Sakin ol ve elindekini yere bırak: İştah azaltan 10 besin!
Sakin ol ve elindekini yere bırak: İştah azaltan 10 besin!
Bazen hormonlar, kullanılan kimi ilaçlar ya da ruh hali nedeniyle iştahımız arşa çıkar. İştah kapatmanın yolları ise sandığınızdan daha çok. İştah kapatan yiyecekleri merak ediyorsanız sizin için anlattık.
Haber Giriş Tarihi: 14.03.2021 12:12
Haber Güncellenme Tarihi: 14.03.2021 12:12
Kaynak: Haber Merkezi
https://www.yenidonem.com.tr/
'İştahım çok açık, baş edemiyorum' diyorsan sana bir dizi öneriyle geldik.
Elma
Elma mükemmel bir lif kaynağı ve içerisinde bulunan yüksek su oranı ile tok hissetmeni sağlar. Elmanın içerisinde bulunan pektin kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. Elmayı ara öğünlerinde tüketebilirsin.
Yumurta
Yumurta tam bir protein kaynağıdır. Sabah kahvaltılarında yumurta tüketirsen seni uzun süre tok tutar.
Badem
En faydalı kuru yemişlerden biri olan badem sayesinde iştahını kontrol altına alabilirsin. Ara öğünlerinde günde bir avuç bademi tüketebilirsin.
Avokado
Avokadonun içerisinde bulunan sağlıklı yağlar ve lifler tok kalmana yardımcı olur. Ayrıca en iyi yağ yakan meyvelerden biri olmasıyla kilo vermede etkilidir.
Brokoli
Lif yönünden zengin olan brokoli hem kalorisi düşük hem de oldukça sağlıklı gıdalardan. Brokoli açlık hissini yok eder ve seni tok tutar.
Tarçın
Tarçın kan şekerini düşürmeni sağlar. Aynı zamanda tatlı isteğini de giderir. İştahının azalmasına yardımcı olur. Süte tarçın katarak ara öğünlerinizde tüketebilirsin.
Yoğurt
Proteini yüksek besinler arasında yer alan yoğurdu ara öğünlerde veya yemeklerin yanında düzenli olarak tüketebilirsin. Yoğurt, uzun süre tok kalmanı sağlar ve iştahını azaltır.
Kurubaklagiller
Kurubaklagiller ailesinde yer alan mercimek, nohut, kuru fasulye, barbunyayı sofralarından eksik etme. Protein ve lif açısından çok zengin olan kuru baklagiller sizi uzun süre tok tutar. İştahını kontrol altına alır.
Bitter çikolata
İçerisinde yüzde 70 kakao olan çikolataları tercih et. Bitter çikolatadaki acı tat iştahını azaltmak için beyne sinyal gönderir ve tokluk hissi verir.
Acı biber
Acı biberin içerisinde yer alan kapsaisin maddesi iştahını kontrol altına alır. Yemeklerinde veya salatalarında acı biberi sık sık tüketebilirsin.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Sakin ol ve elindekini yere bırak: İştah azaltan 10 besin!
Bazen hormonlar, kullanılan kimi ilaçlar ya da ruh hali nedeniyle iştahımız arşa çıkar. İştah kapatmanın yolları ise sandığınızdan daha çok. İştah kapatan yiyecekleri merak ediyorsanız sizin için anlattık.
'İştahım çok açık, baş edemiyorum' diyorsan sana bir dizi öneriyle geldik.
Elma
Elma mükemmel bir lif kaynağı ve içerisinde bulunan yüksek su oranı ile tok hissetmeni sağlar. Elmanın içerisinde bulunan pektin kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. Elmayı ara öğünlerinde tüketebilirsin.
Yumurta
Yumurta tam bir protein kaynağıdır. Sabah kahvaltılarında yumurta tüketirsen seni uzun süre tok tutar.
Badem
En faydalı kuru yemişlerden biri olan badem sayesinde iştahını kontrol altına alabilirsin. Ara öğünlerinde günde bir avuç bademi tüketebilirsin.
Avokado
Avokadonun içerisinde bulunan sağlıklı yağlar ve lifler tok kalmana yardımcı olur. Ayrıca en iyi yağ yakan meyvelerden biri olmasıyla kilo vermede etkilidir.
Brokoli
Lif yönünden zengin olan brokoli hem kalorisi düşük hem de oldukça sağlıklı gıdalardan. Brokoli açlık hissini yok eder ve seni tok tutar.
Tarçın
Tarçın kan şekerini düşürmeni sağlar. Aynı zamanda tatlı isteğini de giderir. İştahının azalmasına yardımcı olur. Süte tarçın katarak ara öğünlerinizde tüketebilirsin.
Yoğurt
Proteini yüksek besinler arasında yer alan yoğurdu ara öğünlerde veya yemeklerin yanında düzenli olarak tüketebilirsin. Yoğurt, uzun süre tok kalmanı sağlar ve iştahını azaltır.
Kurubaklagiller
Kurubaklagiller ailesinde yer alan mercimek, nohut, kuru fasulye, barbunyayı sofralarından eksik etme. Protein ve lif açısından çok zengin olan kuru baklagiller sizi uzun süre tok tutar. İştahını kontrol altına alır.
Bitter çikolata
İçerisinde yüzde 70 kakao olan çikolataları tercih et. Bitter çikolatadaki acı tat iştahını azaltmak için beyne sinyal gönderir ve tokluk hissi verir.
Acı biber
Acı biberin içerisinde yer alan kapsaisin maddesi iştahını kontrol altına alır. Yemeklerinde veya salatalarında acı biberi sık sık tüketebilirsin.
Kaynak: Posta
En Çok Okunan Haberler
Bursaspor hazırlıklarını sürdürdü
İki belediyenin çalışanları birbirine girdi
Yıldırım'da ilkokullu sporcular ödüllendirildi
Erdoğan'a 7 ülkenin büyükelçisinden güven mektubu
Çocuklar ve aileleri Bursa'da gönüllerince eğlendi
Karacabey’de çocuk zabıtalar denetime çıktı
Sahte zeytinyağı kaçakçılarına Bursa jandarması ‘dur’ dedi
Yıldırım’da ‘Dönüşüme cam, doğaya can’
Çocuk Korosu, Bursalı izleyicilerden tam not aldı