Türk kahvesi nasıl tüketilmeli?

Türk kahvesi, çaydan sonra ülkemizde en çok tüketilen içeceklerin başında geliyor. Bir fincan şekersiz Türk kahvesinde ortalama 15 - 18 kalori var. Az şekerli kahvede 20 kcal, orta şekerli kahvede ise 40 - 50 kcal bulunuyor.

YAŞAM, 28 Ocak 2021 Perşembe, 13:56
Türk kahvesi nasıl tüketilmeli?

Türk kahvesinin faydaları nelerdir?

 1- Stresi azaltır: 

 Aşırıya kaçmadan Türk kahvesi içmek, stresi azaltır. Yapılan birçok araştırmada da Türk kahvesinin depresyona yakalanma riskini yaklaşık %40 oranında azalttığı tespit edildi. 

 2- Enerji verir:

 Güne daha zinde başlamak isteyenlerin kahvaltıdan sonra bir fincan Türk kahvesi içmesi tavsiye ediliyor. 

 3- Metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar: 

 Özellikle şekersiz Türk kahvesi metabolizmanın daha hızlı çalışmasında etkilidir.

 4- Tokluk hissi verir: 

 Tokluk hissi veren Türk kahvesi diyet listelerinde sıklıkla yer alıyor. Hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler öğün aralarında şekersiz ya da az şekerli Türk kahvesi içebilir. 

 5- Hafızayı güçlendirir: 

 Yapılan birçok araştırmada da Türk kahvesinin hafızayı kuvvetlendirdiği ortaya çıktı. 

 6- Karaciğere iyi gelir: 

 Karaciğerin yağlanmasını önleyen kahve, siroz hastalığına yakalanma riskini de yarı yarıya düşürür. 

Türk kahvesinin zararları nelerdir? 

 1- Mide Hastalıkları: 

 Fazla Türk kahvesi tüketmek gastrit, ülser ve reflü gibi mide hastalıklarını tetikler. Sindirim sisteminin işlevlerini yerine getirememesine neden olur. Bu da midedeki asit oranının artmasına yol açar. 

 2- Hazımsızlık: 

 Özellikle aç karnına Türk kahvesi içmek hazımsızlık şikayetlerinin artmasında etkilidir. Ayrıca mide bulantısına ve yanmaya da neden olabilir. 

 3- İştahsızlık: 

 Fazla kahve tüketmek doyma hissi verir. Bunun en büyük belirtilerinden biri iştahsızlıktır. Bu nedenle Türk kahvesinin yemekten önce ve aç karnına içilmemesi tavsiye ediliyor. 

 4- Uykusuzluk: 

 Kafein oranı yüksek bir kahve olan Türk kahvesi, uyku düzeninin bozulmasına neden olur. Kafein uyarıcı bir maddedir. Bu nedenle çok fazla kahve tüketen kişiler ne kadar yorgun olursa olsun uyumakta güçlük çeker. Bu da halsizliğe, konsantrasyon bozukluğuna ve dikkat dağınıklığına neden olur. 

 5- Asabiyet: 

 Hem uykusuzluk hem de kahvenin içindeki uyarıcı maddeler, bazı kişilerde asabiyete yol açar. Sürekli sinirlilik halinin geçmesi için siyah çay ve kahve yerine bitki çayları tüketilmelidir. 

 6- Kalp ritim bozuklukları: 

 Taşikardi, kalbin normalden daha hızlı çarpmasıdır. Özellikle 50 yaş üstü kişilerin günde 1 fincandan fazla Türk kahvesi içmesi çarpıntıya ve taşikardiye neden olabilir. 

 7- Bağışıklık sisteminin zayıflaması: 

 Vücuda ihtiyacından fazla kafein girmesi, vücuttaki vitaminlerin azalması anlamına gelir. Bu da dolaylı olarak bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve vücut direncinin düşmesine neden olur. Başta grip ve nezle olmak üzere kış hastalıklarına yakalanma riski artar. 

 Türk kahvesi ne işe yarar? 

 Türk kahvesinin telvesi ve limon ile hazırlanan karışımlar cilt maskesi olarak kullanılabilir. Haricen kullanıldığında da birçok faydası olan Türk kahvesi, cildin çok daha canlı görünmesini sağlar. Yaşlanmaya bağlı kırışıkları giderir ve cildi besler. 

 Türk kahvesi nasıl tüketilmeli? 

  1. Çözülebilir kahve çeşitlerine göre daha fazla kafein içeren Türk kahvesini fazla içmek çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle Türk kahvesi günde en fazla 2 ya da 3 fincan tüketilmelidir. 
  2. Türk kahvesinin yanında yenen lokum, çikolata ve şekerlemelerin tüketiminde aşırıya gidilmemeli. Örneğin bir paket sütlü çikolatada 600 - 700 kalori vardır. Kahvenin yanında bu tür şekerlemelerin normalden fazla tüketilmesi başta obezite olmak üzere birçok hastalığa neden olabilir. 
  3.  Beslenme uzmanlarına göre Türk kahvesi şekersiz ya da az şekerli içilmeli. Şekerli kahve içenler ise yanında bitter gibi kalori oranı düşük çikolatalar tüketmelidir. 
DÜNYA
Alibaba'nın kurucusu Jack Ma, artık Çin'in en zengin iş insanı değil!
Alibaba'nın kurucusu Jack Ma, Çin'in en zengin iş insanı unvanını kaybetti. Hurun Araştırma Ensti...
EKONOMİ
Borsa günü yükselişle tamamladı!
Borsa İstanbul'da BIST 100 endeksi, yüzde 0,09 değer kazanarak günü 1.528,82 puandan tamamladı.
GÜNCEL
Çiğ köfte acılı olduğu için çalışanı darp eden şüpheli tutuklandı!
Afyonkarahisar'da sipariş ettiği çiğ köftenin "acılı" olduğu gerekçesiyle iş yeri çalışanını darb...
MAGAZİN
Masumlar Apartmanı izleyicisi isyan etti!
Yayınlandığı her akşam reyting rekorları kıran Masumlar Apartmanı dizisi bu akşam yeni bölümü ile...
YAŞAM
300 yıllık açılmamış mektubu sanal olarak açıp okudular!
Araştırmacılar, 17. yüzyıldan kalma bir mektubu fiziksel olarak açmadan x ışını ile tarayarak san...
SPOR
Bursaspor'la sözleşmesini fesheden Ali Akman'dan açıklama
Bursaspor'la sözleşmesini karşılıklı olarak fesheden Ali Akman, "Bursaspor forması için sahada te...
Dünyanın en ünlü 15 caddesi!
Koronavirüs aşısı olduktan sonra hayatını kaybetti!
Bursa'dan örnek uygulama! Sahiplenilen hayvanların 1 yıllık muayenesi ücretsiz yapılıyor
Migros'tan yükselen gıda alışverişine rağmen zarar açıklaması!

En Çok Okunan Haberler

Normalleşiyoruz derken kızarmayalım! Bursa'd...

Kademeli normalleşme kapsamında açıklanan risk harit...

Bursa'nın haftalık vaka sayısı açıklandı! Ar...

Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, illere göre vaka yoğun...

Bursa Valiliği açıkladı! İşte kademeli norma...

Bursa Valiliği, kademeli normalleşme kapsamında alın...

Bursa'daki dünyaca ünlü kebapçıda dev vurgun...

Bursa'da 150 yılı aşkın süredir faaliyet gösteren ke...

Bursa'da korkutan kaza! Motosikletli genç hi...

Bursa'da, bir motosiklet sürücüsü, makas atmak ister...

İçişleri'nden 'kontrollü normalleşme' genelg...

İçişleri Bakanlığı, koronavirüs salgını ile mücadele...

Sıfırdan lüks hayata geçmişler! Bursa polisi...

Uyuşturucu ticaretinden kazandıkları paraları aklama...

Bursa'da 65 yaş üstü ile 20 yaş altını yakın...

Bursa Büyükşehir Belediyesi ulaşım şirketi BURULAŞ, ...

Türkiye risk haritasında iki ili konuşuyor! ...

Yerinde karar dönemi ile ilgili Prof. Dr. Bülent Ert...

Bursa'da vatandaşlar aylar sonra çay simit k...

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan'ın yeni normalleş...

Aşı pasaportu hazırlığı! Türkiye nasıl etkil...

Avrupa Birliği, salgına rağmen serbest dolaşımı düze...

MHP lideri Bahçeli'den erken seçim açıklamas...

Partisinin grup toplantısında konuşan MHP Genel Başk...

Allah yolunda kurban edeceğini söyleyip oğlu...

Zonguldak'ın Çaycuma ilçesinde oğlunu ense...

Bursa'nın 3 ilçesinde su kesintisi

Bursa'nın İnegöl, Orhaneli ve Karacabey ilçelerinde ...

Bursa'da normalleşme süreci başladı! 101 gün...

Sarı listedeki Bursa'da normalleşme süreci başl...