Oruç tutarken susuzlukla nasıl baş edilir?

Ramazan ayında oruç tutarken en çok zorlanılan durumlardan biri susuzluk. Peki bunu en kolay şekilde nasıl atlatırsınız?

SAĞLIK, 29 Mayıs 2017 Pazartesi, 16:20
Oruç tutarken susuzlukla nasıl baş edilir?

Sahurda gereğinden fazla su içmek sanıldığının aksine yararlı değil zararlıdır. Aç kalıp birden çok fazla yemek yemek gibi, birden ölçüsünden fazla su tüketmek de sindirimi olumsuz etkileyen durumlardan.

Sahurda gereğinden fazla su içmek yerine iftarla sahur arasında azar azar sıvı gıdalar tüketmeniz, ertesi gün vücudun bunu azar azar tüketmesi anlamına gelir.

Ağır sanayide çalışanlar için ise sahurda yoğun demir ve kalsiyum içeren gıdalar tüketilmesi gerektiği tavsiye ediliyor.

Yine iftarda birden hızlı hızlı yemek yemek de sağlığa çok zararlı. Sabırlı olup yavaş yavaş yemek yediğimizde midemizi de yormamış oluruz.

Özelikle sahurda kızartma börek gibi ağır yemekler yerine kahvaltılık türü ya da hafif gıdalar tüketmek de sağlık açısından daha yararlı. Ayrıca ertesi gün çok susuzluk hissetmemenize yardımcı olur.

Kaynak: Yenidonem

GÜNCEL
Suudi Arabistan: 'Cemal Kaşıkçı konsolosluktaki arbedede öldü'
Suudi Arabistan, gazeteci Cemal Kaşıkçı'nın konsolosluk içinde yaşanan arbede neticesinde öldüğün...
SPOR
Bursaspor Başkanı Ali Ay'dan sert çıkış: Başladığım işi yarım bırakmam
Galatasaray karşılaşması sonrası açıklama yapan Bursaspor Başkanı Ali Ay, olağanüstü kongre istey...
SPOR
Bursaspor Teknik Direktörü Aybaba: Bu işlerden biz de yorulduk
Bursaspor Teknik Direktörü Samet Aybaba, Galatasaray karşılaşması sonunda önemli açıklamalarda bu...
SPOR
Bursaspor beraberliğe razı oldu!
Spor Toto Süper Lig'in 9. haftasında Bursaspor, Galatasaray deplasmanında 1-1 berabere kaldı.
GÜNCEL
TUSKON'un Başkanı Rızanur Meral'in eşi gözaltında
Fetullahçı Terör Örgütü/Paralel Devlet Yapılanmasına (FETÖ/PDY) yönelik İstanbul merkezli 10 ilde...
GÜNCEL
Tekstil atölyesinde korkunç olay! 2 kişi hayatını kaybetti
İzmir'in Bergama ilçesindeki bir tekstil atölyesinin istinat duvarının çökmesi sonucu 2 kişi öldü...
Deniz Çakır'ın çileden çıktığı anlar...
Bursa Keles'te organik ürünler hem taze hem daha ucuza...
İnegöl Belediye Başkanı Taban: İlçemiz parmakla gösterilsin
Kimbilir kaç kişiyi zehirleyeceklerdi? Bursa'da yakayı ele verdiler

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da çekilen bu fotoğraf sosyal medyayı ...

Bursa Büyükşehir Belediyesi tarafından Zafer Meydanı...

Bursalıları canından bezdirdi! Çekicinin iş ...

Bursa'nın Mudanya ilçesinde çekicinin üzerine konmak...

Bursa'da korku dolu anlar! Aç kalan köpekler...

Bursa'da aç kalan 4 köpek, okuldan eve dönen çocuğa ...

Cübbeli Ahmet'ten Bursa'da çok konuşulacak s...

'Cübbeli Ahmet Hoca' olarak da bilinen Ahmet Mahmut ...

Bursa'da korkunç kaza! Feci şekilde can verdi

Bursa İzmir yolunda refüjdeki elektrik direğine çarp...

Bursa'da dehşete düşüren rakam: 68 can...

Kırmızı ışıkta durmadan geçme, alkol alıp direksiyon...

Bursa'da korkunç kaza! Otomobil su kanalına ...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde yağmurdan dolayı kayganla...

Bursa'daki kentsel dönüşümle ilgili korkunç ...

CHP Bursa Milletvekili Erkan Aydın, Nilüfer İlçesind...

Bursa'da korkunç kaza! Emekli astsubay yaral...

Bursa Mudanya ilçesinde 2 aracın takla attığı kazada...

Bursa'da dev fabrika yangını!

Bursa'nın Nilüfer ilçesinde yer alan Kayapa Organize...

İzmir'de facia! 22 kişi hayatını kaybetti

İzmir'in Menderes ilçesinde düzensiz göçmenleri taşı...

'Boğazımızdan haram lokma geçmedi' dedi, pol...

Bursa'da bir vatandaş parkta poşetin içinde bulduğu ...

Artvin'deki kazanın ateşi Bursa'ya düştü!

Artvin'in Kemalpaşa ilçesinde tıra çarpan otomobilin...

Bursalılar dikkat, Meteoroloji uyardı! Hazır...

Meteoroloji Genel Müdürlüğü'nün hava durumu tahmin r...

Bursa'da hastalar şokta! Poliklinikler kapat...

Bursa'daki kamu hastanelerinde uzun süredir devam ed...