ASMR nedir?

Hiç duydunuz mu bilmiyorum;

Beyinsel rahatlama, omurga karıncalanması ve beyin masajı olarak da adlandırılan, endorfin salgılayıcı, rahatlatıcı etkiye sahip bir ses türü olarak tanımlanıyor ASMR...

Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR) yani ‘Otonom duygusal meridyen tepkisi’ olarak adlandırılıyor…

Özellikle internet kültüründe var olan ASMR, ‘YouTube’ kanallarında yayınlanan özel videolarla takipçilerin beğenisine sunuluyor…

Uyku, meditasyon ve rahatlama amacıyla izlenen/dinlenen bu videolar kısık sesle çekiliyor ve ilginç materyaller ile belki de bir çoğunuza tuhaf gelecek konular içeriyor!

Özellikle yemek yerken çıkan sesler ASMR videolarında sıklıkla kullanılan ses türlerinden… Ve makyaj videoları… Çeşitli malzemelerin parçalanırken çıkardıkları sesler vs vs…

ASMR videolarının yarattığı his; ufak bir beyin uyuşukluğu gibi ya da hafif bir elektrik akımına benzetiliyor…

Bu his de insanı rahatlatıp, uyku getiriyor…

***

ASMR, tetikleyiciler ile vücuda etki ediyor.

Bu tetikleyiciler; fısıltılı konuşma, nefes ve üfleme sesleri, yemek yeme, birşeyler içme, el hareketleri, yumuşak konuşma, kitap sayfası çevirme, ağızdan çıkan çeşitli sesler ve benzeri hareketler şeklinde oluyor…

Bilinen bir gerçek var ki;

Uykuya dalmakta zorlanan insanlar eskiden beri çeşitli yöntemler denemiştir…

Kimi televizyon izlerken uykuya kolay daldığını söylerken kimi de müzik dinleyerek uyuyabildiğine dem vurmuştur.

Uzmanlar, “Uykunuzu iyileştirmek için müzik doğru bir seçenektir. Uyurken müzik dinlemek, bazı temel yönergeleri izlediğiniz sürece faydalıdır” der.

Bilimsel araştırmalarda yeni doğan bebekler de dahil olmak üzere müzik dinledikten sonra çocukların daha rahat uykuya geçtiğini gösteriyor…

Müzik dinleyerek uyumak gevşemeyi sağlarken uyku kalitesini de artırıyor. Serotonin salgılatıyor…

ASMR’da beyindeki sinirsel faaliyetleri etkiliyor… Bunun nedeni aynı müzik dinlerken olduğu gibi beyin dalgalarının frekansını azaltıp, arttırabilme özelliğinin olması… 

***

Teknoloji geliştikçe, değişim önü alınamaz bir şekilde ilerliyor…

Duymadığımız, anlamadığımız ya da görmediğimiz pek çok şeyi öğreniyor ve çok geçmeden tüm bunlara alışıyoruz.

İşte ASMR videoları da aslında böyle bir değişim…

Çok sayıda kişinin takip ettiği bu tarz video kanallarına yapılan yorumlar çoğunlukla psikolojik olarak olumlu etkilerin yaşandığı, çabucak uykuya dalındığı ve benzeri videoların devamının gelmesi yönünde oluyor…

 Hatta özel istek bile yapılıyor…