Uzman Diyetisyen Pınar Demirkaya, konu hakkında önemli bilgiler verdi.
Greyfurt, genellikle taze olarak tüketilir, ancak meyve suları, salatalar, smoothie'ler ve çeşitli yemeklerde kullanılabilir. Ayrıca, sağlık yararları nedeniyle birçok kişi tarafından tercih edilir.
Greyfurt, içerdiği besin öğeleri ve antioksidanlar nedeniyle kalp sağlığına olumlu etkiler sağlayabilir. İşte greyfurtun kalp sağlığı üzerindeki potansiyel faydalardan bazıları:
Düşük Kolesterol
Greyfurt, lif bakımından zengin bir meyve olduğu için kolesterol seviyelerini düzenleme konusunda yardımcı olur. Lif, vücuttaki kolesterolü azaltabilir ve kalp sağlığını korur.
Kan Basıncını Düşürme
Potasyum, greyfurtun içerdiği minerallerden biridir. Potasyum, kan basıncını düzenleme konusunda etkilidir. Yeterli potasyum alımı, hipertansiyon riskini azaltır.
Antioksidanlar ve İnflamasyon Azaltma
Greyfurt, antioksidanlar içerir. Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltabilir ve iltihaplanmayı önler. Bu, kalp hastalıklarının gelişme riskini azaltır.
Kan Şekerini Düzenleme
Bazı araştırmalar, greyfurt tüketiminin kan şekerini düzenlemede yardımcı olabileceğini göstermektedir. İyi bir kan şekeri kontrolü, kalp sağlığını olumlu yönde etkiler.
Kilo Kontrolü
Lif içeriği ve düşük kalorili olması nedeniyle, greyfurt kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Sağlıklı bir kilo, genel kalp sağlığına katkıda bulunur.