Tansiyonla dost besinler - Haberleri - YeniDönem Gazetesi

Tansiyonla dost besinler

Doğal kaynaklardan, özellikle bitki kaynaklarından gelen yeni ilaçların araştırılmasına yönelik ilgi son yirmi yılda küresel bir dikkat kazandı. Bunun yanında diyet yoluyla alınan besinlerin birçok hastalığın tedavisinde ilk izlenen yol olması gerekliliği bilinci giderek artmaktadır. Bunun en önemli iki sebebi yan etkilerin olmaması veya daha az olması ve bunun yanında da doğal kaynaklarla tedavi isteğidir.

SAĞLIK, 14 Ocak 2018 Pazar, 08:58
Tansiyonla dost besinler

Herhangi bir besine veya içeceğe mucize gözüyle bakmadan önce kendi kişisel özelliklerinizi iyi bilmeniz gerekir. Çünkü ilaçlar, besinler ve bitkisel ürünler arasında etkileşimler oluşabilir.  Unutmayalım ki ilaçla zehri ayıran tek şey dozudur. Beslenme tedavisinde kendisini uzman olarak tanıtan insanlarla, bu işin disiplinli bir şekilde eğitimini almış olanları iyi ayırt edip doktor diyetisyen iş birliğini benimsemek ve tedaviye mutlaka bu şekilde devam etmek hayati önem taşımaktadır.

Bu yazımızda hipertansiyonu düşürdüğü belirlenmiş ve beslenme tedavisine ekstra katkıda bulunabilecek besinleri sizlerle paylaşacağız, bilinmelidir ki tek başına mucize besin yoktur, edinilmiş iyi yaşam alışkanlıkları ve diyet tedavisiyle birlikte bu spesifik besinler doğru dozda ve şekilde tüketildiğinde bize fayda sağlayacaktır.

DOMATES

Domates özünden alınan doğal antioksidanların 1. derece hipertansiyonlu hastalarda kan basıncını düşürdüğü yapılan çalışmalarca görülmüştür.

Domates, serbest radikalleri aktive eden ve aterosklerozun (damar sertliği) ilerlemesini yavaşlatan en etkili antioksidanlar olarak bilinen likopen, beta karoten ve E vitamini gibi çok önemli karotenoidler içerir.

Antihipertansif veya lipid düşürücü ilaç tedavisi almayan 31 hasta üzerinde yapılan bir çalışmada; 8 haftalık bir tedavi periyodunda antioksidan bakımından zengin domates özütü ile beslenmeyle 1. derece hipertansiyonun düştüğü belirlenmiştir.

KEREVİZ

Çin Halk Cumhuriyeti'nde yapılan bir çalışmada 16 hastanın 14'ünde kerevizin hipertansiyonu azaltmada yararlı olduğu görüldü. Kereviz suyu eşit miktarda bal ile karıştırılarak yaklaşık 8 gram alındığında birkaç haftada sistolik ve diyastolik kan basıncını azalttığı anlaşılmış ve yüksek kan basıncı için güvenli ve etkili bir tedavi alternatifi olarak kullanılabilir olduğu kanısına varılmıştır. Taze kereviz suyu sirke ile karıştırılarak hipertansiyonla ilişkili baş dönmesi, baş ağrısı ve omuz ağrısı giderilebilir. Hamilelik ve menopoz ile ilişkili hipertansiyon tedavisinde de uygulanabilmektedir.

HAVUÇ

Geleneksel tıpta hipertansiyonu tedavi etmek için kullanılan havuç bilimsel araştırmaların da konusu olmuştur. Havuç içeriğinden izole edilmiş özüt farelerde damar yoluyla uygulanmış ve sonucunda arteryel kan basıncında düşüşe sebep olmuştur. Yapılan çalışmalarla havucun hipertansiyon tedavisinde kullanılmasının uygun olacağı görülmektedir.

KETEN TOHUMU

Keten tohumu ve yağı, kalp hastalıkları, inflamatuvar bağırsak hastalığı, artrit ve diğer sağlık sorunları için yararlı olduğu görülen temel bir yağ asidi olan a-linolenik asit bakımından zengindir.

a-linolenik asit, omega-3 yağ asitlerinden biridir. Birçok çalışma, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin diyetlerin, hipertansiyonlu insanlarda kan basıncını önemli ölçüde düşürdüğünü göstermektedir. Günlük 15 ile 50 gram arası tohumluk keten tohumu tüketimi, kötü kolesterolü ve kalp hastalıkları riskini azaltırken dokularda da iltihaplanmanın önüne geçmektedir.

Öğütüldükten sonra 24 saat içinde tüketilmeyen keten tohumları toksik etki gösterir ve vücuda zarar verir. Bu sebeple piyasadaki hazır öğütülmüş keten tohumu ürünlerinin kullanılmaması önerilir. Keten tohumu uygun bir şekilde evde öğütülmelidir.

TURP

 Turpun bilinen birçok faydalı etkisi ile birlikte tansiyon üzerine de olumlu etkisinin olduğu eskiden beri bilinmekle birlikte fareler üzerinde yapılan bilimsel çalışmalarla da bu bilgi desteklenmiş ve kalp uyarıcı etkisi de açığa çıkarılmıştır.

SUSAM YAĞI

Fareler üzerinde yapılan çalışmalarda susamın kan basıncını düşürmede etkili olduğu bulunmuştur. Sesamin ve sesaminol, susam yağının temel fenolik bileşenleri tansiyon düşürücü etkidedir. Hipertansif hastalarda yapılan bir araştırma, susam yağı tüketiminin oksidatif stresini önemli ölçüde azalttığını ve aynı zamanda enzim aktivitelerini artırdığını göstermektedir. Bu sonuçlar, susam yağı tüketiminin insanlardaki antioksidan savunma sistemini geliştirmesine yardımcı olabileceği hipotezini de desteklemektedir.

KAKAO

Kakao flavonoid bileşenlerce zengindir, kardiyovasküler hastalığın önlenmesi için kullanılır. Çikolata içerisindeki flavonoidler, nitrik oksit oluşumunu uyararak damar sağlığını olumlu yönde etkiler.

Bunların dışında herkesin bildiği sarımsak, zencefil, limon gibi gıdaların da tansiyon üzerinde olumlu etkileri hepimizce malumdur.

 

Kaynak: Yenidonem

GÜNCEL
Bursa'da feci kaza! Otobüs takla attı
Bursa inkaya doburca yolunda otobüs takla attı...
GÜNCEL
Tutuklu Yunan askerleriyle ilgili flaş gelişme!
Edirne'de askeri yasak bölgede yakalandıktan sonra tutuklanan Yunanistan ordusuna mensup 2 askeri...
SPOR
Bursaspor'da Stancu yeniden takıma döndü
Bursaspor'da Kayserispor maçı hazırlıkları sürüyor. Yeşil-beyazlılarda, uzun süredir sakatlığı se...
GÜNCEL
Bursa Gemlik'te sahil şeridinde operasyon!
Bursa Büyükşehir Belediyesi ve Gemlik Belediyesi Zabıta Müdürlüğü ekipleri, Küçükkumla'da seyyar ...
ASAYİŞ
1 haftalık araçla kaza yaptı, babası isyan etti! 'Yan yatıp öyle gidiyor'
Bilecik'te 1 hafta önce aldığı otomobili ile kaza yapan kadın yaralandı. Kazanın refüjde bulunan ...
SPOR
Bursaspor-Kayserispor maçının biletleri satışa çıkıyor
Spor Toto Süper Lig'in 2. haftasında Bursa'da oynanacak Bursaspor-Kayserispor maçının biletleri y...
Rüzgar Erkoçlar'dan ilan-ı aşk!
Çukur'un Emrah Komiseri hangi dizide oynayacak?
Kötümserliğin kaynağı bulundu!
Rusya'dan Suriye'de flaş hamle!

En Çok Okunan Haberler

Cumhurbaşkanı Erdoğan canlı yayında duyurdu!...

ABD'nin ekonomik saldırısına karşı 'yapabileceğimiz ...

Bursalı babanın yürek sızlatan ölümü! Kızını...

Bursa'da yaşayan 5 çocuk babası Hacı Gümüştaş, kızın...

Bursa'da korku dolu anlar! Bomba gibi patlad...

Bursa'da bir tüp dükkanında belirlenemeyen bir neden...

Bursa'da HDP'lilere operasyon! Gözaltılar va...

Halkların Demokratik Partisi'nin (HDP) 24 Haziran se...

Bu sözler Ankara'yı karıştıracak: 'Sümbül Ağ...

MHP Genel Başkan Yardımcısı Semih Yalçın, Meclis'tek...

Bursa'nın göbeğinde büyük yıkım!

Bursa Şehreküstü civarında, madde bağımlılarının mek...

Papaz Brunson'un ev hapsinin kaldırılması iç...

ABD'li papaz Andrew Craig Brunson'ın ev hapsi ile yu...

Bursa'da yürekleri ağza getiren iki ayrı kaz...

Bursa Ankara Yolu ve Süleymaniye Mahallesi'nde meyda...

1 haftalık araçla kaza yaptı, babası isyan e...

Bilecik'te 1 hafta önce aldığı otomobili ile kaza ya...

Bakan Soylu, Türkiye'deki terörist sayısını ...

İçişleri Bakanı Süleyman Soylu, "Şu anda yurt içinde...

Korkunç olay! Otoyol köprüsü çöktü, ölü ve y...

İtalya'nın Cenova şehrinde A-10 otoyolu üstünde bulu...

Google'da 'Rüyada dolar görmek' araması zirv...

Döviz kurundaki artış, rüyalara da yansıdı. Türkiye'...

'Benim için onurdur' demişti! Resmen MHP'ye ...

İYİ Parti'nin 2. Olağanüstü Kurultayı'nda Genel İdar...

Trump, Türkiye'ye F-35'lerin teslimini askıy...

ABD Başkanı Donald Trump, F-35 savaş uçaklarının tes...

Aracını oto yıkamacıya bıraktı, hayatının şo...

Yurt dışına çıkarken otomobilini oto yıkamaya bıraka...