Sabah uyanmak sizin için kabus mu?

Siz de işe giderken sabah uyanma zorluğu çekenlerden misiniz? Alarm çaldığında bir türlü yataktan çıkamıyor musunuz? O zaman bu haber tam sizin için...

YAŞAM, 30 Aralık 2016 Cuma, 12:06
Sabah uyanmak sizin için kabus mu?

İşe çok erken saatte başlayan çalışanlar için sabah uyanmak işkence haline gelebilir... Özellikle geç saatlere kadar oturmayı sevenler için, sabah erken saatte uyanmak adeta kabusa dönüşür. Alarm sesini duyduğunuzda telefonunuzu fırlatıp atasınız gelir... Sabah uyanmanızı daha kolay hale getirebilecek birkaç yöntemi sizler için derledik.

-Güne erken başladığınız için, günü daha verimli geçirmiş olursunuz, Geç saatte işe gidip geç saatte çıkanlara göre 1-0 öndesiniz... Bu gün ışığından daha fazla yararlanacağınız anlamına gelir. Üstelik işten çıktığınızda kendinize daha fazla zaman yaratma imkanı bulursunuz.

-Uzmanların "en az 8 saat uyku" uyarısına kulak verin ve yeterli uyku diliminizi ayarlayıp, gece o saatte yatağa girin. Yatış kalkış saatlerinizi belli bir dengede tutarsanız, bir süreden sonra bu düzene uymakta zorlanmayacağınızı göreceksiniz...

-Ertesi gün ne giyeceğinize karar verip hazırlarsanız, sabah zaman tasarrufu sağlar, "Ne giyeceğim şimdi?" deyip, gardırobunuza boş boş bakarken vakit kaybetmezsiniz.

-İyi bir güne başlamak için kahvaltı olmazsa olmaz... Protein içeren güzel bir kahvaltı gün içerisinde daha zinde olmanızı sağlar. Mümkünse kahvaltınızı da akşam yatmadan önce ayarlayın.

-Sabah uzun yola gidecekseniz çantanızı mutlaka akşamdan hazırlamalısınız. Çünkü sabah iki ayağınız bir papuca girebilir...

-Gece yatmadan gün içerisinde kendinize ne kadar zaman ayıracağınızı düşünürseniz, bu sizin rahat uyumanızı ve ertesi güne daha motive olmanızı sağlar.

-Alarmınızı sakın başucunuza koymayın, çünkü kapatıp tekrar uykuya dalma ihtimaliniz çok yüksek. Mümkün mertebe uzak bir yere koyun. Ve kesinlikle "5 dakika daha..." düşüncesini kafanızdan atın. Alarm çaldıkça uyanmanız daha da zorlaşacaktır...

-Sabah uyandığınızda mutlaka pencerenizi açın ve havayı içinize çekin... Hatta ılık bir bardak su sağlığınız için de oldukça faydalı...

 

 

 

 

Kaynak: Yenidonem

SPOR
Beşiktaş, Fenerbahçe karşısında sahaya çıkmayacak!
Beşiktaş, Ziraat Türkiye Kupası yarı finalinde tatil edilen ve kaldığı yerden oynanması kararı al...
SAĞLIK
Türkiye'de en fazla ölüme yol açan hastalık belli oldu!
Türkiye'de ölüme en fazla yol açan hastalık açıklandı. Türkiye'de geçen yıl ölümlerin yüzde 39,7'...
GÜNCEL
Bursa Yüksek İhtisas Hastanesi başhekimi istifa etti!
Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Yüksel Özkan, 24 Haziran'd...
SİYASET
MHP'de deprem! Bursa milletvekili İYİ Parti'ye geçti!
MHP Bursa Milletvekili Kadir Koçdemir, partisinden istifa ederek İYİ Parti'ye katıldı. Koçdemir, ...
TÜRKİYE
Çalışanlar dikkat! İşte 2018 resmi tatil günleri...
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte çalışanlar yıllık izinlerini ayarlamaya başladı. Hangi günle...
ASAYİŞ
Katliam gibi kaza! 3 işçi hayatını kaybetti!
Manisa'nın Şehzadeler ilçesinde refüjde ot biçme çalışması yapan 3 belediye işçisi, kontrolden çı...
Bursa'da tarım arazisine yapılan kaçak yapı yerle bir edildi
İşte Deniz Seki'nin yeni sevgilisi
Çalışanlar dikkat! İşte 2018 resmi tatil günleri...
Sen Anlat Karadeniz'de Tahir ile Nefes evleniyor! İnşirah suresi nedir?

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da metroda ikinci indirim müjdesi!

Büyükşehir Belediye Başkanı Alinur Aktaş, metro ulaş...

Bursa'da yürek yakan manzara! Derede ölü bul...

Bursa'nın Karacabey ilçesinde köylüler Karadere için...

Bursa'da 'dertlere derman' olan tünel! İçind...

Bursa'da içi su dolu tünelden yüzerek geçenlerin sık...

Bursa yasta... Şehidin ablasından ders gibi ...

Afrin'de şehit düşen Piyade Uzman Çavuş Taner Çobano...

Afrin'de şehit olan Bursalı Uzman Çavuş oper...

Afrin'deki Zeytin Dalı Harekatı'nın ardından bölgede...

Bursa Büyükşehir'in borcu açıklandı!

Bursa Büyükşehir Belediyesi'nin 2017 yılı faaliyet r...

Bursa'da korkunç ölüm! Traktörün altında kaldı!

Bursa'nın İznik ilçesinde tarlada çift sürerken kull...

Bursa Adliyesi'nde korkunç ölüm! Çığlık çığl...

Bursa Adliyesi'ne ifade vermek için gelen 50 yaşında...

Damadın nikahta verdiği cevaba inanamayacaks...

Manisa'nın Turgutlu ilçesinde, nikah memurunun "Kabu...

Bursa'daki kazada can pazarı! 6 kişi araçta ...

Bursa-Yalova karayolu Ovaakça mevkisinde, araca çarp...

Uzun kuyruklar oluştu! Bursalılar da akın ed...

23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı'nın hafta...

Aşık genç, sevdiği kızın adını camdan silen ...

İstanbul Sultanbeyli'de bir genç sevdiği kızın çalış...

Bursalı tekstil işçisi Bolu'da yakalandı! Ta...

Bursa'da yaşayan ve  tekstil işçisi olan 28 yaş...

Herkesin kabusuydu! 2. el otomobilde devrim ...

İkinci el otomobili satışında oldukça sık karşılaşıl...

Kendinizi hazırlayın! Bursa kavrulacak

Bursa'da yağmurlu havalar geride kaldı. Kentte birka...