Masrafsız düşük bütçeli diyet listesi!

Pek çok kişi kilolarından yakınıyor. Diyet yapmak isteyenlerin bir kısmı her evde bulunan malzemelerle hazırlanacak tariflere ve kolaylıkla yapılabilecek diyetlere ihtiyaç duyuyor. Peki, masrafsız diyet listeleri var mı?

SAĞLIK, 28 Şubat 2021 Pazar, 11:17
Masrafsız düşük bütçeli diyet listesi!

Özellikle yaz ayları öncesinde pek çok kişi kilo vermek istiyor. Kilo vermek isteyenler ise hem uygulaması kolay hem de düşük bütçeli diyet listelerini araştırıyor. Ancak unutmayın yalnızca diyet yaparak kilo veremezsiniz. Mutlaka yaşamlarınıza hareketi eklemelisiniz. Bunun için spor salonlarına gitmenize de gerek yok. Tempolu yürüyüş yapabilir ya da evde egzersiz yapmayı tercih edebilirsiniz.  

Masrafsız düşük bütçeli diyet listesi

Diyet programlarının bazıları her bütçeye uygun olmuyor. Bu durum ise pek çok kişiyi kilo verme yolunda kaygılandırıyor. Böyle bir endişeniz varsa emin olun her bütçeye uygun malzemeleri kullanarak hazırlayacağınız tariflerle de kilo verebilirsiniz. Yeter ki kilo vermek isteyin. Belirttiğimiz gibi yalnızca diyet değil spor da yapmalısınız. Ayrıca günde en az 2.5 litre su tüketmeye de özen göstermelisiniz.

Kahvaltı

  • Yumurta
  • 4-5 adet zeytin
  • 2 yemek kaşığı çökelek
  • Bol yeşillikli salata
  • 1dilim kepek ya da cavdar ekmeği

Ara öğün

  • Bir fincan yeşil çay
  • 1 porsiyon meyve

Öğle yemeği

  • Bol yeşillikli salata
  • 3 yemek kaşığı pirinç ya da bulgur pilavı
  • 150 gram balık, kırmızı et ya da beyaz et (Haşlanmış ya da ızgara)

Ara öğün

  • Sade kahve

Akşam yemeği

  • 1 porsiyon sebze yemeği

Kaynak: Akit

EKONOMİ
Savunma ve havacılık ihracatında 2035 hedefi yüzde 425 artış!
Türkiye İhracatçılar Meclisi Başkanı Gülle, 2035'te ihracat artışının en yüksek olacağı sektörün,...
SİYASET
Ömer Çelik: Dendias'ın sözleri diplomasi tarihine yakışıksızlık örneği olarak girecek!
AK Parti Sözcüsü Çelik, Yunan Dışışleri Bakanı Dendias'ın sözlerine ilişkin, "Son derece bağnaz ş...
TEKNOLOJİ
Türkiye'de en çok satılan 10 ikinci el otomobil modeli açıklandı!
Cardata, Türkiye'de en çok satılan ikinci el otomobil modellerini açıkladı. Ayrıca Cardata genel ...
YAŞAM
5 adımda Ramazan pidesi tarifi!
Ramazan pidesi iftar sofralarında yemekleri tamamlayan Ramazan'ın en güzel kokusudur. Ramazan pid...
ASAYİŞ
Bursa'da zincirleme kaza! Ortalık savaş alanına döndü...
Bursa'da yağmur nedeniyle kayganlaşan yolda kontrolden çıkan 4 araç birbirine girdi. Araçlarda m...
GÜNCEL
Bursalı acılı anne PKK'ya lanet okudu: Allah bizim hakkımızı onların yanına bırakmasın!
İstanbul'dan 8 yıl önce kandırılarak dağa götürülen kızı için Diyarbakır'daki oturma eylemlerine ...
İsrail ile Yunanistan arasında 1,6 milyar dolarlık savunma anlaşması
Tarihin en ürkütücü 'insan' deneyleri!
Bir İngiliz savaş gemisinden Türkiye'ye bildirim!
YÖK açıkladı! Başvuru ve sınav tarihleri belli oldu

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da genç kızın kabus dolu anları... Çap...

Bursa'da ormanlık alandaki bağ evinde çapa motoruna ...

Tam 14 kişi.... Bursa'da petrol istasyonuna...

 Bursa'nın İnegöl ilçesinde polis ekipleri, sok...

Bursa'da şaşkına çeviren kaza! Araç hurdaya ...

Bursa-İstanbul-İzmir otoyolunda hafriyat yüklü kamyo...

19 Nisan çeyrek ve gram altın fiyatları

Altın fiyatları 19 Nisan Pazartesi yani haftanın ilk...

Bursa'dan 2. el fiyatlarının düşmesini bekle...

Bursa Oto Galericiler Odası Başkanı Hakan Yanık, bug...

Yemek kavgası kanlı bitti! 8 çocuğunun annes...

Sivas'ta kocası tarafından defalarca bıçaklanan 8 ço...

Artık söyleyecek söz bulamıyoruz! Apartmanda...

Kahramanmaraş'ta mantı gününe katılan kadının Covid-...

Bulgaristan ve Gürcistan'dan getirildi! Burs...

Bursa'da yapılan operasyonda, Bulgaristan ve Gürcist...

Dikkat! İkinci el otomobilde yeni dolandırıc...

İkinci el araç satışında yeni bir dolandırıcılık yön...

Türk sporunun acı kaybı! Koronavirüse yenik ...

Karate Federasyonu Başkanı Esat Delihasan, coronavir...

Görevliler hemen harekete geçti! 'Bulunduğun...

Kadına şiddet uygulama ihtimali bulunan 150 kişinin ...

Kaç kişi aşılandı? Sağlık Bakanlığı son veri...

Sağlık Bakanlığınca, Kovid-19'la mücadele kapsamında...

Hazine ve Maliye Bakanı Elvan'dan 128 milyar...

Hazine ve Maliye Bakanı Lütfi Elvan, Merkez Bankası'...

6 belediye hakkında 'iltica' soruşturması!

İçişleri Bakanlığı, gri pasaportla yurt dışına iltic...

Rezalet! Türbeye girip TikTok çekti...

Ramazan ayının içinde bulunduğumuz bugünlerde sosyal...