Sarı-turuncu besinlerden gelen sağlık: Beta karoten ne işe yarar?

Besinlerin lezzetleri kadar renkleri de pek çok şeyi ifade ediyor. Beslenmede çeşitlilik sağlamanın yollarından biri de meyve ve sebzeleri renklerine göre ayırarak tüketmek. Farklı renklerde besinler tercih ederek değişik vitamin ve mineralleri vücudunuza alabilirsiniz. Bu renklerden biri de sarı-turuncu. Peki bu rengin besindeki hangi maddeden kaynaklandığını biliyor musunuz? Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger, beta karoten hakkında çok önemli bilgiler verdi.

SAĞLIK, 15 Mayıs 2021 Cumartesi, 16:43
Sarı-turuncu besinlerden gelen sağlık: Beta karoten ne işe yarar?

Beta karoten, turuncu ve sarı meyve-sebzelere rengini veren bir bitki pigmentidir. Çok güçlü antioksidan özelliklere sahiptir ve bağışıklık sistemini güçlendirmede önemli rol oynarlar.

Beta karotenin faydaları nelerdir

Beta karotenin faydaları nelerdir? 

Belirli kanser türlerinden (premenopozal meme kanseri, akciğer kanseri, pankreas kanseri) kalp hastalıklarından ve Alzheimer hastalığı gibi bilişsel bozukluklardan koruyabilir, göz sağlığını iyileştirebilir.

Beta karoten bakımından zengin besinler hangileridir

Beta karoten bakımından zengin besinler hangileridir? 

·Tatlı patates
· Havuç
· Bal kabağı
· Kavun
· Kırmızı ve sarı biber
· Kayısı
· Trabzon hurması​​​​​​​

Beta karoten içeriği yüksek besinler tüketmek, sağlık için oldukça faydalıdır. Bu nedenle beslenmenizde sarı-turuncu renkli besinlere yer vermelisiniz.

GÜNCEL
Yıldırım Belediyesi'nden minik dostlara yuva!
Yıldırım Belediyesi, ilçedeki sokak hayvanlarının doğal ortamlarında yaşamaları için çalışmaların...
GÜNCEL
Bursasu'da hijyen ve kaliteden taviz yok!
Dünya standartlarındaki üretim sistemiyle sektörde öne çıkan Bursasu, kaynaktan ambalaja kadar sa...
SPOR
Özçolak Harası'ndan Atçılık Meslek Yüksekokulu'na büyük destek!
Bursa Uludağ Üniversitesi (BUÜ) Mennan Pasinli Atçılık Meslek Yüksekokulu, sektörün önde gelen at...
SPOR
Kaan Yüksel TECO Karacabey Belediyespor'da!
2. Lig'de mücadele eden TECO Karacabey Belediyespor, Hacettepespor'dan Kaan Yüksel'i transfer etti.
ASAYİŞ
Tehlikeli oyun! Bursa'da yerde tabanca bulan çocuk arkadaşını vurdu!
Bursa'da Yağmur O. (12), boş arsada bulduğu tabancayla oynarken arkadaşı Zehra Ö.'yü (7) ayağında...
GÜNCEL
Zorlu eğitim! Jandarmanın Hızır ve Huzur timleri Bursa'da yetişiyor!
Jandarma Trafik Okul Komutanlığında aldıkları teorik eğitimleri kışladaki parkurlarda uygulamalı ...
Gündem oldu! Dikkat çeken Erdoğan ve Atatürk yorumu
Mahkeme Yalıkavak marina kararını verdi!
İMSİAD Başkanı Andıç: İnşaat sektörü S.O.S. veriyor
Şoke eden olay! TikTok fenomeni kadın, 7 çocuğunu bırakıp yasak aşkına kaçtı

En Çok Okunan Haberler

Bursa'da şaka gibi banka soygunu... O anlar ...

Bursa'da bir kişi bankanın camını kaldırım taşı ile ...

Bursa'da facianın eşiğinden dönüldü! Sokağa ...

Bursa'da 3 katlı binada gece saatlerinde çıkan yangı...

Bursa'da iki otomobil çarpıştı! Yaralılar var

Bursa'nın İnegöl ilçesinde meydana gelen kazada 2 ot...

Kademeli normalleşmede yeni dönem: Düğünlerd...

İçişleri Bakanlığı'nın 1 Haziran'da yayımladığı gene...

Soma faciası davasında karar

301 işçinin hayatını kaybettiği Soma faciası davasın...

Kahreden manzara! Polis memuru evinde ölü bu...

Burdur'un Yeşilova ilçesinde bir polis memuru evinde...

Kritik toplantı bu akşam! Hem altını hem kri...

ABD Merkez Bankası Fed bugün faiz açıklamasında bulu...

Bursa'da 44 bin 544 kişiyle rekor kırıldı! '...

Bursa İl Sağlık Müdürlüğü'nün çalışanların işye...

En büyük çaplı yakalama! Mersin Limanı'nda 1...

Türkiye'nin en büyük kokain operasyonu Mersin Limanı...

Mustafa Er: Maksimum 7-8 transfer yapacağız

Bursaspor Teknik Direktörü Mustafa Er, yeni sezon ön...

Bursa Büyükşehir'den örnek hizmet: Otob...

Bursa'da otobüs duraklarına asılan ders notları, öğr...

Gözler Bilim Kurulu'nda! Kritik toplantı bugün

Koronavirüs Bilim Kurulu bugün video konferans yönte...

Milyonlarca kişiye ekimde emekli olma fırsat...

Yapılandırma Kanunu'yla milyonlarca kişiye erken eme...

Bursa Büyükşehir Belediyespor, Durgunsu Kano...

Eskişehir'de gerçekleştirilen Durgunsu Kano Türkiye ...

Aşılamada yeni rekor! Bakan Koca açıkladı

Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, son 24 saatte 1 milyon...