Her gün 2 muz tüketmenin 7 inanılmaz faydası!

Günde 2 muz yemenin ne gibi faydası olabilir? Gelin birlikte bakalım...

SAĞLIK, 30 Nisan 2021 Cuma, 20:41
Her gün 2 muz tüketmenin 7 inanılmaz faydası!

Sağlıklı yiyecekler her zaman lezzetli olmaz. Ancak bu durum muz için geçerli değil. İnsanoğlunun belki de en çok sevdiği meyveler arasında muz var. Elbette tek artı yanı lezzeti değil. Özellikle spor yapan ve kilo vermek isteyen kişilerin sıklıkla tükettiği muzun sağlığa birçok faydası var. 

1- KİLO VERİRSİNİZ

Lif bakımından zengin olan muz, açlığı bastırır. Ayrıca kilo alımını engelleyen nişasta içerir. Kandaki şeker seviyesini düşürür ve insülin duyarlılığını artırır. Sonuç olarak daha hızlı kilo verirsiniz bunu yaparken de aç kalmamış olursunuz.

2- TANSİYONU NORMALE DÖNDÜRÜR

1 muzda yaklaşık 420 mg. potasyum bulunur. Bu da yüksek tansiyonun düşmesinde etkin bir rol oynar.

3- SİNDİRİMİ İYİLEŞTİRİR

3- SİNDİRİMİ İYİLEŞTİRİR

Muz, mide-bağırsak sistemini tahriş etmeden kolayca sindirilir. İçeriğindeki nişasta, bağırsak bakterileri için oldukça faydalıdır. Bu nedenle ishal, gastrit ya da mide ekşimesinden şikayetçiyseniz, muz tüketmelisiniz.

4- ANEMİ RİSKİNİ DÜŞÜRÜR

Kırmızı kan hücrelerindeki azalmanın ve kandaki düşük hemoglobin seviyesinin sonucu olarak anemi meydana gelir. Muz, kırmızı kan hücrelerinin üretimini uyaran demir içerir. Muzda ayrıca kan şekeri seviyelerini düzenleyen ve kansızlığı olan kişilere yardımcı olan B6 vitamini var.

5- VİTAMİN EKSİKLİĞİNİ GİDERİR

5- VİTAMİN EKSİKLİĞİNİ GİDERİR

Muz, günlük B6 vitamini ihtiyacımızın yüzde 20'sini karşılar. B6 vücudun sağlıklı hücreler oluşturması için gerekli olan insülin, hemoglobin ve amino asitleri üretmesine yardımcı olur.

Muz ayrıca günlük C vitamini ihtiyacımızın yüzde 15'ini karşılar.

6- ENERJİNİZİ ARTIRIR

6- ENERJİNİZİ ARTIRIR

Muzda bulunan potasyum, kas kramplarını önler, karbonhidrat ise egzersiz için ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi sağlar.

7- STRES SEVİYESİNİ DÜŞÜRÜR

Muz mutluluk hormonunun salgılanması için ihityacınız olan triptofan'ı üretmenize yardımcı olabilir.

Ortalama olarak, her muz yaklaşık 27 mg magnezyum içerir. Bu mineral, iyi bir ruh hali ve sağlıklı bir uyku için gereklidir.

Kaynak: Posta

TÜRKİYE
Rakamlar açıklandı! Türkiye'nin 14 mayıs korona tablosu!
Türkiye'de son 24 saatte 203 bin 073 Kovid-19 testi yapıldı, 11 bin 394 kişinin testi pozitif çık...
DÜNYA
Avusturya ile Sırp entitesindeki devlet binalarında İsrail bayrağına yer verildi!
Avusturya Başbakanlığı ile Bosna Hersek'in iki entitesinden biri olan Sırp Cumhuriyeti'nin (RS) i...
DÜNYA
Ünlü şirket korkuttu: Dünyada büyük panik!
Pandemiden dolayı yaşanan çip sıkıntısı tüm şirketleri adeta bir virüs gibi sarıyor. Geçtiğimiz g...
DÜNYA
Putin 'sınır' dedi! Dünya şaşkın...
İsrail'in Gazze Şeridi'ne karadan girildiğini duyurmasından dakikalar sonra gerçek ortaya çıktı, ...
SAĞLIK
Koronavirüste yeni endişe: B.1.617.2
İngiltere'de, ilk olarak Hindistan'da ortaya çıkan Kovid-19'un iki kez mutasyona uğramış türünün ...
TÜRKİYE
İstanbul'da parti yapılan eve baskın! 80 bin lira ceza kesildi
İstanbul Avcılar'da bir evde parti veren 2'si Türk, 21'i yabancı uyruklu 23 kişiye tam kapanma ku...
İki günü aynı anda yaşayan ülke Kiribati!
Dünya basını İsrail'i akladı Filistin'i suçladı!
İstanbul'un tarihi 10 apartmanı ve hikayeleri!
İntihar şüphesi... Doktor baba ve kızı ölü bulundu

En Çok Okunan Haberler

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan kontrollü normalle...

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan AK Parti teşkilat...

Üzücü haber! Bursa'da Kovid-19'a yakalanan o...

Türkiye'de kısıtlamalarla birlikte vaka sayıları düş...

Herkese örnek oluyor! 5 üniversite bitiren B...

Geçtiğimiz günlerde ameliyathanede rahatsızlanan ve ...

Emeklilere Temmuz zammı müjdesi!

Emeklilerin beklediği Temmuz maaş zammı için müjde! ...

Katliam! Dünya izliyor, can kaybı artıyor...

İsrail ordusu, ilk başta Gazze Şeridi'ne kara operas...

Bitcoin'e büyük darbe! Kripto paralar tepeta...

Kısa süre önce oto satışında kripto para Bitcoin'i k...

İmkansızı başardılar! Bursalı dağcılar nefes...

Bursalı 12 dağcı, dünyanın en uzun 2 kanyonu Valla K...

Bursa'da ateş püskürdü: 'Güvenlik kameraları...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde meydana gelen olayda bir ...

Küfürler havada uçuştu! Bursa'da alkol aldığ...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde meydana gelen olayda tarl...

Eşinin ölümüyle şoke eden gerçeği öğrendi!

20 yıl önce Romanya'dan Türkiye'ye gelip burada tanı...

Yüzde 416 artış! Koronavirüs turistleri Türk...

Korona virüs sebebiyle otellerde konaklamaktan çekin...

Emin Adanur: 'Bursaspor camiasına söz verdik...

Bursaspor'da yaşanan kongre öncesi göreve talip olan...

Aralıksız çalışma! Bursa Gemlik Körfezi'nde ...

Gemlik Körfezi'nde 3 aydır devam eden müsilaj ve pla...

'Çocuk yaşlı demiyorlar' Bursa'da Cuma namaz...

İsrail polisinin, Mescid-i Aksa'da nöbet tutan Filis...

Hostesliği bırakıp bu işe başladı...Talepler...

Uzun yıllar özel sektörde çalıştıktan sonra hostesli...