eğer hazırlıksız yakalanmışsanız büyük bir hevesle geri dönüyorlar.

(Fizyoterapist Osmancan Takmaklı)

Soğuk bel fıtığını tetikler mi?

Bel fıtığı temel olarak omurlarımızın arasında intervertebral disk adı verilen yapıların farklı etkenlerle dejenere olması ve bunun sonucunda omurga düzgünlüğündeki bozulmaya bağlı olarak o seviyeden çıkan sinir köklerine yapılan basının oluşturduğu bir patolojidir. Omurgamız kendisine komşu olan kasların sıcak, yumuşak ve güçlü olmasını ister, kış aylarıyla birlikte gelen soğuk hava koşulları ise bunun tam tersi bir etki açığa çıkarır. Aniden soğuğa maruz kalan kaslarda spazmlar oluşur, kas gerginliği artar, sürekli kasılı pozisyonda kalan kaslar omurga düzgünlüğünü koruyamaz hale gelir bunlara ek olarak bir de daha öncesinde fıtık öykünüz varsa o zaman bel ve bacağa yayılan ağrılarınızın ortaya çıkması kaçınılmaz bir hal alır. Aslında bu ağrıların ortaya çıkması için belinize çok yük bindiren aktiviteler gerçekleştirmenize bile gerek olmayabilir, öyle ki; yere düşen anahtarınızı almak istediğinizde, uzun süre oturduğunuz koltuktan kalkarken, sabah uyandığınızda yüzünü yıkamak için önünüze eğildiğinizde bile  ani bir kasılmayla kendilerini gösterebilirler.

Ağrılarımdan kurtulmak  için ne yapabilirim?

-Özellikle içinde bulunduğumuz şu soğuk günlerde belimizi sıcak tutmaya özen gösterelim. Soğukla direkt temastan korumak için uzun süreli olmamak kaydıyla yün bel korseleri kullanılabilir.

-Soğuğa çıkmadan önce esneme hareketleri, hafif şiddette olmak kaydıyla vücut ısımızı artırıp vücudumuzu soğuğa hazırlayacak egzersizler yapmak ani kasılmaların önüne geçmekte faydalı olabilir.

-Çok sert hava koşullarında eve döndüğünüzde belinizi rahatlatmak için sıcak su torbalarından faydalanabilirsiniz.

-Fazla kilolarımız bizim için her zaman problem olmuştur, bir de belimizin yanlış postürdeki her fazla kiloyu on katı olarak algıladığını düşünecek olursak...  onlardan kurtulun ve ideal kilonuza ulaşmaya çalışın.

-Düzenli egzersiz yapmayı unutmayın, en azından haftanın üç günü kendinizi ve bedeninizi zinde tutmak için; tüm vücudu, özellikle de sırt ve bel kaslarınızı kuvvetlendirecek bir aktiviteyle ilgilenin. (pilates, yüzme)

Kaynak: Yenidonem

EKONOMİ
Bakan Arslan merak edilen soruya yanıt verdi! Bilet fiyatları artacak mı?
Ulaştırma, Denizcilik ve Haberleşme Bakanı Ahmet Arslan, döviz kurlarındaki artışın uçak ve tren ...
SPOR
Başkan Ali Ay: 'Allah bana Bursaspor'un 5 kuruşunu dahi nasip etmesin'
Arabayatağı Spor Kulübü'nü ve Mayıs 16 Grubu'nu ziyaret eden Bursaspor Başkanı Ali Ay, "Tek hedef...
SİYASET
AK Parti'de heyecan dorukta! Saatler kaldı
AK Parti seçim beyannamesi bugün saat 14:00'da açıklanıyor. Beyannameye ilişkin detayları paylaşa...
ASAYİŞ
Bursa'yı dehşete düşürdü! Pusu kurduğu eşini sokak ortasında öldürdü
Bursa'da kendisinden ayrılmak isteyen eşi Fatma Açıkgöz'ü sokakta pusu kurup bıçak darbesiyle öld...
ASAYİŞ
Sabah saatlerinde şoke eden görüntü! Ağa asılı halde buldular
Şişli'de sabah saatlerinde yeşillik alanda ağaca asılı erkek cesedi görenler neye uğradığını şaşı...
SİYASET
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan çarpıcı açıklama! 'En büyük müjde bu'
TRT'de katıldığı programda gündeme ilişin değerlendirmelerde bulunan Cumhurbaşkanı Recep Tayyip E...
'Kadın' dizisi dünyaya açılıyor!
Sen Anlat Karadeniz 18. bölümde heyecan dorukta! Tahir ve Nefes'e silah çekiyor
Siyah Beyaz Beyaz Aşk hayranlarını üzecek haber!
30 yaşındaki çocuklarını mahkeme kararıyla evden attılar!

En Çok Okunan Haberler

Sırrı açığa çıkan Somuncu Baba, Bursa'yı ter...

Büyük manevi kişilikleriyle ismi yüzyıllardan günümü...

Bursa'da cinnet getirip ailesini katletti! İ...

Bursa'da dün akşam psikolojik sorunları olan ve ifta...

Bursa'da 800 kişilik kadro açıldı, bakın kaç...

Yıldırım Belediyesi tarafından başlatılan 'İstihdam ...

Bursa'da sahur vaktinde dehşet! İmam nikahlı...

Bursa'da cezaevinden firar eden adam, Yıldırım ilçes...

Bursa'da dehşet! Cinnet getiren adam karısın...

Bursa'da cinnet getiren bir kişi, önce öz babasına, ...

Bursa konut sektöründe deprem! Durma noktası...

Bursa konut sektöründe deprem üstüne deprem gerçekle...

Bursalılar şaşırıp kalıyor! Pir Emir asasını...

Bursa'da Piremir Mahallesi'ndeki Piremir caminin hem...

Bursa'da feci kaza! Sıkıştığı yerde can verdi

Bursa'da bir otomobil, arızalanıp emniyet şeridinde ...

Bursalı Tosun'un son görüntüsü! Mafya da peş...

Kurduğu Çiftlik Bank sistemiyle 132 bin kişiyi 1 mil...

Bursa'daki baba cinayetinde şoke eden ifade:...

Bursa'da geçen yıl babasını silahla öldürmekten yarg...

Kütahya'da yolcu otobüsü devrildi! Ölü ve ya...

Kütahya'da sürücüsünün kontrolünü kaybettiği yolcu o...

Dikkat, sizin de başınıza gelebilir! Soluğu ...

Düğün görüntülerinin bir televizyon kanalında yayınl...

Bursa'da akılalmaz olay! Türbenin kapısı kül...

Bursa'da iddiaya göre madde bağımlıları, Kanuni Sult...

İşte Bursa'da ilçe ilçe 5 büyüklerin tarafta...

Feedback Reporting Systems Araştırma Şirketi yine ço...

Bursa'da göz yaşartan olay! Kaplumbağayı kur...

Bursa'nın Büyükorhan ilçesinde seyir halindeyken yol...