Paul Rudd, gençlik sırrını açıkladı

Yıllardır yaşına rağmen genç görünümüyle gündem olan 57 yaşındaki Paul Rudd, sağlıklı yaşam rutinine ilişkin dikkat çeken açıklamalarda bulundu. Oyuncu, kendisine en sık yöneltilen soruların beslenme ve egzersiz programıyla ilgili olduğunu ifade etti.

İnsanların kendisine sık sık, “Bana yemek planını gönderebilir misin? Haftada kaç kez egzersiz yapıyorsun? İçki içiyor musun? Karbonhidrat yiyor musun? Kaçamak günün var mı?” diye sorduğunu aktaran Rudd, asıl önemli noktanın çoğu zaman göz ardı edildiğini söyledi.

"Antrenmanın en önemli kısmı uykudur"

Genç görünümünün sırrını tek bir alışkanlığa bağlamayan Rudd, egzersizin verimli olabilmesi için yeterli uykunun şart olduğunu vurguladı.

“Antrenmanın en önemli kısmı uykudur” diyen ünlü oyuncu, birçok kişinin spor yapmak uğruna dinlenmeden fedakârlık ettiğini belirterek şu ifadeleri kullandı:

“İnsanlar alarmlarını kurup sonra dört saat uyuyorlar ve antrenman yapabilmek için kalkıyorlar. Kendilerine kötülük yapıyorlar.”

Öncelik sıralamasını paylaştı

Rudd, sağlıklı yaşam için kendi öncelik sıralamasını da açıkladı. Ünlü oyuncuya göre ilk sırada yeterli uyku geliyor. Rudd, “Eğer bir şekilde sekiz saat uyuyabilirseniz yeter. Sonra diyet. Sonra ağırlıklar. Sonra kardiyo.” sözleriyle, etkili bir yaşam rutininin temelinin kaliteli dinlenme olduğunu dile getirdi.