Bağışıklığı güçlendiren smoothie tarifleri!

Vitamin ve mineralleri içeren her meyveden smoothie yapılabiliyor. Kış aylarında bağışıklığı güçlendiren smoothie tariflerini bir araya getirdik. İşte muzlusundan yaban mersinlisine kadar bol vitaminli smoothie tarifi.

SAĞLIK, 23 Aralık 2020 Çarşamba, 18:25
Bağışıklığı güçlendiren smoothie tarifleri!

Bağışıklığı güçlendiren smoothie tarifleri bu sene oldukça sevildi. Tek başına tüketemediğiniz farklı meyveleri bir araya getirerek vitamin deposu yapabilirsiniz.

Alem Dergisi'ne bağışıklığı güçlendiren smoothie tarifleri veren Diyetisyen Gamze Altınay, bol vitamin ve mineral içerikli beş smoothie tarifi paylaştı. İşte A, B, C ve E vitaminlerinden zengin ve bol kalsiyum, çinko, selenyum gibi bağışıklığı destekleyen ve tüm bileşenleri içeren smoothie tarifleri...

YULAFLI & MUZLU SMOOTHİE

Malzemeler:

1 su bardağı ile ıslatılmış yulaf

1 adet muz

Yarım su bardağı yoğurt

Yarım su bardağı süt

1 tatlı kaşığı bal

1 tutamdan daha az tarçın

3 adet badem

Yapılışı

Bütün malzemeleri blender'da karıştırın.

YABAN MERSİNLİ SMOOTHİE

Malzemeler:

1 su bardağı yaban mersini

Yarım adet muz

1 tatlı kaşığı bal

1 paket yeşil çay

1 su bardağı su

Yapılışı:

1 bardak sıcak suyu ısıtıp yeşil çayı demleyin.

Demlediğiniz çayı, yaban mersini, muz, süt, balı blender'da karıştırın.

ELMALI SMOOTHİE

Malzemeler:

1 su bardağı süt

1 adet orta boy kırmızı elma

1 yemek kaşığı yoğurt

Yarım su bardağı badem içi

¼ tatlı kaşığı tarçın

1 tatlı kaşığı bal

Yapılışı:

Elmanızı temizleyip soyun. Soğuk sütü blender'a koyarak üzerine yoğurt, elma dilimleri, badem içi, bal ve tarçını ekleyin. Tüm malzemeleri karıştırın.

HAVUÇLU SMOOTHİE

Malzemeler:

1 havuç

Yarım çorba kaşığı zencefil

Yarım adet portakal

1 bardak su

Yapılışı:

Havuçların yıkayıp birkaç parçaya bölün.

Portakal, zencefil ve suyu blender'a koyarak karıştırın.

Karışım homojen bir kıvama geldiğinde içeceğinizi servis edin.

PANCARLI SMOOTHİE

Malzemeler:

200 gr. kırmızı pancar (tercihen önceden haşlanmış)

1 tatlı kaşığı taze sıkılmış limon suyu

100 gr. yoğurt

¼ demet maydanoz

10 gr. taze zencefil

Yapılışı:

Pancar ve zencefillerin kabuklarını soyun ve küçük parçalar halinde doğrayın.

Yoğurdun suyunu süzerek yanında maydanoz yaprakları, limon suyu, kırmızı pancar ve zencefilleri blender'a koyun. Tüm malzemeler tamamen karışıncaya kadar blender'da karıştırın. 

ASAYİŞ
Bursa'da kahreden olay! Yaşlı çifti ölüm ayırdı...
Bursa'da sobadan sızan karbonmonoksit gazından zehirlenen 83 yaşındaki adam hayatını kaybederken,...
GÜNCEL
Bakan Soylu'ya hakaret soruşturması şüphelisi, 'Cumhurbaşkanı Erdoğan'a hakaret'ten tutuklandı
İçişleri Bakanı Süleyman Soylu'ya hakaret ettiği gerekçesiyle gözaltına alınan ve serbest bı...
GÜNCEL
Mutasyonlu koronayla ilgili korkutan sözler: 'Daha ölümcül olabilir'
İngiltere Başbakanı Boris Johnson, ülkede tespit edilen koronavirüs mutasyonunun daha ölümcül ola...
GÜNCEL
Sokağa çıkma yasağı başladı!
Yeni tip corona virüsle (Covid-19) mücadeleye yönelik alınan önlemler kapsamında yeni bir karara ...
GÜNCEL
Bakan Koca açıkladı! Bir ülkeyle daha uçuşlar durduruldu...
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, "Mutasyon sebebi ile İngiltere, Danimarka ve Güney Afrika'dan ülkem...
GÜNCEL
İçişleri Bakanlığı'ndan kısıtlama öncesi açıklama
İçişleri Bakanlığı bu akşam 21.00'de başlayıp pazartesi 05.00'e kadar sürecek hafta sonu kısıtlam...
Ozan Güven hakim karşısında!
Daha eskisi bulunamadı! 480 milyon yıllık
Türkiye'den büyük başarı! Suya indirildi!
Jason Statham'ın Antalya'daki film çekimi başladı!

En Çok Okunan Haberler

Meteoroloji tarih verdi! Bursa'ya yine kar g...

Meteoroloji'nin orta ve uzun vadeli hava durumu tahm...

Bursa'daki dev fabrikada işçiler ayaklandı: ...

Bursa dahil 3 ilde faaliyet gösteren ve 800'ü aşkın ...

Dikkat! Meteoroloji Bursa'yı turuncuya boyad...

Meteoroloji Genel Müdürlüğü, Bursa'da 3 gün boyunca...

Bursa'da cinayet! Kardeş kardeşi öldürdü...

Bursa'nın İznik ilçesinde ağabeyi tarafından bıçakla...

Sokağa çıkma yasağı saatleri de değişecek! İ...

Koronavirüs vakalarının gerilemesi ve aşı çalışmalar...

Bursa ulaşımı için önemli uyarı! Geç kalmada...

Türkiye genelinde koronavirüs tedbirleri kapsamında ...

Bursalılar dikkat! Meteoroloji harita paylaş...

Bursa'da hissedilen hava sıcaklıkları hissedilir der...

Meteoroloji ve Valilik' ten Bursa'ya peş peş...

Meteoroloji Genel Müdürlüğü Bursa ve çevre...

TOKİ'den Bursa'ya 150 konut! Yeri belli oldu...

Toplu Konut İdaresi'nin yurt genelinde başlattığı 10...

Yetkili isim yasakların biteceği tarihi açık...

Koronavirüs önlemleri kapsamında alınan yasak kararl...

Survivor yarışmacılarının haftalık ücreti or...

Yeni platformu Exxen ile çok konuşulan ünlü televizy...

Hazır döner işletmesinde tepki çeken görüntü...

Sosyal medya hesapları üzerinden hazır döner paketle...

Bursa Valiliği'nden 'Uludağ' açıklaması! Ote...

Bursa Uludağ'da bir otelin terasında pandemi kuralla...

Bursa'da yoğun kar yağışı, yolu trafiğe kapa...

Bursa-İzmir otobanı bağlantı noktası yoğun kar yağış...

Bursa'da 2 katlı evde yangın! Alevler geceyi...

Bursa'da 2 katlı bir evde çıkan yangın, itfaiye ekip...