Yemekte su içmenin vücutta yaratabileceği 5 şaşırtıcı sorun!

Japonya'da insanlar yemek yerken su içmiyor! Dünyanın en sağlıklı ve uzun yaşayan insanları olan Japonlar neden bunu yapıyor? Cevabını sizler için araştırdık...

SAĞLIK, 17 Mart 2021 Çarşamba, 14:24
Yemekte su içmenin vücutta yaratabileceği 5 şaşırtıcı sorun!

Avrupa'da bir restorana gittiğinizde buz ve limon dilimi içeren büyük bir bardak su isteyebilirsiniz ancak Japonya için bu pek mümkün değil. Çünkü Japonlar suyun, sindirim gücünüzü etkileyerek vücudunuzun yemeği sindirmesini zorlaştıracağına inanıyor. Yani onlara göre yeterince su içmek genel sağlığınız için çok önemli olsa da yemeklerinizle birlikte 1 bardak su içmek yarardan çok zarar verebilir

1.Ağız kuruluğu yaratır 

Kulağa tuhaf gelse de yemeğinizle birlikte 1 bardak su içmek tükürüğünüzü kurutabilir. Bazı insanlar sularına bir dilim limon eklemeyi severler, bu da onu asitli bir içecek yapar ve bu da tükürük salgınızı etkiler.

Sonuç olarak ağız kuruluğu, ağız kokusu da dahil olmak üzere bazı rahatsız edici durumlara yol açabilir. Limonlu su ayrıca reflü gibi problemleri de kötüleştirebilir ve dişlerinizin minesine zarar verebilir.

2.Sindirimi zorlaştırır

2.Sindirimi zorlaştırır 

Yemekte su içtiğinizde tükürüğünüz seyreliyor. Bu da besinlerin sindirilmesinden sorumlu mide enzimlerinin salgılanmasını etkiler. Sonuç olarak mideniz yiyecekleri parçalamak için daha zayıf sinyaller alır ve bu da şişkinliğe yol açabilir.​​​​​​​

3.Besinlerin emilimini yavaşlatır

3.Besinlerin emilimini yavaşlatır 

Yemek sırasında su içmek, midenizin doğal asit seviyesini etkiler. Bu da sindirim sisteminizi olumsuz etkileyerek vücudunuzun daha az vitamin ve besin emmesine neden olur.​​​​​​​

4.Mide ekşimesine neden olur

4.Mide ekşimesine neden olur 

Yemeklerle birlikte su içmek midenizi genişletir ve tıpkı çok yemek yemişsiniz gibi gibi mideniz üzerindeki baskıyı artırır. Bu da sağlığınızı kötü etkileyip reflü riskini artırabilir.​​​​​​​

Yemek sırasında su içmek vücudunuzun daha az sindirim enzimi salgılamasına neden olduğundan mide ekşimesi dahil olmak üzere pek çok zincirleme soruna yol açabilir.​​​​​​​

5.Kilo almaya neden olur

5.Kilo almaya neden olur 

Yemek yerken su içmek de fazla kilo almanıza neden olabilir. Nasıl mı? Vücudunuz yiyecekleri yeterince sindiremediğinde onu yağa dönüştürerek daha fazla kilo almanıza yol açar.​​​​​​​

Ayrıca yemekle birlikte su içmek, vücudunuzun daha fazla insülin salgılamasına neden olarak yağ depolama riskini artırabilir.​​​​​​​

Yemekte su içmekten nasıl uzak durabilirsiniz İşte üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları:

Yemekte su içmekten nasıl uzak durabilirsiniz? İşte üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları: ​​​​​​​

Daha az tuz tüketin

Daha az tuz tüketin 

Tuz susamaya yol açacağı için daha az tuz içeren yiyecekleri tercih edin ve yemeklerinize tuz koymaktan kaçının.​​​​​​​

Yemeğinizi çiğnemek için zaman ayırın

Yemeğinizi çiğnemek için zaman ayırın 

İyi çiğnenmiş yiyecekler midenizin sindirimi için daha kolaydır ve çiğnerken vücudunuz daha fazla tükürük üreteceği için su içme isteğiniz azalır.​​​​​​​

Yemekten 30 dakika önce su için

Yemekten 30 dakika önce su için 

Yemekten yarım saat önce su içmek, en etkili yollardan biridir. Ayrıca kendinizi daha tok hissedebilir, böylece yemekte daha az kalori alırsınız.

​​​​​​​Kaynak: Milliyet

GÜNCEL
Türkiye'nin yeni teknoloji üssü TEKNOSAB'da fabrikalar yükselmeye başladı
Karacabey Belediye Başkanı Ali Özkan, Türkiye'nin en büyük sanayi projesi olarak nitelendirdiği v...
GÜNCEL
Yıldırım'ın parkları yenileniyor
Yıldırım Belediyesi, ilçedeki tüm parkların bakım ve onarım çalışmalarını hız kesmeden sürdürüyor.
EKONOMİ
Bakan Dönmez: Bize yetecek kadar gazı keşfetmiş bulunmaktayız!
Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Fatih Dönmez, "Toplamda 540 milyar metreküplük bir gaz keşfimiz ...
ASAYİŞ
Bursa'da kahreden yangın... Çiftçinin bir yıllık emeği küle döndü
Bursa'nın Yenişehir ilçesine bağlı Barcın köyünde çıkan yangında hayvanlar için hazırlanan 6 bin ...
EKONOMİ
2021 yılı için yeni enflasyon tahmini açıklandı
Türkiye Cumhuriyet Merkez Bankası (TCMB) Başkan Şahap Kavcıoğlu, "Enflasyonun 2021 yılı sonunda y...
GÜNCEL
Bursa'da Cumhur ittifakından yatırım turu
AK Parti Bursa Milletvekili Refik Özen ve MHP İl Başkanı Cihangir Kalkancı, Yenişehir'd...
Antalya Manavgat'ta orman yangını! Yerleşim yerleri tehdit altında
Başkan Aktaş yabancı öğrencilerle... ' Tüm dünya olarak ortaklaşa hareket etmeliyiz'
Ece Üner'in yerine Show Ana Haber'e gelen isim belli oldu
Bursa'da Cumhur ittifakından yatırım turu

En Çok Okunan Haberler

Antalya'da can kaybı 3'e çıktı

Antalya'daki orman yangınında can kaybı 3'e yükseldi...

ABD'de 7.3 büyüklüğünde deprem! Tsunami tehl...

ABD'nin kuzey eyaleti Alaska açıklarında meydana gel...

Tokyo 2020'de Buse Naz Çakıroğlu çeyrek fina...

Milli boksörümüz Buse Naz Çakıroğlu, olimpiyatlarda ...

Aşısızlara yasak konabilir mi? Hukukçular ve...

Vakaların tırmanmaya başlaması, gözleri aşısızlara ç...

Çanakkale açıklarında 231 düzensiz göçmen ya...

Çanakkale'nin Ezine ilçesi açıklarında, 231 düzensiz...

Göçmenler üzerinden büyük vurgun!

Son günlerde Türkiye'ye gelen Afgan ve Suriyeliler t...

Bakan Koca açıkladı: Yüzde 75'in üzerinde

Bakan Koca, Aydın ve Eskişehir'de en az bir doz aşıl...

Mitsubishi Electric CEO'su 'görevi kötüye ku...

Mitsubishi Electric Üst Yöneticisi (CEO) Sugiyama Ta...

29 Temmuz 2021 çeyrek ve gram altın fiyatlar...

Altının gram fiyatı 498,8 lira seviyesinden işlem gö...

Bursa'dan yola çıkmıştı! Beton bariyerleri p...

Balıkesir'in Bandırma ilçesinde meydana gelen kazada...

Bursa'nın gururu Hatice Kübra İlgün çiçekler...

2020 Tokyo Olimpiyat Oyunları'nda Bursa'ya ilk olimp...

Bursa'da kamyon ile otomobil çarpıştı! Bir a...

Bursa'nın İnegöl ilçesinde otomobil ile kamyonun çar...

Bursa'da Cumhur ittifakından yatırım turu

AK Parti Bursa Milletvekili Refik Özen ve ...

Mersin, Osmaniye ve Adana'da orman yangınları

Mersin'in Aydıncık ve Bozyazı ilçeleri, Osmaniye ve ...

Bursa'da kahreden yangın... Çiftçinin bir yı...

Bursa'nın Yenişehir ilçesine bağlı Barcın köyünde çı...