Modern dünyanın şartları gereği birden fazla işle meşgul olmak zorunda kalıyoruz. Dikkat dağınıklığı, odaklanamama, algılayamama, konsantre olamama, öğrenme güçlüğü, sersemlik hissi gibi durumlar, beyin sisinin belirtileri olabilir. İşte beyin sisini gidermenin 7 yolu.
Haber Giriş Tarihi: 13.01.2021 19:38
Haber Güncellenme Tarihi: 13.01.2021 19:38
Kaynak: Haber Merkezi
https://www.yenidonem.com.tr/
Beyin sisi nedir?
"Brain fog" olarak adlandırılan beyin sisi, modern insanın en büyük sorunlarından biri. Beyin sisi birçok bilişsel durumu tek bir terim haline getiren bir durum aslında. Fikirlerin ve düşüncelerin belirsizleşmesine neden olan ve zihindeki netliği yok eden beyin sisinin pek çok farklı nedeni olsa da belirtileri genellikle benzerlik gösteriyor.
Beyin sisinin belirtileri
Beyin sisinin en önemli belirtileri şöyle:
Dikkat dağınıklığı
Odaklanamama
Algılayamama
Konsantre olamama
Öğrenme güçlüğü
Asabiyet
Sersemlik hissi
Beyin yorgunluğu
Unutkanlık
Vitamin ve minerallerin eksikliği beyin sisine neden olabilir
B6, B1 ve B12 gibi vitaminlerin veya magnezyum, fosfor ve iyot gibi minerallerin eksikliği de beyin sisine neden olabiliyor. Yani kanın hücresel olarak kendini temizleyememesi de beyin sisine neden olabiliyor. Bu durumda ilk yapılması gereken bir uzmana danışıp kan testi yaptırmak.
Peki beyin sisi nasıl giderilir?
Nefes egzersizi yapın.
Yürüyüş veya esneme hareketleri yapmaya özen gösterin.
Mineral bakımından zengin yiyecek ve içecekler tüketin.
Bol bol su için.
Gün içinde yeterli miktarda protein alın.
Öğlen yemeğinde sindirimi kolay besinler tüketin.
Şeker tüketimini azaltın.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Beyin sisi nedir? Beyin sisini gidermenin 7 yolu!
Modern dünyanın şartları gereği birden fazla işle meşgul olmak zorunda kalıyoruz. Dikkat dağınıklığı, odaklanamama, algılayamama, konsantre olamama, öğrenme güçlüğü, sersemlik hissi gibi durumlar, beyin sisinin belirtileri olabilir. İşte beyin sisini gidermenin 7 yolu.
Beyin sisi nedir?
"Brain fog" olarak adlandırılan beyin sisi, modern insanın en büyük sorunlarından biri. Beyin sisi birçok bilişsel durumu tek bir terim haline getiren bir durum aslında. Fikirlerin ve düşüncelerin belirsizleşmesine neden olan ve zihindeki netliği yok eden beyin sisinin pek çok farklı nedeni olsa da belirtileri genellikle benzerlik gösteriyor.
Beyin sisinin belirtileri
Beyin sisinin en önemli belirtileri şöyle:
Dikkat dağınıklığı Odaklanamama Algılayamama Konsantre olamama Öğrenme güçlüğü Asabiyet Sersemlik hissi Beyin yorgunluğu UnutkanlıkVitamin ve minerallerin eksikliği beyin sisine neden olabilir
B6, B1 ve B12 gibi vitaminlerin veya magnezyum, fosfor ve iyot gibi minerallerin eksikliği de beyin sisine neden olabiliyor. Yani kanın hücresel olarak kendini temizleyememesi de beyin sisine neden olabiliyor. Bu durumda ilk yapılması gereken bir uzmana danışıp kan testi yaptırmak.
Peki beyin sisi nasıl giderilir?
Nefes egzersizi yapın. Yürüyüş veya esneme hareketleri yapmaya özen gösterin. Mineral bakımından zengin yiyecek ve içecekler tüketin. Bol bol su için. Gün içinde yeterli miktarda protein alın. Öğlen yemeğinde sindirimi kolay besinler tüketin. Şeker tüketimini azaltın.En Çok Okunan Haberler
Bursa mobilya sektörü temsilcileri Milano’da
Bursa'da 23 Nisan coşkusu Nil Karaibrahimgil ile taçlandı
Bursa SMMM Odası basın açıklaması yaptı
Uludağ Enerji’den YeniDönem’e kutlama mesajı
CHP lideri Özel: Sayın Cumhurbaşkanı ile çayımızı içtik
Türkiye, meyve üretiminde zirveye oynuyor
Otomobil, kamyona saplandı: 1 ölü, 2 yaralı
Bursa'da bıçaklı kavga: 2 yaralı
Tüketiciler Birliği: Kantinler daha fazla denetlensin