Tam bir kabus! Anksiyete hakkında ne biliyorsunuz?

Normal yaşamda bizi koruyan korku, çok fazla ve durumdan bağımsız ortaya çıktığında rahatsız edici boyutlara ulaşabiliyor. Adını sıkça duyduğumuz anksiyete de bu psikolojik rahatsızlıklardan biri. Peki anksiyete nedir? Anksiyetenin belirtileri nelerdir?

SAĞLIK, 02 Aralık 2019 Pazartesi, 17:16
Tam bir kabus! Anksiyete hakkında ne biliyorsunuz?

Anksiyete geçmişten bugüne her yaşta bireyin ilgilendiren ruhsal bir durumdur. Anksiyete olarak adlandırdığımız; kaygı duygusudur. Yaşam içinde anksiyete; bireyleri sık sık ziyaret eder. Ancak bazen anksiyete ile baş etmekte kişi güçlük çeker.

Kaygı, "Genellikle kötü bir şey olacakmış düşüncesiyle ortaya çıkan ve sebebi bilinmeyen gerginlik duygusu" şeklinde tanımlanır. Anksiyete içten gelen bir duygudur, bu duygu anlık veya kısa süreli olmaktan ziyade içten veya dıştan gelecek herhangi bir tehlikeye ve tehlike beklentisine karşı oluşan süregelen bir tepkidir. Günlük hayatta çoğu birey olumsuz koşullara karşı kaygı hisseder. Fakat anksiyete bozukluğu diye adlandırdığımız durumda kişinin bu yoğun kaygıyı yaşaması için herhangi bir durum söz konusu olmadığında bile kişi bu hissi yaşamaya devam eder. Bu durum çoğu zaman bireylerin işlevselliğini bozmakla beraber bu duygunun nasıl yaşandığı kişiden kişiye ve kültürden kültüre farklılık gösterir.

Anksiyete belirtileri nelerdir? 

Anksiyetenin yaşanmasında kişiler arası farklılık gösterdiğinden söz etmiştik. Peki vücudumuz bu durumla karşılaştığında nasıl tepkiler geliştiriyor? Anksiyete yaşayan kişi, bu belirtileri fiziksel ve duygusal olmak üzere 2 farklı şekilde deneyimleyebiliyor.

Kişi yoğun bir şekilde endişe hissettiğinin farkındadır fakat yine de kendini kontrol edemez, sakinleştiremez. Eğer fiziksel belirtiler yaşıyorsa; uykusuzluk, titreme, mide bulantısı, baş ağrısı, kas gerginliği, hızlı nefes alıp verme gibi sorunlarla karşılaşır. Bunların yanı sıra kişi konsantre olmakta zorluk çeker, yoğun bir şekilde umutsuzluk yaşar. Diğer insanların sözleriyle zihnini aşırı meşgul eder, çabuk gerilir ve çevresinden kaçmak veya kopmak ister.

Anksiyete uykusuz bırakıyor! 

Anksiyete yaşayan insanların belki de en büyük sorunlarından biri uyku problemidir. Kişi şiddetli kaygı yaşadığında vücudumuzdaki savaş-kaç mekanizması devreye girer, kalp atışlarını hızlandırır, kas gerginliğini artırır. Bu da otomatik olarak uykusuzluk yaratır. Kişi uykuya dalmakta güçlük çeker, gecenin herhangi bir diliminde uyandığında uykuya geri dönemez veya uykuyu sürdürmekte problem yaşar. Gece sağlıklı bir şekilde uykunun alınmaması kişiyi gün içerisinde daha kaygılı ve endişeli bir duruma sürükler.

Kişi günlük hayattaki stres etkenlerine daha yoğun tepkiler verir ve önemsiz gözüken sıradan olaylarda bile duygularını daha yoğun bir şekilde yaşamaya başlar. Bu durum zamanla kısır bir döngü haline gelebilir ve kişinin günlük fonksiyonları ciddi bir şekilde olumsuz etkileyebilir.

GÜNCEL
KKTC Bakanlar Kurulu'ndan kritik İHA ve SİHA kararı
Doğu Akdeniz'de doğalgaz gerilimin yaşandığı bir dönemde Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti (KKTC) Bak...
GÜNCEL
Partilerden skandal karara ortak kınama
TBMM Genel Kurulu'nda AK Parti, CHP, HDP, MHP ve İYİ Parti grupları, ABD Senatosu'nun "Ermeni kar...
ASAYİŞ
23 yaşındaki genç can vermişti...Bursa'da alkol satışı cinayetinde flaş gelişme!
Bursa'da alkol satışı konusunda tartıştığı 23 yaşındaki gencin öldürülmesiyle ilgili cumhuriyet s...
EKONOMİ
AK Parti Bursa vekili Işık: Zeytincinin emeğine göz dikiyorlar
AK Parti Bursa Milletvekili Zafer Işık, "Zeytinde vatandaşın zihnini bulandıran mesnets...
ASAYİŞ
Bu nasıl ihmal? Bursa'da kaza, göz göre göre geldi!
Bursa İnegöl ilçesi çevre yolunda trafik lambalarının yanmaması yüzünden meydana gelen kazad...
TÜRKİYE
'Levrek kıtlığında' 3 balık, dudak uçuklatan fiyata satıldı!
Levrek balığının az rastlandığı şu günlerde dikkat çeken bir gelişme yaşandı. Düzce'nin Akçakoca ...
Dünya'nın kıtalardaki en derin noktası keşfedildi!
Ketçap kanser riskini azaltıyor mu?
Ela, Mucize Doktor'da... Sosyal medyada gündem oldu!
Ahtapot, kartalı yakalayıp suyun altına çekmeye çalışırken görüntülendi!

En Çok Okunan Haberler

Uludağ'da kaybolan dağcılardan 7 gün sonra i...

Uludağ'da 1 Aralık günü kaybolan 2 dağcıdan Efe Sarp...

Uludağ'da kaybolan iki dağcıyla ilgili öneml...

26 yıl önce 18 kişilik ekiple Uludağ'da kaybolan Akd...

Meteoroloji Bursa'yı sarıya boyadı!

Meteoroloji'den alınan son bilgilere göre Marmara'nı...

Bursa'da kahreden tesadüf! Eşinin hayatını k...

Bursa'da kamyonun altında kalan elektrikli bisiklet ...

'Uludağ'da ceset bulundu iddiası' büyük pani...

Bursa'da kaybolan dağcılar sekiz gündür aranırken, U...

Uludağ'da kaybolan dağcının eşinden yürek ya...

Bursa Uludağ'da 11 gün önce kaybolan 2 dağcıya henüz...

Uludağ'daki arama çalışmalarında önemli geli...

Bursa Uludağ'da kayıp iki amatör dağcıyı arama çalış...

Bursa'da 'tavuk alma' cinayeti: 'El yapımı b...

Bursa'da, davullu zurnalı 'tavuk alma' eğlencesi sır...

Bursa'da görenler şaşırıp kalıyor! Şimdi duy...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde ikamet eden emekli sınıf ...

Bursa'da genç astsubayın feci sonu! Otomobil...

Bursa'da otobanda meydana gelen trafik kazasında, Gö...

Bursa'da 'makas' terörü! Olay yerinden kaçtı...

Bursa'da trafikte makas atarak ilerleyen bir otomobi...

Şiddetli deprem! Bursa'da da hissedildi...

Kandilli Rasathanesi'nden yapılan açıklamada Balıkes...

Bursa'da abla ve kardeş cinayeti... 'Cinnet ...

Bursa'nın Gemlik ilçesinde abla ve kardeşini öldürme...

Dün gece Bursa'yı da sallamıştı! Bir deprem ...

Kandilli Rasathanesi'nin internet sitesinden alınan ...

Bursa da sallandı! Artçılar devam ediyor...

Balıkesir'de saat 23.14'de meydana gelen iki depremi...