Ramazan ayında cilt sağlı için nelere dikkat edilmeli

Özel Medicana Bursa Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Oğuz Küçükçakır, korona virüsü gölgesinde girilen Ramazan ayında cilt sağlında nelere dikkat edilmesi gerektiği hakkında bilgi verdi.

YAŞAM, 02 Mayıs 2020 Cumartesi, 12:30
Ramazan ayında cilt sağlı için nelere dikkat edilmeli

Dünya Sağlık Örgütü, Covid-19 ile oruç tutma arasındaki ilişkiye dair bir bilimsel çalışma yapılmadığını söyledi. Özel Medicana Bursa Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Oğuz Küçükçakır da cilt sağlığı hakkında bilgi verdi.

Uzm. Dr. Oğuz Küçükçakır, "Öncelikle el yıkamanın çok önemli olduğu bu dönemde ellerimizi saf sabunla ya da nemlendirici etkili, katkı maddesi içermeyen cilt yapınıza uygun dermatoloğunuzun önerdiği el, yüz ve vücut yıkama ürünleri tercih edilmelidir. Özellikle alerjik bünyeli kişilerde uygun olmayan ürünlerle çok sık el yıkamak ve sonrasında cildine uygun nemlendirici ürün kullanmamak, cillte aşırı kuruluk, kızarıklık, pullanma ve en nihayetinde egzama, sedef, gibi cilt hastalıklarının oluşmasına veya alevlenmesine neden olacaktır. Bir de üzerine uzun saatler boyunca tutulan oruç eklenince cildimizdeki hasarın boyutunda artış olabilir. Aslında tüm bu zararlı etkilerin oluşmaması mümkündür ve bu zorlu süreci cildimizin sağlığı açısında lehimize çevirmek de tabi ki mümkündür. Kişinin yağlı bir cildinin olması, nemlendirici kullanılmasına gerek olmadığı anlamına gelmemektedir. Burada dikkat edilmesi gereken nokta; her cilt tipi için en uygun ürünlerin kullanılmasıdır. Kuru ciltler için kremler, yağlı ciltler için ise yağ oranını dengeleyen nemlendiriciler önerilmektedir. Nemlendirici ürünler; su moleküllerini cildin en alt tabakalarına kadar taşıyarak, derinlemesine nemlendirmeyi sağlamaktadır. Doğru nemlendirici seçimi için dermatoloji uzmanına başvurulmalıdır'' dedi.

Cilt, saç ve tırnak sağlığınız için bu gıdaları tüketin

Öncelikle sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmak ve cilt, saç ve tırnak hastalıklarından korunmak için ramazan ayında yenilen gıdalara çok dikkat edilmesi gerektiğini belirten Küçükçakır, ''Protein ağırlıklı gıdalar ve biotinden zengin yumurta, beta karoten, selenyum, C ve E vitaminlerinden zengin beslenilmeli; bolca yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, zencefil kökü, sarımsak kırmızı lahana, ıspanak, pazı, havuç, kırmızı biber, soğan, domates gibi sebzeler; fındık, ceviz gibi yağlı tohumlar; yulaf ezmesi, kabuklu pirinç gibi tahıllar; böğürtlen, yaban mersini, elma, kiraz, siyaherik, ahududu, kızılcık, çilek, avokado, portakal, kırmızı üzüm gibi meyveler tüketmeliyiz. Omega-3 yağ asitlerinden EPA güneş ışınlarının neden olduğu cilt yaşlanmasını ve var olan yaşlanma izlerini azaltır. En zengin Omega-3 kaynakları ise uskumru, hamsi levrek ve somon balıklarıdır. İftarda zor da olsa (Glikolik asit, AHA gibi) şeker ve şekerli yiyecek ve içecekten uzak durulmalıdır. Tabi ki bu pandemi sürecinde bu ürünlerin tedariki sırasında hijyen kurallarına uymayı unutmamalıyız'' dedi.

Uzm. Dr. Oğuz Küçükçakır, ''Su, sağlıklı ve ışıltılı bir cilt için en gerekli maddelerin başında gelir. Oruçlu geçen süre uzadıkça vücudumuz da susuz kalmaktadır. Sonucunda cildimizde kuruma, ince kırışıklıklar ve sarkmalar oluşmaya başlamaktadır. Göz çevresinde bu olumsuz değişiklikler daha belirgin gözlenmektedir. Bu sebeple öncelikle orucu açarken, takiben yemekten 45 dakika sonrasından yatana kadar ve sahur vaktinde mümkün olduğunca kaliteli kaynak suyu içilmeli ve iftarla sahur arasında ortalama 1,5-2 litre su tüketmek çok önemlidir. İftar ile sahur arasındaki dönemde kahve ve çay tüketiminde de aşırıya kaçmamalı ve içtiğiniz her çay veya kahveden sonra ekstra su tüketmeniz, vücudunuzun su kaybının engellenmesi açısından gerekmektedir. Oruçlu dönemde kaybedilen mineral açığını da iftar sonrası içilecek 1-2 bardak soda ile giderebilmek mümkündür. Son olarak yeterli uyku, stresten uzak durmak, egzersiz yapmak, sigara ve alkolden uzak durmak hem genel sağlığımız hem de cilt sağlığımız için ilk yapmamız gereken önlemlerdir'' dedi.
 


 

DÜNYA
Mısır'da trenin devrilmesi sonucu 100'den fazla kişi yaralandı!
Mısır'ın Kalyubiye kentinde trenin raydan çıkarak devrilmesi sonucunda ilk belirlemelere göre, 10...
ASAYİŞ
Herkes sokakta! Kırmızı Bursa'dan 'pes' dedirten görüntüler!
Bursa'nın Yıldırım ilçesinde, korona virüs tedbirleri kapsamında uygulanan sokağa çıkma kısıtlama...
TÜRKİYE
41 maske marka ve modeli güvensiz çıktı!
Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı İş Sağlığı ve Güvenliği Genel Müdürlüğünce 1 yıllık d...
SPOR
Bursaspor başkan adayı Ekrem Pamuk'tan Giray Bulak açıklaması
Bursaspor başkan adayı Ekrem Pamuk, yaptığı basın toplantısında göreve gelmeleri halinde Sportif ...
GÜNCEL
Kuyruğun sonu görünmüyor! Yirmi kilometreyi aştı
Kafkaslar ve Orta Asya'ya açılan Sarp Sınır Kapısı'nda kilometrelerce kuyruk oluştu. İhracat ürün...
SAĞLIK
Yemekten sonra yatmak zararlı mı?
Yemekten hemen sonra yatmanın birçok zararı var. Peki yemek yedikten ne kadar süre sonra yatmaya ...
Bahçelievler'de 79 m² daire icradan satılıktır
İngiltere, Prens Philip'e veda ediyor
Kaş Kalkan'da 14 adet arsa satılacak
ABD sınırında bir suç kenti Tijuana!

En Çok Okunan Haberler

Tek akıllı sizsiniz... Bursa'da kahve keyfi ...

Bursa'da, sokağa çıkma kısıtlaması saatlerinde, İzmi...

Bursa'da kahraman yüzbaşı genç kızı böyle ku...

Bursa'da bunalıma giren genç kız, istinat duvarı üze...

Meteoroloji'den önemli uyarı! Bursa dahil bi...

Meteoroloji Genel Müdürlüğü (MGM), 18 Nisan 2021 hav...

8 farklı tonda! Bursa'da kumandaya basan pol...

Bursa'da polis ekipleri trafik kurallarına uymayan s...

Büyük başarı! Bursa'da liseli öğrenciler suy...

Bursa'da lise öğrencileri deniz suyuyla hareket edeb...

Doğru Parti Genel Sekreteri Çelenk, koronavi...

Doğru Parti Genel Sekreteri İlhan Çelenk, yakalandığ...

Covid-19 nedeniyle ani artış! 'Bizi sıkıntıy...

Eskişehir ve Ankara'da görevli Kulak Burun Boğaz (KB...

Ölüm askerdeki oğlu ve babayı aynı gün yakal...

Edirne'de vatani görevini yapan genç, İstanbul'da yo...

Aşı olmayanlara para cezası önerisi

Türkiye'de corona virüs salgınına karşı sürdürülen a...

18 Nisan altın fiyatları!

Altın fiyatları haftanın son gününde ons altın yükse...

Bursa'da üretilecek TOGG, iF Tasarım Ödülü'n...

TOGG, 2022 yılı son çeyreğinde ilk seri versiyonunu ...

Aralıksız hizmet! Bursa trafiğinde bir düğüm...

Bursa Büyükşehir Belediyesi tarafından Yaseminpark E...

Bursa'da korkutan kaza! Ölümden döndü

Bursa'nın İnegöl ilçesinde seyir halindeki kamyoneti...

Bursaspor deplasmanda Samsunspor'la karşılaş...

Bursaspor, TFF 1. Lig'in 31. haftasında yarın akşam ...

Bursa'dan korona manzaraları! Yüzü yerine pl...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde polis, "dur" ihtarına uym...