Migrenle savaşan 9 mucizevi besin

ğer sık sık baş ağrılarınız varsa bu durum migrenizi tetikliyorsa, birçok yöntemi denemiş olabilirsiniz. Ancak yapmanız gereken en basit yöntemlerden biri yediklerinize dikkat etmektir.

SAĞLIK, 02 Aralık 2019 Pazartesi, 17:26
Migrenle savaşan 9 mucizevi besin

İncir

İncir, iltihabı azaltmada ve baş ağrılarını uzak tutmada yardımcı olan potasyum içermektedir.

Avokado

Avokado migrenlerle savaşmak için birebirdir. Lutein ve zeaksantin gibi antioksidanlar bakımından zengin olan avokado, şiddetli baş ağrınızı giderir.

Somon

Tam olarak omega-3 yağ asitleri ve vitamin B-2 içeren somon, sık baş ağrıları geçirenler için mucizevi besinler arasındadır. Aynı zamanda iltihabı azaltır ve genel olarak migrenlerle savaşmanıza yardımcı olur.

Tatlı patates

Tatlı patatesler sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda migrenle de savaşmanıza yardımcı olur . C vitamini bakımından zengin, B1 vitamini ve potasyum içerir. Baş ağrılarından acı çekerken, tatlı patates tüketmek ağrıyı azaltır ve sizi sakinleştirir .

Havuç ve salatalık

Migren sıkıntısın da en büyük etken su tüketimidir. Su içmenize yardımcı olan karpuz, havuç, salatalık ve kereviz gibi yiyecekleri tüketmek de dehidrasyon sağlayacaktır. Dehidrasyon baş ağrısının önde gelen nedenlerinden biridir. Bu bakımdan su seviyenizi kontrol altında tuttuğunuzdan emin olun.

Kinoa ve lahana

Kinoa ve lahana da migrenin önlenmesinde yardımcı olur. Riboflavin, magnezyum ve demir içeren kinoa, migrenleri uzak tutarken, lahana omega-3 ve lif içerir ve migrene karşı en iyi savunma mekanizması geliştirir.

Yoğurt

Yapılan araştırmalara göre, B vitamininin bir parçası olan riboflavin, yoğurtta büyük miktarda bulunur ve migrene karşı oldukça etkilidir. Sık sık migren ataklarınızdan muzdarip iseniz günlük diyetinize yoğurt ekleyin ve sonuçları izleyin.

Limon suyu

Yüksek miktarda C vitamini içeren limon suyunun sağlığa faydaları çok konuşulmaktadır. Bunlardan biri de migreni ortadan kaldırmasıdır. Ne zaman başınız ağrıyorsa, limon suyunu bir bardak suyla karıştırın, 2 çay kaşığı tuz ekleyin ve için. Bu içecek oluşacak iltihabı ortadan kaldıracaktır.

Bonus: Tarçınlı macun

Tarçın çubukları alın ve bir toz haline getirin. Sonra, üzerine biraz su ekleyip kalın bir macun haline getirene kadar karıştırın. Migren atağı geçirdiğinizde bu macunu şakaklarınıza ve alnınıza uygulayın. 25-30 dakika sonra macunu yıkayın. Bu doğal ev ilacı migrenle savaşır ve ağrıyı yatıştırır.

ASAYİŞ
Bursa'da Genç Parti İl Başkanı'nın hayatını kaybettiği kazada önemli gelişme
Bursa'nın Gemlik ilçesinde, Genç Parti İl Başkanı Vijdan Mutlu'nun yaşamını yitirdiği, 8 kişinin ...
GÜNCEL
Bursa'da dağ ilçelerine nefes aldıracak tünelde sona gelindi!
Bursa'nın dağ ilçelerine ulaşım için Doğancı Barajı yakınlarında inşaatı devam eden 2 kilometreli...
GÜNCEL
Bursaspor'dan başsağlığı mesajı
Yeşil-beyazlı kulüp, Sakarya'da yaşanan patlamada şehit olan askerlere başsağlığı mesajı diledi.
GÜNCEL
Bir köy daha karantinaya alındı
Bingöl'de, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) tedbirleri kapsamında merkeze bağlı Gökdere köyü, bugü...
SİYASET
Bakan Albayrak'tan başsağlığı mesajı
Hazine ve Maliye Bakanı Berat Albayrak "Sakarya'daki patlama sonucu şehit düşen askerlerimize All...
SİYASET
Meclis'te bir ilk: Bahçeli, İYİ Parti'nin teklifine 'evet' dedi
MHP lideri Devlet Bahçeli, İYİ Partili Yasin Öztürk'ün TBMM Genel Kurulu'nda verdiği Denizli'de A...
Türkiye ile İngiltere arasındaki ekonomik bağ güçleniyor
Bursa'da FETÖ'nün 'gaybubet evleri'ne operasyon! 14 kişiye gözaltı
Bursa Büyükşehir'den eğitime özel destek
Yıldırım Belediyesi ihtiyaç sahiplerinin yüzünü güldürmeye devam ediyor

En Çok Okunan Haberler

Yüzsüzlüğün bu kadarı... Bursa'da maske takm...

Bursa Mudanya Sahili'nde gezen bir kişi, maske takma...

Sakarya'da ikinci havai fişek patlaması! 3 ...

Sakarya'da havai fişek taşıyan bir kamyonda patlama ...

Bunu da gördük! Bursa'da 270 kadranlı araca ...

Bursa İzmir yolunda radara giren Bursalı iş adamı 27...

4,4 büyüklüğünde deprem!

AFAD, Malatya'nın Battalgazi ilçesinde saat 23.57'de...

Bursa'da korkunç olay! 2 ev ve iş yeri kül o...

Bursa'nın Karacabey ilçesinde 1 barakada çıkan yangı...

Emniyet Genel Müdürlüğü'nde atama ve yer değ...

Emniyet Genel Müdürlüğü bünyesinde görevli 627 emniy...

Bursa'da ihracatı başladı! Dünyanın her yeri...

Bursa'nın Orhaneli ilçesinden yaban mersini ihracatı...

31 Ağustos'ta okullar açılacak mı? Bakan Sel...

Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk'tan 31 Ağustos'ta ok...

Bursa Çevre Otoyolu'na kapsamlı iyileştirme ...

Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı, hizmette önemli bir ...

Bursa'da hırsızlara büyük şok! Sadece 15 lir...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde iş yerine giren maskeli h...

Babanın yürek yakan feryatları: Yardım edin,...

Esenyurt'ta çıkan bir kavgadaki yaralılara müdahaley...

FETÖ elebaşının yeğeni Zeynep Gülen'e hapis

Fetullahçı Silahlı Terör Örgütü (FETÖ) elebaşı Fetul...

Kurbanlıklardan korona bulaşır mı? Bilim Kur...

Tarım Bakanlığı Bilim Kurulu üyesi Prof. Dr. Ayaz, "...

Fildişi Sahili Başbakanı Coulibaly hayatını ...

Fildişi Sahili Başbakanı Amadou Gon Coulibaly, Bakan...

500 bin TL ödülle aranan 'Avareş' öldürüldü!

Van'ın Çatak kırsalında 28 Haziran'da düzenlenen ope...