Maden suyu tüketmek için 5 önemli sebep!

Genellikle sodayla karıştırılan ancak sodaya nazaran içeriğinde kalsiyum, magnezyum, potasyum gibi birçok mineral barındıran maden suyunun insan vücuduna ciddi katkıları vardır. Düzenli tüketildiğinde ise vücut ve cilt sağlığını destekliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Buket Yavuz Koçoğlu, maden suyu tüketimi hakkında bilinmeyenleri anlattı.

SAĞLIK, 02 Aralık 2019 Pazartesi, 17:31
Maden suyu tüketmek için 5 önemli sebep!

Maden suyu, jeolojik ve fiziksel olarak koruma altında tutulan yeraltı kaynaklarından doldurularak elde edilen, yer altından yeryüzüne çıkarken de karbondioksit gazının yanında çözünmüş mineral tuzları ve elementleri de beraberinde getiren doğal kaynak suyudur. İnsan vücudu için kalsiyum, magnezyum, potasyum gibi hayati önem taşıyan içeriği vardır.

Bu bilinçle maden suyu tüketiminin özellikle yaz aylarında terlemeyle kaybedilen minerali geri kazanmak için önemli olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Buket Yavuz Koçoğlu, Türkiye'nin bulunduğu coğrafi şartlar nedeniyle maden suyu açısından zengin bir konuma sahip olduğunu söyledi.

"Sudan sonra en sağlıklı içecek maden suyu" 

Maden suyunun içme suyundan sonra tüketilebilecek en sağlıklı içecek olduğuna vurgu yapan Koçoğlu, buna rağmen maden suyunun ülkemizde gereken ilgiyi bulamadığını söyledi. Avrupa ülkelerinde maden suyu tüketiminin yıllık kişi başı 100 litreyi geçtiğini aktaran Koçoğlu, ülkemizde ise bu rakamın kişi başı 5 litrenin üzerine çıkamadığını aktardı.

"Maden suyu şişede tüketilmelidir" 

Koçoğlu, "Vücuttaki sıvı dengesinin sağlanmasında rol oynayan maden suyunun tüketimi sırasında bazı noktalara dikkat etmek önem taşıyor. İçeriğindeki tüm faydalardan yararlanabilmek için maden suyunun bardakta değil kendi cam şişesinde tüketilmesi gerekiyor. Çünkü maden suyunun bardağa dökülmesi köpürmesine ve içeriğindeki gazın (Co2) açığa çıkmasına sebep oluyor. Bu nedenle satın alacağınız maden suyunun, gıda standartlarına uygun cam şişelerde satışa sunulduğuna dikkat edilmelidir." dedi.

Günde en az 2 şişe maden suyu içilmeli" 

Sindirimi kolaylaştırabilmek için gün içerisinde en az iki şişe maden suyu tüketilmesinin önemli olduğunu aktaran Koçoğlu, "Yüksek sıcaklıkların yaşandığı yaz aylarında vücuttan atılan suyun yerine konması için maden suyu tercih edilebilir. Ayrıca yaz aylarında vücudun mineral dengesini koruyabilmek için yine maden suyu iyi bir seçenek olacaktır. Günlük su ihtiyacı konusunda uzmanlar çeşitli görüşler savunsa da her gün ortalama 2 litre su tüketimi önerilir. Suya alternatif olabilecek en sağlıklı sıvı ise maden suyudur." dedi.

Maden suyu tüketmek için 5 önemli sebep! 

Maden suyu, özellikle yaz aylarında ter yoluyla vücuttan atılan minerallerin yerine konması ve elektrolit dengesinin sağlanması açısından oldukça önemlidir. Ayrıca vücudun yorgunluğunu alır ve vücudu dinlendirir.
Maden suyu yemek yutmakta zorlanan hem çocuk hem genç hem de yaşlı yetişkinlerde yutma yeteneğini artırır.

Sindirim sistemini destekler

Doygunluk hissini arttırarak daha uzun tok kalınmasına destek olur. Ayrıca maden suyunun karın ağrısı da dahil olmak üzere, diğer hazımsızlık semptomlarını iyileştirebileceğine dair kanıtlar mevcut. Sindirim ve boşaltım sistemi için de oldukça faydalıdır.

Büyüme çağındaki çocuklar için yararlıdır 

Büyüme çağındaki çocuklarda, gebelik, menopoz ve yaşlılık dönemlerinde artan kalsiyum ve magnezyum ihtiyacını yerine koymaya yardımcı olur. Bu dönemlerde günde 1-2 şişe maden suyu içilebilir. Kolalı içecekler gibi fosfor içerikli olmadığı için olumsuz bir etkisi gözlemlenmemiştir.

Cilt için de canlandırıcı etkisi vardır.

ASAYİŞ
Bursa'da korkutan tır kazası! Elektrik direğine çarparak durabildi
Bursa'nın Gemlik ilçesi Dörtyol'da, sürücüsünün kontrolünü kaybettiği tır, bariyerlere çarptı. Re...
TÜRKİYE
ABD Senatosu'ndan skandal karar! 'Türkiye'ye yaptırım' tasarısını onayladı
Türkiye ile ABD arasındaki S-400 krizinde son dakika gelişmesi yaşandı. ABD Senatosu Dışişleri Ko...
TÜRKİYE
Şeyh Sait isimleri kaldırılsın başvurusu
Vatan Partisi, cadde, sokak ve çeşitli yapılarda bulunan "Şeyh Sait" isminin kaldırılması talebiy...
GÜNCEL
Bakanlık duyurdu! HDP'li başkan teröristle yakalandı...
İran sınırından Türkiye'ye giriş yapan terörist Aziz Oruç ile kendisine yardım eden HDP Doğubayaz...
SPOR
Bursaspor taraftarları sokağa iniyor! 'Şehrin dinamikleri harekete geçmeli'
Teksaslı Taraftarlar Derneği Başkanı Mehmet Güzelsöz, çarşamba günü 'Bursa şehrine sahip çık...
ASAYİŞ
Bursa'da kahreden tesadüf! Eşinin hayatını kaybettiğini yoldan geçerken öğrendi...
Bursa'da kamyonun altında kalan elektrikli bisiklet sürücüsünü hayatını kaybetti. Ölen sürücünün ...
Orhun Ene: Kuban maçını kazanmak istiyoruz
Devrimci lider, çırılçıplak sergilenince ortalık karıştı!
Defne Samyeli ile Cem Yılmaz barıştı mı?
Son 10 yılın en iyi 21 kitabı!

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da kahreden tesadüf! Eşinin hayatını k...

Bursa'da kamyonun altında kalan elektrikli bisiklet ...

Uludağ'daki arama çalışmalarında önemli geli...

Bursa Uludağ'da kayıp iki amatör dağcıyı arama çalış...

Bursa da sallandı! Artçılar devam ediyor...

Balıkesir'de saat 23.14'de meydana gelen iki depremi...

Dün gece Bursa'yı da sallamıştı! Bir deprem ...

Kandilli Rasathanesi'nin internet sitesinden alınan ...

Bursa'da kuzen cinayeti! Öldürdükten sonra k...

Bursa'da kuzenini öldüren sanığın yargılanmasına dev...

Enerji Bakanı Dönmez: 'Doğal gaz, olması ger...

Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Fatih Dönmez, döviz...

Bursa'da talihsiz olay! Metrelerce yükseklik...

Bursa'nın İnegöl ilçesine bağlı Cerrah Mahallesi'nde...

Yalçın Koşukavak, istifa çağrılarına yanıt v...

Bursaspor Teknik Direktörü Yalçın Koşukavak, hafta i...

Yer Bursa! Dere yatağında hareketsiz yatarke...

Bursa'da bir genç, dere yatağında hareketsiz yatarke...

Timsah'tan transfer bombası!

Bursaspor Basketbol Genel Menajeri Nedim Yücel'in "R...

Bursa'dan hayati uyarı! Lodoslu havalarda mu...

Bursa'da 1 milyondan fazla aboneye hizmet veren ...

Başkan Aktaş'tan Mudanya Belediye Başkanı'yl...

Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Alinur Aktaş, Güze...

Uzmandan korkutan açıklama: Marmara 7.2 büyü...

Balıkesir'de meydana gelen 5 şiddetindeki depremin a...

Bursalı Tosuncuk'un lüks oyuncakları açık ar...

Vatandaşları dolandıran Çiftlikbank'ın kurucusu fira...

Milletvekilleri sınıfta kaldı! Arabuluculuk ...

Çoğu hukukçu 200 milletvekili, arabulucu olmak için ...