Velilere 'okulda başarı' tavsiyesi: Çocuklarınızı 21.00'de uyutun

Okulların başlamasına bir hafta kala uzmanlar aileleri uyarıyor. Bütün Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Genel Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan, Çocukların belli bir uyku rutinine alıştırılması gerektiğini belirterek, "Çocukların en geç akşam 21.00'de yatacak şekilde hazırlanması gerekiyor" dedi.

SAĞLIK, 02 Eylül 2019 Pazartesi, 11:22
Velilere 'okulda başarı' tavsiyesi: Çocuklarınızı 21.00'de uyutun

2019-2020 eğitim öğretim yılının başlamasına bir hafta kaldı. Bütün Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Genel Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan da ailelere birkaç tavsiyede bulundu.

Türkiye gazetesinin haberinde tavsiyelerine yer verilen Fidan, çocukların belli bir uyku rutinine alıştırılması gerektiğini söyleyerek, "Gece 9 saatlik uyku, çocuğun eğitimi ve okula adaptasyon süreci için şarttır. Yeteri kadar uyumamaları, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluklarında artışa yol açabilir. Tatil dönemlerinde aileler biraz esnek davranır. Ancak eğitim döneminin başlamasına son bir hafta kala çocukların en geç akşam 21.00'de yatacak şekilde hazırlanması gerekiyor. 

Uykuyu artırabilecek süt, ayran, yoğurt gibi ürünler çocuklara akşam üstü verilmelidir. Yatmadan birkaç saat önce midelerini doldurmamalıyız. Uyudukları ortam sessiz ve karanlık olmalıdır. Çocukların saat 18.00-19.00'dan sonra teknolojik herhangi bir cihazla temasta bulunmaması gerekiyor, çünkü uykuları dağılabiliyor. Yatmadan önce onlara sonu güzel biten bir masal ya da hikaye okuyabiliriz. Bu hem dinlendirici hem de uykuya geçişi hızlandıran bir araç olabiliyor" dedi. 

ASAYİŞ
Bursa'da dinamit patlatan defineciler patlayıcılarla birlikte şelaleden düştü
Bursa'nın İznik ilçesinde define ararken dinamit patlatınca şelaleden düştükleri iddia edilen 2 k...
TEKNOLOJİ
Akıllı telefonları 5 dakikada sterilize ediyor
Akıllı telefon, kulaklık ve çeşitli aksesuarların sterilizasyon işlemini 5 dakikada yapan Celly P...
GÜNCEL
Antalya açıklarında korkutan deprem
Antalya'nın Alanya ilçesinde 4.0 büyüklüğünde deprem meydana geldi.
GÜNCEL
Ayasofya'nın imar planı oy birliği ile değiştirildi
İstanbul Büyükşehir Belediyesi Meclisi, Danıştay'ın kararı sonrası aldığı kararla ibadete açılan ...
ASAYİŞ
Bursa'da korkutan kaza! Kafa kafaya çarpıştılar
Bursa'nın İnegöl ilçesinde Devlet Hastanesi girişine meydana gelen kazada otomobil ile elektrikli...
SİYASET
AK Parti'den sert tepki: En utanç verici sözler CHP'den geldi!
CHP'li Faik Öztrak'ın, 'Ayasofya'yı açarak Cumhuriyet'i yok saydınız' sözlerine AK Parti Sözcüsü ...
AK Parti Bursa İl Başkanı Salman: 86 yıllık hasretimiz sona erdi
Bursa İvazpaşa Caddesi yenilendi!
İnegöl'de 15 Temmuz sergisi açıldı
Ayasofya'nın ibadete açılması Bursa'da mehteranla kutlandı

En Çok Okunan Haberler

Kurban Bayramı'nda kısıtlama olacak mı? 'Bur...

CNN TÜRK canlı yayınına katılan Bilim Kurulu Üyesi P...

Bursa çevre yolunda korkunç kaza! Camdan sav...

İstanbul-Aydın seferini yapan yolcu otobüsü Bursa ot...

Bursa'da önemli değişiklik! Mülki amirlerin ...

Resmi Gazete'de yayımlanan Mülki İdare Amirleri Atam...

Bursalı genç avukatın kahreden ölümü! Darp e...

İstanbul Barosu Bakırköy Bölge temsilcisi avukat Ayb...

Yazar Adalet Ağaoğlu hayatını kaybetti

Çağdaş Türk edebiyatının önemli kalemlerinden Adalet...

Bursa dahil 5 ilde FETÖ operasyonu! Çok sayı...

İzmir merkezli yürütülen ve Bursa'yı da kapsayan sor...

Hem sevindirdi hem üzdü! Bursa'da seferber o...

Bursa'da yıllar sonra su samuru görüntülendi. Yaralı...

Rize'de sel felaketi! 12 köye ulaşılamıyor

Doğu Karadeniz'i etkisi altına alan sağanak yağış Ar...

"Hamile bir kızımız vardı, 'vatansız yaşamak...

FETÖ'nün hain darbe teşebbüsünde uçak ve helikopterd...

Ankara'da operasyon! Çok sayıda gözaltı kara...

Ankara Cumhuriyet Başsavcılığı, FETÖ/PDY'nin "adalet...

Bursa'da sulama kanalında ceset bulundu!

Bursa'nın Mustafakemalpaşa ilçesinde sulama kanalınd...

Bursa İl Jandarma'dan 'Huzur ve Güven' uygul...

Bursa İl Jandarma Komutanlığına bağlı 409 personel ,...

Konut satışında dikkat çeken artış! Önceki s...

TUİK verilerine göre; Türkiye genelinde konut satışl...

Türkiye'nin devleri arasında 29 Bursa firması

İstanbul Sanayi Odası'nın açıkladığı "Türkiye'nin 50...

İdlib'te Türk-Rus ortak devriyesine bombalı ...

Reuters haber ajansı İdlib'de Türk-Rus ortak devriye...