Beyin sisi nedir? Beyin sisini gidermenin 7 yolu!

Modern dünyanın şartları gereği birden fazla işle meşgul olmak zorunda kalıyoruz. Dikkat dağınıklığı, odaklanamama, algılayamama, konsantre olamama, öğrenme güçlüğü, sersemlik hissi gibi durumlar, beyin sisinin belirtileri olabilir. İşte beyin sisini gidermenin 7 yolu.

SAĞLIK, 13 Ocak 2021 Çarşamba, 19:38
Beyin sisi nedir? Beyin sisini gidermenin 7 yolu!

Beyin sisi nedir?

"Brain fog" olarak adlandırılan beyin sisi, modern insanın en büyük sorunlarından biri. Beyin sisi birçok bilişsel durumu tek bir terim haline getiren bir durum aslında. Fikirlerin ve düşüncelerin belirsizleşmesine neden olan ve zihindeki netliği yok eden beyin sisinin pek çok farklı nedeni olsa da belirtileri genellikle benzerlik gösteriyor.

Beyin sisinin belirtileri

Beyin sisinin belirtileri

Beyin sisinin en önemli belirtileri şöyle:

  • Dikkat dağınıklığı
  • Odaklanamama
  • Algılayamama 
  • Konsantre olamama
  • Öğrenme güçlüğü
  • Asabiyet
  • Sersemlik hissi
  • Beyin yorgunluğu
  • Unutkanlık

Vitamin ve minerallerin eksikliği beyin sisine neden olabilir

Vitamin ve minerallerin eksikliği beyin sisine neden olabilir

B6, B1 ve B12 gibi vitaminlerin veya magnezyum, fosfor ve iyot gibi minerallerin eksikliği de beyin sisine neden olabiliyor. Yani kanın hücresel olarak kendini temizleyememesi de beyin sisine neden olabiliyor. Bu durumda ilk yapılması gereken bir uzmana danışıp kan testi yaptırmak.

Peki beyin sisi nasıl giderilir?

Peki beyin sisi nasıl giderilir?

  • Nefes egzersizi yapın.
  • Yürüyüş veya esneme hareketleri yapmaya özen gösterin.
  • Mineral bakımından zengin yiyecek ve içecekler tüketin.
  • Bol bol su için.

  • Gün içinde yeterli miktarda protein alın.
  • Öğlen yemeğinde sindirimi kolay besinler tüketin.
  • Şeker tüketimini azaltın.
SAĞLIK
Fiş yanlışlıkla çekildi, 1900 doz çöpe giti
ABD'nin Massachusetts eyaletinde yaşanan olayda, içinde 1900 doz Moderna aşısının bulunduğu dondu...
GÜNCEL
Bakanlık'tan, 'ekmek satışı yasaklandı' iddialarına yanıt
Tarım ve Orman Bakanlığıdan mobil araçlarda ve İBB'nin büfelerinde ekmek satışının yasaklanması i...
GÜNCEL
İmzalar atıldı! Bursa ilçeleri arasında en yüksek zammı aldılar!
Mustafakemalpaşa Belediyesi ve HAK-İş Sendikası arasında süren toplu iş sözleşmesi görüşmeleri an...
GÜNCEL
Osman Kavala dahil 9 sanık hakkında verilen karar bozuldu
İstinaf mahkemesi, Gezi Parkı eylemlerine ilişkin davada, Osman Kavala'nın da aralarında bulunduğ...
GÜNCEL
13 hakim ve savcı hakkında flaş karar!
HSK, FETÖ terör örgütüyle irtibatı saptanan 9 hakim ve savcının meslekten çıkarılmasına, 4 hakim ...
GÜNCEL
Bursa'nın komşu ilinde iş makinesi ve araç kiralama ihalesi!
Balıkesir'in Karesi Belediye Başkanlığı, iş makinesi ve araç kiralamak için ihale düzenleneceğini...
Muğla'da deniz 20 metre çekildi!
Jason Statham'ın Antalya'daki film çekimi başladı!
Daha eskisi bulunamadı! 480 milyon yıllık
Ozan Güven hakim karşısında!

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da korkunç kaza! Önce servise ardından...

Bursa'da kontrolden çıkan otomobilin önce işçi servi...

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan 'Restoranlar yenid...

Cumhurbaşkanı Erdoğan lokanta ve kafelerin açılış ta...

Bursa'da koronavirüsü 1 dakikada öldüren bur...

Tüm dünyayı etkisi altına alan korona virüs, birçok ...

Bakan Selçuk'tan yüz yüze eğitim açıklaması!

2020-2021 Eğitim Öğretim Yılı Yarıyıl Dönemi kapanış...

Bursa'da ilginç olay! Kayınpederin mirası ba...

Bursa'da, kayınpederinden kalan miras arsa satışında...

Tam indikleri anda... Bursa'da can alan kaza...

Bursa'da kontrolden çıkan otomobil önce servis otobü...

Bursa'da köpeğin bebek sevgisi: 'Herkesten k...

Bursa'da evcil bir köpek, aileye yeni katılan 3 aylı...

Sağlık Bakanlığı hazırladı! Su için 10 uyarı

Sağlık Bakanlığı, azalan baraj suyu seviyelerinin ar...

Bedelli askerlik sonuçları açıklandı!

Milli Savunma Bakanlığı, Ocak/Şubat/Mart 2021 dönemi...

Döner skandalına açıklama geldi: 'Bu bize sa...

Sosyal medyada yayılan ve büyük tepkilere neden olan...

Vakıfbank'tan 40 milyar TL'lik yeni kredi pa...

Vakıfbank, başta imalatçı ve ihracatçı firmalar olma...

Bursa'da hayran bırakan görüntüler! Doğa tut...

Uludağ'ın güney yamaçlarındaki Keles'e bağlı Gököz G...

Emekli sandığı zam farkı bugün yatıyor

Bakan Zehra Zümrüt Selçuk, "Emekli Sandığı kapsamınd...

Çin'de şüpheli vaka paniği! İki hastane kara...

Global Times gazetesinde yer alan haberde, Çin'in Şa...

Bursa'da yüzde 67 su tasarrufu sağlayacak ap...

Nilüfer Belediyesi, su tasarrufu için 46 bin adet mu...