Ramazan'da dikkat dağınıklığına engel olun! - Haberleri - YeniDönem Gazetesi

Ramazan'da dikkat dağınıklığına engel olun!

Uzman Klinik Psikolog Nergis Öksüz, Ramazan ayındaki uzun saatler nedeni ile çalışan bireylerde dikkat dağınıklığına neden olabileceğini söyledi.

GÜNCEL, 27 Mayıs 2017 Cumartesi, 17:02
Ramazan'da dikkat dağınıklığına engel olun!

Ramazan ayına sayılı günler kala uzmanlar uyarılarını sıklaştırdı. Uzmanlar, Ramazan ayının bir süredir yaz aylarına denk gelmesinin her zaman dikkat edilmesi gereken yeterli ve dengeli beslenmenin önemini bir kat daha artırdığını söylüyor.

Ramazan ayı boyunca hem yeterli sıvı almaya hem de dengeli beslenmeye özen göstermek gerektiğini açıklayan Uzman Klinik Psikolog Nergis Öksüz, orucun yaz mevsimine denk gelmesi sebebiyle kişilerin hem fiziksel hem de psikolojik olarak etkilenebileceğini söyledi. Bu etkileri en aza indirmenin formüllerini de veren Öksüz, "Kişinin iftar ve sahuru düzenli yapmaya özen göstererek oruç tutması, vücudun dengesini sarsmaması oldukça önemlidir. Sahur yapan kişilerde gece uykusunun bölünmesi ve çalışan kişinin oruç tutuyorsa uzun saatler aç ve susuz kalması beraberinde yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon kaybına ek olarak, sinirliliği de beraberinde getirebilir. Bunu önlemek için erken yatmak, eğer mümkünse işlerimizi yaparken daha az efor sarf etmek ve sahurla iftarda bol sıvı tüketmek gerekir" dedi.

"KAN ŞEKERİNİN DÜŞMESİ DİKKAT DAĞINIKLIĞINA YOL AÇAR"

Öksüz şöyle konuştu, "Bazı yiyeceklerin sahurda yenmesinin hafıza ve dikkat açısından olumlu etkileri vardır. Sahurda çok ağır yiyecekler yememek gerekir. Yüksek lifli tam tahıllı gıdaların tüketilmesi ve meyve, taze sıkılmış meyve suyu ya da kayısı, ceviz ve zengin deniz ürünlerini yemek gün içinde daha dikkatli olmanızı sağlayabilir."

Oruca bağlı kan şekerinin düşmesi baş ağrısı, halsizlik ve sinirliliğin yanında dikkat dağınıklığına da sebep olabileceğini söyleyen Öksüz sözlerini şöyle tamamladı: " Uzun saatler oruç tutacağız. Bu da kan şekerinin fazla düşmesi riskini beraberinde getiriyor. Kan şekerinin düşmesi ise dikkat dağınıklığına yol açar. İşte bu nedenle oruç tutanların ev ve iş kazalarına karşı daha dikkatli ve bilinçli olması gerekir. Uyku ve yeme içme dengelerinin doğru kurulmasına dikkat etmeliyiz. Bu denge, oruç tutanlarda görülen zihinsel yorgunluğun en aza indirilmesine ve kişinin günlük hayatını aksatmamasına fayda sağlar."

 

 

Kaynak: Bülten

SİYASET
S-400'lerin Türkiye'ye teslim tarihi belli oldu
Rusya'nın S-400'leri Türkiye'ye 2019'da teslim edeceği öğrenildi.
EKONOMİ
Dikkat! Binlerce personel alımı yapılacak
Yüksek Öğrenim Kredi ve Yurtlar Kurumu tarafından, 2 bin 264 sürekli işçi, 406 engelli işçi ve 33...
GÜNCEL
Bursa İnegöl'de önemli uyarı! Bu numarayı arayın
Bursa İnegöl Belediyesi'nin vatandaşların kurbanlarını hijyenik ortamlarda kesebilmesi için şehri...
GÜNCEL
Bursa Osmangazi Belediyesi bayramda da halkın takdirini kazandı
Bursa Osmangazi Belediyesi, ilçe genelindeki 21 farklı noktada bulunan kapalı ve açık pazar alanl...
ASAYİŞ
Bursa'da 8 yıl hapis cezası alan kadın bakın nasıl yakalandı!
Bursa'da uyuşturucu ticareti yapmak suçundan 8 yıl kesinleşmiş hapis cezası bulunan kadın, yine u...
YAŞAM
Bursa'da şaşkına çeviren olay! Kafasına öyle bir şey düştü ki...
Bursa'da kesilmek için çatıya çıkarılan keçi, sahiplerinin elinden kurtulunca, apartmanın bahçesi...
İstanbullu Gelin'e sürpriz isim
Murat Boz'dan evlilik teklifi açıklaması!
Ufak Tefek Cinayetler yeni sezon fragmanı yayınlandı!
Bursa'da uyuşturucuya geçit yok!

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da kurban kesim yerleri havadan görünt...

Bursa'da kurban kesim yerlerindeki yoğunluk havadan ...

Bursa Uludağ'daki kazayla ilgili korkunç ger...

Bursa'da geçtiğimiz gün Uludağ'ı gezmeye giden öğren...

Bursa'da 9 gün önce kaybolan Cansel bulundu

Bursa'da 9 gün önce çöp atmak için evden çıkan ve bi...

Bursa'da şaşkına çeviren olay! Kafasına öyle...

Bursa'da kesilmek için çatıya çıkarılan keçi, sahipl...

Yok böyle tuzak! Güzelliğini kullanıp ağına ...

Esenyurt'ta bir çetenin üyesi olan kadının sosyal me...

Tosunun inadı, kasabı çileden çıkarttı

Zonguldak'ta can havliyle kasabın elinden kaçan büyü...

Bursa'da her bayram aynı manzara! Hastaneler...

Bursa'da kurbanlıklarını keserken çeşitli yerlerinde...

Zırhlı güvenlik kuleleri ilk kez görüntülendi!

Güneydoğu Anadolu Bölgesi'nde terör saldırılarına yö...

Eşine böyle seslenen yandı!

Yargıtay, eşlerinin birbirlerini çağırırken olan hit...

Çavuşoğlu, bayram namazını Bursa Ulu Cami'de...

TBMM İnsan Haklarını İnceleme Komisyonu Başkanı Haka...

Bahçeli: Brunson'ı bizden daha fazla sevenle...

Merhum Alparslan Türkeş'in kabrini ziyaret eden MHP ...

Başkan Dündar'dan Bursalılara bayram mesajı

Kurban Bayramı namazını Bursa Ulu Cami'de kılan Osma...

Binali Yıldırım: Bunu kabul etmek mümkün değil!

TBMM Başkanı Binali Yıldırım, ABD'nin Ankara Büyükel...

Yabancı sermayeli firmaların Bursa'daki yatı...

Bursa'da devler listesinde bulunan 42 firmanın 2017 ...

Bursa'da kurban kesim yerleri doldu, taştı

Bursa'da kurban bayramı dolayısıyla kurban kesim yer...