Güneşten kaçanlar dikkat! Birçok hastalığın nedeni

Yaz aylarında herkes sıcaktan bunaldığı an güneş almayan gölge bir yere sığınmak ister. Oysaki güneş ışınlarının tenimize temas ettiği her bir dakika bile vücudumuzun D vitamini ihtiyacı için çok önemlidir. Peki, D vitamini eksikliği hangi hastalıklara neden olur?

SAĞLIK, 09 Ağustos 2018 Perşembe, 18:30
Güneşten kaçanlar dikkat! Birçok hastalığın nedeni

D vitamini insan vücudu için vazgeçilmezdir. Bağışıklık sistemini ve kemikleri güçlendirir, kasların korunmasına yardımcı olur. Bu vitamin en fazla güneş ışınlarından alınırken sağlıklı beslenmeyle de takviye edilebilir. Eksikliği ise bağışıklık sistemini zayıflatır ve birçok hastalığın tetikleyicisi olabilir.

D VİTAMİNİNİN GÖREVLERİ

• Kemik ve dişleri güçlendirir,

• Bazı kanser türlerinin, kalp ve diyabet hastalıklarının vücutta oluşumunu önler,

• Depresyondan korur,

• Tansiyonu dengeler,

• İnsülin direncini ve tiroit fonksiyonlarını düzeltir.

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?

D vitamini eksikliğinin en önemli nedeni, vücudun güneşten alınan UVB ışınlarına yeterince maruz kalmamasıdır. Vücut güneşten aldığı D vitaminini başka hiçbir yolla alamaz. İlerlemiş yaş, sindirim rahatsızlıkları, koyu ten rengi, kolesterol, epilepsi ilaçları başta olmak üzere bazı ilaçlar güneş ışınlarıyla temas edilse dahi vücudun vitamini almasını engeller. D vitamini eksikliğinin diğer nedeni ise vejetaryen beslenmedir. D vitamininin yoğun olarak bulunduğu besinler; balık, et, yumurta gibi hayvansal ürünlerin tüketilmemesi bu durumu tetikler.

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

• Kemik ağrıları,

• Depresyon,

• Kas zayıflığı,

• Soğuk algınlığı,

• Mesane sorunları,

• İshal,

• Kabızlık,

• Başın fazla terlemesi,

• Halsizlik,

• Kilo alma,

• Yüksek tansiyon,

• Eklem bölgelerinde ve başta ağrı,

• Kaslarda oluşan kramplar.

D VİTAMİNİ TAKVİYESİ VE TEDAVİSİ NASIL YAPILIR?

En önemli tedavi bol bol güneşe çıkmaktır. Bunun yeterli olmadığı durumlarda D vitamini doktorlar tarafından reçete edilen D3 vitamini takviyesi ile de alınabilir. D3 vitamini yemeklerle beraber tüketildiği takdirde vücut tarafından emilimi ve yararı artar. Günlük olarak alınması gereken D vitamini miktarı yaşa bağlı olarak değişmektedir. Bunun için yaş ilerledikçe gerekli testlerin yapılması gerekmektedir.

SIK SIK KONTROLLERİNİ YAPTIRMASI GEREKEN KİŞİLER

• 50 yaş üzeri kişiler,

• Güneş görmeyenler,

• Mide ameliyatı olanlar,

• Karaciğer hastalığı olanlar,

• Sürekli kemik ve kas ağrısı şikayeti olanlar,

• Kemik erimesi olanlardır.

GÜNCEL
Belediyeye ait 66 adet taşınmaz ihale ile kiraya verilecek
Vezirköprü Belediyesi'ne ait 66 adet taşınmaz ihale ile kiraya verilecek.
GÜNCEL
33 adet gayrimenkul satış ve 1 adet mesken kiralama ihalesi
Ankara'da 33 adet gayrimenkulün satış ve 1 adet meskenin kiralama ihalesi yapılacaktır.
GÜNCEL
Bakan Ziya Selçuk'tan yaz tatili açıklaması! Okullar ne zaman kapanacak?
Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk, katıldığı bir televizyon programında yaz tatilinin başlayacağı t...
ASAYİŞ
Erkekliğini mi kanıtladın? Kadınlar Günü'nden bir utanç haberi de Bursa'dan...
Bursa'da bir kadın, 8 Mart Dünya Kadınlar Günü'nde erkek arkadaşı tarafından sokak ortasında darp...
GÜNCEL
Türkiye'de son 24 saatte 64 can kaybı
Sağlık Bakanlığı'nın internet sitesinde yer alan "Türkiye Günlük Koronavirüs Tablosu" güncellendi.
GÜNCEL
Oyuncu Rasim Öztekin hayatını kaybetti
Usta oyuncu Rasim Öztekin geçirmiş olduğu kalp krizi sonrası tedavi gördüğü hastanede hayanı kayb...
Araç alacaklar dikkat! İkinci el fiyatlarında düşüş olur mu?
Durmuyorlar... Kadınlar Günü'nde eşi tarafından hastanelik edildi
Fenerbahçe, Konyaspor deplasmanından 3 puanla döndü
Bursa'da eylem! Darağacı kurup, kadın katilini idam ettiler

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da iki gündür aranan şahıs aracında öl...

Bursa'nın Nilüfer ilçesinde iki gündür haber al...

Bakan Koca, haftalık vaka sayısını açıkladı!...

Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, illere göre haftalık v...

Bursalılar dikkat! 3 günlük elektrik kesinti...

Bursa'nın elektrik dağıtıcı UEDAŞ, hafta sonu kentin...

Bursa'da yüz binlerce lira sayıp sıfır araç ...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde ikamet eden bir genç, bay...

Bursa'da kayıp alarmı! İşten çıktı evine dön...

Bursa'nın Nilüfer ilçesinde ailesinin kayıp başvurus...

Bursa Valiliği duyurdu! İşte berber, kuaför ...

Bursa Valiliği İl Hıfzıssıhha Kurulu yeni tip korona...

Bursa'da hafta sonu plan yapacaklar dikkat!

Yeni normalleşmeyle birlikte kısıtlamaların kalktığı...

Bursa'nın ünlü kebapçısı isyan etti: Ben ve ...

Bursa'nın ünlü kebapçısında yaşanan dolandırıcılık o...

Erkekliğini mi kanıtladın? Kadınlar Günü'nde...

Bursa'da bir kadın, 8 Mart Dünya Kadınlar Günü'nde e...

Bursa'dan 2. el araç fiyatlarıyla ilgili dik...

Bursa Oto Galericiler Odası Başkanı Hakan Yanık, iki...

Bursa'daki dev fabrikada üretim durdu!

Türkiye'nin otomotiv devlerinden Bursalı Oyak R...

Bursa'ya gelin gelen Tunuslu gelin kaçtı!

Bursa'nın İnegöl ilçesinde eşi ile tartıştıktan sonr...

Puanlama sistemi ölüme götürüyor! Bursa'da 3...

Bursa'da motosikletli kuryelerin son dönemde karıştı...

Bursa Valiliği açıkladı! İşte yeni genelgeni...

Bursa Valiliği İl Hıfzıssıhha Kurulu, İçişleri Bakan...

Bursa-İzmir-İstanbul otoyolunu kullandı, evi...

Bursa-İzmir-İstanbul otoyolunu kullanıp geçiş ücreti...