Velilere 'okulda başarı' tavsiyesi: Çocuklarınızı 21.00'de uyutun

Okulların başlamasına bir hafta kala uzmanlar aileleri uyarıyor. Bütün Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Genel Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan, Çocukların belli bir uyku rutinine alıştırılması gerektiğini belirterek, "Çocukların en geç akşam 21.00'de yatacak şekilde hazırlanması gerekiyor" dedi.

SAĞLIK, 02 Eylül 2019 Pazartesi, 11:22
Velilere 'okulda başarı' tavsiyesi: Çocuklarınızı 21.00'de uyutun

2019-2020 eğitim öğretim yılının başlamasına bir hafta kaldı. Bütün Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Genel Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan da ailelere birkaç tavsiyede bulundu.

Türkiye gazetesinin haberinde tavsiyelerine yer verilen Fidan, çocukların belli bir uyku rutinine alıştırılması gerektiğini söyleyerek, "Gece 9 saatlik uyku, çocuğun eğitimi ve okula adaptasyon süreci için şarttır. Yeteri kadar uyumamaları, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluklarında artışa yol açabilir. Tatil dönemlerinde aileler biraz esnek davranır. Ancak eğitim döneminin başlamasına son bir hafta kala çocukların en geç akşam 21.00'de yatacak şekilde hazırlanması gerekiyor. 

Uykuyu artırabilecek süt, ayran, yoğurt gibi ürünler çocuklara akşam üstü verilmelidir. Yatmadan birkaç saat önce midelerini doldurmamalıyız. Uyudukları ortam sessiz ve karanlık olmalıdır. Çocukların saat 18.00-19.00'dan sonra teknolojik herhangi bir cihazla temasta bulunmaması gerekiyor, çünkü uykuları dağılabiliyor. Yatmadan önce onlara sonu güzel biten bir masal ya da hikaye okuyabiliriz. Bu hem dinlendirici hem de uykuya geçişi hızlandıran bir araç olabiliyor" dedi. 

EKONOMİ
Dolar Fed sonrası hareketli... İşte son durum!
Dün, petrol fiyatlarındaki düzelmenin ardından Fed'in faiz indireceği ve parasal genişlemeye bekl...
DÜNYA
Afganistan'da bombalı saldırı: 20 ölü
Afganistan'da bomba yüklü araçla hastaneye düzenlenen saldırıda en az 20 kişi öldü, 95 yaralı var.
ASAYİŞ
Tren tünelin içinde raydan çıktı, 2 makinist hayatını kaybetti!
Bilecik'te kılavuz treni tünelin içinde raydan çıkıp duvara çarptı. Kazada 2 makinist yaşamını yi...
GÜNCEL
Meteoroloji'den uyarı: Sıcaklıklar 4 derece birden düşüyor!
Türkiye'nin tamamının güneşli bir gün geçirmesi bekleniyor. Öğleden sonra Orta Karadeniz'de yağmu...
GÜNCEL
Bursa eski valisi Şahabettin Harput gelirini açıkladı
Bursa'da aralarında eski Bursa Valisi Şahabettin Harput'un da bulunduğu 48 sanığın istinaf mahkem...
SİYASET
MHP'de bir istifa bir görevden alma
Milliyetçi Hareket Partisi (MHP) Konya İl Başkanı Murat Çiçek, görevinden alındı. Öte yandan MHP ...
İşte Samsung Galaxy M30s fiyatı ve özellikleri
Bursa Bilim ve Teknoloji Merkezi TEKNOFEST'te
Adana Altın Koza, Türkiye'de bir ilki gerçekleştirdi!
Trump'ın Ulusal Güvenlik Danışmanı adayı belli oldu

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da annesini hunharca öldürdü, kanıyla...

Bursa'nın Gemlik ilçesinde üniversite öğrencisi oğlu...

Bursa Yıldırım'da sokak ortasında silahlar ç...

Bursa'nın Yıldırım ilçesinde aralarında husumet bulu...

Bursa'da korkutan deprem!

Bursa sabah saat 09.17'de depremle sallandı. Kandill...

Bursa'da isyan ettiren olay! Hasta, doktoru ...

Bursa Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi'nde çalışan Dt. Ha...

Bursa'da çok tartışılmıştı! Başkan Dündar'da...

Bursa'daki Tahtakale Çarşısı'nda 80 yaşındaki bir kö...

Bursa Metro istasyonu yanında korku dolu anlar!

Bursa'da metro istasyonu yakınında çıkan yangın maha...

Bursasporlu taraftar dünya gündeminde! 'Kena...

Bursaspor-Fenerbahçe maçında gündeme oturan Bur...

Bursa'daki yed-i emin deposunda büyük yangın...

Bursa'da yed-i emin deposunda çıkan yangında 20 araç...

Bursa'da 50 yerinden bıçaklanarak öldürülen ...

Bursa'nın Gemlik ilçesinde işe gitmeyince arkadaşlar...

Bursa'da 3. kattan atlayan kadının eşi isyan...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde 3 katlı evin balkonundan ...

Bursa'da eşiyle tartışan genç kadın 3. katta...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde eşiyle tartışan genç kadı...

Bursa'da 20'den fazla aracın kül olduğu yang...

Bursa'da yed-i emin deposunda 20'den fazla aracın ya...

Bursa'da özel okul vurgunu! Hem paralarından...

Bursa'da özel bir okula çocuklarını kaydettiren veli...

Bursa'da eşiyle tartıştı, cami avlusunda bir...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde, bir camide temizlik göre...

Bursa'da çekirdek çitleyen arkadaşını vurdu,...

Bursa'da aralarında husumet bulunan arkadaşını çekir...