Tam bir kabus! Anksiyete hakkında ne biliyorsunuz?

Normal yaşamda bizi koruyan korku, çok fazla ve durumdan bağımsız ortaya çıktığında rahatsız edici boyutlara ulaşabiliyor. Adını sıkça duyduğumuz anksiyete de bu psikolojik rahatsızlıklardan biri. Peki anksiyete nedir? Anksiyetenin belirtileri nelerdir?

SAĞLIK, 02 Aralık 2019 Pazartesi, 17:16
Tam bir kabus! Anksiyete hakkında ne biliyorsunuz?

Anksiyete geçmişten bugüne her yaşta bireyin ilgilendiren ruhsal bir durumdur. Anksiyete olarak adlandırdığımız; kaygı duygusudur. Yaşam içinde anksiyete; bireyleri sık sık ziyaret eder. Ancak bazen anksiyete ile baş etmekte kişi güçlük çeker.

Kaygı, "Genellikle kötü bir şey olacakmış düşüncesiyle ortaya çıkan ve sebebi bilinmeyen gerginlik duygusu" şeklinde tanımlanır. Anksiyete içten gelen bir duygudur, bu duygu anlık veya kısa süreli olmaktan ziyade içten veya dıştan gelecek herhangi bir tehlikeye ve tehlike beklentisine karşı oluşan süregelen bir tepkidir. Günlük hayatta çoğu birey olumsuz koşullara karşı kaygı hisseder. Fakat anksiyete bozukluğu diye adlandırdığımız durumda kişinin bu yoğun kaygıyı yaşaması için herhangi bir durum söz konusu olmadığında bile kişi bu hissi yaşamaya devam eder. Bu durum çoğu zaman bireylerin işlevselliğini bozmakla beraber bu duygunun nasıl yaşandığı kişiden kişiye ve kültürden kültüre farklılık gösterir.

Anksiyete belirtileri nelerdir? 

Anksiyetenin yaşanmasında kişiler arası farklılık gösterdiğinden söz etmiştik. Peki vücudumuz bu durumla karşılaştığında nasıl tepkiler geliştiriyor? Anksiyete yaşayan kişi, bu belirtileri fiziksel ve duygusal olmak üzere 2 farklı şekilde deneyimleyebiliyor.

Kişi yoğun bir şekilde endişe hissettiğinin farkındadır fakat yine de kendini kontrol edemez, sakinleştiremez. Eğer fiziksel belirtiler yaşıyorsa; uykusuzluk, titreme, mide bulantısı, baş ağrısı, kas gerginliği, hızlı nefes alıp verme gibi sorunlarla karşılaşır. Bunların yanı sıra kişi konsantre olmakta zorluk çeker, yoğun bir şekilde umutsuzluk yaşar. Diğer insanların sözleriyle zihnini aşırı meşgul eder, çabuk gerilir ve çevresinden kaçmak veya kopmak ister.

Anksiyete uykusuz bırakıyor! 

Anksiyete yaşayan insanların belki de en büyük sorunlarından biri uyku problemidir. Kişi şiddetli kaygı yaşadığında vücudumuzdaki savaş-kaç mekanizması devreye girer, kalp atışlarını hızlandırır, kas gerginliğini artırır. Bu da otomatik olarak uykusuzluk yaratır. Kişi uykuya dalmakta güçlük çeker, gecenin herhangi bir diliminde uyandığında uykuya geri dönemez veya uykuyu sürdürmekte problem yaşar. Gece sağlıklı bir şekilde uykunun alınmaması kişiyi gün içerisinde daha kaygılı ve endişeli bir duruma sürükler.

Kişi günlük hayattaki stres etkenlerine daha yoğun tepkiler verir ve önemsiz gözüken sıradan olaylarda bile duygularını daha yoğun bir şekilde yaşamaya başlar. Bu durum zamanla kısır bir döngü haline gelebilir ve kişinin günlük fonksiyonları ciddi bir şekilde olumsuz etkileyebilir.

SİYASET
MHP Genel Başkanı Bahçeli'den açıklama: Milletimizi derinden üzdü!
MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, "Sakarya'nın Hendek ilçesinde kurulu bulunan bir havai fişek fa...
TÜRKİYE
İçişleri Bakanı Süleyman Soylu patlama bölgesinde
Sakarya'da meydana gelen ikinci patlamanın ardından İçişleri Bakanı Süleyman bölgeye gelerek yetk...
GÜNCEL
Evlere ateş düştü... İşte şehitlerin kimlikleri
Sakarya'da patlayıcıların kontrollü olarak imha edilmesi maksadıyla taşındığı kamyondan indirildi...
GÜNCEL
Sakarya'da ikinci havai fişek patlaması! 3 jandarma şehit oldu
Sakarya'da havai fişek taşıyan bir kamyonda patlama meydana geldi. 3 jandarma personelinin şehit ...
GÜNCEL
Bursa'da müezzinin acı sonu! Ecel camide yakaladı
Bursa'da öğle namazında kamet okumak için ayağa kalkan müezzin, kalp krizi sonucu hayatını kaybetti.
GÜNCEL
Maske koronavirüsten ne kadar koruyor? İşte bilimin yanıtı
ABD'li bilim insanları, ağız ve burnu örtmeninin yeni tip corona virüse (Covid-19) yakalanma risk...
Bursa Küplüpınar'a Kur'an kursu ve hizmet binası
Bursa Büyükşehir'den eğitime özel destek
Türkiye ile İngiltere arasındaki ekonomik bağ güçleniyor
Bursa'da FETÖ'nün 'gaybubet evleri'ne operasyon! 14 kişiye gözaltı

En Çok Okunan Haberler

Yüzsüzlüğün bu kadarı... Bursa'da maske takm...

Bursa Mudanya Sahili'nde gezen bir kişi, maske takma...

Sakarya'da ikinci havai fişek patlaması! 3 ...

Sakarya'da havai fişek taşıyan bir kamyonda patlama ...

Bunu da gördük! Bursa'da 270 kadranlı araca ...

Bursa İzmir yolunda radara giren Bursalı iş adamı 27...

4,4 büyüklüğünde deprem!

AFAD, Malatya'nın Battalgazi ilçesinde saat 23.57'de...

Bursa'da korkunç olay! 2 ev ve iş yeri kül o...

Bursa'nın Karacabey ilçesinde 1 barakada çıkan yangı...

Emniyet Genel Müdürlüğü'nde atama ve yer değ...

Emniyet Genel Müdürlüğü bünyesinde görevli 627 emniy...

Bursa'da ihracatı başladı! Dünyanın her yeri...

Bursa'nın Orhaneli ilçesinden yaban mersini ihracatı...

31 Ağustos'ta okullar açılacak mı? Bakan Sel...

Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk'tan 31 Ağustos'ta ok...

Bursa'da hırsızlara büyük şok! Sadece 15 lir...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde iş yerine giren maskeli h...

Bursa Çevre Otoyolu'na kapsamlı iyileştirme ...

Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı, hizmette önemli bir ...

Babanın yürek yakan feryatları: Yardım edin,...

Esenyurt'ta çıkan bir kavgadaki yaralılara müdahaley...

Kurbanlıklardan korona bulaşır mı? Bilim Kur...

Tarım Bakanlığı Bilim Kurulu üyesi Prof. Dr. Ayaz, "...

FETÖ elebaşının yeğeni Zeynep Gülen'e hapis

Fetullahçı Silahlı Terör Örgütü (FETÖ) elebaşı Fetul...

Fildişi Sahili Başbakanı Coulibaly hayatını ...

Fildişi Sahili Başbakanı Amadou Gon Coulibaly, Bakan...

Bursa'da küçük çocuğun korku dolu anları... ...

Bursa'da üçüncü katta bulunan evinin balkonuna hava ...