Ünlü diyetisyenden ev hanımlarına dikkat çeken uyarı: 'Resmen intihar'

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Ender Saraç'tan ev hanımlarına dikkat çeken uyarılar geldi. Saraç, kadınların kendi aralarında yaptıkları günlerin 'hamur işi ve karbonhidrat günü'ne döndüğünü ifade ederek, "Ben kadınların kabul günlerini bir intihar günü olarak yorumluyorum" ifadesini kullandı.

SAĞLIK, 16 Aralık 2018 Pazar, 15:52
Ünlü diyetisyenden ev hanımlarına dikkat çeken uyarı: 'Resmen intihar'

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Ender Saraç, kadınların kendi aralarında düzenledikleri günlerde bol miktarda hamur işi tüketildiğini hatırlattı. Bunun sağlıklı beslenme açısından doğru olmadığı ifade eden Saraç, "Özellikle gözlemeler, keteler, çörekler gibi hamur işlerinin çok tüketildiği yerlerde en büyük sorun şeker hastalığı ve obezite. O nedenle ben kadınların kabul günlerini bir intihar günü olarak yorumluyorum. Çünkü hanımlarımız, 'Ayşe üç çeşit, Fatma dört çeşit, Leyla beş çeşit yaptı, ben de fazla yapayım.' mantığıyla olay bir gösteri ve yarışa dönüşüyor, hamur işi ve karbonhidrat günü oluyor. Bir de yanında çaya, kahveye şeker atıldı mı veya meşrubat içildiğinde adeta bir yavaş intihar olayına dönüşüyor" diye konuştu.

SAAT 18.00-18.30'DAN BİR ŞEY YEMEYİN

Saraç, yakılamayacak kalorinin baştan alınmaması gerektiğine dikkati çekerek, tiroit hastalığı, insülin direnci, şeker, kansızlık, gizli depresyon, yoğun stres, uyku bozukluğu ve hareketsizliğin kilo almaya birer neden olduğunu aktardı.

Kadınların kilo almamak için günde bir saat yürüyüş yapması, asitli gıdalar yerine kalorisi, şekeri olmayan bitki çayları, maden suyu ve suya yönelmeleri gerektiğini ifade eden Saraç, şöyle devam etti:

"Kabul günlerinde daha çok katı yumurta, az yağlı peynir, bol yeşillik ve çok az doğal tatlandırıcılar dediğimiz hurma, kayısı, üzüm, pekmez ve balla tatlandırılmış hafif tatlılarla geçirmelerini öneririm. İnsülin direncini kırmak için de acı badem, Yahudi baklası, kuşburnu çayı, kekik suyu, krom hapları, mahlep, bunları bolca tüketmeleri çok doğru olacaktır. Kilo vermek isteyen kadınlar günde 3 değil, 2 öğün beslensin. Ara öğünde de sadece biraz ceviz ve şekersiz meyve yesin. Sabahleyin de hamur kahvaltısı yerine bol yumurtalı, peynirli bir protein kahvaltısı yapılmalı. Akşam ise saat 18.00-18.30'dan sonra bir şey yememeleri çok doğru olur."

Kaynak: AA

ASAYİŞ
Bursa'da can alan silahlı kavgada kendini böyle savundu: Nefsi müdafaa yaptım
Bursa'da iki grup arasında çıkan ve güvenlik kamerasına da yansıyan silahlı kavgada hayatını kayb...
GÜNCEL
Ermenistan Kamu Radyosu'ndan skandal Serdar Ortaç paylaşımı!
Ermenistan Kamu Radyosu'nun, Azerbaycan ile Dağlık Karabağ'da devam eden çatışma haberlerinde pop...
DÜNYA
Papa konuştu Katolik kilisesi karıştı
Katoliklerin ruhani lideri Papa Francis'in eşcinsel evliliğe yasal bir zemin hazırlanması konusun...
GÜNCEL
HDP Diyarbakır il eş başkanları gözaltına alındı
Diyarbakır'da terör soruşturması kapsamında HDP İl Başkanlığı ile Yenişehir ilçe binasında polis ...
GÜNCEL
Bakan Koca'dan kritik Bursa ziyareti! Programı belli oldu...
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca,  koronavirüsle mücadeleye ilişkin değerlendirme yapmak üzere y...
SAĞLIK
Takıntılarınız hayatınızı yaşanmaz hale getirmesin
Obsesif Kompülsif Bozukluk (OKB), takıntılı düşünceler ve yineleyici davranışların oluşturduğu bi...
Bursa'nın yeni İl Sağlık Müdürü Yavuzyılmaz görevine başladı
Bursa'da zeytin alımı başlıyor! 1. kalite zeytin selesi 23 TL
Türk motifleri Osmangazi'de dokunuyor
Başkan Çerçi kardeş şehir Osmangazi'nin belediye başkanını ağırladı

En Çok Okunan Haberler

Bursa Yavuz Selim'de MİT ve Jandarma'dan ter...

Türkiye'de gizlenen DEAŞ'lı terör örgütü üyesi ...

Bursa'da kamyonet kasasında tavla oynamak pa...

Bursa'da hareket halindeki kamyonetin kasasında tavl...

Bursa'da hemşireye otoparkta büyük şok! O an...

Bursa'da özel bir hastanenin otoparkında meydana gel...

Bursa'dan İzmir'e gidiyordu! Tır altında kal...

Çanakkale-İzmir yolunda karşıdan karşıya geçmeye çal...

Bursa'da kaza anı kamerada...Hiç frene basmadı

Bursa'da sıkışık trafikte diğer araçları sollamaya ç...

İstanbul'da eğitim uçağı düştü

İstanbul Hezarfen Havalimanı'ndan havalanan bir eğit...

Bursa'da baskın! Binlerce kaçak sigara ele g...

Bursa emniyetinin yaptığı kaçak sigara imalatha...

En tatlı klon yavru... Bursa Uludağ Üniversi...

Bursa Uludağ Üniversitesi'nde klonlamayla dünya...

Bursa'da kaçak lüks villa yerle bir edildi

Osmangazi Belediyesi, Uludağ eteklerinde yer alan So...

Bakan Akar'dan S-400 açıklaması

Milli Savunma Bakanı Hulusi Akar, S- 400 test atışıy...

2020-KPSS lisans sonuçları açıklandı

Ölçme, Seçme ve Yerleştirme Merkezi (ÖSYM) Başkanlığ...

'Günlük hasta sayıları iki kat arttı, göster...

Hürriyet gazetesi yazarı Sedat Ergin, "Sağlık Bakanl...

Grip aşısı olan 13 kişi hayatını kaybetti

Güney Kore'de grip aşısı yaptıran 13 kişi hayatını k...

İki hakemin Koronavirüs testi pozitif çıktı!

Türkiye Futbol Federasyonu, iki hakemin Koronavirüs ...

Merkez faizi sabit tuttu, dolar uçtu!

Merkez Bankası'nın bugün faiz indireceği tahminleri ...