Kolesterolü düşürmede etkili olan besinler!

Kötü kolesterol olarak adlandırılan LDL, kalp ve damar hastalıkları gibi birçok sorunun başlıca nedeni. Bu nedenle kötü kolesterol seviyesi yüksek olan insanların beslenmesine dikkat etmesi gerekiyor. Yapılan yeni bir araştırmada, vücuttaki 'kötü' kolesterol seviyesinin düşürülmesinde etkili besin takviyelerinin magnezyum ve yeşil çay özü olarak belirlendi.

SAĞLIK, 05 Ocak 2021 Salı, 21:02
Kolesterolü düşürmede etkili olan besinler!

Magnezyum

Uzmanlar, kolesterolü düşürmek için en etkili takviyelerden birinin magnezyum olduğunu açıkladı. Sputnik'te yer alan haberde, magnezyumun günlük alındığında sadece 'kötü' kolesterolü düşürmekle kalmayıp, aynı zamanda vücuttaki 'iyi' kolesterol düzeyini de artırdığı belirtiliyor. Magnezyum, kan basıncını ve kan şekerini düzenlemek için gerekli bir mineral.

Magnezyum

Yeşil çay özü

Kolesterolü düşüren ikinci besin takviyesi ise, kalp hastalıkları gelişme riskini de azaltmaya yardımcı olan yeşil çay özü olarak belirlendi. Yeşil çay özü, antioksidan, antibakteriyel, antiviral ve kanser önleyici özelliklere sahip polifenoller bakımından zengin bir takviye.

Yeşil çay özü

Keten tohumu ve yağı da etkili olabilir

Daha önce keten tohumu ile yağının, enginarın ve lifli besinlerin sayesinde kandaki kolesterol seviyesinin düşürülmesinin mümkün olduğu belirtilmişti. İnsan vücudundaki metabolik süreçler için gerekli bir lipit maddesi olan kolesterol seviyesinin yüksek olması, kan damarlarının tıkanmasına ve plak oluşumuna yol açıyor ve kan pıhtıları oluşmasına neden olabiliyor, bu da korkunç sonuçlara ve hatta ölüme yol açabiliyor.

Keten tohumu ve yağı da etkili olabilir

Kötü kolesterolü artıran faktörler

Uzmanlar, 'kötü' kolestrolü artıran etkenleri sigara kullanımı, aşırı kilo, fiziksel hareketsizlik ve trans yağ oranı yüksek gıdalarla sağlıksız beslenme olarak sıralıyor. 'Kötü' kolesterol seviyesini azaltan faktörler ise beden eğitimi, spor ve genel olarak düzenli fiziksel aktivite, sigara ve alkol tüketiminden vazgeçme, az doymuş hayvansal yağ ve kolay sindirilebilir karbonhidrat içeren, ancak lif bakımından zengin besinlerin tüketimi olarak kabul ediliyor.

Kötü kolesterolü artıran faktörler

GÜNCEL
THY, İsrail'e uçuşları durdurdu
THY, İsrail'e uçuşların 31 Ocak'a kadar durdurulduğunu duyurdu.
GÜNCEL
Kaçakçılara dev operasyon: Çok sayıda gözaltı var...
Ankara'da Kaçakçılık Suçlarıyla Mücadele Şubesi ekiplerinin kaçakçılara yönelik düzenlediği opera...
SAĞLIK
Kahvenize şeker değil tuz ekleyin!
Kahvenizin acılığını bastırmak için şeker yerine tuz kullanmalısınız çünkü araştırmalara göre tuz...
TEKNOLOJİ
NASA 'Kaos Tanrısı'na araç göndermeye hazırlanıyor!
Bennu'ya inen aracın yeni hedefi netlik kazanmaya başladı. NASA, uzay aracını 'Kaos Tanrısı' olar...
MAGAZİN
Tuba Büyüküstün'ün alacağı ücret dudak uçuklattı!
Star TV'nin güçlü projesi Sefirin Kızı dizisi izleyiciyi ekran başına kilitlemeyi başarırken sevi...
YAŞAM
Küçük çocuklarla evde çalışmanın 5 yolu!
Koronavirüs salgını nedeniyle birçok kurum evden çalışma sistemine geçti. Peki evde çocukla nasıl...
Zirvedeki yabancı komedi filmleri ve dizileri!
Sık sık gördüğümüz mitolojik yaratıklar ve gerçek hikayeleri!
Kültür ve Turizm Bakanlığı, Türkiye'yi tanıtacak 19 şefi seçti!
Trump'ı 4 günde iyileştiren Kovid-19 tedavisi Almanya'da başlıyor!

En Çok Okunan Haberler

Yedi içti kaçtı! Türkiye, Uludağ'ı karıştıra...

Instagramda'da 286 bin takipçisi bulunan Buket Güler...

Bursa Valiliği yeni önlemleri açıkladı! 14 g...

Bursa Valiliği, son 10 gün içerisinde Brezilya'dan ...

Bursa'da lodos yıktı geçti! Otomobilin üstün...

Bursa'da sabah saatlerinden beri etkili olan lodos h...

Korkunç görüntüler! İşte korsanların gemiye ...

Nijerya açıklarındaki Gine Körfezi'nde seyir halinde...

Uludağ, Türkiye'nin gündemine oturdu! 'Kayak...

Kış turizminin merkezi Uludağ'da otellerin doluluk o...

İki belediye başkanı ters mi düştü? AK Parti...

AK Parti Bursa İl Başkanı Davut Gürkan,&nb...

Bursa için 'sarı kod' uyarısı! Kuvvetli geli...

Meteoroloji Genel Müdürlüğü, Bursa'da kuvvetli rüzga...

Koronayı atlatan Bursa Şehir Hastanesi Başhe...

Yeni tip koronavirüs (Kovid-19) tedavisinin ardından...

Orhangazi Belediye Başkanı'ndan istifa iddia...

Orhangazi Belediye Başkanı Bekir Aydın, hakkında çık...

Restorasyonu yılan hikayesine dönmüştü! Burs...

Bursa'da yılan hikayesine dönen 600 yıllık tarihi Em...

Bursa'da zor anlar! Rüzgarın hızı 80 km'ye u...

Bursa'da etkili olan lodos ve yağmur, vatandaşlara z...

Türkiye'nin aşı haritası erişime açıldı! Bur...

Sağlık Bakanı Fahrettin Koca'nın geçtiğimiz günlerde...

Bursaspor 18'de 18 gidiyor! Türkiye'de tek t...

TFF 1. Lig'de geride kalan 18 haftada da gol sevinci...

Bursa'da korku dolu anlar! Şiddetli lodos ev...

Bursa'da 4 katlı binanın çatısı şiddetli lodos neden...

Uludağ'da facia ucuz atladıldı! Çatıdan gürü...

Kış turizminin gözde merkezlerinden Uludağ'da tehlik...