Uzun yaşamak için hızlı yürüyün!

Uzun yaşamın sırrı hızlı yürümekte bulundu. İngiltere'de beş farklı üniversitede yapılan araştırmalar ilerleyen yaşlarda hızlı yürüyen insanların kalp hastalığı riskinin yarı yarıya azaldığını ortaya koydu.

SAĞLIK, 07 Haziran 2018 Perşembe, 12:38
Uzun yaşamak için hızlı yürüyün!

Uzun yaşamak için hızlı yürümek gerekiyor. İngiltere'deki "Spor tıbbı" dergisinde yayımlanan araştırma uzun yaşam ile yürüme hızı arasındaki bağlantıyı ortaya koydu. İngiliz ve Avustralyalı bilim insanları, hızlı yürüyen kişilerin kalp hastalığına yakalanma riskinin büyük oranda azaldığını açıkladı.

Hızlı yürüyen 60 yaş üstü kişilerin kalp hastalıklarından ölüm riskinin yüzde 53 oranında düştüğü gözlendi.

Yürüme hızı arttıkça ölüm riski azalıyor. ancak İdeal sonuçlar için ortalamanın üzerinde bir hız yeterli.

Araştırmacılar saatte 5 ila 7 kilometrelik hızın yeterli olduğunu söylüyor.

Amacın, kalp ritmini hızlandırmak olduğunu söyleyen doktorlar, hafifçe terlenecek kadar hızlı yürünmesini tavsiye ediyor.

İngiliz araçtırmacılar günde en az 30 dakika spor yapılması ve sağlıklı beslenme ile ömrün 10 yıl uzatılabileceğini söylüyor.

GÜNCEL
Son dakika... Türkiye F-35 programında askıya alındı!
Beyaz Saray ve Pentagon'dan S-400 ve F-35'lere ilişkin peş peşe açıklamalar geldi. Beyaz Saray'da...
TÜRKİYE
Çavuşoğlu: Saldırganlar üç kişi
Dışişleri Bakanı Mevlüt Çavuşoğlu, Türkiye'nin Erbil Başkonsolosluğu'ndaki bir görevlinin şehit e...
ASAYİŞ
Bursa'da uyuyan bebeğini kontrole giden anne çığlık çığlığa kaldı!
Bursa'nın İnegöl ilçesinde bebeğinin karnını doyurup yatıran anne, kontrole geldiğinde bebeğini h...
GÜNCEL
Kurban Bayramı tatili kaç gün olacak?
Türkiye Otelciler Federasyonu Başkanı Osman Ayık, Ramazan Bayramı'nda yaşanan hareketliliğin Kurb...
ASAYİŞ
Bursa'da otomobille tartıştığı kardeşine çarptı
Bursa'nın İnegöl ilçesinde bir genç, tartıştığı kardeşine otomobille çarptı. Ağır yaralanan ...
YAŞAM
Paralar hazır! 70 milyon lira talihlisini bekliyor...
Milli Piyango İdaresi'nin yılbaşı özel çekilişinin 70 milyon liralık büyük ikramiyesi, talihliye ...
Bursa'da otomobille tartıştığı kardeşine çarptı
Bursa İnegöl'de zabıtadan operasyon! Göz açtırmıyorlar
Bursa'da ilginç olay... Camlarına gözleri gibi bakıyorlar!
Bursa'da uzun zamandır tepki görüyordu! Düğmeye basıldı

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da nişanlısı tarafından dövülerek öldü...

Bursa'da düğününe bir gün kala nişanlısı tarafından ...

Bursa'da kafeterya önünde cinayet! Husumetli...

Bursa'da aralarında husumet bulunan iki kişi arasınd...

Daha 19 yaşındaydı... Bursa'da hatalı sollam...

Bursa'da tırla kafa kafaya çarpışan otomobilden ağır...

Daha 16 yaşındaydı... Bursa'da internetten a...

Bursa'da, internetten aldığı pompalı tüfeği sokak or...

Ölümlü virajda yine kaza... Bursa'da kafa ka...

Bursa'da geçtiğimiz hafta bir tırın yuvarlandığı vir...

Bursa'da katil zanlısının evine molotoflu sa...

Bursa'da gündüz saatlerinde birlikte oturduğu arkada...

Gelinlik yerine kefene sardılar! Bursa'da ço...

Bursa'da düğününe bir gün kala nişanlısı tarafından ...

Bursa'da kayınvalide ve görümce şiddeti! Aci...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde kayıvalide, görümce ve ge...

Motorin ve benzine zam! İşte son fiyatlar...

Motorinin litre fiyatına 18 kuruş, benzinin litre fi...

Tek tek incelediler! Çıkan sonuç: Bursa, Ada...

İsviçre'nin Zürih kentindeki ETH Üniversitesi'nde ya...

Bursa'da özel harekatçıdan itiraf: Suç olduğ...

Bursa'da silah kaçakçılığı suçuna karışan ve araları...

Bursa'da uzun zamandır hamile eşini arıyordu...

Bursa'da yaşayan ve uzun zamandır haber alamadığı ha...

Bursa'da kendini bilmez iki kişi alkol şişes...

Bursa'da ana yolda aracını durdurup, elinde alkol şi...

Bursa'da darbenin seyrini değiştiren komutan...

15 Temmuz hain darbe girişimini gerçekleştiren Fetul...

Aile kavgasında yürek yakan son... Bursa'da ...

Bursa'da eşinden ayrılmak üzere olan damat ve eşinin...