Ramazan ayında cilt sağlı için nelere dikkat edilmeli

Özel Medicana Bursa Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Oğuz Küçükçakır, korona virüsü gölgesinde girilen Ramazan ayında cilt sağlında nelere dikkat edilmesi gerektiği hakkında bilgi verdi.

YAŞAM, 02 Mayıs 2020 Cumartesi, 12:30
Ramazan ayında cilt sağlı için nelere dikkat edilmeli

Dünya Sağlık Örgütü, Covid-19 ile oruç tutma arasındaki ilişkiye dair bir bilimsel çalışma yapılmadığını söyledi. Özel Medicana Bursa Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Oğuz Küçükçakır da cilt sağlığı hakkında bilgi verdi.

Uzm. Dr. Oğuz Küçükçakır, "Öncelikle el yıkamanın çok önemli olduğu bu dönemde ellerimizi saf sabunla ya da nemlendirici etkili, katkı maddesi içermeyen cilt yapınıza uygun dermatoloğunuzun önerdiği el, yüz ve vücut yıkama ürünleri tercih edilmelidir. Özellikle alerjik bünyeli kişilerde uygun olmayan ürünlerle çok sık el yıkamak ve sonrasında cildine uygun nemlendirici ürün kullanmamak, cillte aşırı kuruluk, kızarıklık, pullanma ve en nihayetinde egzama, sedef, gibi cilt hastalıklarının oluşmasına veya alevlenmesine neden olacaktır. Bir de üzerine uzun saatler boyunca tutulan oruç eklenince cildimizdeki hasarın boyutunda artış olabilir. Aslında tüm bu zararlı etkilerin oluşmaması mümkündür ve bu zorlu süreci cildimizin sağlığı açısında lehimize çevirmek de tabi ki mümkündür. Kişinin yağlı bir cildinin olması, nemlendirici kullanılmasına gerek olmadığı anlamına gelmemektedir. Burada dikkat edilmesi gereken nokta; her cilt tipi için en uygun ürünlerin kullanılmasıdır. Kuru ciltler için kremler, yağlı ciltler için ise yağ oranını dengeleyen nemlendiriciler önerilmektedir. Nemlendirici ürünler; su moleküllerini cildin en alt tabakalarına kadar taşıyarak, derinlemesine nemlendirmeyi sağlamaktadır. Doğru nemlendirici seçimi için dermatoloji uzmanına başvurulmalıdır'' dedi.

Cilt, saç ve tırnak sağlığınız için bu gıdaları tüketin

Öncelikle sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmak ve cilt, saç ve tırnak hastalıklarından korunmak için ramazan ayında yenilen gıdalara çok dikkat edilmesi gerektiğini belirten Küçükçakır, ''Protein ağırlıklı gıdalar ve biotinden zengin yumurta, beta karoten, selenyum, C ve E vitaminlerinden zengin beslenilmeli; bolca yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, zencefil kökü, sarımsak kırmızı lahana, ıspanak, pazı, havuç, kırmızı biber, soğan, domates gibi sebzeler; fındık, ceviz gibi yağlı tohumlar; yulaf ezmesi, kabuklu pirinç gibi tahıllar; böğürtlen, yaban mersini, elma, kiraz, siyaherik, ahududu, kızılcık, çilek, avokado, portakal, kırmızı üzüm gibi meyveler tüketmeliyiz. Omega-3 yağ asitlerinden EPA güneş ışınlarının neden olduğu cilt yaşlanmasını ve var olan yaşlanma izlerini azaltır. En zengin Omega-3 kaynakları ise uskumru, hamsi levrek ve somon balıklarıdır. İftarda zor da olsa (Glikolik asit, AHA gibi) şeker ve şekerli yiyecek ve içecekten uzak durulmalıdır. Tabi ki bu pandemi sürecinde bu ürünlerin tedariki sırasında hijyen kurallarına uymayı unutmamalıyız'' dedi.

Uzm. Dr. Oğuz Küçükçakır, ''Su, sağlıklı ve ışıltılı bir cilt için en gerekli maddelerin başında gelir. Oruçlu geçen süre uzadıkça vücudumuz da susuz kalmaktadır. Sonucunda cildimizde kuruma, ince kırışıklıklar ve sarkmalar oluşmaya başlamaktadır. Göz çevresinde bu olumsuz değişiklikler daha belirgin gözlenmektedir. Bu sebeple öncelikle orucu açarken, takiben yemekten 45 dakika sonrasından yatana kadar ve sahur vaktinde mümkün olduğunca kaliteli kaynak suyu içilmeli ve iftarla sahur arasında ortalama 1,5-2 litre su tüketmek çok önemlidir. İftar ile sahur arasındaki dönemde kahve ve çay tüketiminde de aşırıya kaçmamalı ve içtiğiniz her çay veya kahveden sonra ekstra su tüketmeniz, vücudunuzun su kaybının engellenmesi açısından gerekmektedir. Oruçlu dönemde kaybedilen mineral açığını da iftar sonrası içilecek 1-2 bardak soda ile giderebilmek mümkündür. Son olarak yeterli uyku, stresten uzak durmak, egzersiz yapmak, sigara ve alkolden uzak durmak hem genel sağlığımız hem de cilt sağlığımız için ilk yapmamız gereken önlemlerdir'' dedi.
 


 

GÜNCEL
Bursa'da camiler cemaate açıldı! Kurban kestiler
16 Mart tarihinden bu yana cemaatle namaza kapalı olan camilerde cemaatli namaz bugün başlıyor.
TÜRKİYE
Bursa'da akılalmaz olay! Çeşitli yazılar yazıp mezarları çimentoyla kapatıyor...
Bursa'nın Mustafakemalpaşa ilçesinde, Lalaşahin Mezarlığı'ndaki kabirlere bir kişi tarafından gec...
GÜNCEL
1 Haziran'da hayatımızda neler değişecek? İşte 'yeni normalin' tüm detayları...
Koronavirüs salgını nedeniyle 2,5 aydır devam eden sokak kısıtlaması ve şehirlerarası seyahat yas...
GÜNCEL
Uludağ Üniversitesi öğrencileri insan hakları birincisi!
Bursa Uludağ Üniversitesi (BUÜ) Hukuk Fakültesi öğrencileri, Türkiye'nin ilk ve tek üniversi...
DÜNYA
Rusya'da can kaybı rekoru! Bir gecede yüzde 50 arttı
Rusya'da corona virüsü nedeniyle son 24 saatte 242 kişinin hayatını kaybetmesiyle bu alanda en yü...
TÜRKİYE
NBA, Bundesliga ve La Liga takımlarının maskeleri Bursa'dan!
Bursa'da bir tekstil firmasınca üretilen antibakteriyel, nefes alınabilirliği yüksek, su iticilik...
Bursa'da 70 bin yavru sazan, İznik Gölü'ne bırakıldı
Beşiktaş'ta Covid-19 testlerinin sonucu belli oldu
Meclis'te ziyaretçi yasağı 30 Haziran'a kadar uzatıldı
Rusya ve Almanya arasında siber saldırı krizi: Büyükelçi, Dışişleri Bakanlığına çağrıldı!

En Çok Okunan Haberler

Bakanlık 131 kriter belirledi! Okey ve tavla...

Kültür ve Turizm Bakanlığı, yeme-içme tesisleri için...

Bursa'da da fabrikası var! Fransız devi 15 b...

Fransız basını, Bursa'da da fabrikası olan Renault'u...

Doğum yapan kadını taksiden atmıştı! Vicdans...

Kocaeli'de doğum yapan kadını taşımayı reddederek ar...

Bursa Valiliği duyurdu! İşte sokağa çıkma kı...

Bursa Valiliği, hafta sonu uygulanacak sokağa çıkma ...

Büyüme rakamları açıklandı!

Türkiye ekonomisi yılın ilk çeyreğinde yüzde 4,5 büy...

Suudi Arabistan'dan 'Hac olmayabilir' sinyal...

Suudi Arabistan İslami İşler Bakanlığı, koronavirüsl...

Dolarda hareketlilik! İşte son durum

Dolar gündemi adeta koronavirüsü geçmiş durumda. Dol...

Açık açık gözdağı verdi: Durmazlarsa ateş aç...

George Floyd'un polis tarafından öldürülmesinin ardı...

Fahrettin Altun: Temiz bir sosyal medya için...

Cumhurbaşakanlığı İletişim Başkanlığı tarafından 'So...

ABD'de polis şiddetine tepkiler dinmiyor! Ka...

Siyahi ABD vatandaşı George Floyd'un polis tarafında...

Dış ticaret açığı yüzde 67 arttı

Türkiye'nin ihracatı, nisanda geçen yılın aynı ayına...

NBA, Bundesliga ve La Liga takımlarının mask...

Bursa'da bir tekstil firmasınca üretilen antibakteri...

HSK duyurdu: 16 Haziran'da başlayacak

HSK, adli ve idari yargı ilk derece mahkemelerinde d...

Uludağ Üniversitesi öğrencileri insan haklar...

Bursa Uludağ Üniversitesi (BUÜ) Hukuk Fakültesi...

1 Haziran'da hayatımızda neler değişecek? İş...

Koronavirüs salgını nedeniyle 2,5 aydır devam eden s...