Tansiyonla dost besinler

Doğal kaynaklardan, özellikle bitki kaynaklarından gelen yeni ilaçların araştırılmasına yönelik ilgi son yirmi yılda küresel bir dikkat kazandı. Bunun yanında diyet yoluyla alınan besinlerin birçok hastalığın tedavisinde ilk izlenen yol olması gerekliliği bilinci giderek artmaktadır. Bunun en önemli iki sebebi yan etkilerin olmaması veya daha az olması ve bunun yanında da doğal kaynaklarla tedavi isteğidir.

SAĞLIK, 14 Ocak 2018 Pazar, 08:58
Tansiyonla dost besinler

Herhangi bir besine veya içeceğe mucize gözüyle bakmadan önce kendi kişisel özelliklerinizi iyi bilmeniz gerekir. Çünkü ilaçlar, besinler ve bitkisel ürünler arasında etkileşimler oluşabilir.  Unutmayalım ki ilaçla zehri ayıran tek şey dozudur. Beslenme tedavisinde kendisini uzman olarak tanıtan insanlarla, bu işin disiplinli bir şekilde eğitimini almış olanları iyi ayırt edip doktor diyetisyen iş birliğini benimsemek ve tedaviye mutlaka bu şekilde devam etmek hayati önem taşımaktadır.

Bu yazımızda hipertansiyonu düşürdüğü belirlenmiş ve beslenme tedavisine ekstra katkıda bulunabilecek besinleri sizlerle paylaşacağız, bilinmelidir ki tek başına mucize besin yoktur, edinilmiş iyi yaşam alışkanlıkları ve diyet tedavisiyle birlikte bu spesifik besinler doğru dozda ve şekilde tüketildiğinde bize fayda sağlayacaktır.

DOMATES

Domates özünden alınan doğal antioksidanların 1. derece hipertansiyonlu hastalarda kan basıncını düşürdüğü yapılan çalışmalarca görülmüştür.

Domates, serbest radikalleri aktive eden ve aterosklerozun (damar sertliği) ilerlemesini yavaşlatan en etkili antioksidanlar olarak bilinen likopen, beta karoten ve E vitamini gibi çok önemli karotenoidler içerir.

Antihipertansif veya lipid düşürücü ilaç tedavisi almayan 31 hasta üzerinde yapılan bir çalışmada; 8 haftalık bir tedavi periyodunda antioksidan bakımından zengin domates özütü ile beslenmeyle 1. derece hipertansiyonun düştüğü belirlenmiştir.

KEREVİZ

Çin Halk Cumhuriyeti'nde yapılan bir çalışmada 16 hastanın 14'ünde kerevizin hipertansiyonu azaltmada yararlı olduğu görüldü. Kereviz suyu eşit miktarda bal ile karıştırılarak yaklaşık 8 gram alındığında birkaç haftada sistolik ve diyastolik kan basıncını azalttığı anlaşılmış ve yüksek kan basıncı için güvenli ve etkili bir tedavi alternatifi olarak kullanılabilir olduğu kanısına varılmıştır. Taze kereviz suyu sirke ile karıştırılarak hipertansiyonla ilişkili baş dönmesi, baş ağrısı ve omuz ağrısı giderilebilir. Hamilelik ve menopoz ile ilişkili hipertansiyon tedavisinde de uygulanabilmektedir.

HAVUÇ

Geleneksel tıpta hipertansiyonu tedavi etmek için kullanılan havuç bilimsel araştırmaların da konusu olmuştur. Havuç içeriğinden izole edilmiş özüt farelerde damar yoluyla uygulanmış ve sonucunda arteryel kan basıncında düşüşe sebep olmuştur. Yapılan çalışmalarla havucun hipertansiyon tedavisinde kullanılmasının uygun olacağı görülmektedir.

KETEN TOHUMU

Keten tohumu ve yağı, kalp hastalıkları, inflamatuvar bağırsak hastalığı, artrit ve diğer sağlık sorunları için yararlı olduğu görülen temel bir yağ asidi olan a-linolenik asit bakımından zengindir.

a-linolenik asit, omega-3 yağ asitlerinden biridir. Birçok çalışma, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin diyetlerin, hipertansiyonlu insanlarda kan basıncını önemli ölçüde düşürdüğünü göstermektedir. Günlük 15 ile 50 gram arası tohumluk keten tohumu tüketimi, kötü kolesterolü ve kalp hastalıkları riskini azaltırken dokularda da iltihaplanmanın önüne geçmektedir.

Öğütüldükten sonra 24 saat içinde tüketilmeyen keten tohumları toksik etki gösterir ve vücuda zarar verir. Bu sebeple piyasadaki hazır öğütülmüş keten tohumu ürünlerinin kullanılmaması önerilir. Keten tohumu uygun bir şekilde evde öğütülmelidir.

TURP

 Turpun bilinen birçok faydalı etkisi ile birlikte tansiyon üzerine de olumlu etkisinin olduğu eskiden beri bilinmekle birlikte fareler üzerinde yapılan bilimsel çalışmalarla da bu bilgi desteklenmiş ve kalp uyarıcı etkisi de açığa çıkarılmıştır.

SUSAM YAĞI

Fareler üzerinde yapılan çalışmalarda susamın kan basıncını düşürmede etkili olduğu bulunmuştur. Sesamin ve sesaminol, susam yağının temel fenolik bileşenleri tansiyon düşürücü etkidedir. Hipertansif hastalarda yapılan bir araştırma, susam yağı tüketiminin oksidatif stresini önemli ölçüde azalttığını ve aynı zamanda enzim aktivitelerini artırdığını göstermektedir. Bu sonuçlar, susam yağı tüketiminin insanlardaki antioksidan savunma sistemini geliştirmesine yardımcı olabileceği hipotezini de desteklemektedir.

KAKAO

Kakao flavonoid bileşenlerce zengindir, kardiyovasküler hastalığın önlenmesi için kullanılır. Çikolata içerisindeki flavonoidler, nitrik oksit oluşumunu uyararak damar sağlığını olumlu yönde etkiler.

Bunların dışında herkesin bildiği sarımsak, zencefil, limon gibi gıdaların da tansiyon üzerinde olumlu etkileri hepimizce malumdur.

 

Kaynak: Yenidonem

EKONOMİ
Bursa'da Bakan Varak'tan üreticiye büyük destek!
Bursa'nın İnegöl ilçesinde düzenlenen 40. Uluslararası Mobilya ve Dekorasyon Fuarı'nda konuşan Sa...
GÜNCEL
Bursa'da dehşet dolu dakikalar! 5 kişilik aile ölümden döndü
Bursa'nın Karacabey ilçesinde çıkan yangında, 5 kişilik ailenin yaşadığı müstakil ev kullanılamaz...
GÜNCEL
İşte Mudanya Belediyesi'nin 2019 bütçesi!
Bursa Mudanya Belediyesi'nin 2019 Mali Yılı Bütçesi 105 milyon 270 bin TL olarak kabul edildi.
GÜNCEL
Orhaneli Devlet Hastanesi kantini kiraya verilecek
Orhaneli Devlet Hastanesi kantini kiraya verilecek
GÜNCEL
Bursa'da 3+1 satılık daire
Bursa'da 3+1 satılık daire
GÜNCEL
Bursa'da satılık bina
Bursa'da satılık bina
Efsane film Esaretin Bedeli, tiyatro sahnesinde!
Bursa'da sigara için 4 marketi soydular!
Bursa Keles'te organik ürünler hem taze hem daha ucuza...
Bursa'da feci ölüm! Ağaç sonu oldu

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da korku dolu anlar! Aç kalan köpekler...

Bursa'da aç kalan 4 köpek, okuldan eve dönen çocuğa ...

Bursa'da feci kaza! Bariyerlere ok gibi sapl...

Bursa Yalova yolunda meydana gelen trafik kazasında,...

Başkan Aktaş açıkladı! Bursa'ya yeni metro h...

Ulaşım Master Planını Beşevler Küçük Sanayi Esnafı i...

Bursa'da dehşete düşüren rakam: 68 can...

Kırmızı ışıkta durmadan geçme, alkol alıp direksiyon...

Bursa'yı sağanak vurdu, alt geçitte otomobil...

Bursa'da sağanak yağmur nedeniyle yolları su bastı. ...

Bursa'daki kentsel dönüşümle ilgili korkunç ...

CHP Bursa Milletvekili Erkan Aydın, Nilüfer İlçesind...

'Boğazımızdan haram lokma geçmedi' dedi, pol...

Bursa'da bir vatandaş parkta poşetin içinde bulduğu ...

Bursa'da akılalmaz hırsızlık: 'Oğlumun kafas...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde bir marketten tırnakçılık...

Bursa'da dev fabrika yangını!

Bursa'nın Nilüfer ilçesinde yer alan Kayapa Organize...

Bursa'da feci kaza! Küçük çocuk aracın altın...

Bursa'da evinden hızla çıkan 7 yaşındaki çocuk, hare...

Bursa'da korkunç kaza! Emekli astsubay yaral...

Bursa Mudanya ilçesinde 2 aracın takla attığı kazada...

Bursa'da dehşet! Eski eşini 18 yerinden bıça...

Bursa'da eski eşini sokak ortasında 18 yerinden bıça...

Bursa'da hastalar şokta! Poliklinikler kapat...

Bursa'daki kamu hastanelerinde uzun süredir devam ed...

Şehirler arası yolculukta yeni dönem! Artık ...

Türkiye Otobüsçüler Federasyonu Başkanı Mustafa Yıld...

MHP Bursa'da görev dağılımı belli oldu!

MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli tarafından yeni ata...