Fıstık ezmesi yemek zayıflatır mı?

Kahvaltıların en sevilen ürünü fıstık ezmesinin sağlığa birçok faydası bulunuyor. Fıstık ezmesi, lezzetli olmasının yanı sıra kilo vermeye de yardımcı oluyor! Peki bunu nasıl başarıyor? Gelin birlikte öğrenelim...

SAĞLIK, 02 Mayıs 2021 Pazar, 19:31
Fıstık ezmesi yemek zayıflatır mı?

Pembenar'da yer alan habere göre, birçok çalışma yer fıstığı ve diğer fındık türlerini yemenin insanların kilo vermesine yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Bunun ana nedeni, yer fıstığının tokluk hissini artırması. 2018'de yayınlanan bir çalışma, fındık, fıstık ve badem gibi yiyeceklerin obez olma riskini azaltabileceğini ortaya koydu.

YÜKSEK PROTEİNLİ ATIŞTIRMALIK

YÜKSEK PROTEİNLİ ATIŞTIRMALIK

Yer fıstığı yüksek protein, yağ ve lif içeriği sayesinde sporcuların ve sağlıklı beslenenlerin favori yiyecekleri arasında yer alıyor.

Fıstık ezmesi geçmişte yüksek kalorili ve sağlıksız bir yiyecek olarak değerlendiriliyordu.

Son yıllarda ise kendinizi tok hissetmenizi sağlayan ve egzersiz sonrası için harika olan yüksek proteinli bir atıştırmalık olarak kabul edildi.

Kuruyemişlerin obezite, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet gibi çeşitli hastalıkların riskini azaltabileceği de öne sürülüyor.

ŞEKERSİZ OLANI TERCİH EDİN

ŞEKERSİZ OLANI TERCİH EDİN

Araştırmalar, özellikle kaju fıstığının ve yer fıstığının kalp sağlığına yardımcı olduğunu ve kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltabileceğini gösteriyor.

Yer fıstığı ezmesi, zeytinyağı ve avokado da bulunan tekli doymamış yağ asitleri ve "iyi yağlar" da dahil olmak üzere kalp sağlığını iyileştirebilecek birçok besin içerir.

Fıstık ezmesi, sağlıklı yağlar ve protein açısından yüksek olmasına rağmen, karbonhidrat bakımından düşüktür. Özellikle kan şekeri seviyesini olumsuz etkilememesi için, şekersiz olanı tercih edin.

GÜNCEL
Van'da korkutan deprem!
Van'da 3,7 büyüklüğünde deprem meydana geldi. Van'da sabah saatlerinde 3,9 büyüklüğünde bir depre...
DÜNYA
İngiltere'de maske kullanımı yeniden zorunlu olacak
İngiltere Başbakanı Boris Johnson, Güney Afrika'da Covid-19'un yeni mutasyonu Omicron'un keşfedil...
GÜNCEL
Ünlü şarkıcı Zerrin Özer hastaneye kaldırıldı
nlü şarkıcı Zerrin Özer, akşam saatlerinde Sarıyer Seyrantepe'de bulunan Şişli Hamidiye Etfal Has...
GÜNCEL
CHP'de büyük coşku
Tapusu alındıktan sonra tadilattan geçirilen Cumhuriyet Halk Partisi Bursa il binasının açılışı C...
ASAYİŞ
Bursa'da kontrolden çıkan araç inşaat temeline uçtu
Bursa'nın İnegöl ilçesinde kontrolden çıkan hafif ticari araç, fabrika inşaatının temeline uçtu. ...
ASAYİŞ
Bursa'daki kazada ölen 4 gencin cenazesi ailelerine teslim edildi
Bursa'da kamyona arkadan çarparak hayatını kaybeden 4 gencin cenazeleri ailelerine teslim edildi.
Akşener'den yüzde 50+1 açıklaması: Muhatabı Sayın Bahçeli
El Salvador Bitcoin şehri kuruyor
Fahrettin Altun'dan Yunanistan'ın mülteci politikasına tepki
Karamollaoğlu ve Erbakan'dan AK Parti'ye övgü!

En Çok Okunan Haberler

Bursa-Esence açıklarında 3.0 büyüklüğünde de...

Kandilli'den yapılan açıklamada, Marmara Denizi'nde ...

Türk-İş Genel Başkanı Atalay'dan 'asgari ücr...

Türk-İş Genel Başkanı Ergün Atalay, 2022'de geçerli ...

Bursa'da feci son! Enjeksiyon makinesi altın...

Bursa'da çalıştığı fabrikada üzerine plastik enjeksi...

Bir ayı saldırısı da Bursa'dan

Bursa'nın İznik ilçesinde ormanda ayı saldırısına uğ...

Asgari ücrette kritik gelişme: Kıdem tazmina...

Asgari ücret zammı için geri sayım başladı. Asgari Ü...

Kimliklerde yeni dönem! Bir ay içinde başlıyor

İçişleri Bakanı Süleyman Soylu, e-imzaların, kimlik ...

Bakan Bilgin'den son dakika asgari ücret açı...

Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Vedat Bilgin, asga...

SGK'ya 1 milyon 190 bin kişi yapılandırma ba...

Sosyal Güvenlik Kurumuna (SGK) 1 milyon 190 bin kişi...

Bursa'da bu köyün çeşmesinden doğal maden su...

Bursa'da bir köyün çeşmesinden doğal maden suyu akıy...

Emniyet'ten 'e-Devlet' uyarısı: Herkes dikka...

Gaziantep'te bir vatandaşın e-Devlet şifresini çalan...

'Benzin, mazot ve LPG'ye büyük zam gelecek' ...

Doların 23 Kasım Salı günü 13,5 seviyesine gelmesi e...

Sosyal medya bu nikah memurunu konuşuyor: Sö...

Evlenen bir çifte tavsiyelerde bulunan bir nikah mem...

25 Kasım gram altın ne kadar oldu?

25 Kasım altın fiyatları merak konusu oldu. Geçtiğim...

Pompaya büyük zam! Bu geceden itibaren geçerli

Döviz kurlarında dün yaşanan sert dalgalanmanın ardı...

Bursa'da definecilerin mağara hayatı pes ded...

UNESCO'ya aday tarihi kent İznik definecilerin gözde...