Uyum bozucu şemaların hayatınıza etkisini fark edin!

Şemaların, çocukluktan itibaren hayatımızda tekrar eden duygusal ya da bilişsel örüntüler olduğunu ifade eden Psikiyatri Uzmanı Dr. Gamze Yüksel, hayatımızı etkileyen şemaları fark etmenin değiştirmenin ilk yolu olduğunu söyledi.

SAĞLIK, 10 Haziran 2021 Perşembe, 11:09
Uyum bozucu şemaların hayatınıza etkisini fark edin!

Çocukluktakine benzer hissettiren olaylar yaşandığında bu şemalar tetiklenir ve acı, korku, utanç ya da öfke gibi duygular ortaya çıkar diyen Özel Medicana Bursa Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Gamze Yüksel, "Erken dönem uyumsuz şemalar hayatta kalmak için savaşır. Kişinin hayatını zorlaştırmasına, acı çekmeye neden olmasına rağmen değiştirilmesi zordur, çünkü tanıdık ve bilindik yollardır. Bir çocuğun ihtiyaçları güvenlik, bağlanma, özsaygı, özerklik ve kendini ifade etmedir. Eğer bu ihtiyaçlar çocuklukta karşılanmazsa ya da bazı iyi şeyler aşırı verilirse, çocuğun mizacı da uygunsa uyum bozucu şemalar ortaya çıkabilir. Sevgi alanında (kusurluluk, duygusal yoksunluk, duyguları bastırma, sosyal izolasyon), saygı alanında (bağımsızlık, başarısızlık, boyun eğicilik, içiçelik), güven alanında (kuşkuculuk, terk edilme, cezalandırıcılık, kendini feda, dayanıksızlık, karamsarlık), sınır alanında (statü arayıcılık, haklılık, yüksek standartlar, yetersiz özdenetim) olmak üzere toplam 18 şema tanımlanmıştır" dedi.

Şemalarla başa çıkmanın üç yolu vardır, bunlar teslim, kaçma ve karşıt saldırı olduğunu ifade eden Yüksel, "Şemaya teslim olunduğunda şemalar gerçek kabul edilir ve ona uyum sağlayan bir şekilde hareket edilir. Örneğin kusurluluk şeması olan bir kişi eleştirel arkadaşlar ve partnerler seçebilir. Baş etme şekli olarak kaçınma kullanıldığında ise şema hiç yokmuş gibi yaşamaya çalışılır. Kişi yakın ilişkilerden kaçınabilir, aşırı derecede alkol alıp, aşırı yemek yapabilir, işkolik olabilir. Kişiler aşırı telafiyi kullanırlarsa, şema doğruymuş gibi düşünerek onun savaşır. Örneğin çocukken kusurlu hissettiyse yetişkinlikte mükemmel olmaya çalışır, ilgi göremediğini düşüyorsa aşırı ilgi talep eder. Şema terapinin hedefi hastaların, uyum bozucu şemalarını, başa çıkma davranışlarını çocukluk yaşantıları ile bağlantı kurup değiştirerek temel ihtiyaçlarına ulaşmada onlara yardımcı olmaktır" diye konuştu.

GÜNCEL
Maske takmamaya direnen müşteri berberi makasla yaraladı
Zonguldak'ın Çaycuma ilçesinde bir berber, müşterisi tarafından makasla yaralanarak hastanelik oldu.
GÜNCEL
12 katlı bina çöktü! Onlarca kişiden haber alınamıyor
ABD'nin Florida eyaletinde 12 katlı binanın kısmen çöktüğü anlar çevredeki diğer bir binanın güve...
GÜNCEL
Başkan Aktaş duyurdu! İmar Planı onaylandı
Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Alinur Aktaş, Güzelyalı Nazım İmar Planı'nın onaylandığını açık...
GÜNCEL
Paramparça olan araçta karı koca birlikte hayatını kaybetti
Bolu'da, karşı yönden gelen ciple çarpışarak hurdaya dönen otomobildeki karı koca hayatını kaybed...
GÜNCEL
Askeri Ceza Kanunu TBMM'de kabul edildi!
Askeri Ceza Kanunu ve Bazı Kanunlarda Değişiklik Yapılmasına Dair Kanun Teklifi, TBMM Genel Kurul...
GÜNCEL
Fuat Oktay: Türkiye, uluslararası yatırımcılar için güvenli bir limandır
Cumhurbaşkanı Yardımcısı Fuat Oktay, "Rekabetçi üretim yapısı, kalifiye iş gücü, stratejik konumu...
İYİ Partili Türkkan'ın çiftliğinde olaylı yıkım! Basın mensubunu darp ettiler
Üç kamu bankası birleşiyor! Hazırlıklar başladı
Bir Türk şirketi ilk kez New York borsasında
Bayram izninde çalışacak olanlar dikkat! Nasıl hesaplayacaksınız?

En Çok Okunan Haberler

Biontech'le ilgili çarpıcı iddia: Sperm sayı...

Yurtdışındaki bazı çalışmalarda mRNA aşılarının sper...

Bursa'da feci kaza: 1 ölü, 1'i bebek 2 ağır ...

Bursa'nın Kestel ilçesinde meydana gelen kazada kont...

Bursa'da çileden çıkartan uğurlama! Yolu tra...

Asker uğurlama adı altında ortalığı birbirine kattan...

Bursa'da cumartesi günü hava nasıl olacak?

Uzun süredir yağmurun etkisi altında olan Bursa'da y...

Görüntüler Bursa'dan! Yakalanan hırsız 'ben ...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde inşaattan demir çalan hır...

Emekli adaylarına güzel haber: Borçlar silin...

Milyonlarca vatandaş için birçok yakından ilgilendir...

18 yaş üstüne aşılama başlıyor!

Koronavirüs Bilim Kurulu, Sağlık Bakanı Fahrettin Ko...

Bursa'da üzücü olay! Devrilen traktörünün al...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde devrilen traktörün altınd...

Cop, tekme, yumruk... Doktora özel güvenlikl...

İstanbul Bağcılar'da bir sitede yaşayan stajyer...

Bu kadarı pes! Bursa'da çalışanların gözü ön...

Bursa'da, kimliği belirsiz kişinin, elindeki içki ku...

Bursalılar dikkat! İzmir Yolu ve Ata Bulvarı...

Bursa İzmir Yolu ve Ata Bulvarı'nda 22 - 30 Haziran ...

Türkiye EURO 2020'ye veda etti

A Milli Takımı, 2020 Avrupa Şampiyonası (EURO 2020) ...

Bakan Çavuşoğlu: Yunanistan'ın provokasyonda...

Dışişleri Bakanı Çavuşoğlu, "Yunanistan'ın tahrikler...

Bursa yolunda kaza! Sürücü feci şekilde can ...

Gebze-Orhangazi-İzmir otoyolunda meydana gelen trafi...

İstanbul'da deprem oldu! Bursa da sallandı

İstanbul genelinde hissedilen bir deprem meydana gel...