Oruç tutarken toksinleri böyle atabilirsiniz! 8 su bardağı...

İçerisinde bulunduğumuz ramazan ayında dengeli ve sağlıklı beslenme, bağışıklık sistemini güçlendirmede çok etkili. Hatta oruç tutarken aynı zamanda vücudunuzu yorup sizi hasta eden toksinlerden de kurtulabilirsiniz. Peki, hangi sebze ve meyve bu anlamda daha etkili? Su içmek toksin atar mı? Neleri tüketmekten kaçınmalıyız? Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü'ye kulak verin.

SAĞLIK, 28 Nisan 2021 Çarşamba, 17:57
Oruç tutarken toksinleri böyle atabilirsiniz! 8 su bardağı...

Yüksek kalorili içecek ve yiyeceklerin yerine bağışıklık sistemimizi destekleyici meyve sebzelere iftar ve sahur saatlerinde yer vermeliyiz.

Sebze ve meyveler zinde kalmamızı sağlıyor

Sebze ve meyveler zinde kalmamızı sağlıyor 

Unutmayalım ki iftar saatini beklerken hayalini kurduğumuz tatlılar sadece kalori almaktan başka bir şeyi ifade etmezken antioksidan ve C vitamini kaynağı sebze ve meyveler vücudumuzu kalkan gibi koruyarak zinde kalmamızı da sağlayacaktır.

Toksin atımını hızlandırmak için 8 su bardağı su

Toksin atımını hızlandırmak için 8 su bardağı su 

Toksin atımını hızlandırmak ve vücudumuzu canlandırmak için günlük 8 su bardağı su tüketimini ihmal etmemekle beraber taze sıkılmış bazı meyve ve sebze sularının da tüketimini arttırmak çok doğru olacaktır.​​​​​​​

Hazır ürünlerden uzak durulmalı

Hazır ürünlerden uzak durulmalı 

Özellikle içeriğini bilmediğimiz ürünler, hazır çorbalar, rafine gıdalar (sanayi tipi kek, börek, pasta, bisküvi, iyi pişmemiş ürünler üzerinde yanık ve kömür karası görünümü olan ürünlerden uzak durmak gerekir.​​​​​​​

Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü, bağışıklık sistemini güçlendirmeyi sağlayan meyve ve sebzeleri şöyle sıraladı:

Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü, bağışıklık sistemini güçlendirmeyi sağlayan meyve ve sebzeleri şöyle sıraladı: ​​​​​​​

C vitamini

C vitamini 

Bağışıklık siteminizi güçlü tutarak hastalanmanızı engeller. Kuşburnu, turunçgillerden, domates, biber, maydanoz, soğan, dutsu meyveler dediğimiz berryler, kabak, brokoli ve yeşil salatalar C vitamin almanızı sağlayacak besinlerdir.​​​​​​​

Sarımsak

Sarımsak 

Yemeklere lezzet verici olarak kullanılmasının yanında birçok hastalığı tedavi etmek amacıyla da kullanılmaktadır.​​​​​​​

Kefir

Kefir 

Kefir düzenli tüketildiğinde vücut direncini arttırma da çok önemlidir.​​​​​​​

Zencefil

Zencefil 

Asya kökenli bir bitki olan zencefilin sağlığa yararı çok eski zamanlardan beri bilinmektedir, yüksek vitamin ve besin kaynağıdır.​​​​​​​

Kekik

Kekik 

Kramp çözücü, dezenfekte edici ve balgam söktürücü olarak kullanılmaktadır. Akciğer ve bronşlar başlıca kullanım alanlarındandır.

Kaynak: Milliyet

DÜNYA
Fransa'da Müslüman kadınlar 'Başörtüme dokunma' diyor!
Fransa'da Müslüman kadınlar, siyasetçilerin gündeminde olan başörtüsüne yönelik yasak planlarını,...
SPOR
Bursaspor, ligin son maçına 5 eksikle çıkacak!
TFF 1. Lig'in 34. haftasında sahasında Ankara Keçiörengücü'nü ağırlayacak olan Bursaspor'da 5 eks...
GÜNCEL
Kudüs'ün özgürlüğü için! Uludağ'dan atlayış yaparak bayrak açtılar!
Bursalı iki paraşütçü Kudüs'ün özgürlüğü ve Dünya Kudüs Günü'ne dikkat çekmek için Uludağ'dan par...
SAĞLIK
Çocukluk çağında aşılama!
Aşılama ile immünobiyolojik ajanlar kullanılarak bağışıklık sistemini uyarılır ve yapay olarak ha...
GÜNCEL
Çiftçinin sırtından doyana Yenişehir'de yer yok!
Kısa adı BEBKA olan Bursa Eskişehir Bilecik Kalkınma Ajansı, Yenişehir Belediyesi ile tarımsal ka...
SPOR
Bursaspor-Ankara Keçiörengücü maçı hakemi belli oldu!
Bursaspor'un, TFF 1. Lig 34. haftasında sahasında oynayacağı Ankara Keçiörengücü maçını Koray Gen...
Faizsiz kredi müjdesi! 3 yıl geri ödeme yok
İnşa edildikleri yerlerle hayrete düşüren 12 yapı!
İstanbul'un tarihi 10 apartmanı ve hikayeleri!
İstanbul'da yakalanan teröristlerin yeni görüntüleri ortaya çıktı!

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da polisten kaçmak istedi ama...Silah ...

Bursa'da sokağa çıkma kısıtlamasını delip, polis eki...

Defalarca teşekkür etti! Bursa'da dolandırıl...

İznik Emniyet Müdürlüğü ekipleri bir hafta içerisind...

Bursa'da dehşet anları! Kauçuk fabrikasında ...

Bursa'da bir kauçuk fabrikasında meydana gelen yangı...

Kıskıvrak yakalandı! Bursa'da pazaryerinin c...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde kapalı pazaryerinin camla...

Bursa'da salya istilası! 'Dua edeceğiz ve di...

Marmara Denizi'nde son 3 aydır yaşanan deniz salyası...

Heyecan yarattı! Gizemli ışık Bursa'da görüldü!

Bursa'nın İnegöl ilçesinde meydana gelen olayda vata...

BES'te yeni dönem başlıyor! 1 Temmuz'dan iti...

Bireysel Emeklik Sistemi'ndeki (BES) 12.6 milyon tas...

Koronavirüs salgınında aklına bir fikir geld...

Koronavirüs krizini fırsata çevirip dünya zenginler ...

Arabası olan herkesi ilgilendiriyor! Bu deta...

Araç sahiplerini yakından ilgilendiren haber... Post...

'20 years challenge' akımı için uyarı üstüne...

Instagram ve Twitter üzerinde son günlerde sosyal me...

Çifte tuzak! Moskova'nın planları sızdı...

Rusya 80 bin askerini tekrar Ukrayna sınırına konuşl...

Whatsapp için süre doldu! 1 hafta sonra...

Türkiye'deki kullanıcılara ocak ayında dayattığı giz...

Bursa'da kimyasal ve suni gübre kullanmadan ...

Bursa'da üretilen 16 farklı çeşit ve bunlardan 4 tür...

ABD'de islamofobik zanlıyı affedip camiye da...

ABD'de camiye saldırı düzenledikten sonra yakalanan ...

Düzenli kan bağışı, kalp krizi ve kanser ris...

Düzenli kan bağışı yapılmasının kalp krizi ve kanser...