Evden çalışırken mutlu olmanın 6 yolu!

Pandemi, çoğumuzun alışık olmadığı bir sistemle tanışmamızı sağladı; evden çalışmak. Artık ofise gitmek yerine evdeki masamıza oturuyor, toplantıdan toplantıya koşmak yerine videolu konferanslar arasında geçiş yapıyoruz. Her ne kadar kulağa havalı gelse de, evden çalışmak bazen gerçekten yorucu olabiliyor ve çalışanlar kendini mutsuz hissedebiliyor. Siz de kendini mutsuz hissedenlerden biriyseniz, işte evden çalışırken daha mutlu olmanın yolları...

SAĞLIK, 30 Aralık 2020 Çarşamba, 19:20
Evden çalışırken mutlu olmanın 6 yolu!

1- Bırakın içeri güneş girsin

Koronavirüs pandemisi milyonlarca insanın evden çalışma sistemiyle tanışmasını sağladı. İngiltere Kraliyet Mimari Enstitüsü'nün yaptığı bir araştırmaya göre evden çalışanlar daha fazla stres yaşıyor. Peki evden çalışırken mutlu olmanın yolları var mı? BBC'den David Brown'a göre var.

Öncelikle çalışacağınız ortama güneş ışıklarının girmesine izin vermelisiniz. Çalışma masanızı pencerenin önüne koyabilirsiniz. Çalışma odanızda bulunduracağınız aylar, ışığın daha çok alana yayılmasını sağlayabilir. Güneş ışığı, temiz hava ve doğayla temas, zihin sağlığına her daim iyi gelir.

2- Gürültüyü engelleyin

2- Gürültüyü engelleyin

Gürültülü ortamlar dikkat dağıtıcıdır. Gürültü, insanlarda 'kaç ya da savaş' duygusunu uyandırır. Bu da stresi ve tansiyonu yükseltir. Evde gürültüyü azaltmak için daha hafif mobilyalar tercih edebilir, çalışırken kulaklık kullanabilirsiniz.Günün önemli manşetleri için tıkla

3- Eviniz düzenli olsun

3- Eviniz düzenli olsun

Dağınık ortamda çalışmak dikkatimizi de etkiler. Ortamdaki dağınıklık beyne birbiriyle çelişen uyarıcı sinyaller gönderir ve beyin bu sinyalleri baskılamak için daha fazla çalışır. sonu; yorgun ve mutsuz bir zihin. Bunun çözümü ise ortalığı düzenlemek, etraftaki fazlalıkları kutulara veya çekmecelere kaldırmak.

4- Hareket edin

4- Hareket edin

Masabaşı çalışıyor da olsanız, ofise gittiğiniz zamanlarda otobüs durağına yürüyor ya da öğle arasında yemek yemek için dışarı çıkıyordunuz. Yani hareket ediyordunuz. Evde ise hareket etmek biraz daha zorlaştı. Çalıştığınız zaman diliminde ara sıra ayakta çalışabilirsiniz. Bunun için masanızı ayarlayabilirsiniz.

5- Evinizi yeşillendirin

5- Evinizi yeşillendirin

Doğayla temasın pek çok zihinsel faydası var. Bunlar içinde tansiyonu, anksiyeteyi, stresi ve takıntıları azaltma; dikkat, hafıza ve uykuyu iyileştirme de var. Bu yüzden yaşadığınız alana bitki ve doğa resimleri koymak faydalı olabilir.

6- Sosyal temaslarda bulunun

6- Sosyal temaslarda bulunun

Pek çoğumuz, sosyal temasımızın tahminimizden büyük bir kısmını, bazen yüzde 80-90'ını iş yerimizde yaşıyoruz. Ancak şu sıralar bu mümkün değil. Ama neyse ki teknoloji yanımızda. Görüntülü ve yazılı sohbetlerle sosyal temasta bulunarak daha motive hissedebilirsiniz.

DÜNYA
'Türkiye'ye yaptırım' sinyali vermişti! ABD Senatosu onayladı
ABD Senatosu, ABD Başkanı Joe Biden'ın Dışişleri Bakanı olarak atadığı Antony Blinken'e onay verd...
DÜNYA
İsveç'te Türk asıllı subay 3 aydır kayıp
İsveç'in başkenti Stockholm'de 18 Kasım 2020'de kaybolan 31 yaşındaki Türk asıllı Deniz Komando S...
DÜNYA
Trump kaldırmıştı! Biden yönetiminden Filistin kararı
ABD'de yeni göreve gelen Joe Biden yönetimi, önceki Başkan Donald Trump döneminde askıya alınan F...
GÜNCEL
Dışişleri Bakanlığı'ndan kınama!
Dışişleri Bakanlığı: "Suudi Arabistan'ın başkenti Riyad'da sivil yerleşim birimlerini hedef aldığ...
TEKNOLOJİ
Apple, iOS ve iPadOS 14.4 güncellemesini bugün yayınlıyor!
Apple, mobil işletim sistemleri iOS ve iPadOS için yeni yazılım güncellemelerini bugün yayınlıyor...
SPOR
Bursaspor'da Altınordu maçı hazırlıkları devam ediyor!
Bursaspor'da bir günlük iznin ardından Altınordu maçı hazırlıkları akşam yapılan antrenmanla deva...
Murda'ya Tarkan'dan şok: Ya klibi kaldırın ya da size dava açacağız!
Bursa'da 'HES' kuyruğu! Son tarih 31 Ocak...
Kültür ve Turizm Bakanlığı, Türkiye'yi tanıtacak 19 şefi seçti!
Mutluluğun parayla satın alınabileceği kanıtlandı!

En Çok Okunan Haberler

İçişleri Bakanlığı'ndan 'Uludağ' genelgesi!

İçişleri Bakanlığı, Uludağ'daki skandal görüntülerin...

BİM yetkilisi: 'Fiyatlar çok arttı' gibi ifa...

Gıda fiyatlarındaki artışla ilgili değerlendirme yap...

Bursa'da kumar baskınında yakalandı: 'Sizin ...

Bursa polisi kısıtlamada kapalı olması gerekirk...

Bursa'da sabah uyanınca hayatının şokunu yaş...

Bursa'da sokak kısıtlamasına rağmen gece yarısı ev s...

Bursa'da sanayi sitesini hortum vurdu! Çatıl...

Bursa'nın merkez Yıldırım ilçesindeki bir sanayi sit...

Bilim Kurulu Üyesi'nden 'Uludağ' açıklaması:...

Hafta sonu Uludağ'da ortaya çıkan görüntülerle ilgil...

Yaşları 18'den küçük! Sevgilisini darp etti,...

Kocaeli'nin İzmit ilçesinde 18 yaşından küçük bir şa...

Yemek yarışmasında birinci olmuştu! Oğluyla ...

İstanbul Eyüpsultan'da madde bağımlısı olduğu iddia ...

Bursa İl Sağlık Müdürü'nden vaka açıklaması...

Bursa İl Sağlık Müdürü Dr. Fevzi Yavuzyılmaz, aşılam...

Bursa Valiliği'nden Uludağ'daki skandala ili...

Bursa Valiliği, Türkiye'nin gündemine oturan Uludağ'...

Uludağ'daki 'korona partisi'nin bedeli ağır ...

Kış turizminin gözde merkezi Uludağ'da koronavirüs s...

Bursa'da 'HES' kuyruğu! Son tarih 31 Ocak...

Bursa'nın ulaşım kartı 'Bursakart'a HES kodu tanıtma...

'Tedirgin edici seviye' İşte Türkiye'nin gün...

Koronavirüste son durum açıklandı. Buna göre, son 24...

Bedelli askerlik ücretine kur zammı

Bedelli askerlik ücretleri 2021 yılının ilk yarısınd...

Diş macunu fiyatları tavan yaptı! Sunucu şaş...

Habertürk TV sunucusu Hülya Hökenek diş macunlarında...