Düzenli tüketirseniz karaciğeri hızla yeniliyor

Vücudumuzda aldığımız her zararlı madde karaciğerde birikir. Sağlığımızı önemli ölçüde etkileyen organlardan biri olan karaciğer, toksinlerden arınmadığı takdirde birçok hastalık ortaya çıkar. Karaciğerimize uğrar ve vücudu arındırmanın yolu sağlıklı bir karaciğerden geçer. Peki, karaciğer toksinlerden nasıl arındırılır?

SAĞLIK, 08 Eylül 2020 Salı, 17:59
Düzenli tüketirseniz karaciğeri hızla yeniliyor

Karaciğer kandaki alkol, ilaç gibi zararlı maddeleri temizler; yediklerimizi vücudumuzun kullanabileceği besin maddelerine çevirir; kan pıhtılaştırıcı faktörleri, enzimleri ve diğer proteinleri üretir; demir, vitamin ve yağ ve şeker gibi enerji kaynaklarını depolar.

Aşırı tüketilen bazı maddeler karaciğere ağır hasar verebilir. Bu nedenle alkol, katı (doymuş) yağlar, kızarmış yiyecekleri fazla tüketmemek, aşırı şeker ve tuzdan da kaçınmak gerekir.

Karaciğerin işlevlerinden biri de şekeri yağa dönüştürmektir. Fazla şeker tüketimi karaciğer yağlanması riskini artırır. Tuzdaki sodyum ise doku sertleşmesi olarak ifade edilebilecek fibröze yol açabilir.

Karaciğeri bitkisel ve doğal yollarla temizleyebilir, yıpranmış olan karaciğerinizi ilk günkü gibi genç haline getirebilirsiniz. Ancak karaciğeri en çok temizleyen ve karaciğeri hızlı bir şekilde gençleştiren en önemli bitki demirhindibitkisidir.

Bu bitki aynı zamanda sinir sistemini korur ve safra kesesi ile ilgili problemleri çözmeye yardım eder. Yağlanmış ve içi zehir dolmuş karaciğeri demirhindi bitkisiyle kısa sürede eski sağlığına kavuşturabilirsiniz.

DEMİRHİNDİ ÇAYI NASIL DEMLENİR?

Demirhindi çayını hazırlamak için olarak 1 litre suyu kaynatın. Su kaynamadan önce 20 gr demirhindi meyvesini suya ekleyin. İyice kaynadıktan sonra soğumaya bırakın. Çay soğuduktan sonra sabah ve akşam olmak üzere günde iki defa aç veya tok karnına tüketmeniz gerekir.

KARACİĞERİ GENÇLEŞTİREN ÇAY NASIL İÇİLMELİ?

Bu çayı sabah ve akşam olmak üzere içerisine 1 çay kaşığı bal ekleyerek tatlandırıp içebilirsiniz.

Not: Herhangi bir yan etki görülmemesi için ilk olarak bir uzmana danışmanız gerektiğini unutmayın.

Vücudumuzun en önemli organlarından biri olan karaciğerin yenilenmesinde sağlıklı beslenme büyük bir önem taşıyor. Toksinleri atarak yenilenmeyi sağlayan bazı besinler, karaciğer sağlığını doğrudan etkiliyor. Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, karaciğer sağlığını koruyan besinleri anlattı...

"ÇİĞ SARIMSAK TOKSİNLERİ ATAR"

En iyi antioksidanlardan biri olan sarımsak, karaciğerin yenilenmesinde oldukça önemli bir besindir. Sarımsak, karaciğer enzimlerini harekete geçirerek toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.

Antioksidan, allicin ve vitaminler bakımından oldukça zengindir. Sarımsağın içerdiği sülfür de karaciğerin işlevine yardımcı olan enzimlerin üretilmesine destek olur.

Doğal bir antibiyotik olan sarımsağın çiğ tüketilmesi önemlidir.

"AVOKADO KARACİĞER YAĞLANMASIYLA SAVAŞIYOR"

Sağlıklı yağ alımı için en uygun sebze olarak bilinen avokado, özellikle içerdiği omega 6 ile karaciğer yenilenmesini sağlar ve hücrelerin toparlanmasına yardımcı olur. Avokado genellikle salatalarda ya da limon sıkılarak direkt tüketilebilir.

Günde bir taneden fazla da tüketilmemesi önerilir. Vücuda sağlıklı yağ sağlayan aynı zamanda da biriken zararlı yağ asitlerini yok eden avokado karaciğer yağlanmasına karşı önemli bir besindir.

KARACİĞER İÇİN HEM ÜZÜM HEM DE ÇEKİRDEĞİ FAYDALI...

Sağlıklı bir karaciğer için vazgeçilmez bir diğer besin de üzümdür. Üzümün hem kendisi hem de çekirdeği karaciğer sağlığı için önemlidir. Yapılan pek çok araştırma üzüm çekirdeğinin karaciğer hasarları üzerinde olumlu sonuçlar verdiğini göstermektedir.

Vücudu toksinlerden arındırma gibi yaşamsal bir görevi olan karaciğerin de kendi kendini temizlemesi için üzümün mutlaka beslenme planında yer alması gerekir.

HİNDİBA KARACİĞER DOSTU

Hindiba yaprakları: karaciğer dostudur ve karaciğeri koruyucu etkisi vardır. Salata içinde ya da çayı yapılarak tüketilebilir. Vitamin yönünden zengin hindiba; sodyum, potasyum ve kalsiyum içerir.

Karaciğerde meydana gelebilecek problemler üzerinde etkilidir ve karaciğer fonksiyonlarını destekleyici etkileri vardır. Ayrıca sindirimi de kolaylaştırır. Sağlıklı bir karaciğer ve karaciğer hastalıklarının önlenmesi için mutlaka tüketilmelidir.

KARACİĞER FONKSİYONUNU İYİLEŞTİRİR

Karahindiba kökü karaciğeri koruması ile bilinir. Bu sadece karaciğer fonksiyonlarını optimize etmeye yardımcı olduğu için değil, aynı zamanda enflamatuvar problemleri önlediği ve safra akışını düzenlediği içindir.

Antioksidanları, dokularda tutulan toksinleri uzaklaştırmaya yardımcı olur. Dahası, yağlı karaciğer gibi rahatsızlıkları önler. Haftada en az 3 kez çay olarak tüketmek idealdir.

BRÜKSEL LAHANASI KARACİĞERİ TEMİZLİYOR

Karaciğerin temizlenmesi için etkili besinlerden biri Brüksel lahanasıdır. Brüksel lahanası, karaciğeri yeniler ve zararlı olan toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Sülfür içeren bileşikler içeriği ile karaciğeri hasardan korurlar ve aşırı hormon ve toksinleri dışarı atma fonksiyonlarını desteklerler.

GÜNCEL
Bakan Koca koronavirüste son durumu açıkladı!
Aşı çalışmaları hakkında bilgi veren Bakan Koca, "Aşı için önümüzdeki 2-3 aylık zaman kaldığı da ...
GÜNCEL
Bursa Valiliği'nden 'HES kodu' açıklaması! Madde madde sıralandı...
Bursa Valiliği, konaklama tesisleri için getirilen HES kodu kararıyla ilgili detayları paylaştı.
GÜNCEL
Cumhurbaşkanı Erdoğan: Covid-19 salgını ekosistemdeki bozulmanın yansımalarından birisidir
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, BM 75. Genel Kurulu etkinlikleri kapsamında düzenlenen Biyolo...
SPOR
Bursaspor'da tempo iyice arttı!
Tuzlaspor malı hazırlıklarına devam eden Bursaspor'da tempo iyice arttı.
ASAYİŞ
Bursa'da lise öğrencisinin ölümüne neden olan servis şoförüne tahliye!
Bursa'nın Mudanya ilçesine bağlı Bademli Mahallesi'nde servis aracıyla çarptığı iki öğrenciden bi...
GÜNCEL
Eski Dışişleri Bakanı koronavirüsten hayatını kaybetti
Ankara'da koronavirüs tedavisi gören Eski Başbakan Yardımcısı ve Dışişleri Bakanı Ali Bozer (95) ...
'Haram zıkkım olsun'! Acun Ilıcalı dava açıyor
Güllü'nün şaşırtan değişimi! 70 kilo verdi
Ne kredi kartı ne de nakit! Avuç içini göstererek ödeme yapılabilecek
Bursaspor Teknik Direktörü Mustafa Er'den Serdar Özkan açıklaması

En Çok Okunan Haberler

Sürücülere kötü haber! Benzine zam geldi

Benzinin litre fiyatına bu gece yarısından geçerli o...

Bursa'da eşine sokak ortasında kurşun yağdır...

Bursa'nın Gemlik ilçesinde alkollü şahıs, eşini soka...

İçişleri Bakanlığı'ndan flaş 'HES Kodu' kararı

İçişleri Bakanlığı'ndan yapılan açıklamaya göre koro...

Bursa-Balıkesir yolunda acı kaza! Araçta sık...

Bursa'dan Balıkesir istikametine doğru seyir halinde...

Kahvehane, sauna, lokanta, düğün salonu... B...

Bursa polisi dört ayda yaptığı denetimlerde maske ve...

Bursa'da HES kodu ile ulaşım dönemi! Detayla...

Bursa Valiliği, "Şehir içi toplu ulaşımda HES kodu s...

Bursa'da 'başıboş at' operasyonu! İlginç gör...

Osmangazi Belediyesi Zabıta Müdürlüğü ekipleri, yerl...

Bursa Ülkü Ocaklarından eğitime tam destek!

Bursa Ülkü Ocakları, uzaktan eğitimden geri kalmamal...

Maske uyarısında bulunan 10 yaşındaki çocuğa...

İstanbul Esenyurt'ta kan donduran bir olay meydana g...

Bursa Büyükşehir kendi enerjisini üretecek! ...

Bursa Büyükşehir Belediyesi'nin yıllık enerji ihtiya...

Bursa'da korkunç olay! Hırsızlık yapmak için...

Bursa'da kablo hırsızlığı için girdiği trafoda akıma...

Deneyler olumlu! Virüsün çoğalmasını yüzde 9...

Bilim insanları yeni tip Koronavirüs (Covid-19) teda...

Bursa-İnegöl yolunda korkunç kaza! Bariyerle...

Bursa'nın Kestel ilçesi yakınlarında kontrolden çıka...

Uludağ'da fırtınaya yakalandılar!

Bursa'da bir grup atlet, yürüyüş ve koşu yapmak için...

Bakan Koca koronavirüste son durumu açıkladı!

Aşı çalışmaları hakkında bilgi veren Bakan Koca, "Aş...