Orta yaşta yapılan egzersizler beyin sağlığını koruyor!

Kolombiya Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar sonucunda, orta yaşta egzersiz yapan insanların ilerleyen dönemlerde beyin hasarlarıyla karşılaşma riskinin daha az olduğu ortaya çıktı. Elde edilen bulgular doğrultusunda, Alzheimer ve bunaklık gibi hastalıklarından kaçınmak için haftada en az 1,5 saat egzersiz yapılması önerildi.

SAĞLIK, 07 Ocak 2021 Perşembe, 15:48
Orta yaşta yapılan egzersizler beyin sağlığını koruyor!

Yeni bir araştırma, haftada en az 2,5 saatlik fiziksel aktivitenin orta yaş grubundakiler için son derece önem arz ettiğini, bu aktivitelerin ileride beyinle ilgili birçok rahatsızlığı engellediğini gösterdi. 

Kolombiya Üniversitesi'nde görev alan bilim insanları, yürütmüş oldukları bu araştırmayla birlikte orta yaşta yapılan bisiklete binme, yürüyüş yapma ya da koşma gibi orta şiddetli fiziksel aktivitelerin, ilerleyen dönemlerde bunaklık ve alzheimer gibi birçok zihinsel hastalığı önleyecebileceğini açıkladı.

Egzersiz yapmayan insanların beyinlerinde hasar oluşma riski daha fazla

egzersiz

Araştırma kapsamında en son 53 yaşında olan toplam 1600 kişi incelendi. Bu kişiler, hiç egzersiz yapmayan, orta ve yüksek şiddette egzersiz yapan insanlar olarak üçe ayrıldı. MR aracılığıyla üç grupta da bulunan insanların beyinlerinde bulunan gri ve beyaz besin maddeleri, lezyonlar ve su molekülleri incelendi. 

Ortaya çıkan bulgular, orta şiddette sayılabilecek fiziksel aktivitelerin, uzun bir süre boyunca beyin üzerinde koruyucu bir faktör olarak görev aldığını gösterdi. Bu tarz fiziksel aktivite gerçekleştirmeyen insanların beyninde ise küçük hasarlar oluşma riskinin daha fazla olduğu ortaya çıktı. Orta yaşta haftada 1,5 saatten fazla egzersiz yapmak, daha az beyin hasarına sahip olmak ile ilişkilendirildi. 

Araştırmada yer alan bilim insanı Priya Palta, bu araştırmanın fiziksel aktivitelerin beyin damarları üzerindeki etkisini gösterdiğini dile getirerek, şu ifadeleri kullandı; "Haftada en az 1,5 saat egzersiz yapmak, hayatınız boyunca beyninizin gerçek yapısını korumak ve beyin sağlığınızı geliştirmek için son derece önemli olabilir."

ASAYİŞ
Bursa'da cinayet! Kardeş kardeşi öldürdü...
Bursa'nın İznik ilçesinde ağabeyi tarafından bıçakla yaralanan 19 yaşındaki genç, kaldırıldığı ha...
ASAYİŞ
Bursa'da karşı şeride geçmek isteyen tır şarampole uçtu!
Bursa'nın Gemlik ilçesinde yolun karşısına geçmeye çalışan tır şarampole devrildi. Kazada 1 kişi ...
GÜNCEL
Bakan Koca'dan flaş açıklama: '2. adıma geçiyoruz'
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, aşılama programının birinci aşamasının ikinci adımına geçileceğini ...
GÜNCEL
Bakan Soylu duyurdu: 'PAK, cuma günü başlıyor'
İçişleri Bakanı Süleyman Soylu, "İnşallah emniyet teşkilatımız bünyesinde kısa adı 'PAK' olan Pol...
DÜNYA
ABD'de yüksek tansiyon! Silahlı gruplar toplanmaya başladı
ABD'de Virginia eyaletinin başkenti Richmond 'da Trump yanlısı silahlı gruplar toplanmaya başladı.
DÜNYA
Rus muhalif Navalny'e 30 gün gözaltı kararı
Rusya'da zehirlenerek Almanya'da tedavi gören Rus muhalif Aleksey Navalny ülkesine döndü. 44 yaşı...
Linkedin Türkiye'ye temsilci atayacak
Frutti Extra Bursaspor'da Malik Newman'la yollar ayrıldı
İnanılır gibi değil... Bu araçtan sağ kurtuldu!
Mesut Özil Fenerbahçe'de!

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da silahlı saldırı!

Bursa'da 2 kişi henüz bilinmeyen sebepten dolayı ara...

Dikkat! Meteoroloji Bursa'yı turuncuya boyad...

Meteoroloji Genel Müdürlüğü, Bursa'da 3 gün boyunca...

Bursa ulaşımı için önemli uyarı! Geç kalmada...

Türkiye genelinde koronavirüs tedbirleri kapsamında ...

Bursalılar dikkat! Meteoroloji harita paylaş...

Bursa'da hissedilen hava sıcaklıkları hissedilir der...

Meteoroloji ve Valilik' ten Bursa'ya peş peş...

Meteoroloji Genel Müdürlüğü Bursa ve çevre...

Yetkili isim yasakların biteceği tarihi açık...

Koronavirüs önlemleri kapsamında alınan yasak kararl...

Yok böyle bir olay... Yaşlı adam Yıldırım'da...

Bursa'da pazartesi günü kaybolan 67 yaşındaki Mustaf...

Bursa'da 65 yaş üstü için sevindiren haber!...

Bursa Büyükşehir Belediyesi, pandemi sürecinde ...

Bir anda akın ettiler! Bursa'da uzun araç ku...

Çarşamba akşamından beri kar yağışının aralıklarla d...

Bursa'da sular çekildi, 'kayıp şehir' ortaya...

Bursa'nın UNESCO'ya aday tarihi kenti İznik'te göl s...

Bursa Valiliği'nden 'Uludağ' açıklaması! Ote...

Bursa Uludağ'da bir otelin terasında pandemi kuralla...

Bursa'da yoğun kar yağışı, yolu trafiğe kapa...

Bursa-İzmir otobanı bağlantı noktası yoğun kar yağış...

Mide bulandıran görüntüler! Bursa'da Suriyel...

Bursa'nın Osmangazi ilçesinde, kiraladıkları ofisler...

Bursa'da cinayet! Kardeş kardeşi öldürdü...

Bursa'nın İznik ilçesinde ağabeyi tarafından bıçakla...

Bursa için peş peşe uyarılar geliyor! Donaca...

Bursa Valiliği, kar yağışının ardından hava sıcaklık...