Pandemi döneminde diyet yapmak riskli mi? Uzman diyetisyenlerden uyarı geldi!

Pandemi döneminde diyet uyarısında bulunan Uzman Diyetisyen Şenay Aslan Altındirek, koronavirüsten korunmaya çalıştığımız şu süreçte zayıflama diyeti uygulamanın bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebileceğini söyledi. Vücut direncinin çok önemli olduğunu söyleyen Altındirek, dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

SAĞLIK, 02 Ekim 2020 Cuma, 16:51
Pandemi döneminde diyet yapmak riskli mi? Uzman diyetisyenlerden uyarı geldi!

Covid-19 virüsüne karşı vücut direncinin güçlü tutulması gerektiğini belirten Ankara Keçiören Eğitim ve Araştırma Hastanesi Uzman Diyetisyenlerinden Şenay Aslan Altındirek, "Pandemi sürecinde zayıflama diyeti uygulamak bağışıklık sisteminizi olumsuz şekilde etkileyebilir. Obeziteden korunmak için sağlıklı beslenmeye, günde 2 litre su içmeye ve fiziksel aktivitelerimizi artırmaya dikkat etmeliyiz. Basit karbonhidrat ve doymuş yağ oranı yüksek besinlerden uzak durmalıyız. Günde mevsimine uygun olan meyve ve sebze grubundan en az 5 porsiyon tüketmemiz bağışıklık sistemimiz üzerinde olumlu etki yapacaktır" şeklinde konuştu.

PANDEMİ SÜRECİNDE SAĞLIKLI BESLENME

Uzman Diyetisyen Şenay Aslan Altındirek, pandemi sürecinde sağlıklı beslenme ile ilgili yaptığı açıklamada, ''Sağlıklı beslenme, yaşamın sürdürülmesi, büyüme ve gelişme, sağlığın korunması ve üretken olmak için besinlerin vücutta kullanılmasıdır. Yeterli ve dengeli beslenme, yaşamın her sürecinde gereklidir. Yeterli ve dengeli beslenme; vücudumuz için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin her birinin yeterli miktarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılmasıdır. Besinler içerdikleri besin öğelerine göre 5 grupta toplanırlar. Bunlar; Süt ve ürünleri grubu, et, yumurta, kuru baklagiller ve yağlı tohumlar grubu, ekmek ve tahıllar grubu, sebze grubu ve meyve grubudur. Yeterli ve dengeli beslenmek için her öğünde her besin grubundan tüketmemiz gerekmektedir" ifadelerini kullandı.

'GÜNÜN EN ÖNEMLİ ÖĞÜNÜ SABAH KAHVALTISIDIR'

Uzman Diyetisyen Şenay Aslan Altındirek sözlerine şöyle devam etti:

''Yeterli ve dengeli beslenmeye uygun olacak şekilde günde 3 ana öğün tüketmeliyiz. Öğün atlamamalıyız. Günün en önemli öğünü sabah kahvaltısıdır. Sabah kahvaltı yaparak güne başlamalıyız. Ara öğünlerde süt, yoğurt, meyve, ayran gibi kalorisi düşük, sağlıklı besinler tercih etmeliyiz. Sıvı tüketimi, metabolizmanın düzenli çalışması ve bağışıklık sistemi için önemlidir. Yetişkin bireylerin günde 8-10 su bardağı su tüketilmesi gerekmektedir. Obezite, vücutta sağlığı bozacak ölçüde anormal ve aşırı yağ birikmesidir. Obeziteyi belirlemek için Beden Kütle İndeksi kullanılır. Obeziteden korunmada, sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite önemlidir. Pandemi sürecinde zayıflama diyetini uygulamak sağlığımızı ve bağışıklık sistemimizi olumsuz şekilde etkileyebilir. Bunun yerine sağlıklı beslenerek, fiziksel aktivitemizi hareketli tutarak ve düzenli uyuyarak bağışıklık sistemimizi güçlü tutabiliriz."

ASAYİŞ
Bursa'da zincirleme kaza! Manevra yapan sürücü ölümden döndü
Bursa'da meydana gelen kazada 3 aracın karıştığı zincirleme kazaya karışmamak için manevra yapan ...
ASAYİŞ
Bursa-Ankara yolunda feci kaza: 1 ölü, 4 yaralı
Bursa-Ankara yolunda meydana gelen trafik kazasında 1 kişi hayatını kaybederken, 4 kişi yaralandı.
GÜNCEL
Osmangazi'de 'Kırmızı Beyaz' coşku başladı
Osmangazi Belediyesi, Cumhuriyet'in 97. yılını ilçedeki 97 farklı noktada dağıttığı 97 bin Türk B...
GÜNCEL
Türkiye'de güncel korona tablosu! Rakamlar azalmıyor
Türkiye'de koronavirüs kaynaklı can kaybı ve hasta sayıları artmaya devam ediyor.
GÜNCEL
Bakan Koca'dan Bursa uyarısı! İşte vaka artış oranı
Koronavirüs Bilim Kurulu üyeleri, Başakşehir Çam ve Sakura Şehir Hastanesinde bir araya geldi. İl...
GÜNCEL
Hava kirliliği korona ölümlerini arttırıyor
Yeni yürütülen bir araştırma, dünya genelinde yeni tip koronavirüs kaynaklı ölümlerin yüzde 15'in...
Koronavirüse yakalanan Eser Yenenler'den haber var
Günde 16 bin kalori alıyor! Kilosuna inanamayacaksınız
Dikkat! Başvuru için son tarih
Yıldırım'da ücretsiz hizmet: Tüm kadınlarımızı istifade etmeye davet ediyorum!

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da koronavirüsün uğramadığı köy! Kural...

Bursa'da çam ağaçlarıyla bezeli oksijen deposu olan ...

Bursa'da ortalık savaş alanına döndü! Tekme ...

Bursa'da iki grup arasında çıkan ve ortalığın adeta ...

Bursa'da toprakları için mücadele eden köylü...

Bursa'nın Yenişehir ilçesine bağlı Kirazlıyayla kırs...

Bursa-Ankara yolunda feci kaza: 1 ölü, 4 yaralı

Bursa-Ankara yolunda meydana gelen trafik kazasında ...

Bursalı 'Başcagzır'dan acı haber! Korona vir...

Tarihi Kırkpınar Yağlı Güreşlerinin başcazgırı olara...

Bursa'da ekmek teknesi çalınan kadını sevind...

Bursa'da pazarlarda eşarp ve çorap satarak geçimini ...

Bakan Koca'dan Bursa uyarısı! İşte vaka artı...

Koronavirüs Bilim Kurulu üyeleri, Başakşehir Çam ve ...

Bursa'da oyun oynayan çocuğa araç çarptı

Bursa'da sokak arasında arkadaşlarıyla oyun oynayan ...

Yıl sonu enflasyon tahmini açıklandı

Türkiye Cumhuriyet Merkez Bankası Başkanı Murat Uysa...

Bursa'da 'selam vermeme' cinayeti: 'Abini de...

Bursa'da Kurban Bayramı'nda 'selam vermeme' yüzünden...

Bursa Yenişehir Havalimanı çıkışı: Şehrimize...

Bursa Kent Konseyi Başkanı Şevket Orhan, Yenişehir H...

Osmangazi'de kaçak yapılar yerle bir edildi!

Kaçak yapılaşmaya karşı verdiği mücadele ile dikkat ...

Sadece kadınların gidebileceği üniversite ku...

2021 Cumhurbaşkanlığı Yıllık Programı, dünkü mükerre...

Bursa dahil 6 ilde operasyon! Sahte araç mua...

Bursa dahil 6 ilde yapılan operasyonda araç muayene...

Ekmeğe zam kapıda: 'Bir fiyat artışı kaçınıl...

Türkiye Fırıncılar Federasyonu Başkanı Halil İbrahim...