22 Ocak 2017 Pazar

  • 3,768 TL
  • 4,031 TL
  • 146,33 TL
  • 83.067
BURSA

Sabah uyanmak sizin için kabus mu?

Sabah uyanmak sizin için kabus mu?
  • 429

Siz de işe giderken sabah uyanma zorluğu çekenlerden misiniz? Alarm çaldığında bir türlü yataktan çıkamıyor musunuz? O zaman bu haber tam sizin için…

30 Aralık 2016 Cuma 12:06 YAŞAM

İşe çok erken saatte başlayan çalışanlar için sabah uyanmak işkence haline gelebilir… Özellikle geç saatlere kadar oturmayı sevenler için, sabah erken saatte uyanmak adeta kabusa dönüşür. Alarm sesini duyduğunuzda telefonunuzu fırlatıp atasınız gelir… Sabah uyanmanızı daha kolay hale getirebilecek birkaç yöntemi sizler için derledik.

-Güne erken başladığınız için, günü daha verimli geçirmiş olursunuz, Geç saatte işe gidip geç saatte çıkanlara göre 1-0 öndesiniz… Bu gün ışığından daha fazla yararlanacağınız anlamına gelir. Üstelik işten çıktığınızda kendinize daha fazla zaman yaratma imkanı bulursunuz.

-Uzmanların “en az 8 saat uyku” uyarısına kulak verin ve yeterli uyku diliminizi ayarlayıp, gece o saatte yatağa girin. Yatış kalkış saatlerinizi belli bir dengede tutarsanız, bir süreden sonra bu düzene uymakta zorlanmayacağınızı göreceksiniz…

-Ertesi gün ne giyeceğinize karar verip hazırlarsanız, sabah zaman tasarrufu sağlar, “Ne giyeceğim şimdi?” deyip, gardırobunuza boş boş bakarken vakit kaybetmezsiniz.

-İyi bir güne başlamak için kahvaltı olmazsa olmaz… Protein içeren güzel bir kahvaltı gün içerisinde daha zinde olmanızı sağlar. Mümkünse kahvaltınızı da akşam yatmadan önce ayarlayın.

-Sabah uzun yola gidecekseniz çantanızı mutlaka akşamdan hazırlamalısınız. Çünkü sabah iki ayağınız bir papuca girebilir…

-Gece yatmadan gün içerisinde kendinize ne kadar zaman ayıracağınızı düşünürseniz, bu sizin rahat uyumanızı ve ertesi güne daha motive olmanızı sağlar.

-Alarmınızı sakın başucunuza koymayın, çünkü kapatıp tekrar uykuya dalma ihtimaliniz çok yüksek. Mümkün mertebe uzak bir yere koyun. Ve kesinlikle “5 dakika daha…” düşüncesini kafanızdan atın. Alarm çaldıkça uyanmanız daha da zorlaşacaktır…

-Sabah uyandığınızda mutlaka pencerenizi açın ve havayı içinize çekin… Hatta ılık bir bardak su sağlığınız için de oldukça faydalı…

 

 

 

 

YORUM EKLE

Güvenlik Kodu

DİĞER HABERLER

ÇOK OKUNANLAR

SONRAKİ HABER

Bursalılar dikkat! Metro saatlerine yılbaşı ayarı

Bursalılar dikkat! Metro saatlerine yılbaşı ayarı