Birlikte tüketildiğinde daha hızlı kilo verdiren 9 besin!

Tüm zayıflama yöntemlerini, diyetleri, hızlı zayıflamanın yollarını hatmettik. Ancak farklı yöntemler de var...

SAĞLIK, 24 Nisan 2021 Cumartesi, 17:05
Birlikte tüketildiğinde daha hızlı kilo verdiren 9 besin!

Bazı besinlerin birlikte tüketildiğinde çok daha etkili olduğunu biliyor muydunuz?

Semizotu ile yumurta

Semizotu ile yumurta

Yeşil yapraklı sebzelerde nadir görülen yüksek miktar A vitaminine sahip olan semizotu yumurta ile servis edildiğinde vücudun kalori yakma kapasitesini oldukça yüksek düzeye çıkararak hızlı kilo kaybına neden oluyor. 100 g yaklaşık 16 kalori olan semizotunu 1 adet haşlanmış yumurta ile yediğinizde maksimum alacağınız kalori 100 kadar. İster haşlanmış yumurta üzerine semizotu yapraklarıyla salata hazırlayın, ister omlet yapın.

Taze barbunya ve dereotu

Taze barbunya ve dereotu

Taze barbunyadaki oligosakkaritler metabolizmanın hızlanmasında çok etkili. Dereotu içerdiği kalsiyum, B vitaminleri ve kaemferol sayesinde metabolizmayı da canlandırıcı etkisi bulunuyor. 1 tabak bu leziz sağlıklı kombinasyonun kalorisi 120.  

Ton balığı ve zencefil

Ton balığı ve zencefil

Zencefil midede gastrik boşalmayı hızlandıran ve şişkinliği azaltan özel kök baharattır. Ancak zayıflamadaki en önemli etkisi zencefildeki bitki hücrelerinin insan vücudundaki enzim, genleri etkileyerek inflamasyonu azaltıp hücre içinde yağ sentezini baskılayabilme özelliğinin bulunmasıdır. Ton balığı aynen somon gibi yüksek dozda omega 3 yağ asidinin bir formu olan DHA'yı bolca içerir. DHA midede yağ bağlayıcı genlerin çalışmasını engelleyerek bel bölgesindeki yağlanmanın da azalmasını sağlar. Ton balığının yanında taze zencefil tüketmek bel bölgesinde yağ hücrelerinin artmasını engeller.

Ispanak ve avokado

Ispanak ve avokado

Avokado tekli doymamış yağ asidi olan oleik asidin en iyi kaynaklarından biridir. Bu yağ asidi kanda kolesterolün düşmesinde etkilidir. Ancak avokadonun en güzel özelliği açlığın bastırılmasında sihirli etki göstermesidir. Açlığın geçiştirilmesini E ve B vitaminlerinden zengin yapısı sayesinde sağlamaktadır. Ispanak ise bol lif içermesinden dolayı midede tokluğun artmasında destekleyici etkiye sahiptir. 

Kavun, kuru karanfil ve siyah üzüm

Kavun, kuru karanfil ve siyah üzüm

Siyah üzümdeki antosiyanidin sayesinde belde biriken yağların depolanmasını önleyin. Kuru karanfil ise yenilen yiyeceklerin hızla kalori yakılmasında etkili. 

Tavuk ve acı biber

Tavuk ve acı biber

Tavuk sadece yüksek proteini sayesinde doyuma destek vermez. Az miktarda daha az yemenizi de sağlayan bir etkisi bulunur. Acı kırmızı biberi tavuk yemeklerinin yanında yediğinizde yağ yakımını oldukça yüksek olur. Acı biberin özellikle içindeki sarı pullarında bulunan kapsaisin adlı madde yağ yakımının hızlanmasını sağlar. Günde ne kadar çok kapsaisini tavuk veya hindi gibi beyaz etlerle beraber tüketirseniz o kadar çok yağ yakımınız da artar.  

Kahve ve tarçın

Kahve ve tarçın

Tarçın aroması süper olan bir baharat olmasının yanında bolca antioksidan içermesi nedeniyle araştırmalarda bel bölgesindeki yağların azalmasında da etkili olduğunu gösteriyor. Kahve ise içerdiği kafein nedeniyle iştah baskılayıcı olup tarçın ile beraber tüketildiğinde zayıflamayı da hızlandırma etkisi artmaktadır. 

 Somon ve kuşkonmaz

Somon ve kuşkonmaz

Kilo verdiren besinler listesinde en önde gelen iki üründür. Kuşkonmazın içeriğindeki vitaminler tam bir kilo düşmanıdır. Metabolizmayı hızlandırıp kısa süre içinde vücudunuzdan fazlalıklarınızı attığınıza şahit olacaksınız. Somon da balıklar içerisinde yağsız ve çok faydalı bir balıktır. Bu ikili besini akşam öğününüzde kullanabilirsiniz. Bir diyet listesiniz akşam öğünü olmaya ilk adaydır.

Bakliyat ve mısır

Bakliyat ve mısır

Bakliyat ve mısır ikisi beraber yenir mi demeyin ağza çok güzel tat veriyor. Denediğimizi söyleyebiliriz. Bakliyatlardan kuru fasulyeyle beraber kaynamış mısırı tükettiğinizde çok az kalori alacaksınız. 

Kaynak: Posta

EKONOMİ
Bakan Elvan: Virüsle mücadelede 133,7 milyar lira harcadık!
Hazine ve Maliye Bakanı Elvan, "(Kovid-19 destekleri) Bugüne kadar yapılan harcama 133,7 milyar l...
ASAYİŞ
Bursa'da acı olay! Kamyonetin altında kalan sürücü ağır yaralandı!
Bursa'nın İnegöl ilçesinde meydana gelen kazada kamyonetin altında sürüklenen motosikletin sürücü...
SAĞLIK
Çok yeseniz bile kilo aldırmayacak 11 besin!
Tok tutan kilo aldırmayan gıdalar ve uzun süreli tok tutan yiyecekler hakkında merakınızı dindirm...
KÜLTÜR-SANAT
Yüzüklerin Efendisi'ni sevenler için 11 fantastik film tavsiyesi!
Yüzüklerin Efendisi herkesin bir kez de olsa izlediği bir film serisi. Ancak ne yazık ki ünlü ser...
MAGAZİN
Sevilen diziden şok final kararı!
FOX TV ekranlarında izleyicisiyle buluşan Masumiyet dizisi ile ilgili alınan karar şok etkisi yar...
TEKNOLOJİ
MSB duyurdu! İmha timi için özel üretildi!
Milli Savunma Bakanlığı (MSB), patlayıcı madde keşif ve imhası için özel olarak üretilen 10 aracı...
İstanbul'un tarihi 10 apartmanı ve hikayeleri!
İnşa edildikleri yerlerle hayrete düşüren 12 yapı!
İstanbul'da yakalanan teröristlerin yeni görüntüleri ortaya çıktı!
Faizsiz kredi müjdesi! 3 yıl geri ödeme yok

En Çok Okunan Haberler

Caraskal koptu... Bursa'da 5'inci kattan düş...

 Bursa'da işyerinde çalıştığı sırada caraskalın...

10 yerinden bıçakladı! Bursa'da eşini taciz ...

Bursa'da bir kişi, karısını mesajla taciz eden şahsa...

Tekme tokatlar havada uçuştu! Bursa'da motos...

Bursa'da kısıtlamada müşteriye ürün götüren motosikl...

Bu kadarına da pes... Bursa'da tam kapanmada...

Bursa'da korona virüse aldırış etmeyen roman vatanda...

Binlercesi su üzerine vurdu! Bursa'da balık ...

Bursa'nın Yenişehir ilçesinde şehir merkezine yakın ...

Tehlike büyüyor! Bu kez de Mudanya sahilleri...

Tüm Marmara sahillerini etkisi altına alan deniz sal...

Bursa'da kan donduran cinayet... Park halind...

Bursa'nın Kestel ilçesinde park halindeki plakasız b...

Şoke eden görüntüler! Bursa'da toplu taşımad...

Bursa'da tam kapanma sebebiyle toplu taşıma araçları...

Marmara'daki büyük tehlike! Bu yaz denize gi...

Marmara Denizi'nde beş aydır görülen müsilaj tehlike...

Bursa'da peş peşe yangın... İtfaiye zamanla ...

Bursa'nın Mudanya ilçesinde havaların ısınmasıyla bi...

Bursa'da pazarlar açılıyor!

Bursa Pazarcılar Odası Başkanı Refik Aksu, kısıtlama...

Bursa'da can pazarı...İşçi servisi yan yattı...

Bursa'nın Gemlik ilçesinde yağan yağmur nedeniyle ka...

Görenler şaşkın! Bursa sahilleri beyaza bürü...

Marmara Denizi'nin Gemlik Körfezi'ne bakan kıyısı, i...

İlginç olay! Yanlışlıkla Belçika-Fransa sını...

Belçika ile Fransa arasında 1819 yılında belirlenen ...

Eğlencenin yeni adresi! Bursa'da macerasever...

Osmangazi Belediyesi, şehre yepyeni bir soluk, yepye...