Ramazan ayında oruç tutarken en çok zorlanılan durumlardan biri susuzluk. Peki bunu en kolay şekilde nasıl atlatırsınız?
Haber Giriş Tarihi: 29.05.2017 16:20
Haber Güncellenme Tarihi: 29.05.2017 16:20
Kaynak: Haber Merkezi
https://www.yenidonem.com.tr/
Sahurda gereğinden fazla su içmek sanıldığının aksine yararlı değil zararlıdır. Aç kalıp birden çok fazla yemek yemek gibi, birden ölçüsünden fazla su tüketmek de sindirimi olumsuz etkileyen durumlardan.
Sahurda gereğinden fazla su içmek yerine iftarla sahur arasında azar azar sıvı gıdalar tüketmeniz, ertesi gün vücudun bunu azar azar tüketmesi anlamına gelir.
Ağır sanayide çalışanlar için ise sahurda yoğun demir ve kalsiyum içeren gıdalar tüketilmesi gerektiği tavsiye ediliyor.
Yine iftarda birden hızlı hızlı yemek yemek de sağlığa çok zararlı. Sabırlı olup yavaş yavaş yemek yediğimizde midemizi de yormamış oluruz.
Özelikle sahurda kızartma börek gibi ağır yemekler yerine kahvaltılık türü ya da hafif gıdalar tüketmek de sağlık açısından daha yararlı. Ayrıca ertesi gün çok susuzluk hissetmemenize yardımcı olur.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Oruç tutarken susuzlukla nasıl baş edilir?
Ramazan ayında oruç tutarken en çok zorlanılan durumlardan biri susuzluk. Peki bunu en kolay şekilde nasıl atlatırsınız?
Sahurda gereğinden fazla su içmek sanıldığının aksine yararlı değil zararlıdır. Aç kalıp birden çok fazla yemek yemek gibi, birden ölçüsünden fazla su tüketmek de sindirimi olumsuz etkileyen durumlardan.
Sahurda gereğinden fazla su içmek yerine iftarla sahur arasında azar azar sıvı gıdalar tüketmeniz, ertesi gün vücudun bunu azar azar tüketmesi anlamına gelir.
Ağır sanayide çalışanlar için ise sahurda yoğun demir ve kalsiyum içeren gıdalar tüketilmesi gerektiği tavsiye ediliyor.
Yine iftarda birden hızlı hızlı yemek yemek de sağlığa çok zararlı. Sabırlı olup yavaş yavaş yemek yediğimizde midemizi de yormamış oluruz.
Özelikle sahurda kızartma börek gibi ağır yemekler yerine kahvaltılık türü ya da hafif gıdalar tüketmek de sağlık açısından daha yararlı. Ayrıca ertesi gün çok susuzluk hissetmemenize yardımcı olur.
En Çok Okunan Haberler
Dilan ve Engin Polat, hakim karşısına çıkacak
4 yaşındaki çocuk canice öldürüldü
Nebi Hatipoğlu'ndan Özgür Özel’e eleştiri
Kayıp şahıs ölü olarak bulundu
Trafiğe kaydı yapılan taşıt sayısında artış
‘Bozdoğan-29’ operasyonlarında 23 şüpheli yakalandı
112 çalışanı nöbet bitişinde vefat etti
Toz taşınımında solunum rahatsızlığı olanlar risk altında
Bursa'da rögara düşen köpeği böyle kurtardı