Gerçekten tükendiğinizin 7 önemli belirtisi!

Tükenmişlik artık en büyük sorunlarımızdan biri. Başkaları için harcadığınız fazladan enerji, tükenmişlik sendromuna daha da yaklaşmanıza neden olur. Oysa ki her insanın kendi iyiliğini de düşünmesi gerekir. Eğer tükendiğinizi hissediyorsanız, aşağıda bahsettiğimiz belirtilere bir göz atmanızda fayda var. Ancak unutmayın; psikolojik destek almak her zaman iyidir.

SAĞLIK, 09 Ocak 2021 Cumartesi, 14:06
Gerçekten tükendiğinizin 7 önemli belirtisi!

1- Geceleri uyumakta zorlanıyorsanız

Tükenmişlik yaşayan insanların zihninden geçen düşünceleri yavaşlatması neredeyse imkansızdır. Kendinizi rahatlamak için ne kadar zorlarsanız, o kadar rahatsız olursunuz. Bu da doğal olarak uykusuz geceler anlamına geliyor.

2- Daha çok "boşvermiş" hissediyorsanız

Olumsuz duyguların nereden geldiğini anlamakta güçlük çekiyor olabilirsiniz. Bu durumlarda zihniniz "boşvermiş" gibi davranmaya daha çok eğilimli olur. Hiçbir şeyin önemi yok gibi hissedersiniz.

3- Bir şeylere odaklanmakta gerçekten zorluk çekersiniz

Tükenmişlik, yaptığınız işe ve uğraşa odaklanmanızı fazlasıyla etkiler. Bu odaklanma sorunu film izlerken bile ortaya çıkabilir. Yapacak çok şeyinizin olduğunu ve bunları yapmak için zamanınızın olmadığını düşünürsünüz.

4- Yeterince uyusanız bile hala bitkin hissedersiniz

Duygusal benliğiniz iyileşemedi ve buna bağlı olarak bitkin hissediyorsunuz. Evet uyuyorsunuz, ama gereken şekilde rahatlayamıyorsunuz.

5- Ya çok yiyor, ya da hiç yemiyorsanız

Tükenmişlik, bazı insanları aşırı yemeye yöneltirken, bazı insanların da iştahını keser. Yeme bozuklukları genellikle bu gibi rahatsızlıkların ilk belirtisi olur.

6- Küçük şeyler bile sizi gıcık ediyorsa

Tükenmişlik insanın sabrını zayıflatır. Küçük şeylere bile sinirlenip büyük tepkiler verebilirsiniz. Bu durum sizi rahatsız ediyorsa, gerginliğin yaşandığı ortamdan uzaklaşmak en iyisidir.

7- Sık sık baş ağrısı yaşıyorsanız

Tükenmişlikle başa çıkmaya çalışırken vücudunuzun buna tepki vermesi çok normal. Bu tepki genellikle baş ağrısı şeklinde ortaya çıkıyor. Son zamanlarda ne sıklıkla baş ağrısı yaşadınız? Bunları not edin ve duruma göre uzmana görünmekten çekinmeyin.

GÜNCEL
Bursa İl Sağlık Müdürü'nden vaka açıklaması: 'Her geçen gün...'
Bursa İl Sağlık Müdürü Dr. Fevzi Yavuzyılmaz, aşılama çalışmalarının başlamasıyla kamuoyunda oluş...
TÜRKİYE
Diş macunu fiyatları tavan yaptı! Sunucu şaşkınlığını gizleyemedi
Habertürk TV sunucusu Hülya Hökenek diş macunlarında yaşanan fiyat artışını şaşkınlıkla karşıladı...
TÜRKİYE
Bursa'da aç kalan tilki şehir merkezine indi!
Bursa'da domuz sürülerinin ardından aç kalan tilki de şehir merkezine indi. Vatandaşların fark et...
SPOR
Bursaspor'un deplasman performansı zirvede
TFF 1. Lig'de son 4 deplasman maçından 10 puan çıkartan Bursaspor, genel tabloya bakıldığınd...
GÜNCEL
Bedelli askerlik ücretine kur zammı
Bedelli askerlik ücretleri 2021 yılının ilk yarısında 39 bin 788 liraya yükseldi. Yurt dışındaki ...
TÜRKİYE
Bursa'da ölümden kıl payı kurtuluş kamerada!
Bursa'nın Yıldırım ilçesinde yolda yürüyen yaşlı bir adam evin terasından lodos sebebiyle uçan de...
Kültür ve Turizm Bakanlığı, Türkiye'yi tanıtacak 19 şefi seçti!
Dev gemiler botla nasıl kaçırılır? Uzman isim saniye saniye anlattı!
Sık sık gördüğümüz mitolojik yaratıklar ve gerçek hikayeleri!
Trump'ı 4 günde iyileştiren Kovid-19 tedavisi Almanya'da başlıyor!

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da kumar baskınında yakalandı: 'Sizin ...

Bursa polisi kısıtlamada kapalı olması gerekirk...

Yaşları 18'den küçük! Sevgilisini darp etti,...

Kocaeli'nin İzmit ilçesinde 18 yaşından küçük bir şa...

Bursa'da sabah uyanınca hayatının şokunu yaş...

Bursa'da sokak kısıtlamasına rağmen gece yarısı ev s...

Uludağ'daki 'korona partisi'nin bedeli ağır ...

Kış turizminin gözde merkezi Uludağ'da koronavirüs s...

Bursalılar dikkat! Seferler iptal...

Bursa Deniz Otobüslerinin (BUDO) bazı seferleri...

Düğmeye basıldı! Bursa dahil 5 ilde FETÖ ope...

Bursa dahil 5 ilde FETÖ'ye mali destek sağladığ...

Pudrada kanser yapıcı asbest tehlikesi devam...

Piyasada satılan talk pudralarından 21 numune toplan...

Bedelli askerlik ücretine kur zammı

Bedelli askerlik ücretleri 2021 yılının ilk yarısınd...

Dev operasyon başladı! JÖH'ler PÖH'ler sahad...

İçişleri Bakanlığı, 1620 personelin katılımıyla "Ere...

İkinci doz sonrası virüse yakalanma oranı aç...

İsrail'de Covid-19 aşısının ikinci dozu yapılan 128 ...

Bursa'da aç kalan tilki şehir merkezine indi!

Bursa'da domuz sürülerinin ardından aç kalan tilki d...

Bursa'da ölümden kıl payı kurtuluş kamerada!

Bursa'nın Yıldırım ilçesinde yolda yürüyen yaşlı bir...

Bursaspor'un deplasman performansı zirvede

TFF 1. Lig'de son 4 deplasman maçından 10 puan çıkar...

Diş macunu fiyatları tavan yaptı! Sunucu şaş...

Habertürk TV sunucusu Hülya Hökenek diş macunlarında...

Bursa İl Sağlık Müdürü'nden vaka açıklaması...

Bursa İl Sağlık Müdürü Dr. Fevzi Yavuzyılmaz, aşılam...