Velilere 'okulda başarı' tavsiyesi: Çocuklarınızı 21.00'de uyutun

Okulların başlamasına bir hafta kala uzmanlar aileleri uyarıyor. Bütün Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Genel Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan, Çocukların belli bir uyku rutinine alıştırılması gerektiğini belirterek, "Çocukların en geç akşam 21.00'de yatacak şekilde hazırlanması gerekiyor" dedi.

SAĞLIK, 02 Eylül 2019 Pazartesi, 11:22
Velilere 'okulda başarı' tavsiyesi: Çocuklarınızı 21.00'de uyutun

2019-2020 eğitim öğretim yılının başlamasına bir hafta kaldı. Bütün Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Genel Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan da ailelere birkaç tavsiyede bulundu.

Türkiye gazetesinin haberinde tavsiyelerine yer verilen Fidan, çocukların belli bir uyku rutinine alıştırılması gerektiğini söyleyerek, "Gece 9 saatlik uyku, çocuğun eğitimi ve okula adaptasyon süreci için şarttır. Yeteri kadar uyumamaları, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluklarında artışa yol açabilir. Tatil dönemlerinde aileler biraz esnek davranır. Ancak eğitim döneminin başlamasına son bir hafta kala çocukların en geç akşam 21.00'de yatacak şekilde hazırlanması gerekiyor. 

Uykuyu artırabilecek süt, ayran, yoğurt gibi ürünler çocuklara akşam üstü verilmelidir. Yatmadan birkaç saat önce midelerini doldurmamalıyız. Uyudukları ortam sessiz ve karanlık olmalıdır. Çocukların saat 18.00-19.00'dan sonra teknolojik herhangi bir cihazla temasta bulunmaması gerekiyor, çünkü uykuları dağılabiliyor. Yatmadan önce onlara sonu güzel biten bir masal ya da hikaye okuyabiliriz. Bu hem dinlendirici hem de uykuya geçişi hızlandıran bir araç olabiliyor" dedi. 

GÜNCEL
Kritik zirve sonrası ABD Senatosu'ndan flaş karar!
ABD'li Cumhuriyetçi Senatör Graham, 1915 Ermeni olaylarının Senato tarafından "soykırım" olarak t...
SİYASET
Kritik zirve sonrası açıklama! 'Mektupları Trump'a geri takdim ettim'
Cumhurbaşkanı Erdoğan ile ABD Başkanı Trump, Beyaz Saray'da bir araya geldi. Görüşme sonrası iki ...
GÜNCEL
Tugay Komutanlığı'nda silah deposu patladı! 14 asker yaralandı
Şanlıurfa Valiliği, 20. Zırhlı Tugay Komutanlığındaki mühimmat deposunda meydana gelen iki patlam...
DÜNYA
Trump'ın azil soruşturmasında kritik gün! Açık oturumlar başladı
ABD Başkanı Donald Trump'a yönelik azil soruşturmasında kamuya açık oturumlar bugün başladı. Giri...
DÜNYA
Beyaz Saray'da Türkiye-ABD zirvesi! Erdoğan'dan önemli açıklamalar...
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, ABD Başkanı Trump ile ikili ve heyetler arası görüşmeler için...
ASAYİŞ
Bu acıya yürek dayanmaz... Bursa'da derede tanınmayacak halde bulundu!
Bursa'nın İnegöl ilçesinde derede cansız bedeni bulunan 27 yaşındaki Emir Kavaz, göz yaşları aras...
Polise hakaret etmişti! Tuğba Özerk için 2 yıl hapis istemi
Çukur'un türküsündeki tartışmada son nokta!
BHİD'in iletişim sohbetleri Parkora'da gerçekleşti
Süper Lig'de yaprak dökümü! 6 takım teknik direktör değişikliğine gitti

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da operasyonla yakalanan kadın: Pişman...

Bursa'da bin polisle düzenlenen operasyonda yakalana...

Bursa'da korkunç son! Gözyaşlarına boğuldula...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde meydana gelen kazada, mot...

Bursa'daki metroda kalp krizi geçiren şahıs ...

Bursa'da metroda kalp krizi geçiren 65 yaşındaki Adn...

Biri oğlu diğeri torunu... Bursa'da imamın e...

Bursa'da önceki gün meydana gelen zincirleme trafik ...

Bursa'da can pazarı! Biri çocuk 2 kişi hayat...

Bursa Orhaneli yolunda meydana gelen zincirlem...

Bursa'da genç kız kaza sonrası ortalığı birb...

Bursa'da otomobil ile motosikletin kafa kafaya çarpı...

Bursa'da derede çürümüş erkek cesedi bulundu!

Bursa'nın İnegöl ilçesinde suyun üzerine vuran çürüm...

Bursa'da yürek yakan kaza! Kamyonetin altınd...

Bursa'nın Orhangazi ilçesinde sürücüsünün direksiyon...

Derede bulunan ceset oğluna ait çıktı! Bursa...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde derede bulunan kimliği be...

Bursa'da sapık alarmı! Kız öğrencilerin kabu...

Bursa'da üniversiteli kız öğrencilerin kaldığı yurt ...

Bursa'da kanlar içerisinde yakalandı! 'Bunu ...

Bursa'da bir hırsız daha önce hırsızlık yaptığı eve ...

Bursa'da panik anları! Bir belediye otobüsü ...

Bursa'da içinde yolcu dolu bir belediye otobüsü, mot...

Bursa Acemler Kavşağı'ndaki kazada ilginç an...

Bursa'nın Osmangazi ilçesinde, başka bir otomobile a...

Bursa'da 9 yaşındaki kardeşini öldürmekle su...

Bursa'da kardeşi Yunus Emre A.'yı (9) darp ettikten ...

Bursa'da sevgilisini yakarak öldüren sanık: ...

Bursa'da, tartıştığı sevgilisi Şengül Vatansever'i b...