Karabuğday diyeti nasıl yapılır? 1 haftada kaç kilo verilir?

Karabuğday diyeti; mono diyetlerin içerisinde yer almaktadır. Karabuğday diyetinin mono diyetler içerisinde yer almasının sebebi ise, kısa zamanda çok kilo kaybı vermesinden ötürüdür. Karabuğday diyetinin eksiksiz bir şekilde uygulanmasıyla haftada 5 kilo vermek mümkündür. Karabuğday diyet listesinin içerisinde yer alan her türlü besin, besin değerleri açısından oldukça zengindir

SAĞLIK, 01 Nisan 2021 Perşembe, 14:50
Karabuğday diyeti nasıl yapılır? 1 haftada kaç kilo verilir?

Karabuğday diyeti içinde başka tahıllara oranla çokça mineral ve vitamin vardır. Gün içinde açlık hissiyatı bastırılır ve tok kalınmasına destek olur. Karabuğday; alerjik değildir. Bunun yanı sıra lif oranı oldukça yüksek olup, glüten içermez. Demir oranı oldukça yüksektir. Kimyasal içermez. Karabuğday; içinde magnezyum, bakır, manganez gibi mineralleri bulundurur. 

Karabuğday Diyeti Listesi: Karabuğday Diyeti Nasıl Yapılır? 

Karabuğday diyeti ile kilo vermek, pek çok kişi için zor olsa da kilo vermeye başlandığı zaman hızlıca zayıflamak mümkün olmaktadır. Bunun dışında verilen kiloların geri alınmaması diyetin en önemli avantajıdır. Kalıcı bir şekilde kilo vermek, pek çok diyet çok güç olurken karabuğday diyetiyle çok kolaydır. Kimi yerlerde grekça şeklinde de bilinen karabuğday; uzun süreli tok tutan ve iştahı kesen bir gıdadır. Bu yüzden uzmanlar kilo vermeyi isteyen bireyler adına karabuğday diyeti önerilmektedir. 

Karabuğday diyeti için; karabuğday lapası tüketilmelidir. Karabuğday lapasının yapımı için; bir bardak karabuğday alınarak, üstüne 2 bardak kaynar su ilave edilmelidir. Bununla beraber sabaha kadar bırakılmalıdır. Karabuğday; gece boyunca eklenen suyu emecektir. Sabah, karabuğday tüketilmeye hazır olacaktır. Hazırlanan lapa; gün boyu tüketilmelidir. Arzu edildiği kadar tüketilebilir. Diyet süresinde sürekli aynı yemek tüketileceğinden karabuğday diyetine sadık kalmak biraz zor olabilir. Ancak gün içerisinde 2 porsiyon meyve yemek mümkündür. Güneşte kurutulmuş meyveler veya meyve püreleri tüketilebilir.

Karabuğday diyeti yapılırken; gün boyu bir litre kadar kefir tüketilmesi önemlidir. Bununla beraber yemekten yarım saat sonra kefir tüketmek tercih edilirse, diyeti yapan kişi için daha sağlıklı olur. Gün içerisinde en az 2 litre su içmek gerekir. Bol su tüketmek, diyetten verim almak adına oldukça önemlidir. Ancak yemek sırasında su içmemek gerekir. Yemeklerde; şeker, tuz ve baharat tüketimi yapılmamalıdır. Gün içerisinde bir bardak kahve ya da çay tüketmek doğru olacaktır. Karabuğday diyeti uygulanırken, çay ya da kahve tüketmemek diyetin verimli olması açısından gereklidir. Çok acıkılması halinde gün içerisinde 150 gram kadar yoğurt tüketilebilir. Alkol tüketmemek ve akşam saat 6 sonrasında yemek yememek önemlidir. 

Karabuğday diyeti yapılırken dikkat edilmesi gereken en önemli hususlar ise aşağıdaki gibi sıralanacaktır; 

  - Karabuğday lapası tüketilmelidir.

 - Diyet esnasında meyve tüketilebilir. 

 - Yalnızca yüzde 1 yağ oranında olan yoğurtlar tüketilmelidir.

 - Gün içerisinde bol bol su tüketilmelidir. Su içerisine dilimlenen meyve veya salatalık eklenebilir.

 - Gün içerisinde 1 litre kadar kefir tüketilmelidir.

 - Açlığın fazla olması durumunda yatmadan önce maden suyuyla seyreltilen yoğurt tüketilebilir.

 - Gün içerisinde 1 bardak kadar kahve ya da çay tüketilebilir.

 - Diyet yapıldıktan 14 gün sonra karabuğday diyetine alışmamak adına vücut dinlendirilmelidir. 

 - Diyete başlamadan kesinlikle bir hekime danışmak gerekmektedir. 

Karabuğday Diyeti ile 1 Haftada Kaç Kilo Verilir?

Karabuğday diyeti; zor bir diyet olup etkisi çok fazla olan bir diyet türüdür. Bununla beraber karabuğday diyetinin uzun süre boyunca tok tutan etkisi sayesinde, bu diyet ile bir hafta içerisinde yaklaşık olarak 4- 5 kilo vermek mümkündür. Karabuğday diyetine sadık kalarak 1 hafta içerisinde yaklaşık şekilde 5 kilo vermek kesindir. 

Kaynak: Posta

GÜNCEL
Yıldırım'da 23 Nisan coşkusu evlere taşındı
Yıldırım Belediyesi, 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı'nı sosyal sorumluluk projeleri, ç...
SPOR
Bursasporlu Ender Arslan'a ağlatan veda
Basketbol Süper Ligi'nde mücadele eden Bursaspor'da forma giyen Ender Arslan, yarın oynanaca...
DÜNYA
Salgının en korkunç görüntüsü: Toplu halde yakıyorlar
Dünyanın en kalabalık ikinci ülkesi Hindistan'da koronavirüs salgını korkutucu boyutlara ulaştı.....
GÜNCEL
Bakan Soylu'dan Thodex açıklaması: '31 milyon lirasına el konuldu'
İçişleri Bakanı Süleyman Soylu, "Şu anda maliyetinin ne kadar olduğunu bilmemekle birlikte burada...
EKONOMİ
Bir ülke daha kendi dijital parasını çıkarıyor
Norveç Merkez Bankası, gelecek iki yıllık süreçte dijital para birimi için teknik çözümleri test ...
DÜNYA
Azerbaycan'da Sağlık Bakanı Şiraliyev görevden alındı
Azerbaycan'da yaklaşık 16 yıldır Sağlık Bakanı olarak görev yapan Oktay Şiraliyev görevinden alındı.
Nilüfer'de 23 Nisan gururla kutlandı! 'Hep kalbimizde...'
Beykoz Belediyesi 55 Zabıta Memuru alıyor
Türkiye Ulusal Ajansı sözleşmeli 80 personel alacak
T-Rex dinozorlarıyla ilgili şaşırtıcı keşif!

En Çok Okunan Haberler

Kripto parada her şeyini kaybeden emlakçı ca...

İstanbul, Kağıthane'de evini satıp tüm parasını krip...

Bursa'da denizin ortasında can pazarı!

Marmara Denizi'nde motordan kaynaklı su alan teknede...

Sürücüler dikkat! Bursa Mudanya Kavşağı'na b...

Bursa Emniyet Müdürlüğü tarafından yapılan açıklamad...

Neden Bitcoin 2021'in en düşük seviyesinde? ...

Geçtiğimiz hafta 2 trilyon dolarlık işlem hacmini ge...

Bursa'daki tarihi türbede isyan ettiren olay!

Bursa'nın İnegöl ilçesinde 600 yıl önce İshak Paşa'n...

Thodex'in kurucusu için kırmızı bülten talebi

Thodex'in kurucusu Faruk Fatih Özer hakkında Dışişle...

8 ilde Thodex operasyonu: Çok sayıda gözaltı

Thodex Kripto Para Borsası şirketiyle ilişkili olduğ...

Bursa'da balıkçıların ağına takıldı! Herkes ...

Türkiye'nin beşinci büyük gölü İznik Gölü'nde gümüş ...

Gazi Meclis 101 yaşında! 23 Nisan kutlu olsun!

Bugün 23 Nisan... Millet egemenliğine adım attığımız...

Boğulduktan sonra yakıldı! Korkunç cinayette...

Şirinevler'de önce boğarak sonra da evi benzinle yak...

Statü değişiyor: 51 il daha büyükşehir beled...

2024'te yapılacak olan yerel seçimler öncesi dikkat ...

4 ilde FETÖ operasyonu: Fetullah Gülen imzal...

İstanbul merkezli 4 ilde FETÖ/PDY'ye yönelik düzenle...

Kayıp 100 at olayı! Bazıları satılmış, bazıl...

İBB'nin Hatay Dörtyol Belediyesi'ne hibe ettiği 100 ...

Bursa'da korona gölgesinde 23 Nisan!

23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı kutlamala...

AK Parti Bursa İl Başkanı'ndan Kılıçdaroğlu'...

AK Parti Bursa İl Başkanı Davut Gürkan, CHP Genel Ba...