Pozitif duygular!

İkili ilişkilerde en önem verdiğiniz duygu hangisi?

Sevgi… Anlayış… Hoşgörü… Güven… Sadakat…

İnsan yaradılışı gereği mutlu olduğu yerde kalmak, mutsuz hissettiğinde ise bulunduğu ortamdan uzaklaşmak ister.

Bazı duygularımız doğuştan gelse de bazılarını yaşarken öğreniriz.

Korkularımızın büyük bir kısmı sonradan öğrenilir mesela.

Ama hepimiz olumlu duyguların enerjisi ile yaşamımıza devam etmek isteriz.

O nedenle de sosyal çevremizdeki insanlarla olan ilişkilerimizin devamlılığı olumlu duygular hissetmemizde saklıdır.

Mesela; çocuk okula başladığında kendi çabasıyla ilk arkadaşlıklarını edinir. O zamana kadar ki sosyal ilişkilerinde hep ailesi aracıdır. Arkadaşlarını seçmeye başladığında ancak duygularını da tartmaya başlar. İlişkilerini başarıyla yürütebilmek, bireyin kendi duygularını anlayabilmesi ile doğru orantılı ilerler.

Ve duygularımız hayatımızın her alanında önemli rol oynar.

Sürekli negatif duygular – kıskançlık, öfke, korku, endişe- içinde olanlar açısından hayat daha zordur. Az sayıda arkadaşlıklar ve tıkanan ilişkiler içerisinde mutsuzdurlar.

Sigmund Freud, “İnsanlar yavaş yavaş inanmamayı, güvenmemeyi, sevmemeyi ve kronik şüpheci olmayı öğrenir. Bu gerçekleştiğinde artık ne yazık ki çok geçtir” der.

Peki, kişi kendi duygularını anlayabilmek adına ne yapmalı?

Günlük yaşantınızda bir şeylerin kötü gittiği hissine kapılarak olumsuz duygular içerisinde olduğunuzda hayatınızla ilgili durup düşünme zamanının çoktan geldiğini bilin!

Uzmanlar, bilişsel terapinin merkezinde, düşüncelerinizi değiştirdiğinizde duygularınızın da değişeceği, olduğunu söyler.

O zaman “Kötü şeyler hep benim başıma gelir” modundan bir an önce çıkmak iyi bir başlangıç olacaktır.

Belki kolay olmayacak ama başlangıç için yapıcı olacak…

İsteğiniz, ilişkilerinizde olumlu duyguların yansımasını alabilmek ise, günden güne kendi telkinlerinizin olumlu sonuçlanacağını bilmelisiniz.

Olumlu duyguların karşılık hissedildiğinde mutluluğa dönüştüğünü böylelikle tecrübe edebiliriz.

Kendinizi sevin…

İyiyim… Sevgi doluyum… Mutluyum…

Demeyi öğrenin!

Daha iyi hissetmenin yolunun olumlu düşünmekte ve pozitif hissetmekte olduğunu unutmadan hayata devam edelim!